N/S: 25/09/07.Tuần :9 Tiết PPCT:17 kí duyệt: Trường PTTH Bình Long – Bình Phước Bài:17 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU + CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: Chạy ngắn bài tâp 5 trang 61 TD 10, bài tâp 9 trang 57 TD 10 Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC Sân trường, HS dọn vệ sinh đường chạy, đảm bảo an toàn Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, tranh kó thuật chạy bền III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 8 – 10’ 1. Nhận lớp Cán sự tập hợp, điểm danh báo cáo sỉ số cho GV. GV kiểm tra trang phục, tình hình sức khỏe của HS. Phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung của bài học. Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. GV LT (H1) 2. Khởi động Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m vừa đi vừa luân phiên hai taydang ngang, quay cổ tay, khủy tay, cánh tay, đánh tay cao, ra sau, tay ngực vặn mình, gập bụng tay này chân kia. Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau,chạy tăng tốc. 8 phút Mỗi động tác 2 l x 8 n GV điều khiển đội hình thành vòng tròn, vừa đi vừa thực hiện các động tác khởi động. ∆ GV (H2) Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng Trường PTTH Bình Long – Bình Phước PHẦN CƠ BẢN 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, tăng tốc, xuất phát thấp. 28’ – 30’ 15’- 20’ + Chuyển thành 4 hàng dọc có giãn cách cự li GV điều khiển nhắc nhở và sữa sai động tác. + GV củõng cố một số kó năng HS còn yếu. Nhận xét đánh giá khả năng HS. 2. Chạy bền: Nhảy dây tiếp sức vàrèn luyện ý chí trong khi chạy 5’ – 7’ - GV kiểm tra tình hình sức khỏe HS. Hướng dẫn HS , nhắc nhở phối hợp động tác tay chân, chia nhóm theo giới tính, sức khỏe PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tỈnh : Chạy nhẹ nhàng thả lỏng, hít thở sâu, dừng lại rung bắp đùi, cẳng chân, rũ tay, chân. 2Nhận xét đánh giá giờ học : 3. HS tập luyện ở nhà : - Ôn bài TDNĐ - BTBT chạy ngắn, bền. 5’ 2’ 2’ 1’ - HS chạy nhẹ nhàng hít thở sâu sau đó tập hợp thành H2 thực hiện các động thả lỏng theo sự hướng dẫn của GV. - Dồn hàng (H1) GV nhận xét giáo dục tư tưởng,đạo đức - GV hướng dẫn HS tập ở nhà, ra bài tập hợp lí. GV hô giải tán cả lớp hô “Khỏe”. Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng