20 kỹ năng sống cơ bản

20 kỹ sống Cập nhật lúc 16:06, Thứ Ba, 10/01/2012 (GMT+7) TS tâm lý học Huỳnh Văn Sơn đúc kết 20 kỹ sống cần giáo dục trường phổ thông bà mẹ cần biết để hỗ trợ cho việc hoàn thiện kỹ sống để trở thành người tốt, biết làm chủ sống -Kỹ tự nhận thức Là khả hiểu thân như: thể, tư tưởng, mối quan hệ xã hội thân, biết nhìn nhận đánh giá tiềm năng, tình cảm, sở thích, thói quen, điểm mạnh, điểm yếu, ý thức làm gì, kể nhận lúc thân cảm thấy căng thẳng Tự nhận thức kỹ sống người, tảng để người giao tiếp, ứng xử phù hợp với người khác -Kỹ xác định giá trị Mỗi người có hệ thống giá trị riêng Kỹ xác định giá trị khả người hiểu rõ giá trị thân Kỹ giúp người ta biết tôn trọng người khác Giá trị bất biến mà thay đổi theo thời gian, theo giai đoạn trưởng thành người Giá trị chuẩn mực đạo đức, kiến, thái độ chí thành kiến điều đó… -Kỹ kiểm soát cảm xúc Là khả người nhận thức rõ cảm xúc tình hiểu ảnh hưởng cảm xúc thân người khác Một người biết kiểm soát cảm xúc góp phần giảm căng thẳng, giúp giao tiếp thương lượng hiệu hơn, giải mâu thuẫn cách hài hòa mang tính xây dựng hơn, giúp định giải vấn đề tốt -Kỹ ứng phó với căng thẳng Giúp người biết suy nghĩ ứng phó cách tích cực căng thẳng, trì trạng thái cân bằng, không làm tổn hại sức khỏe thể chất tinh thần thân, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, không làm ảnh hưởng đến người xung quanh -Kỹ tìm kiếm hỗ trợ Bao gồm yếu tố: ý thức nhu cầu cần giúp đỡ, biết xác định địa hỗ trợ đáng tin cậy, tự tin biết tìm đến địa đó, biết bày tỏ nhu cầu cần giúp đỡ cách phù hợp Kỹ tìm kiếm hỗ trợ giúp nhận lời khuyên, can thiệp cần thiết để tháo gỡ, giải vấn đề, tình -Kỹ thể tự tin Giúp cá nhân giao tiếp hiệu hơn, mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ ý kiến mình, đoán việc định giải vấn đề, thể kiên định, giúp suy nghĩ tích cực lạc quan sống -Kỹ giao tiếp Biết đánh giá tình giao tiếp điều chỉnh cách giao tiếp cách phù hợp, hiệu Kỹ giao tiếp yếu tố cần thiết cho nhiều kỹ khác bày tỏ cảm thông, thương lượng, hợp tác, tìm kiếm giúp đỡ, giải mâu thuẫn, kiểm soát cảm xúc -Kỹ lắng nghe tích cực Biết thể tập trung ý quan tâm lắng nghe ý kiến phần trình bày người khác, biết cho ý kiến phản hồi mà không vội đánh giá, đồng thời có đối đáp hợp lý trình giao tiếp Kỹ thường nhìn nhận biết tôn trọng quan tâm đến ý kiến người khác -Kỹ thể cảm thông Là khả hình dung đặt hoàn cảnh người khác, giúp hiểu chấp nhận người khác Kỹ có ý nghĩa quan trọng việc tăng cường hiệu giao tiếp ứng xử với người khác, cải thiện mối quan hệ giao tiếp xã hội 10 -Kỹ thương lượng Khả trình bày suy nghĩ, phân tích giải thích, thảo luận để đạt điều chỉnh thống cách suy nghĩ, cách làm vấn đề đó, giúp giải vấn đề hiệu quả, giải mâu thuẫn cách xây dựng có lợi cho tất bên 11 -Kỹ giải mâu thuẫn Khả người nhận thức nguyên nhân nảy sinh mâu thuẫn giải với thái độ tích cực, không dùng bạo lực, thỏa mãn nhu cầu quyền lợi bên Phải kiềm chế cảm xúc, tránh bị kích động, nóng vội, giữ bình tĩnh trước việc để tìm nguyên nhân nảy sinh mâu thuẫn tìm cách giải tốt 12 -Kỹ hợp tác Khả cá nhân biết chia sẻ trách nhiệm, cam kết làm việc có hiệu với thành viên khác nhóm Có kỹ hợp tác yêu cầu quan trọng người xã hội đại 13 -Kỹ tư phê phán Khả phân tích cách khách quan toàn diện vấn đề, vật, tượng…xảy Kỹ cần thiết để người đưa định, hành động phù hợp Kỹ tư phê phán quan trọng cá nhân đối mặt với nhiều gay cấn sống, phải xử lý nhiều nguồn thông tin đa dạng, phức tạp 14 -Kỹ tư sáng tạo Giúp người tư động với nhiều sáng kiến óc tưởng tượng, biết cách phán đoán thích nghi, có tầm nhìn khả suy nghĩ rộng người khác, không bị bó hẹp vào kinh nghiệm trực tiếp trải qua, tư minh mẫn khác biệt 15 -Kỹ định Biết định lựa chọn phương án tối ưu để giải vấn đề tình gặp phải sống cách kịp thời Kỹ cần thiết sống giúp người có lựa chọn phù hợp, đem lại thành công 16 -Kỹ giải vấn đề Để giải vấn đề có hiệu cần xác định rõ vấn đề tình gặp phải, liệt kê cách giải có, hình dung đầy đủ kết xảy lựa chọn phương án đó, xem xét suy nghĩ cảm xúc thân thực phương án đó, so sánh phương án để đưa định cuối cùng, hành động theo định lựa chọn 17 -Kỹ kiên định Kỹ kiên định giúp cá nhân tự bảo vệ kiến, quan điểm, thái độ định thân, đứng vững trước áp lực tiêu cực người xung quanh 18 -Kỹ đảm nhận trách nhiệm Khả người thể tự tin, chủ động ý thức chia sẻ trách nhiệm với thành viên khác nhóm Có kỹ đảm nhận trách nhiệm tạo không khí hợp tác tích cực tinh thần xây dựng, giúp giải vấn đề đạt mục tiêu chung, tạo thỏa mãn thăng tiến cho thành viên 19 -Kỹ đặt mục tiêu Biết đề mục tiêu cho thân sống lập kế hoạch để thực mục tiêu Kỹ đặt mục tiêu giúp sống có mục đích dễ thành công 20 -Kỹ quản lý thời gian Biết xếp công việc theo thứ tự ưu tiên, tập trung vào giải công việc trọng tâm thời gian định Quản lý thời gian kỹ quan trọng nhóm kỹ làm chủ thân AN NHIÊN