LÀM SAO ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG NGƯỜI DÌM HÀNG BẠN

LÀM SAO ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG NGƯỜI DÌM HÀNG BẠN rubi | December 27, 2015 | Tự Lực (Self-help) | No Comments Bài viết tác giả Kristin Wong: How to Deal With People Who Undermine Everything You Do Sự sỉ nhục – vô tâm cộng đồng mạng ngày lan rộng với chia sẻ, bình luận mạng xã hội với vấn đề riêng tư nhạy cảm Monica Lewinsky cho trường hợp thứ gọi “văn hóa sỉ nhục” cô 24 tuổi Và trường hợp cô năm 1998 không dừng lại mà ngày lan rộng di bệnh thời đại Vụ bê bối khiến cô rơi vào im lặng suốt quãng thời gian dài Trong thời gian đó, cô theo học ngành tâm lý xã hội Trường Kinh Tế Chính Trị thuộc Đại học Luân Đôn Mãi đến thời gian gần cô lên tiếng điều đó, khởi đầu với luận “Vanity Fair” (sự công hão huyền) phát biểu hội nghị Forbes’ 30 Under 30 Hãy lắng nghe, suy ngẫm, hành động để thay đổi điều đó! Trong sống hàng ngày, tránh khỏi lời nói đả kích, câu nói dìm hàng tới thân mình, dù dù nhiều bị ảnh hưởng việc xảy thường xuyên, với trường hợp ta nên cư xử cho phù hợp, đọc qua chia sẻ Kristin Wong vấn đề Nhiều năm trước, người bạn giới thiệu với người, người hỏi kiếm sống nghề gì, “Mình sống chuỗi video trực tuyến”, đáp Đó công việc khó khăn, đòi hỏi nhiều nỗ lực hoạch định, nghiên cứu, vấn, cách mà toán hóa đơn Bạn vừa xen vào “Cô vlogger” vừa cười khúc khích Tôi không rõ ý cô bạn gì, cảm thấy xấu hổ Đó điều mà sau trở thành chuỗi tình tiết gây bối rối, xung hấn-thụ động (passive-agressive) Có thể bạn bị Có thể nghiệp bạn việc bạn muốn ăn uống khỏe mạnh Hoặc bạn thực nhiều lựa chọn tiết kiệm để tài bạn nằm vào trật tự Dù thúc đẩy nào, hầu hết đối phó với người bạn hay thành viên gia đình, người thích hạ bệ bạn Điều gọi social undermining (làm suy yếu mặt xã hội, dìm, hạ bệ), trông vô hại, làm gây thiệt hại mặt cảm xúc Bạn bắt đầu ngờ vực mình, cảm thấy thiếu hỗ trợ, bạn trở nên phẫn uất Giải tình trạng chẳng vui chút nào, đặc biệt bạn ghét việc đối đầu với người khác Nhưng tốt bạn nên bóp chết người bạn làm bạn suy yếu từ trứng nước trước bạn chạm tới điểm sôi Dưới cách thức giải vấn đề Nhận biết Dấu hiệu Trước tiên, cần bảo đảm bạn đối mặt với việc bị làm suy yếu mặt xã hội (social undermining, bị dìm hàng) Tất lại vô tình xúc phạm (put our foot in our mouths, dịch thô: cho chân vô mồm) Những trông xúc phạm có nói điều ngớ ngẩn Lấy ví dụ, người bạn sống tiết kiệm có lần bảo cô tiết kiệm cho đồ cưới mình, trí đồ cưới “rẻ tiền” tuyệt cú mèo Sau lời liền thấy thật kinh khủng, nghe lời phê phán thay thứ mà khen ngợi Đó lầm lẫn trung thực (honest mistake), động Còn với chuyện khiến bạn suy yếu mặt xã hội, động rõ ràng là, làm bạn suy yếu (dìm hàng) Sau định nghĩa từ nghiên cứu đăng Journal of Organizational Behavior (Tạp chí Hành vi Thuộc Tổ Chức) , nội dung sau: Hành vi nhằm cản trở khả thiết lập trì mối quan hệ tích cực người với người, thành công công việc, uy tín Về bản, việc làm suy yếu mặt xã hội sử dụng tiêu cực để làm suy yếu mục đích hay thành công người Bạn hẳn ý đến số dấu vết đặc trưng người thực điều sau đây: Họ làm với người khác: Bạn người nhận Bạn cảm thấy phòng thủ quanh họ: Bạn cảm thấy thủ, giống bạn phải chứng tỏ với họ, mà bạn chẳng rõ Họ thường phán xét: Họ thích tán gẫu lựa chọn lối sống người bạn khác hay thành viên khác gia đình Họ hẳn ngụy trang lời tán gẫu phán xét thành mối quan tâm Họ giỏi việc khen ngợi nửa đùa nửa thật: Những lời ca tụng họ lăng mạ cách kỳ quặc Họ cố gắng bù lại đáng (overcompensate): Họ đề cao thái thân người hỗ trợ, nuôi dưỡng, hay quan tâm Họ cám dỗ bạn: Họ hướng bạn chệch khỏi mục tiêu cách đưa cách thay đầy cám dỗ Khi bạn cố gắng ăn kiêng, họ thúc giục bạn ăn không lành mạnh Khi bạn cố gắng tiết kiệm tiền, họ xúi giục bạn phung phí cải Tất nhiên, bạn muốn đảm bảo không nhạy cảm Tôi nhạy cảm, có xu hướng gạt bỏ hầu hết lời phê bình cho làm suy yếu Nhưng thật không điều đó, hỏi người Ví dụ, mẹ biết rõ hết người nhạy cảm Xác định Động Một bạn chắn bạn đối diện kẻ làm suy yếu người khác, có ích bạn hiểu họ làm Giả thuyết chung người ta làm mục đích, định hay thành đạt bạn giá trị họ … GATO (ghen ăn tức ở) Điều đúng, nhiều lần Nhưng luôn Dưới số nguyên nhân khác: Sự cạnh tranh: Một nghiên cứu đăng đại học DePaul abusive supervision (giám sát kiểu sỉ nhục), điều phổ biến công sở Bạn có đồng nghiệp, sếp hay người giám sát hành động cách thù địch họ cảm thấy bất lực Một nghiên cứu khác Tạp Chí Về Tâm Lý Học Ứng Dụng nhìn vào bottom line mentality (đường đáy tâm trí): đồng nghiệp sẵn sàng làm thứ để thành công, kể loại bỏ cạnh tranh khỏi lối Phóng chiếu: Người ta làm giảm giá trị lựa chọn bạn nhắc họ nhớ thân Trước chuyển đến Los Angeles, đồng nghiệp già nghe phong gửi email cho tôi, bảo định ngu xuẩn “Cô trở lại vào sang năm ngượng ngùng,” ông ta viết, rõ điều liệt đọc từ người mà chẳng biết rõ Nhưng ông bồi thêm: người có giấc mộng điên khùng, hầu hết không theo đuổi chúng, đủ thông minh để biết chúng khùng điên Tôi nhận điều nói mà nói nhiều kinh nghiệm ông ta [Xem thêm viết chế phóng chiếu đây] Sự quan tâm: Nói cách khác, cho việc làm suy yếu mặt xã hội xảy có quan tâm chân thành Cha mẹ kinh hãi chuyển tới California Trong thời gian, họ tận dụng lúc để làm suy yếu định Nhưng không đến từ phóng chiếu thân họ, cạnh tranh hay đố kỵ Họ lo lắng sợ phải thấy thất bại, họ mong điều tốt cho Để nhận biết cách xác định kiểu làm suy yếu nào, trước tiên nên hiểu nguyên nhân xảy việc làm hữu ích Theo đó, bạn chọn cách tốt để đối phó với Ngay Thẳng Cởi mở Trong hầu hết trường hợp, giao tiếp nên tuyến phòng thủ bạn Bằng hữu, đồng nghiệp hay sếp chí không nhận họ làm suy yếu bạn để họ thực việc Hồi học phổ thông, người bạn thân bắt đầu hẹn hò người khác dành hầu hết thời gian cho gã Tôi chọc ghẹo cô nàng mối quan hệ ấy, mà không nghĩ Một hôm, cô hỏi thẳng thừng, “Sao cậu chưa nói tốt anh nhỉ?” Tôi nhận xem thường cô có ghen tỵ với hai, chí không nhận làm Có lần nhận thấy ba mẹ lo ngại sức khỏe thành phố mới, biết cách giao tiếp với họ việc họ làm suy yếu Tôi giải thích kế hoạch cho ba mẹ chứng minh cho người thấy cân nhắc điều mà họ lo lắng Thêm nữa, bảo cần họ hỗ trợ Từ sau, chuyện làm suy yếu chấm dứt họ thay vào hỗ trợ nhiều Hãy giải thích với bạn bè thành viên gia đình mục tiêu bạn, chúng lại quan trọng với bạn, lời nhận xét họ ảnh hưởng tới bạn, giúp họ nhận thức rõ tình hình Nghe ích kỷ, bạn đánh tiếng, nhận mối quan hệ cô chẳng làm với Đó hạnh phúc cô nàng, tôi tách cảm xúc đố kỵ thân khỏi Việc cô thẳng thừng khiến nhận thức rõ tình hình làm Giao tiếp quan trọng bạn bị làm suy yếu nơi công sở Trang xây dựng nghiệp Dice.com giải thích: Ngay từ đầu, bạn tình hình với đối thoại đơn giản Nếu bạn không mời họp, lấy ví dụ, bạn tiếp cận người không mời bạn, bảo họ bạn chắn quên sót, yêu cầu họ mời bạn họp tương lai Đối thoại kiểu “khiến bên có lỗi phải ý,” Kathy Robinson nói, (bà người sáng lập công ty huấn luyện TurningPoint Arlington, Mass Thêm vào đó, việc lập bảng lưu hành vi (record of behaviour), phòng bạn bị đem làm vật mạng Nên thẳng thắng số trường hợp, tất Nếu kiểu gây suy yếu loại xung hấn-thụ động (Xung hấn-thụ động cố ý che giấu cảm xúc tức giận Nó bao gồm hành vi khác dùng để đáp trả lại người khác mà người khác không nhận tức giận nằm bên dưới), bạn bạn giả vờ câm điếc Hoặc, họ lật bàn hỏi bạn bạn lại trở nên đối đầu Khi chút thành thật giao tiếp không hiệu quả, sau vài cách khác Ngừng Cung Cấp Thông Tin Cho Họ Cân nhắc việc giữ tiến trình, cột mốc, hay thành công bạn cho riêng mình, bạn bạn khiến bạn thấy tệ chúng, Momentum (động lượng) điều quan trọng để bạn tiếp tục tiến tới mục tiêu theo kế hoạch định Khi kéo bạn xuống, điều tiêu diệt động lượng bạn Điều chẳng liên quan đến mục tiêu Thỉnh thoảng, kẻ làm suy yếu người khác thử khiến bạn thấy tệ đời vốn có bạn Dù cách hay cách khác, việc tránh chủ đề khơi gợi điều họ hữu ích Làm Giàu Chậm Rãi đề xuất việc tái tập trung tình bạn: Tập trung vào mặt tốt Có hoạt động đem hai người lại với theo cách tích cực? Có thể bạn thực vài việc phần tập thể, bạn bạn không đưa phản hồi tiêu cực Hoặc dạo nhau, anh hay cô ta hết đưa lời bình tùy tiện! Làm điều nhiều bỏ kiểu hoạt động xã hội bạn bạn dễ hướng vào việc làm suy yếu hay trích Nếu vài khía cạnh đời bạn chắn gây lòng ghen tỵ hay mặt cạnh tranh họ tốt nên tránh chủ đề ấy, bạn muốn giữ gìn tình bạn Cũng Làm Giàu Chậm Rãi (Get Rich Slowly), độc giả đưa lời khuyên thú vị để tránh kẻ làm suy yếu: Có kỹ thuật, nghĩ Nhu đạo… bạn sử dụng lượng kẻ thù chống lại họ – nghĩa họ lao vô bạn, bạn không cố chặn họ lại, thay lách sang bên kéo họ theo hướng họ lao tới khiến họ làm với bạn họ phục hồi Đó cách ứng xử với kẻ làm suy yếu người khác Thậm chí hoàn toàn bất đồng với lập trường họ, thừa nhận theo kiểu “không tuyệt sao” đổi đề tài… Ví dụ: UMer: “Anh việc thử tiết kiệm tiền vô dụng sao? Đời có cách moi tiền khỏi tay anh” Tôi: “Ờ, Mà nè, tối hôm qua anh có coi kịp tập phim…” Hoặc, UMer: “Mày nên mua xe mới, thằng mặt lợn.” Tôi đáp: “Trời, tao thích xe chứ! Chắc ngon nhe.” đừng bận tâm việc làm để mua xe Trong võ thuật, gọi dĩ nhu chế cương-lấy yếu đánh mạnh, người đọc nói, gồm thủ công Bạn không muốn tổn thương người bạn làm bạn suy yếu, bạn muốn thoát khỏi cú đâm họ lao tới Nhún vai coi khinh mối xung đột làm cho nỗ lực họ trở nên rõ ràng hơn, khiến họ phải tự giải lấy Thay Đổi Mối Quan Hệ Nếu gã làm bạn suy yếu người quen sơ hay đồng nghiệp, thật dễ để ngừng nói chuyện với họ Nhưng với bạn bè hay thành viên nhà, thật không dễ Nếu không cách hiệu khác, thử vài lời khuyên đưa trước việc xử lý tên bạn đểu Cụ thể, khuyên bạn không nên lãng phí thời gian với họ hay cho tình bạn nghỉ phép Đặc biệt có cạnh tranh, khoảng cách nhỏ hữu ích cho bạn Câu nói absence makes the heart grow fonder (xa để gần nhau) nghe Khoảng cách khiến bạn nhận tình bạn nên hỗ trợ nhau, dìm người khác Tận Dụng Cơ Hội Trong vài trường hợp, bị dìm hàng động lực Tôi không muốn liên tục đời, đôi lúc khiến hữu dụng Cạnh tranh động lực Trong nhiều năm, cạnh tranh thường xuyên với người bạn tốt bụng Chúng thường dìm thành công nhau, không thú vị gì, tiếp nhiên liệu cho cạnh tranh Chúng chăm làm để chứng minh người sai Cuối cùng, trưởng thành học cách hỗ trợ khuyến khích thành tựu người thay bị chúng đe dọa Nhưng bạn người bạn đầy hợp tác vậy, tốt sử dụng lý lẽ dìm hàng người khác phục vụ lợi bạn Tất nhiên, dễ có hiệu ứng phụ đối nghịch, nên bạn phải biết lui lại Thứ hai, bắt đầu dùng việc bị làm suy yếu công tắc báo hiệu Nhiều lần, người dìm người khác công vào điểm yếu bạn, điều tốt, khiến bạn nhận điểm yếu mà bạn chưa biết Nhiều lần, việc làm suy yếu thật vô nghĩa Nhưng làm vậy, trước hết tự hỏi có thật không trước quẳng qua bên, dù có lỗ mãng Tìm Trợ Giúp Tất nhiên, hữu ích bao bọc quanh bạn với người hỗ trợ Trong nghiên cứu đăng Social Science and Medicine, nhà nghiên cứu phát hỗ trợ làm nên khác biệt, việc làm suy yếu mặt xã hội/dìm hàng người khác (hay họ gọi “kiểu hỗ trợ có không chắn”) tồn tại: Việc tiếp nhận hỗ trợ tích cực hữu ích từ bạn thân gia đình có liên quan đến việc làm giảm chứng trầm cảm; việc tiếp nhận hỗ trợ không chắn (problematic support) có liên quan đến việc làm tăng chứng trầm cảm Một tương tác hỗ trợ mơ hồ tích cực cho thấy chi phí hỗ trợ mơ hồ không loại bỏ ích lợi hỗ trợ tích cực Social undermining dìm hàng, làm suy yếu mặt xã hội) nghe thật nản phải đối phó, dù với bạn bè, gia đình, hay đồng nghiệp Ngay bạn nghĩ chẳng có việc to tát bạn kiểm soát nó, hiệu việc bị dìm hàng len lỏi bạn chiếm lĩnh lấy bạn Bạn thấy bất an, bất lực, giận Một hành động nhỏ giúp bạn bóp chết từ trứng nước Ít thì, giúp bạn quản lý vấn đề cảm thấy nằm tầm kiểm soát