HÃY KHÁM PHÁ NHỮNG CẢM XÚC ĐƯỢC THỪA KẾ CỦA BẠN rubi | July 5, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi, Sức Khỏe, Bệnh Chứng | No Comments Nỗi sợ, nỗi buồn, giận chuyển giao từ hệ sang hệ khác Nhờ có phương pháp thiết kế chuyên gia ngành tâm lý học phả hệ, bạn tìm hiểu cảm xúc “được vay mượn” từ khứ (thuộc gia đình) bỏ gánh nặng cảm xúc – mà vốn chúng không thuộc bạn Mỗi gia đình có lịch sử riêng, giá trị, niềm tin, tất điều ảnh hưởng tới cách cư xử thành viên gia đình “Sự kế thừa mặt cảm xúc ghi lại rõ đứa trẻ, vì, chưa có đủ ngôn ngữ, cảm nhận tới với đứa trẻ, Mari-Geneviève Thomas giải thích Đứa trẻ nhận lấy cảm xúc mà cảm nhận, mang dễ dàng nỗi buồn, giận hay nỗi sợ cha mẹ chúng Người ta nói rằng, đứa trẻ sinh có hiểu biết vô thức người cha người mẹ.” Đối với trị liệu, “cảm thấy cách thường xuyên tràn bờ hay bị ức chế, phong tỏa cảm xúc dai dẳng dấu hiệu việc cảm xúc bị chuyển giao qua hệ, có nghĩa chúng thuộc thành viên khác gia đình” Bằng cách ý thức điều bước tiến tới giải phóng nhận cảm xúc đích thực Để đưa ánh sáng nguyên cảm xúc chúng ta, Mari-Geneviève Thomas tạo cách thức mô biểu đồ quan hệ mặt di truyền, phả hệ xây dựng từ ký ức nhiều hệ, cụ thể hóa kiện đáng lưu ý mối liên hệ tình cảm gia đình Phương pháp cho phép mô tả lại cấu trúc mặt cảm xúc XÂY DỰNG BIỂU ĐỒ QUAN HỆ VỀ MẶT DI TRUYỀN Điền vào ô phả hệ Family genealogy tree on old paper background Với sổ, ghi bạn biết nơi chốn, nguồn gốc, di chuyển, xa cách, chia tách chết, tất kiện khác có liên quan tới người Để hoàn thành công trình mình, bạn hỏi cha mẹ, anh em họ hàng họ tộc bạn Hãy ý tới cách thức mà thông tin chuyển tới bạn (tông giọng, cảm xúc thể hiện, đặc điểm phẩm chất sử dụng, im lặng…) ghi lại toàn Hãy xem xét điểm nhạy cảm cách đưa kiện đau khổ (trầm uất, bệnh tâm thần, tai nạn, khuyết tật, loạn luân, hiếp dâm, tự tử…) Hãy cố gắng “tìm tòi” (khai quật) giai đoạn lịch sử khó khăn, ví dụ chiến tranh Hãy ý tới kiện tích cực (việc có thành viên đời, thăng tiến xã hội, hội họp vui vẻ điều kéo dài…), ý tới cách mà người ta sống ảnh hưởng tới thành viên khác gia đình Hãy gọi rõ liên hệ nơi chốn mang tính dấu ấn ổn định Một điều sưu tập lại, tập hợp suy nghĩ nó, bạn thấy khai thông chương lớn lịch sử gia đình bạn Bạn hiểu cách thức điều kiện hóa kiện thông qua hành vi, lựa chọn, người lên người khác, bạn HÃY NHẬN THỨC VỀ CÁC KIỂU CẢM XÚC CỦA GIA ĐÌNH BẠN Qua kinh nghiệm, nhà tâm lý học phả hệ đưa ánh sáng liên hệ tồn cảm xúc kiện gia đình, chúng lặp lại hiệu ứng chúng chuyển giao từ hệ sang hệ khác Đó cách vận hành kiểu hình gia đình: gia đình giận dữ, lo âu, trầm cảm, không thỏa mãn, nạn nhân… Nỗi buồn thường kết tang không nhận diện hay chia tách đau khổ trải qua thời thơ ấu Nỗi sợ kết giai đoạn có tính “lịch sử” sang chấn (chiến tranh, nhập cư, đày ải) kiện “riêng tư” nặng nề (nhiều chết tai nạn hay bệnh tật) Cơn giận liên quan tới câu chuyện bất công (về mặt xã hội hay gia đình) liên quan tới cư xử tồi tệ (bạo hành thể chất hay tâm lý, bỏ rơi, khinh thường, không tôn trọng người khác, đòi hỏi…) Xấu hổ xuất phát từ hành động bị kết án đạo đức gia đình, luật pháp lịch sử Tội lỗi có nguyên nhân từ cảm giác lý điều không mong muốn, bất hạnh hay thảm họa (kết hôn mang thai, chết sau thời gian chia tách, ý định tốt trở thành xấu…) XEM XÉT NHỮNG ĐIỀU LẶP ĐI LẶP LẠI Mỗi dấu hiệu gắn với gia đình mức độ ý thức vô thức Những điều lặp lại tên, ngày tháng, nghề nghiệp, kiện nặng nề (tai nạn, bệnh tật, chia ly) hay hạnh phúc (gặp gỡ, thành viên đời chờ đợi, may mắn) Cái tên khiến ta nghĩ tới người có tên giống Hãy hỏi cha mẹ bạn, thành viên khác gia đình, để biết động cho lựa chọn tên bạn Các câu hỏi: giống khác người có tên giống con? Những chờ đợi nào, có ý thức không, đặt lên thông qua lựa chọn tên này? Ngày tháng cho biết kế thừa từ số phận gọi thông qua Ví dụ, ngày sinh có liên quan tới ngày qua đời người khác chết yểu trước Các câu hỏi: liệu có tồn ý nghĩa có liên quan đến ngày tháng sống chúng ta? Các cảm xúc gắn với ngày tháng đó? Vị trí anh chị em (con cả, giữa, út) khiến có liên quan tới thành viên khác có giữ vị trí tương tự phả hệ (hiện khứ) Nghề nghiệp lặp lại: muốn theo đuổi để bắt chước mà muốn (hoặc bị thúc đẩy) HÃY ĐỊNH RÕ CÁC NIỀM TIN CỦA GIA ĐÌNH Bạn tự hỏi nguyên tắc: gia đình, tin vào điều vào (giá trị lao động, bố, mẹ, Chúa trời…)? Những bậc học cần phải theo đuổi? Nghề nghệp có liên quan? Những điều bị cấm bị coi xấu? Những thông tin câu chuyện tính dục? Có phải lập gia đình? Đối tượng đánh giá tốt? Ai bị coi không phù hợp? Phong cách sống (cởi mở, đóng kín)? Công việc, giải trí có ý nghĩa nào? Những đứa trẻ nuôi lớn nào? Những giá trị chuyển giao? Sự tự lập, quyền uy, tôn giáo, đạo đức có vị trí nào? Những chủ đề cấm kỵ điều gây xung đột? Khi câu trả lời thu lại, ý đến cảm xúc bạn: giận dữ, nỗi buồn, cảm giác an toàn… Sau tự hỏi nguyên tắc niềm tin mà bạn nhận vào mà không phản biện Mỗi tiếp nhận “bất chấp thân” nguồn gốc xung đột bên biểu lộ cảm xúc tràn bờ thường xuyên 5 GIẢI PHÓNG BẢN THÂN KHỎI CHUỖI CẢM XÚC Mục đích để tách rời mà không liên hệ, gia đình cội nguồn, gia đình nôi cho việc bước vào giới này, thời đại Hãy minh họa phả hệ với hình, tranh, cờ nước, tất giúp bạn nhìn văn hóa gia đình Dành thời gian cảm nhận điều diễn bạn từ mức phía bạn Cảm xúc bộc lộ Hãy gọi tên chúng cố gắng đánh giá mức độ chúng Hãy viết câu nói mang tính sửa chữa vào sổ bạn bên lề phả hệ, “tôi muốn giải phóng khỏi giận, nỗi buồn, xấu hổ, nỗi sợ…”; “tôi muốn thành công nghiệp, sống yêu thương…” Bạn có thể: Ngẫm nghĩ tháng, ngày, thành viên gia đình mà có nỗi chịu đựng bạn cảm thấy bạn bóng dáng họ Bước cách để làm bạn yên bình cách trả lại họ theo cách đồng cảm Thể biết ơn người mà chuyển giao tới bạn phẩm chất, nguồn lực, giá trị Điều cho phép bạn không hợp theo cách biểu tượng lại dấu ấn lịch sử gia đình Tạo phả hệ lý tưởng riêng bạn Những người mà người ta ngưỡng mộ thường người chia sẻ phẩm chất tài Hãy tạo gia đình cách lựa chọn số người hùng điều mà bạn muốn có (bố mẹ, ông bà, anh chị, cô bác…) Hãy dành thời gian để tưởng tượng trái tim phả hệ mới, ý tới suy nghĩ chuyển giao qua bạn, chất lượng xâm chiếm bạn, mong muốn phát xuất ra… Cuối cùng, cảm nhận sức mạnh niềm vui gia đình tương lai bạn