Những sai lầm khi ăn quả bòn bon nhiều người chưa biết

Những sai lầm khi cho trẻ ăn rau Chỉ cho con ăn các loại củ thay cho rau lá hoặc chế biến rau quá kĩ là một trong những sai lầm tai hại của các mẹ. Rau là một trong số những loại thực phẩm cần thiết để bé có được sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, khi bổ sung rau xanh vào thực đơn của con, các bà mẹ cũng cần chú ý 7 điều sau đây: 1. Nấu rau trong nồi đồng Các chuyên gia sức khỏe trẻ em khuyên rằng bạn nên sử dụng dụng cụ bằng nhôm hoặc bằng sắt để nấu đồ ăn cho trẻ, tránh dùng nồi đồng. Đặc biệt, nhiều bà mẹ khi luộc rau cho con, vì muốn rau mềm hơn nên sau khi rau sôi đã không vớt ra, thay vào đó họ để rau trong nồi và đậy vung một lúc cho rau mềm. Đây là một phương pháp làm mềm rau phản khoa học, bởi lẽ khi làm như vậy, không những sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của rau mà còn khiến cho rau bị thôi nhiễm đồng. Chúng ta biết rằng, trong các món ăn cũng như rau đều có chứa một lượng axit nhất định. Lượng axit này sau khi ngâm trong nồi sẽ làm thôi ra một lượng kim loại hoặc làm oxy hóa lớp bề mặt vật đựng bằng kim loại. Mặc dù nồng độ cũng như hàm lượng kim loại bị thôi nhiễm không nhiều, tuy nhiên điều này cũng hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bé. 2. Sử dụng các loại củ thay cho rau lá Bé nhà bạn không thích ăn những loại rau có lá, vì thế bạn sử dụng các loại củ để thay thế. Tuy nhiên, thực tế thì so với các loại rau lá thì lượng vitamin C mà củ mang lại sẽ không thể nhiều bằng. Rau lá giúp bé bổ sung lượng muối vô cơ rất tốt cho cơ thể. Hãy nghĩ ra nhiều phương pháp sáng tạo hơn để trẻ có thể ăn được các loại rau có lá, bạn đừng chiều theo sở thích của con mà vô tình đánh mất đi cơ hội cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho con nhé. 3. Cho con ăn các loại đậu quá sớm Có thể trẻ thích ăn các món ăn được chế biến từ đậu. Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng người lớn không nên để trẻ ăn các loại đậu quá sớm vì điều này có thể khiến trẻ bị dị ứng với protein có chứa trong đậu. Tuy nhiên có một tin vui cho các mẹ là số trẻ bị dị ứng với protein có trong đậu không nhiều. 4. Không phải loại rau nào cũng có thể được dùng để nấu soup Nấu soup cũng là cách giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn rau. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ nhắc nhở các mẹ, đó là không phải loại rau nào bạn cũng có thể dùng để nấu soup cho trẻ ăn bởi một số loại rau có chứa hàm lượng acid oxalic như cải bó xôi, hành tây… có thể gây ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi của trẻ. 5. Thời gian sơ chế rau không nên cách thời gian nấu quá dài Nếu bạn mua rau tươi về, đem sơ chế và rửa sạch, sau đó để một thời gian dài mới nấu thì rau sẽ không còn được tươi, mất đi phần nào chất dinh dưỡng. 6. Chỉ sử dụng nước rau Nhiều người quan niệm rằng nước hầm xương, thịt rất bổ dưỡng . Chính vì thế, sau khi hầm, xương, thịt, đa số các bà nội trợ đã bỏ phần “xác” đi mà giữ lại phần nước để nấu với rau mà thôi. Tuy nhiên, các phân tích thành phần dinh dưỡng đã cho thấy chất đạm (thịt, cá, tôm…) có nấu trong bao lâu thì vẫn chỉ có ở phần xác mà không tan được vào trong nước, và chất xơ trong rau củ cũng vậy. Vì vậy muốn nhận đủ các chất dinh dưỡng, phải cho trẻ ăn cả phần Những sai lầm ăn bòn bon nhiều người chưa biết Quả bòn bon giúp giảm nguy mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa… vừa sử dụng làm thuốc Tuy nhiên, bạn cần tránh sai lầm để tận dụng hết công dụng Quả bòn bon (một số nơi gọi boòng boong) có tên khoa học Lansium domesticum, thuộc họ Meliaceae Theo nhà dinh dưỡng 100g thịt trái bòn bon có chứa 0,8g chất đạm; 9,5g chất carbohydrates; 2,3g chất xơ; 20mg calcium; 30mg phosphorus; 0,089mg thiamine; 0,124 mg ribofl avine, 1mg ascorbic acid nhiều vitamin A Ngoài ra, bòn bon chứa nhiều đường, chất xơ, chất béo, protein, vitamin B1, B2, B3, C, E xem chất mang tính antioxydant giúp thể loại trừ gốc tự gây nguy dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ khoáng tố như: Ca, Fe, P giúp tăng lượng hồng cầu phòng bệnh thiếu máu Chất xơ trái bòn bon giúp cải thiện hệ tiêu hóa phòng ngừa nhiều bệnh ung thư Bên cạnh đó, nhờ giàu thiamin, chứa riboflavin mà bòn bon biết đến với công dụng tốt việc chống lại chứng đau nửa đầu niacin làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt máu Ngoài thành phần dinh dưỡng, hạt vỏ thân trái bòn bon đông y sử dụng để chế nhiều vị thuốc tốt Vỏ bòn bon khô đốt xua đuổi muỗi, điều trị bệnh lỵ, tiêu chảy Hạt bòn bon nghiền lấy bột giúp điều trị bệnh giun đường ruột, làm hạ sốt Nhựa điều trị dày đường ruột… Mặc dù có giá trị dinh dưỡng cần tránh sai lầm ăn bòn bon sau để tránh gây hại cho sức khỏe: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Quả bòn bon có nhiều giá trị cho sức khỏe Quả bòn bon thường có múi, có vách ngăn mỏng Những múi chưa có hạt hạt nhỏ nhai Tuy nhiên, số múi có hạt lớn không nên nhai nuốt hạt đắng, chứa chất xác định cấu trúc alkaloid độc Không cắn vỏ Vỏ bòn bon dùng để làm thuốc chữa bệnh lại có độc tố cao Vì ăn nên cẩn thận Trong vỏ bòn bon chứa chất gọi acid lansium độc tim, liều cao làm ngừng tim ếch Tốt nhất, ăn bòn bon không nên cắn trái mà cần dùng tay để tách vỏ, bỏ hạt Người tiểu đường không ăn nhiều Đối với người mắc tiểu đường không nên ăn nhiều bòn bon có hàm lượng đường tương đối cao Người bình thường không nên ăn nhiều dễ bị nặng bụng Hay bị sâu bệnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bòn bon thường xuất bệnh sâu đục quả, nhện đỏ rệp sáp Khi ăn cần quan sát kỹ Không nên ăn bị dập nát Nhận diện bòn bon thúc chín Những thông tin báo chí gần đưa, bòn bon thường hay bị phun thuốc thúc chín Bởi để an toàn, chọn mua người cần tinh ý Nếu bòn bon chín tự nhiên đít có dấu châm kim li ti, cuống tươi Khi bóc ăn thử, bòn bon có vị thanh, thịt màu trong, hạt đen nhỏ, đặc biệt không mủ Ngược lại, bòn bon chín dùng thuốc kích thích có màu vàng đất bóng đẹp, dấu châm kim Cuống bòn bon thường bị thâm đen, ăn có vị chua, thịt đục, hạt to có màu hồng dính mủ vào tay nhiều Cách chọn bòn bon ngon Trái ngon trái vừa, không lớn mà không nhỏ, to ngón tay cái, da mầu vàng nhạt, núm cuống căng tròn Khi bóc lớp vỏ ngoài, bên lộ năm múi dính chặt lấy mầu trắng trong, đầy nước thơm Không nên lựa trái to hột to, trái thường chua, trái có vết nám đen ăn không ngon VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí BIỆN PHÁP CỦA GIÁO VIÊN GIÚP HỌC SINH LỚP 2 TỰ KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢI DẠNG TOÁN “TÌM THÀNH PHẦN CHƯA BIẾT” Trang: 1 PHẦN I. MỞ ĐẦU 1. Lí do chọn đề tài Trong điều kiện kinh tế, xã hội phát triển như hiện nay thì nhận thức của con người ngày càng cao, nhu cầu học tập của học sinh là tất yếu. Có vai trò quan trọng góp phần vào sự phát triển của đất nước sau này. Ngành giáo dục không ngừng mở các lớp đào tạo, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ cho đội ngũ cán bộ, giáo viên . Thường xuyên tổ chức tập huấn nghiệp vụ sư phạm, đổi mới phương pháp dạy học… Đã qua nhiều năm nghiên cứu thay sách giáo khoa và đổi mới nội dung chương trình, phương pháp dạy học môn Toán lớp 2. Học sinh đã làm quen với học Toán qua chương trình học lớp 1. Đội ngũ giáo viên nhiệt tình, ham học hỏi nên việc tiếp cận với chương trình mới, với việc đổi mới phương pháp cũng khá nhanh chóng. Giáo viên được trang bị đầy đủ sách giáo khoa, sách giáo viên, sách tham khảo và đặc biệt là đồ dùng dạy học môn Toán lớp 2 khá đầy đủ. Bộ đồ dùng của giáo viên và học sinh giống nhau, khi sử dụng rất thuận lợi. Sự chỉ đạo sâu sát của Phòng giáo dục, Ban giám hiệu nhà trường, Tổ chuyên môn nhà trường có vai trò tích cực giúp giáo viên dạy lớp 2 đi đúng chương trình, nội dung môn Toán lớp 2. Sự quan tâm của phụ huynh học sinh cũng góp phần nâng cao chất lượng các môn học nói chung và môn Toán nói riêng. Bên cạnh đó, vẫn còn gặp phải rất nhiều khó khăn trong việc dạy và học đối với các trường ở vùng sâu vùng xa. Cơ sở vật chất còn thiếu, trình độ nhận thức của người dân còn thấp, đời sống người dân còn khó khăn, điều kiện cho học sinh đến trường còn nhiều trở ngại, có nhiều học sinh cách xa trường vài Ki-lô-met … thì việc giúp đỡ học sinh học Toán và thực hành ngay tại lớp, sau đó nâng cao kiến thức, bồi dưỡng học sinh khá giỏi là một vấn đề còn khó đối với giáo viên. Làm thế nào cho các bậc phụ huynh yên tâm về việc học tập của con em mình. Làm thế nào Trang: 2 để các em khắc phục những sai lầm khi giải toán. Chính vì vậy, việc sửa sai cho học sinh lớp 2 khi giải dạng toán “Tìm thành phần chưa biết” là rất cần thiết. II. Mục tiêu nghiên cứu Nghiên cứu mong muôn sẽ giúp học sinh khắc phục được những yếu điểm đã nêu về toán học từ đó đạt được kết quả cao khi giải bài toán nói riêng và đạt kết quả cao trong quá trình học tập nói chung. Ý nghĩa rất quan trọng mà đề tài đặt ra là: Tìm được một phương pháp tối ưu nhất để trong quỹ thời gian cho phép hoàn thành được một hệ thống chương trình quy định và nâng cao thêm về mặt kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo trong việc giải các bài toán. Từ đó phát huy, khơi dậy, sử dụng hiệu quả kiến thức vốn có của học sinh, gây hứng thú học tập cho các em. III. Nhiệm vụ nghiên cứu. Sáng kiến kinh nghiệm có nhiệm vụ giải đáp các câu hỏi khoa học sau đây: - Kỹ năng là gì? Cơ chế hình thành kỹ năng là như thế nào? - Những tình huống điển hình nào thường gặp trong quá trình giải quyết những vấn đề liên quan. - Trong quá trình giải quyết các vấn đề liên quan, học sinh thường gặp những khó khăn và sai lầm nào? - Những biện pháp sư phạm nào được sử dụng để rèn luyện cho học sinh kỹ năng giải quyết các vấn đề liên quan? - Kết quả của thực nghiệm sư phạm là như thế nào? IV. Đối tượng nghiên cứu, phạm vi nghiên cứu: - Các dạng toán lớp 2 và phương pháp giảng dạy toán để giúp nâng cao hứng thú và kết quả học tập môn toán của học sinh lớp 2 - Khách thể nghiên cứu là học sinh lớp trường Tiểu học xxx Những sai lầm ăn bơ nhiều người mắc phải Quả bơ có nhiều lợi ích sức khỏe tiêu thụ nhiều gây tác dụng phụ nghiêm trọng cho sức khỏe Đang mùa vụ, tươi nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày với mong muốn làm đẹp cải thiện sức khỏe nhờ giàu dinh dưỡng vitamin A, E, D với khoáng chất có bơ Kỳ vọng vào giá trị dinh dưỡng đó, nhiều chị em tự đề cao xem bơ “thần dược” Họ truyền tai dùng bơ thay bữa ăn với mong muốn vừa giảm cân mà trì da sáng đẹp Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng, sai lầm gây ảnh hưởng tới sức khỏe, họ chưa lường hết tác dụng phụ có bơ Dưới lưu ý cần thiết trước bạn lựa chọn bơ vào thực đơn cho gia đình: Không bỏ phần thịt xanh đậm vỏ bơ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Theo nghiên cứu chuyên gia dinh dưỡng, phần chứa nhiều chất dinh dưỡng bơ nằm phần thịt xanh đậm lớp da Vì vậy, sử dụng thìa để lấy ruột bơ bỏ qua phần thịt dính vào vỏ bơ vô tình làm lượng chất dinh dưỡng vô quý giá Cách tốt nhất, bạn nên khéo léo dùng tay nhẹ nhàng bóc vỏ bơ tương tự bóc múi cam Làm lấy toàn phần thịt bơ dính sát vào vỏ Không ăn nhiều muốn giảm cân Hàm lượng calo bơ cao nên ăn nhiều khiến bạn nạp nhiều calo cho thể, gây tăng cân Nếu bạn định thêm bơ vào chế độ ăn chắn cắt giảm lượng calo ăn khác Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngày bạn nên dùng khoảng thìa cà phê tương đương với 1/6 bơ đủ lẽ với thìa cà phê trái bơ, thể bạn cung cấp 5g chất béo 55 đơn vị calo Không ăn nhiều mang thai cho bú Bơ tốt cho phụ nữ mang thai, ăn nhiều bơ gây thiệt hại cho tuyến vú lượng sữa Nếu mẹ cho bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn, bé bú vào dễ bị đau bụng, tiêu chảy Ăn nhiều gánh nặng cho gan Có số loại dầu bơ coi gây tổn thương gan Bởi vậy, để bảo vệ gan tránh bị tổn thương, người có vấn đề gan không nên ăn nhiều bơ Nếu chức gan bạn bị tổn thương, để tránh tác dụng phụ từ dầu bơ, bạn nên ngừng ăn loại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không ăn có dấu hiệu dị ứng Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy dị ứng với bơ cao Nếu thấy dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn ăn bơ bạn cần ý để tránh loại chế độ ăn Cách chọn bảo quản bơ - Bơ ngon ta bóp nhẹ thấy mềm cầm tay, không ọp Nếu không, thử bấm nhẹ vào cuống bơ, thấy mềm chọn Mặc dù phần đuôi chưa mềm chín dần sau - Có loại bơ chín phần hạt tách khỏi thịt, lắc nhẹ kêu lúc lắc, bơ nâu Tuy nhiên, lắc hạt lăn nghe rõ trái bơ thịt mỏng Bơ dáng tròn hạt thường to xơ bơ dáng thuôn dài hạt nhỏ mà thịt lại dày có xơ - Khi bổ bơ mà không ăn hết, bạn bôi chút dầu ăn lên bề mặt bơ để giữ bơ tươi lâu không bị thâm Theo Sức khỏe đời sống VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những sai lầm ăn tôm cần tuyệt đối tránh Tôm loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ Tuy nhiên, với số trường hợp, lúc ăn tôm tốt Tôm giàu đạm, canxi, photpho, acid béo không cholesterol chất khoáng cần thiết cho thể Ăn tôm thường xuyên giảm nguy mắc bệnh tim mạch, đột quỵ củng cố hệ xương khớp Tuy nhiên, ăn tôm tốt Nhiều trường hợp vô tình gây hại cho sức khỏe, chí có trường hợp tử vong ăn tôm sai cách Dưới điều tối kỵ ăn tôm bạn cần tránh: Không ăn thực phẩm giàu vitamin C ăn tôm Không ăn rau, củ, giàu vitamin C Tôm không nên nấu chung với loại rau, củ giầu vitamin C, không ăn loại giầu vitamin C sau ăn tôm, vitamin C kết hợp với độc tố có sẵn vỏ tôm gây ngộ độc nghiêm trọng Cụ thể, trường hợp Đài Loan chết đột ngột ăn tôm vỏ uống vitamin C lúc Tuy nhiên trường hợp hy hữu Tốt trẻ ăn tôm, nên tránh cho trẻ ăn thực phẩm giàu vitamin C khoảng sau Không ăn tôm bị ho Ăn tôm bị ho khiến bệnh nặng hệ hô hấp người bị ho dễ phản ứng với vị từ tôm, khiến tình trạng ho dai dẳng lâu khỏi Trường hợp bị ho dị ứng, bạn nên kiêng tôm tình trạng ho chấm dứt, tượng ho hậu dị ứng thực phẩm Người bị đau mắt đỏ tuyệt đối nên kiêng tôm Ăn mắt tôm không bổ mắt Nhiều người cho mắt tôm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho mắt Ngoài nhiều người ví mắt tôm có tác dụng viên viagra cho đàn ông Nhưng thực tế quan niệm chưa nghiên cứu hay tổ chức y tế, dinh dưỡng chứng nhận Không thế, theo bác sĩ chuyên khoa, bị đau mắt đỏ, ăn tôm vào làm tình trạng đau mắt đỏ trở nên trầm trọng Vỏ tôm không giàu canxi Rất nhiều cố gắng ăn phần vỏ tôm cứng nghĩ chứa nhiều canxi Tuy nhiên, thực tế phần thịt, chân tôm phận chứa nhiều canxi Vỏ tôm cứng, ăn vào không tiêu hóa mà đào thải Phụ nữ sau sinh không kiêng tôm Nhiều quan niệm cho rằng, sản phụ sau sinh nên ăn tôm để co tốt Quan niệm khác lại cho sản phụ sau không nên ăn tôm ăn tôm gây lạnh bụng, đau bụng, chí với sản phụ sinh mổ dẫn đến sẹo lồi Tuy nhiên, thực tế nghiên cứu chứng tỏ ăn tôm làm cho vết sẹo sau mổ to hay lồi lên mà phụ thuộc vào địa bạn Lời khuyên chuyên gia tôm giàu dưỡng chất nên người mẹ ăn tôm cung cấp dinh dưỡng cho qua sữa mẹ Vì vậy, sản phụ sau sinh ăn lượng tôm vừa phải lưu ý phải chế biến kỹ Theo Sức khỏe đời sống Nhìn đồng hồ khi ăn cũng có thể giảm cân Các món ăn hàng ngày quyết định lớn đến việc tăng hay giảm cân của bạn, nhưng bạn có biết ăn như thế nào cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Hãy thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày cùng những lời khuyên sau của biquyetlamdep.net để có một vóc dáng cân đối bạn nhé! Ăn nhiều bữa nhỏ. Mọi người thường ăn ba bữa chính và một bữa ăn nhẹ. Cũng có nhiều người lại thích chia các bữa ăn trong ngày thành bốn bữa nhỏ. Việc sắp xếp các bữa ăn trong ngày tùy thuộc ở bạn. Lựa chọn thời điểm cho từng bữa ăn sẽ cải thiện đốt cháy mỡ bằng cách hạn chế tăng tiết insulin, cho phép hormome leptin phát huy hiệu quả “diệu kỳ” để kiểm soát cảm giác thèm ăn và để hỗ trợ trao đổi chất, và bằng cách cân bằng hormone cortisol gây stress. Bạn cũng nên giữ thói quen ăn đúng giờ hàng ngày. Ăn trong 1 giờ sau khi thức giấc. Mẹ bạn luôn đúng khi nhắc nhở bạn lưu ý điểm tâm là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng có hiệu quả tăng cường trao đổi chất. Bỏ ăn sáng còn làm bạn có khuynh hướng ăn uống mất cân bằng trong ngày hôm đó, với khẩu phần ăn nhiều calories và chất béo bão hòa hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong thực tế, những người không ăn sáng sẽ nặng cân hơn. Bỏ bữa sáng cũng làm tăng hormone gây stress. Không ăn trong 3 tiếng đồng hồ trước giờ ngủ. Ăn khi gần đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng đường huyết và insulin, ngăn cản giải phóng melatonin, hạn chế giải phóng hormone tăng trưởng. Các yếu tố này sẽ làm bạn ngủ không ngon, hạn chế quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên mà một giấc ngủ ngon ban đêm đem lại. Ngoài ra, một đêm thiếu ngủ cũng sẽ làm bạn thèm ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Nếu bắt buộc phải ăn gần trước giờ ngủ, bạn nên chọn một bữa ăn nhẹ giàu protein và ít carbohydrate, ít béo, chẳng hạn như salad gà nướng hoặc rau xào tôm. Bắt đầu ngày mới với protein. Để kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn trong ngày, hãy “để dành” tinh bột cho bữa trưa, bữa tối, hoặc sau khi tập luyện. Thay vì ăn tinh bột vào buổi sáng, hãy dùng trứng, sữa và bạn sẽ ăn ít hơn trong ngày. Ăn trong vòng 45 phút sau khi tập luyện xong. Đây là bữa ăn duy nhất trong ngày không nên chứa nhiều chất béo và phải giàu carbonhydrate. Bạn có thể dùng sinh tố xay trộn chung trái cây, nước ép và bột protein, không dầu mỡ. Không để bụng đói khi tập luyện. Bạn cần dự trự nguồn năng lượng phù hợp để tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bài tập ngắn hơn 30 phút, bạn có thể ăn sau khi tập xong. Tập trung khi ăn. Không ôm đồm, vừa ăn vừa làm việc khác, chẳng hạn như xem tivi hay lướt web. Thay vào đó, hãy tập trung nhai và thư giãn khi ăn. Ăn chất đạm trước. Ăn đạm trước sẽ giúp tăng cường tín hiệu báo động cơ thể đã no về não bộ. Uống rượu bia sau. Nếu trong thực đơn có rượu bia, hãy uống cuối bữa ăn để tăng cường hormone kiểm soát cảm giác thèm ăn và sự tiêu hóa. Chúc các bạn thành công với những lời khuyên trên của bí quyết làm đẹp! Những sai lầm ăn tối làm bạn tăng cân Buổi tối thường thời điểm mà thể hoạt động, cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi Điều đồng nghĩa với việc ăn bữa tối không cách nguyên nhân gây tăng cân nhanh Buổi tối giai đoạn thể nghỉ ngơi, tĩnh lặng Nhu cầu lượng không cao nên thể không cần nạp nhiều loại thức ăn, thức ăn giàu mỡ, đường Nếu bạn ăn tối sai, việc tăng cân điều khó tránh khỏi Và ước vọng giảm cân bạn khó lòng thực Sau đây, sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải bữa tối Bạn loại bỏ thói quen nhé! Ăn nhiều Hầu hết, người thường xem bữa tối bữa ăn để bổ sung lượng cho thể Đây sai lầm vô nghiêm trọng sức khỏe nói chung VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cân nặng bạn nói riêng Buổi tối thường thời gian nghỉ ngơi, thư giãn thể, nên ăn nhiều, thể hấp thụ hết nguồn lượng nạp vào Việc gây nên áp lực cho hệ tiêu hóa hệ thần kinh, từ gây nên tượng ngủ, lâu ngày làm chức hoạt động hệ