CÁCH ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI MỘT NGƯỜI ÁI KỶ (NARCISSIST) rubi | February 17, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi, Tự Lực (Self-help) | No Comments Người kỷ (yêu thân cách thái quá) dạng người khiến ta khó giao thiệp Suy nghĩ họ bị giới hạn theo cách ngăn họ thực nhìn bên thân, giới người bị giới hạn hoàn toàn thân họ, đồng thời loại trừ yếu tố từ bên Có nhiều tình khiến phát triển tính kỷ, có nhiều dạng kỷ, có vài cách đối phó mà bạn luyện tập để sử dụng giao tiếp với người kỷ Phần 3: Đối phó Với Người kỷ Dài hạn HỌC CÁCH NHẬN DIỆN MỘT NGƯỜI ÁI KỶ Trước bạn bắt đầu đưa lời nhận xét, bạn cần nhớ rằng: nhiều người có xu hướng tự yêu thân không thiết phải người kỷ Bằng cách biết yếu tố tạo nên người kỷ, bạn tránh họ dễ dàng biết cách đối phó với người gần bạn từ lâu – Người kỷ thiếu đồng cảm Đây tiêu chí quan trọng để xác định người kỷ không đơn giản tự kiêu Một người kỷ đơn giản hiểu góc nhìn người khác, cảm nhận người khác cảm thấy, điều có nghĩa họ làm để giúp thân họ Ví dụ: người chỗ làm nhận chương trình khuyến lớn; thay chúc mừng người kỷ tìm cách hướng ý phía mình, cách giải thích họ người nên nhận chương trình khuyến đó, đơn giản kể điều tuyệt vời xảy với họ.[1] – Một người kỷ có nhìn sâu sắc vào hành động Họ cần phải liên tục ngưỡng mộ cảm thấy có quyền nhận đối đãi tốt đồng thuận vô điều kiện từ tất người sống họ – Để biết có phải bạn đối phó với người kỷ hay không, tự hỏi câu hỏi sau: Liệu người mà bạn nghi ngờ có cư xử thể giới quay quanh họ? Họ có cần phải khen ngợi trước dành cho bạn ý họ? Nếu bạn không đồng ý với họ, liệu họ có cố gắng tìm cách hại bạn? Cảm xúc bạn có bị kìm hãm không? Cuộc nói chuyện bạn người có chuyển hướng nói thân họ? Nếu câu trả lời cho câu hỏi “Có” bạn phải đối phó với người kỷ NHẬN RA BẢN THÂN BẠN CẦN GÌ.[2] Nếu bạn cần hỗ trợ lẫn cho bạn thấu hiểu, tốt bạn dành bớt thời gian với người bạn kỷ để dành thêm thời gian cho mang lại cho bạn thứ mà bạn cần Mặt khác, người bạn kỷ bạn có điểm thú vị hay sôi động khác, bạn không cần hỗ trợ từ bên ngoài, bạn trì tình bạn mối quan hệ thời gian tới – Bạn cần chắn bạn không làm tổn thương việc gần người kỷ Điều đặc biệt bạn có mối quan hệ gần gũi với họ (chẳng hạn vợ, chồng cha mẹ), người chiếm nhiều thời gian bạn – Nếu bạn cảm thấy kiệt sức nhu cầu họ (họ cần liên tục công nhận đúng, khen ngợi, ý, kiên nhẫn không đổi người khác), bạn cần phải xem lại mối quan hệ Nếu bạn bị họ quấy nhiễu (thao túng, liên tục bị họ lên giọng, đối xử thể bạn giá trị cả) bạn cần phải bỏ họ gây nguy hiểm cho sức khỏe bạn 3 CHẤP NHẬN NHỮNG HẠN CHẾ CỦA HỌ Nếu người thực quan trọng với bạn, bạn phải chấp nhận tính kỷ người Thôi đòi hỏi yêu cầu hỗ trợ ý mà người kỷ cho bạn Làm chẳng mà làm bạn cảm thấy thêm bực bội thất vọng, thứ góp phần phá hoại thêm mối quan hệ bạn – Ví dụ, bạn biết anh bạn Quảng người kỷ, đừng tiếp tục cố gắng kể với rắc rối bạn, đơn giản thông cảm với bạn nhanh chóng xoay câu chuyện hướng XÁC ĐỊNH GIÁ TRỊ BẢN THÂN BẠN BẰNG CÁCH KHÁC [3] Một cách lý tưởng mà nói, giá trị thân xây dựng từ bên dựa vào giúp đỡ từ bên ngoài, nhiều người, giá trị thân nâng cao lên người khác khẳng định tồn họ cách đánh giá cao cá nhân họ Đừng tìm đến người kỷ để kiếm kiểu giúp đỡ này, mà dù sao, họ cung cấp cho bạn thứ mà họ – Bạn phải hiểu bạn tâm với người kỷ, họ đánh giá giá trị điều bạn chia sẻ Trong thực tế, họ dùng điều bạn nói để thao túng bạn, cẩn thận với bạn kể với người kỷ – Hãy nhớ phương châm người kỷ “Tôi trước” Khi tiếp xúc với họ, bạn phải hành động theo phương châm họ HÃY CỐ GẮNG LÀ NGƯỜI VỊ THA Việc nói dễ làm, nhớ: ta cho tất mà người kỷ thể tự tin, thâm tâm, họ thiếu nghiêm trọng tự tin thật sự, họ cần người khác liên tục công nhận để lấp đầy khoảng trống thiếu Hơn nữa, người kỷ đời bình thường người bị nhiều loại cảm xúc – Điều nghĩa để họ làm điều họ muốn với bạn, mà có nghĩa bạn cần nhớ người kỷ người bị biến đổi thành người kết nối với Điều thường xảy ông bố bà mẹ có tính kỷ khiến trở nên – Cũng cần nhớ người kỷ không hiểu tình yêu vô điều kiện Mọi việc họ làm nhằm mục đích làm để phục vụ tốt cho họ, cách sống đơn độc khủng khiếp – Điều giúp bạn có cảm thông với họ bạn nhớ hành vi tiêu cực ảnh chiếu thù hận thân cảm giác thiếu tự tin họ Phần 3: Đối phó Với Người kỷ Ngắn hạn TRÁNH NHỮNG TRÒ ĐẤU TRÍ Rất nhiều người kỷ bày trò đấu trí để buộc bạn bị động điều khiến họ nâng cao vị trí lên Cách tốt để đối phó với trò nhận dừng lại Để đối phó với người kỷ, bạn phải giữ cho lòng tự tôn không bị khiêu khích.[4] – Thoát khỏi việc chơi “trò chơi đổ lỗi” Một người kỷ rõ ràng chấp nhận làm sai việc gì, nghĩa họ cần để đổ lỗi Một lúc đó, người bạn Thay cố gắng để tranh luận, giải thích lỗi họ, bị ám ảnh việc đó, bạn phải dựng lên ranh giới Bạn phải ghi lại họ làm, sau bạn nói với họ (bằng giọng móc), ví dụ “Thanh này, số liệu kho, cho thấy cần thêm giấy đây” – Những người kỷ có xu hướng nói dối giỏi Nếu bạn nhớ điều không giống họ nhớ (đặc biệt điều gây hại cho họ) đừng tự gây rắc rối cho Đừng tranh cãi với họ, trừ bạn có chứng tuyệt đối xác để chứng minh bạn Ngay đó, người kỷ tìm cách để xoay chuyển chuyện cho có lợi cho – Điều quan trọng cần nhớ phải tập thái độ không quan tâm họ Nếu có người kỷ gần bạn bạn phải chịu đựng châm chọc, hạ thấp bạn, lời dối trá Đừng phản ứng Nó giống trò chơi ném bóng, bạn cần đừng bắt bóng ném trở lại Trong thực tế, bóng (những lời lăng mạ, trò đấu trí, v.v…) trôi dần vào khứ ĐỪNG MONG CHỜ GÌ Ở VIỆC LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI ÁI KỶ Bởi họ có lớn nghĩ tốt thân họ, họ thấy bạn kiểu người cỏi họ phương diện Bạn lòng họ giai đoạn, bạn đừng mong làm hài lòng gây ấn tượng với người kỷ lâu dài Hãy chuẩn bị tinh thần để trở thành người ăn hại mắt họ, thường Bạn không người sống cách mà họ mong muốn, người mà dành toàn ý cho họ Cố gằng đừng để tâm lời trích họ, cách nhắc nhở thân lời đến từ người giới quan hạn hẹp thiếu cân Tương tự, đừng cố gắng tranh luận với người kỷ giá trị bạn họ lắng nghe thấu hiểu bạn Nếu họ liên tục coi thường bạn (dù vợ, chồng, bố mẹ, ông chủ bạn) tìm mà bạn tin tưởng để tâm điều họ nói bạn (một người bạn thân người tư vấn tâm lý v.v…) Nếu có thể, tránh xa khỏi người kỷ để có không gian riêng nhằm mục đích phục hồi lại tâm lý PHẢI LẮNG NGHE THẬT NHIỀU Nếu bạn phải gắn bó với người kỷ, cách tốt để đối phó với họ đơn giản lắng nghe Người kỷ đòi hỏi ý bạn đôi tai bạn, nhiều khả họ giận lạnh nhạt với bạn bạn hờ hững Tất nhiên thứ có giới hạn, người kỷ đòi hỏi ý bạn vào lúc bạn không thể, bạn không nên ý tới họ Nếu bạn xác định làm bạn có mối quan hệ lâu dài với người kỷ bạn nên chuẩn bị khả lắng nghe cách thật lòng với người Nếu bạn thấy bị phân tâm nghe họ nói, hỏi họ nói thêm điều họ nói trước mà bạn nhớ, tìm cách trở lại với câu chuyện Ví dụ bạn nói “Tôi mải nghĩ tới anh nói X nên không để ý anh vừa nói Anh nhắc lại không?” HÃY CHÂN THÀNH TRONG NHỮNG LỜI KHEN NGỢI CỦA BẠN DÀNH CHO NGƯỜI ÁI KỶ Có khả họ có đặc tính khiến bạn ngưỡng mộ Hãy xây dựng lời khen ngợi bạn dựa đặc tính Lời khen chân thành hơn, mà lòng người Và lời nhắc nhở liên tục cho bạn lí mà bạn giữ người sống Ví dụ, người kỷ bạn nhà văn thực giỏi, chắn bạn nói với họ điều Nói câu “Anh viết mạch lạc, thích cách mà anh thể ý tưởng anh cách rõ ràng vậy.” Họ nhận chân thành bạn bớt tìm cách công bạn Nếu bạn thực muốn họ yêu mến, bạn nói câu “Anh viết văn hay nhiều, chẳng thể thân cách rõ ràng vậy” Việc bạn đặt họ sang vị trí đối diện với bạn (và giới) khiến họ cảm thấy tốt thân Nhưng đừng làm lúc bạn tin họ làm giỏi bạn Hãy khen ngợi họ thường xuyên điểm mà họ thấy tự hào thân Những người kỷ cần nhiều công nhận ý từ người khác hầu hết người Họ đắm lời khen, qua đánh giá mối quan hệ với bạn Tuy nhiên, họ có khả tìm cách để chơi xấu hay kiểm soát bạn, bất an cố hữu họ Những cách tinh vi phức tạp, cảnh giác MỈM CƯỜI VÀ GẬT ĐẦU Nếu người kỷ bạn người mà bạn tránh tiếp xúc, bạn cảm thấy chịu việc phải khen họ thường xuyên họ muốn, lựa chọn tốt bạn giữ im lặng Bạn không nhận cảm tình từ người kỷ cách im lặng, không tỏ phản đối họ bạn gián tiếp tạo ấn tượng: im lặng đồng tình Bởi người kỷ đòi hỏi phải có ý liên tục, mỉm cười gật đầu cách tốt họ họ muốn mà không cần phải bắt thân bạn tiếp tục nói chuyện Phương pháp đặc biệt tốt bạn tiếp xúc với người kỷ không gần gũi với bạn sống (như đồng nghiệp bạn xã giao) THUYẾT PHỤC NGƯỜI ÁI KỶ RẰNG NHỮNG GÌ BẠN MUỐN LÀ CÓ LỢI CHO HỌ Nếu bạn cần thứ từ người kỷ, cách tốt để nhận biến đổi yêu cầu bạn thành lời gợi ý tới người làm cô ta nhận lợi ích đó.[5] Ví dụ, bạn muốn thuyết phục cô bạn thân tới nhà hàng mới, tính kỷ cô xoay quanh vấn đề địa vị xã hội, nói với cô điều liên quan tới nó, chẳng hạn: “Tớ nghe nói đếm tốt cậu muốn tiếp xúc với người có ảnh hưởng cộng đồng đấy.” Một ví dụ khác, bạn muốn rủ cậu bạn thân xem triển lãm, tính kỷ cậu xoay quanh trí thông minh cậu ta, bạn nói câu “Người ta bảo chỗ đặc biệt hấp dẫn người thông minh nhanh trí.” ĐƯA RA NHỮNG LỜI CHỈ TRÍCH MỘT CÁCH NHẸ NHÀNG Người kỷ không chấp nhận lời trích trắng trợn Có thể họ kết tội bạn ghen tỵ đơn giản xấu tính, hạ thấp giá trị ý kiến mà bạn đưa Đừng sỉ nhục họ bạn muốn làm điều Hãy biến đổi thứ để làm người kỷ cảm thấy họ có ưu Ví dụ, bạn muốn nhắc nhở khách hàng kỷ toán tiền cho bạn, nhẹ nhàng nhắc nhở cá nhân cách yêu cầu họ nhắc bạn thời hạn toán quy định thay trực tiếp báo với họ việc toán chậm trễ PHẦN TRONG 3: ĐƯA RA MỘT BIỆN PHÁP CAN THIỆP Cân nhắc biện pháp can thiệp Đôi khi, đặc biệt người kỷ người mà bạn yêu thương (một người quan trọng, bố, mẹ , bạn), bạn muốn xem xét việc đưa biện pháp can thiệp Việc khó, khó để thuyết phục người kỷ họ sai.[6] Thời gian tốt để đưa biện pháp can thiệp sau kiện lớn đời người kỷ (vị dụ ốm, việc v.v…) lúc mà thứ nuôi dưỡng họ bị phá hủy biến Tìm giúp đỡ chuyên gia Bạn cần nhóm người trung lập có kinh nghiệm, thứ cần thiết để đối phó với cảm xúc xung đột xảy suốt trình can thiệp Họ giúp bạn lên kế hoạch dự đoán hướng can thiệp Một chuyên gia thảo luận với bạn phương pháp trị liệu khác mà bạn cố gắng thuyết phục người kỷ thực Phương pháp điều trị tâm lí cá nhân hay điều trị tâm lý nhóm có lợi riêng chứng minh giúp người kỷ điều chỉnh cá tính phát triển khả nhìn nhận người khác cá nhân quan trọng ngang họ.[7] Tìm quanh nơi bạn hỏi mà bạn tin tưởng xem liệu họ giới thiệu cho bạn không Bạn cần chắn bạn tìm người để làm việc Tuyển khoảng người Những người phải người gần gũi với người kỷ theo cách người bị người kỷ làm tổn thương lại sẵn sàng giúp họ tìm thứ họ cần Hãy chắn người không báo trước cho người kỷ can thiệp không kể cho người diễn Lập kế hoạch can thiệp Bạn để làm việc theo kiểu đến đâu hay đến Bạn cần phải tính trước bạn nói làm đâu vào lúc Lúc này, người chuyên gia giúp bạn lên kế hoạch số việc mà bạn mong muốn thực trình can thiệp Bạn cần phải xây dựng vài quan điểm Đây điểm mà bạn phải bám vào suốt trình can thiệp Đó điều như: vấn đề người kỷ làm tổn thương đến gia đình (cho ví dụ cụ thể) lí bạn lại thực can thiệp (họ trở nên đáng, ngừng đóng góp cho gia đình; lần nữa, đưa ví dụ cụ thể) Bạn cần phải đưa vài hậu cho hành động người họ định từ chối can thiệp Có thể kết thúc mối quan hệ, hay không tham gia vào hoạt động quan trọng người kỷ Việc giúp bạn tạo kiểu đòn bẩy khiến họ thay đổi Làm người kỷ thấy họ làm tổn thương thân Việc bạn dùng lòng vị tha suốt trình can thiệp quan trọng bạn cần nhắc thân liên tục lí bạn làm để giúp họ có hội trở nên tốt Dùng câu khẳng định bắt đầu chủ ngữ “Tôi” Ví dụ như: “Tôi cảm thấy không tôn trọng anh liên tục chuyển chủ đề thân anh ta nói chuyện” “Tôi cảm thấy anh muốn liên tục hỗ trợ anh anh đáp trả xứng đáng.” Và lại đưa ví dụ lần họ làm bạn tổn thương LỜI KHUYÊN Bạn thắng tranh luận với kiểu người này, kể bạn thắng… cuối bạn thua Lời khuyên tốt giữ cho nói chuyện rõ ràng ngắn tốt CẢNH BÁO Việc nhận thức tình trạng sức khỏe tâm lý tiếp xúc với người kỷ quan trọng Nếu chất lượng sống bạn giảm họ, bạn cần phải tránh xa cha mẹ, vợ, chồng ông chủ bạn Hãy nhớ bạn định làm can thiệp, nghĩa người kỷ làm bạn muốn họ phải làm để trở nên tốt Tương tự vậy, việc điều trị cho người kỷ có kết tốt Hãy sẵn sàng cho kết xảy