CÁCH RŨ BỎ ĐAU THƯƠNG CHỈ VỚI ĐÔI MẮT CỦA BẠN rubi | July 28, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi | No Comments Gây tê phục hồi chuyển động mắt (EMDR) phương pháp trị liệu tâm lý đại giúp bệnh nhận thoát khỏi mối lo âu rối loạn sau chấn thương tâm lý Michelle Robertson nói chuyện với Tiến sĩ Layla Asamarai, nhà trị liệu tâm lý học lâm sàng Trung tâm sức khỏe cộng đồng Dubai, để tìm cách mà phương pháp EMDR giúp đỡ người bệnh Layla Asamarai Có cách đơn giản để làm giảm nỗi đau liên quan tới đau khổ chấn thương tâm lý, phương pháp nói chuyện, mà suy nghĩ, cảm nhận di chuyển mắt từ bên trái sang bên phải từ phải sang trái Nghe tốt để thật, trình – gọi EMDR tiếp tục phổ biến sâu rộng dựa vào khả để làm ngắn lại cách trị liệu truyền thống Phương pháp EMDR xuất vào năm 1987 sinh viên khoa tâm lý vừa tốt nghiệp, tên Francine Shapiro khám phá cách tình cờ Shapiro, trước bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, dạo ngày rừng phát rằng, cô di chuyển mắt tới lui từ trái sang phải suy nghĩ tiêu cực trước dường bớt tiêu cực Cô nói rằng, sau này, cố gắng tìm lại suy nghĩ tiêu cực đó, chúng xuất giảm nhiều Bị hấp dẫn khám phá mình, Shapiro bắt đầu thí nghiệm thân người khác, cuối tìm phương pháp mà ngày biết tới EMDR Tới ngày nay, có 20,000 người huấn luyện phương pháp EMDR sử dụng kỹ thuật để giúp người chữa trị chứng rối loạn sau chấn thương nỗi lo âu liên quan Phương pháp trị liệu giúp nhiều người giới, từ binh lính người sống sót sau vụ thảm họa nổ bom hay chiến tranh NGUYÊN LÝ HOẠT ĐỘNG CỦA PHƯƠNG PHÁP EMDR Khi người phải trải qua vấn đề làm cho họ lo âu hay có trải nghiệm đau khổ đó, chấn thương tâm lý tồn não với tất dấu hiệu, âm thanh, suy nghĩ cảm xúc xảy thời điểm Với tình thông thường, não xử lý vấn đề trải nghiệm đó, nhiên, trường hợp hay vấn đề làm cho người vô đau khổ, trải nghiệm não xử lý cách không đắn Khi điều xảy ra, phương pháp EMDR kích hoạt khả xử lý vấn đề đau khổ cách giải phóng suy nghĩ cảm xúc tiêu cực nằm hệ thống thần kinh Những suy nghĩ cảm xúc tiêu cực tới từ tình bị nhốt nằm lại hệ thống thần kinh vùng vỏ não Cho tới người xử lý lại cảm xúc đau khổ Phương pháp EMDR giúp người xử lý lại tình đau thương cách, thứ giải phóng kỷ niệm cảm xúc tiêu cực nằm hệ thống thần kinh, thứ hai giúp não xử lý trải nghiệm Với trường hợp điển hình, nhà trị liệu kích thích não khách hàng đồng thời sử dụng máy EMDR bệnh nhân theo dõi dấu chấm từ bên phải sang bên trái, đồng thời nghe thấy âm độ rung bàn tay mình, họ đơn giản theo dõi ngón tay nhà trị liệu tới lui từ bên sang bên Nếu người tập trung vào cảm xúc tiêu cực thân mình, di chuyển mắt họ tới lui nhớ cảm xúc tiêu cực dần biến Phương pháp EMDR sử dụng rộng rãi nhiều trường hợp bao gồm chứng ngủ, bị bạo hành nhỏ, lam dụng tình dục tình cảm, chứng hoảng loạn, rối loạn ăn uống, nghiện ngập cá nhân thấp Tiến sĩ Layla Asamarai, nhà tâm lý trị liệu Trung tâm sức khỏe cộng đồng Dubai nói rằng: “Phương pháp EMDR có tám giai đoạn, thứ bác sĩ trị liệu cần làm việc với bệnh nhân để hiểu chấn thương tâm lý họ, đặc biệt xem lần chấn thương tồi tệ Giai đoạn thứ hai chuẩn bị cho bệnh nhân sử dụng EMDR “nơi an toàn yên tĩnh”, giai đoạn bước tiếp theo, bao gồm đánh giá, xử lý lại, gây tê cảm xúc, cài đặt cảm xúc, xem xét lại thân, đóng cửa tâm trí đánh giá lại.” Trong vài bệnh nhân yêu cầu vài giai đoạn trị liệu, số khác lại yêu cầu thời gian dài “Điều kỳ diệu EMDR giúp cho bệnh nhân tự đường khám phá thân Bệnh nhân bắt đầu việc tập trung vào vấn đề mà họ cho tồi tệ mình, khám phá vấn đề bên lề khác, thứ mà não chưa kịp xử lý.” Tiến sĩ Layla nói: “EMDR thực giúp cho người bị sốc người giai đoạn “đấu tranh hay chế độ mơ hồ” chấn thương tâm lý, biết đến nỗi đau phức tạp.” Khi người trải qua chấn thương, phản ứng stress cấp tính họ thường tình trạng lo âu tâm trí xoay quanh vụ việc Thay biến mất, phản ứng stress cấp tính lại hủy hoại thể Một người trạng thái phản ứng stress cấp tính thời gian dài mắc chứng bệnh tăng huyết áp hay gặp vấn đề tiêu hóa Tiến sĩ Layla nói thêm: “Phương pháp EMDR giúp xử lý chấn thương khứ làm chúng tê liệt, kết ảnh hưởng tiêu cực chúng biến mất.” Một người nhìn dấu chấm tới lui máy, lắng nghe tiếng ồn qua tai nghe cảm nhận rung động bàn tay, đồng thời nghĩ trải nghiệm chấn thương tâm lý cụ thể, cường độ cảm xúc ban đầu tăng vọt, sau bắt đầu giảm dần Cuối cùng, với lần lặp lại phương pháp này, nhiều người cảm thấy bình thường nghĩ ký ức làm họ tổn thương PHƯƠNG PHÁP NÀY CÓ TÁC DỤNG VỚI AI? EMDR biết đến phương pháp giúp người trải qua trình hậu chấn thương tâm lý, người cảm thấy vô đau đớn, chí họ nói chuyện xảy với Điều thường xảy đến với người sống sót sau chiến tranh người phải trải qua ký ức kinh hoàng Tuy nhiên, EMDR biết đến rộng rãi phương pháp để chữa trị vấn đề ngủ, chấn thương bị bạo hành từ thời thơ ấu, bạo hành tình dục cảm xúc, mắc chứng rối loạn, vấn đề ăn uống, nghiện ngập cá nhân thấp Thêm vào đó, người tuyệt vọng trải qua mát, cưỡng đoạt lợi từ phương pháp Phương pháp EMDR giúp làm dịu cảm xúc nỗi sợ hãi, đồng thời cải thiện kỹ họ Các vận động viên, diễn viên, nhạc sĩ, học sinh, nhà phát ngôn chí nhà sáng lập nhận lợi ích từ phương pháp EMDR nỗi sợ hãi đề cập đến kéo họ tụt lùi so với khả họ NHỮNG LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP EMDR Hai lợi ích phương pháp EMDR liệu pháp không gây ám ảnh nhanh Các nghiên cứu cho thấy EMDR hiệu việc giúp đỡ người xử lý vấn đề gây đau đớn ám ảnh Việc xử lý chấn thương tâm lý phương pháp EMDR hoàn thành thời gian ngắn so sánh với phương pháp truyền thống Đó EMDR giúp làm rút ngắn trình cho bệnh nhân quyền xử lý lại chấn thương tâm lý Hai lợi ích phương pháp EMDR phương pháp không gây ấm ảnh nhanh gọn Bằng việc loại bỏ xúc cảm đau đớn đưa niềm tin vào nhớ, bệnh nhân có khả gọi lại kỷ niệm trước mà không cảm thấy tổn thương đớn Trong nghiên cứu gần với người trải qua vụ việc cưỡng bức, chiến tranh quân sự, người thân yêu, thảm họa tai nạn nghiêm trọng, 84-90% số cảm thấy nỗi đau thương dịu sau ba giai đoạn phương pháp EMDR Một nghiên cứu khác rằng, EMDR có lợi ích gấp đôi với nửa thời gian phương pháp trị liệu tâm lý truyền thống MONG CHỜ ĐIỀU GÌ Ở PHƯƠNG PHÁP EMDR EMDR phương pháp miên, bệnh nhân thức suốt trình trị liệu Với vài trường hợp, bệnh nhân nhắm mắt để giúp họ thoải mái gọi ký ức cách nhanh chóng Tiến sĩ Layla nói: “Việc đeo tai nghe hai máy đo độ rung tay cung cấp cho bệnh nhân âm kích thích cảm nhận hai chiều, kèm theo không kèm theo kích thích giác quan hai chiều, trình trị liệu đau đớn tâm lý bắt đầu.” Theo dõi giai đoạn trị liệu, kéo dài tới 90 phút, bệnh nhân gặp nhiều giấc mơ, thường giấc mơ nhiều sắc màu kỷ niệm xảy cách hàng năm Điều bình thường có nghĩa não tiếp tục trình trị liệu sau giai đoạn