Nghiên cứu đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu của sinh viên ngành giáo dục thể chất khóa 39

Thể dục Thể thao được đưa vào giảng dạy trong nhà trường như một môn học điều kiện để học sinh, sinh viên có thể rèn luyện thể lực, tăng cường sức khỏe.. Điều này được thể hiện rõ qua cá

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

- -

LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP

NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CỦA SINH VIÊN NGÀNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT

KHÓA 39 TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

NĂM HỌC 2014 – 2015

MÃ NGÀNH: 52140206

NGUYỄN THỊ TUYẾT DON

Năm 2015

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

- -

LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP

NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CỦA SINH VIÊN NGÀNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT

KHÓA 39 TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

NĂM HỌC 2014 – 2015

MÃ NGÀNH: 52140206

Người hướng dẫn Sinh viên thực hiện

Ths Nguyễn Văn Thái Nguyễn Thị Tuyết Don

MSSV: 9117032

Năm 2015

LỜI CAM ĐOAN

Tôi xin cam đoan đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi Các số liệu, kết quả nêu trong luận văn này hoàn toàn trung thực và chưa từng công bố trong bất kì công trình nghiên cứu nào

- -Cần Thơ, ngày tháng năm 2015

Sinh viên thực hiện

Nguyễn Thị Tuyết Don

LỜI CẢM ƠN

Tôi xin cảm ơn quý thầy cô bộ môn Giáo Dục Thể Chất trường ĐHCT trong bốn năm qua đã luôn giảng dạy, chỉ bảo nhiệt tình truyền đạt rất nhiều kiến thức bổ ích để tôi có thể hoàn thiện kiến thức, hoàn thành luận văn này

Tôi xin chân thành cảm ơn sâu sắc đến thầy Nguyễn Văn Thái đã tận tình hướng dẫn tôi trong thời gian thực hiện luận văn này với tất cả tinh thần trách nhiệm và lòng nhiệt huyết

Tôi xin cảm ơn các em sinh viên khóa 39 đã hỗ trợ tôi có được số liệu để hoàn thành luận văn

Ngoài ra, tôi xin cảm ơn tất cả bạn bè người thân đã quan tâm và luôn ủng hộ tôi trong suốt quá trình nghiêm cứu

Cần Thơ, ngày tháng năm 2015

Sinh viên thực hiện

Nguyễn Thị Tuyết Don

Bảng 3.2 Thực trạng đập cầu trước thực nghiệm của sinh viên

giáo dục thể chất khóa 39 trường ĐHCT học kỳ II năm 2014

Bảng 3.3 Kết quả đập cầu sau thực nghiệm của sinh viên giáo

dục thể chất khóa 39 trường ĐHCT học kỳ II năm 2014 –

Bảng 3.4 Bảng so sánh trước và sau thực nghiệm của sinh viên

giáo dục thể chất khóa 39 trường ĐHCT học kỳ II năm 2014

DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ

3

Biểu đồ 3.1 Biểu đồ so sánh số trung bình trước và sau thực

nghiệm của sinh viên giáo dục thể chất khóa 39 trường Đại

học Cần Thơ năm học 2014 – 2015

39

Biều đồ 3.2 Biểu đồ nhịp độ phát triển kỹ thuật đập cầu môn cầu

lông cho sinh viên giáo dục thể chất khóa 39 trường Đại học Cần

Thơ năm học 2014 – 2015

40

MỤC LỤC

Trang

ĐẶT VẤN ĐỀ ……… 7

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU ……… 9

1.1 Quan điểm ảnh hưởng của giáo dục thể chất đến con người ……… 9

1.2 Đặc điểm lứa tuổi sinh viên ……… 13

1.2.1 Đặc điểm về tâm lý ……… 13

1.2.2 Đặc điểm về sinh lý ……… 15

1.2.3 Đặc điểm các tố chất thể lực của sinh viên ……… 16

1.3 Đặc điểm xu hướng huấn luyện và hệ thống kỹ thuật cơ bản trong cầu lông ……… 20

1.3.1 Đặc điểm xu hướng thi đấu Cầu Lông hiện đại ……… 20

1.3.2 Hệ thống các kỹ thuật cơ bản của Cầu Lông ……… 21

1.4 Vai trò của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu ……… 22

1.4.1 Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông ……… 22

1.4.2 Vai trò kỹ thuật đập cầu ……… 22

1.5 Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kỹ thuật đập cầu ……… 23

1.5.1 Huấn luyện kỹ thuật ……… 23

1.5.2 Huấn luyện chiến thuật ……… 25

1.5.3 Huấn luyện thể lực ……… 25

1.5.4 Huấn luyện tâm lý chuyên môn và tri thức cho VĐV ……… 26 1.6 Cơ sở huấn luyện kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu cầu lông … 26

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 28

2.1 Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu ……… 28

2.1.1 Mục đích nghiên cứu ……… 28

2.1.2 Mục đích nghiên cứu ……… 28

2.2 Phương pháp nghiên cứu ……… 28

2.2.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu ……… 28

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn đều tra ……… 28

2.2.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm ……… 28

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm ……… 31

2.2.5 Phương pháp toán thống kê ……… 31

2.3 Tổ chức nghiên cứu ……… 33

2.3.1 Thời gian nghiên cứu ……… 33

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu ……… 33

2.3.3 Địa điểm ……… 34

2.3.4 Kế hoạch nghiên cứu ……… 34

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU ……… 35

3.1 Thực trạng kỹ thuật đập cầu môn cầu lông cho sinh viên giáo dục thể chất khóa 39 trường Đại học Cần Thơ năm học 2014 – 2015 ……… 35

3.2 Đánh giá được hiệu quả kỹ thuật đập cầu môn cầu lông cho sinh viên giáo dục thể chất khóa 39 trường Đại học Cần Thơ năm học 2014 – 2015 …… 37

3.3 Kết luận và kiến nghị ……… 40

3.3.1 Kết luận ……… 40

3.3.2 Kiến nghị ……… 41

ĐẶT VẤN ĐỀ

Đảng và nhà nước luôn quan tâm đến sự nghiệp phát triển Thể dục Thể thao Dù

ở bất cứ giai đoạn nào của cách mạng Việt Nam, Đảng và Nhà nước đều có nghị quyết, chỉ thị để định hướng cho sự nghiệp phát triển Thể dục Thể thao và khẳng định việc xây dựng chiến lược phát triển con người Việt Nam là quốc sách hàng đầu, phấn đấu trong những năm sắp tới sẽ đào tạo nguồn nhân lực có chất lượng cao cho đất nước, đó

là lớp người trẻ phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức, là mục tiêu của toàn Đảng, toàn dân và cũng là điều Bác

Hồ mong ước

Trong công tác ngoại giao Thể dục Thể thao có chức năng là nhịp cầu nối giao lưu, nối tình hữu nghị và thắt chặt tình đoàn kết giữa các dân tộc, các quốc gia trên thế giới Thông qua thi đấu thể thao các quốc gia trên thế giới có sự trao đổi tiếp thu tinh hoa của nhau, qua đó tìm hiểu học tập, giúp đỡ lẫn nhau đưa thế giới vào cuộc sống hoà bình đầy tình hữu nghị

Vì thế mỗi quốc gia đều chú trọng đến công tác thể dục thể thao và đưa nền Thể dục Thể thao nước mình lên đỉnh cao nhất cũng như giữ vững và phát triển những môn thể thao mang bản sắc dân tộc Thể dục Thể thao được đưa vào giảng dạy trong nhà trường như một môn học điều kiện để học sinh, sinh viên có thể rèn luyện thể lực, tăng cường sức khỏe

Trường Đại học Cần Thơ đứng vị trí thứ 39 trong tổng số 100 trường Đại học hàng đầu Đông Nam Á (năm 2012) Trường có 13 khoa, 3 viện nghiên cứu và 9 trung tâm,

bộ môn trực thuộc Phong trào Thể dục Thể thao luôn được nhà trường quan tâm và đưa vào công tác giảng dạy Trong tất cả các môn thể thao: cầu lông, bóng đá, bóng chuyền thì cầu lông là một môn thể thao được nhiều sinh viên đăng kí tham gia học tập Cầu lông là môn thể thao đa dạng, thuộc loại hình các môn bóng không va chạm trực tiếp nhưng tính đối kháng vẫn căng thẳng gay cấn giữa tấn công và phòng thủ

Trong cầu lông hệ thống các kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm kỹ thuật chính như: di chuyển, phòng thủ, tấn công Đặc biệt nhóm kỹ thuật tấn công được

sử dụng nhiều và nhóm kỹ thuật tấn công quan trọng vẫn là kỹ thuật đập cầu Điều này được thể hiện rõ qua các trận đấu, kỹ thuật này cho phép vận động viên phát huy và phối hợp nhuần nhuyễn của các bộ phận trên cơ thể để thực hiện kỹ thuật đập cầu, ngoài ra còn giúp vận động viên liên kết được các yếu tố trong khi đánh cầu như: sức mạnh, tốc độ, điểm rơi,

Xuất phát từ thực tế trên mà kỹ thuật đập cầu cần được quan tâm và tập luyện nhiều hơn trong quá trình giảng dạy và huấn luyện thi đấu, cơ sở lý luận lựa chọn bài tập trong giảng dạy kỹ thuật cầu lông

Là một sinh viên đang học tập tại trường tôi nhận thấy, hiệu quả của kỹ thuật đập cầu quyết định hầu hết các trận đấu cần lựa chọn bài tập, tập luyện để phát huy tối đa hiệu quả của kỹ thuật Để góp phần nâng cao chất lượng kỹ thuật tôi mạnh dạng nghiên

cứu đề tài: “Nghiên cứu đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu của sinh viên ngành

giáo dục thể chất khóa 39 trường Đại học Cần Thơ năm học 2014 – 2015”

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm về ảnh hưởng của giáo dục thể chất đến con người

Kế tục sự nghiệp cách mạng, xây dựng đất nước theo hướng xã hội chủ nghĩa và bảo vệ tổ quốc Tư tưởng của Hồ Chí Minh trong việc đặt nền tảng xây dựng sự nghiệp TDTT của nước ta là khẳng định rõ TDTT là một công tác cách mạng, là nhu cầu, quyền lợi, nghĩa vụ của quần chúng, sự nghiệp của dân do dân và vì dân Thực hiện mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng văn minh

Tháng 3 năm 1946, Chủ tịch Hồ Chí Minh ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Người khẳng định vị trí sức khỏe dưới chế độ mới: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công, mỗi một người yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt đi một phần, mỗi người dân mạnh khỏe tức góp phần cho cả nước mạnh khỏe Vậy, rèn luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”

Những quan điểm của Đảng và nhà nước về giáo dục thể chất được xuất phát từ những cơ sở lý luận của học thuyết Mác – Lênin về con người và sự phát triển toàn diện của con người Hơn nữa thế kỷ lãnh đạo sự nghiệp giáo dục Việt Nam, Đảng Cộng sản Việt Nam không ngừng khai thác, vận dụng và phát triển các quan điểm của chủ nghĩa Mác – Lênin và tư tưởng Hồ Chí Minh về giáo dục Đảng ta khẳng định

“cùng với khoa học và công nghệ, giáo dục và đào tạo là quốc sách hàng đầu nhằm nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài” [8] tạo cơ sở vật chất cho nước

ta phát triển nhanh và bền vững Nhằm đáp ứng nhu cầu của sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước và xu thế hội nhập kinh tế quốc tế, Đảng ta chủ trương phát triển nền giáo dục khoa học đại chúng, hướng đến xây dựng một xã hội học tập thực thụ: “Tạo điều kiện để toàn xã hội học tập và học tập suốt đời”

Đường lối quan điểm của Đảng thể hiện trong các chỉ thị, nghị quyết của đảng về TDTT suốt thời kỳ cách mạng dân tộc, dân chủ nhân dân và tiến lên xây dựng chủ

nghĩa xã hội, được thể hiện qua chỉ thị 106/CT-TW của Ban bí thư TW đảng về công tác TDTT ngày 02/10/1958: “Từng bước xây dựng nền TDTT xã hội chủ nghĩa phát triển cân đối, có tính chất dân tộc, khoa học và nhân dân” “Công tác TDTT cần coi trọng, nâng cao chất lượng giáo dục trong trường học, tổ chức hướng dẫn và vận động đông đảo nhân dân rèn luyện thân thể hằng ngày” [4]

Giáo dục thể chất là bộ phận quan trọng của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa nhằm đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, có tri thức đạo đức và hoàn thiện thể chất Trong các trường Đại học – Cao đẳng và trung học chuyên nghiệp, giáo dục thể chất cho sinh viên là một mặt của giáo dục, vừa là một nhiệm vụ quan trọng để góp phần bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những con người phát triển toàn diện, có sức khỏe dồi dào, có thể chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để kế tục sự nghiệp cách mạng của đảng và nhân dân Cùng với các hoạt động khác, quá trình giáo dục thể chất giúp cho học sinh – sinh viên phát triển hoàn thiện những tố chất cần thiết cũng như hoàn thiện nhân cách một cách đáng kể, nhằm đáp ứng đòi hỏi của cuộc sống và nghiệp vụ chuyên môn Giáo dục thể chất còn giúp chuẩn bị tốt về mặt tâm lý và thinh thần cho người cán bộ tương lai, đồng thời trang bị cho họ những kiến thức, phương pháp tập luyện thể dục thể thao có khoa học, để sau ra trường tiếp tục rèn luyện thân thể, củng cố sức khỏe tôi luyện ý chí và nâng cao hiệu quả công tác ngoài xã hội Nắm bắt được tầm quan trọng của Thể dục Thể thao, Đảng và Nhà nước đã thường xuyên quan tâm, định hướng phát triển của thể dục thể thao trong đó có giáo dục thể chất trường học

Tháng 3 năm 1960 Hồ Chí Minh viết thư gửi hội nghị cán bộ TDTT toàn miền Bắc Người chỉ rõ muốn lao động học tập tốt cần có sức khỏe Muốn có sức khỏe thì nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao Về thăm trường TDTT TW I năm 1961, Bác đã căn dặn: “Các cháu học ở đây không phải đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng kia mà cái chính là làm người cán bộ phục vụ đắt lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật” Đề cập tầm quan trọng của TDTT khi phê phán tình trạng yếu kém về GDTC trong nhà trường của nước ta thời Pháp thuộc, Phan Bội Châu – một nhân sỹ yêu nước lỗi lạc đã viết: “Các môn trong trường tiểu học không có môn gì quan trọng hơn môn thể dục, thế mà trong trường không có môn học đó Thể dục tay không, thể dục vũ khí,

thể dục giải trí cho đến các thứ vận động khác đều không được đưa vào trong chương trình giảng dạy Lạ hơn nữa, là các trường tiểu học của trẻ em người Pháp thì có sân thể dục, sân vận động, mà trường tiểu học của con em người Việt thì ngược lại vì trẻ

em người Việt Nam khỏe mạnh thì người Pháp “không ưa”, nên môn thể dục phải là môn “nghiêm cấm” Sau Cách Mạng tháng tám thành công, Đảng và nhà nước ta luôn quan tâm đến nền TDTT cách mạng Đảng lãnh đạo công tác TDTT bằng việc hoạch định đường lối, quan điểm, chính sách, kiểm tra, thực hiện kế hoạch, đưa công tác TDTT lên một tầm cao mới

Nghị quyết VIII Ban chấp hành Trung ương Đảng Khóa VII, tháng 6 năm 1991 khẳng định: “…Bắt đầu đưa việc giảng dạy thể dục và một số môn thể thao cần thiết vào chương trình học tập của các trường phổ thông, các trường cao đẳng, đại học…”.[25]

Giáo dục thể chất còn là nội dung bắt buộc đã được khẳng định trong Hiến pháp nước cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Hiến pháp năm 1992 đã ghi rõ: “Nhà nước

và xã hội phát triển nền TDTT dân tộc, khoa học và nhân dân Nhà nước thống nhất quản lý sự nghiệp phát triển TDTT, quy định chế độ GDTC bắt buộc trong trường học, khuyến khích và giúp đỡ các điều kiện cần thiết để không ngừng mở rộng các hoạt động thể thao chuyên nghiệp, bồi dưỡng nhân tài thể thao…”

Ngày 24/3/1994, Ban bí thư trung ương Đảng ra chỉ thị 36/CT – TW về công tác TDTT trong giai đoạn mới nêu rõ: “Cải cách chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, đào tạo giáo viên TDTT cho từng trường học các cấp, tạo những điều kiện cần thiết về cơ sở vật chất để thực hiện chế độ GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học” [9]

Ngày 7/3/1995, Thủ tướng chính phủ ban hành chỉ thị 133/TTg về việc xây dựng

và quy hoạch phát triển ngành TDTT cho từng trường học, chỉ thị nêu rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược, trong đó quy định rõ các môn thể thao và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng: Khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc… Bộ Giáo dục và đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc GDTC trong nhà trường, cải tiến nội dung giảng dạy TDTT nội khóa, ngoại khóa, quy định nội dung rèn

luyện TDTT cho học sinh ở các cấp học, quy định chế độ bắt buộc ở các trường, nhất

là các trường Đại học phải có sân bãi, phòng tập TDTT, có định biên hợp lí và có kế hoạch tích cực đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học” “Mục tiêu giáo dục là đào tạo con người Việt Nam phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tâm hồn, trong sáng về đạo đức, có nghề nghiệp, trung thành với lí tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội, hình thành và bồi dưỡng nhân cách, phẩm chất và năng lực của công dân, đáp ứng yêu cầu và xây dựng bảo vệ tổ quốc”

Ngày 2/4/1998, thường vụ Bộ chính trị Ban chấp hành Trung ương Đảng cộng sản Việt Nam ban hành thông tư 03 – TT/TW về tăng cường lãnh đạo công tác TDTT Thông tư nêu rõ: “GDTC trong trường học còn nhiều hạn chế…” nên cần chú trọng

“Tăng cường cán bộ” cho ngành TDTT, tạo điều kiện thuận lợi về cơ sở vật chất, đặc biệt là các quy hoạch cần dành đất để xây dựng các công trình thể thao và các sân tập TDTT ở các địa bàn dân cư, các trường học các xí nghiệp” [32]

Ngày 21/10/2002, Ban Bí thư Trung ương Đảng đã ban hành chỉ thị 17/CT/TW về phát triển TDTT đến năm 2010 trong đó nêu rõ những phương hướng, nhiệm vụ, giải pháp thực hiện việc đẩy mạnh phát triển TDTT rộng khắp cả nước Ngày 24/11/2002, tại buổi làm việc với ngành TDTT, Chủ tịch nước Trần Đức Lương đã chỉ đạo: “Đảng

và nhà nước ta luôn coi trọng công tác TDTT, coi TDTT là một bộ phận quan trọng trong sự nghiệp phát triển văn hóa xã hội của đất nước,… Sự nghiệp TDTT của nhà nước đã có những bước tiến đáng phấn khởi cả về phong trào tập luyện của quần chúng

và thể thao, cả về thể thao dân tộc, thể thao hiện đại cũng như xây dựng cơ sở vật chất cho ngành TDTT”

Phát triển con người toàn diện phải biết: “Kết hợp hài hòa sự phong phú về tinh thần, sự trong sáng về đạo đức, sự toàn diện về chất” Sự cường tráng về thể chất là nhu cầu của bản thân con người, đồng thời là vốn quý tạo ra sản phẩm trí tuệ và vật chất cho xã hội Vì vậy, chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội nói chung và ngành TDTT nói riêng Đó chính là mục tiêu cơ bản, quan trọng của nền giáo dục TDTT nước ta mà Đảng, Nhà nước và Bác Hồ luôn coi trọng, quan tâm

và nhắc nhở

Trong các trường Đại học, giáo dục thể chất có tác dụng tích cực trong việc hoàn thiện nhân cách, những phẩm chất cần thiết cho nghiệp vụ và hoàn thiện thể chất cho sinh viên Việc tiến hành giáo dục thể chất để giữ gìn sức khỏe và phát triển thể lực, tiếp thu những kiến thức và những kỹ năng vận động cơ bản, còn có tác dụng chuẩn bị tốt về mặt tâm lý và tinh thần của người cán bộ tương lai Đồng thời giúp họ hiểu biết phương pháp khoa học, để tiếp tục rèn luyện thể lực của sinh viên, giáo dục đạo đức xã hội chủ nghĩa, cung cấp cho sinh viên những kiến thức lý luận cơ bản về nội dung và phương pháp tập luyện TDTT, góp phần duy trì và cung cấp sức khỏe của sinh viên

Bộ Giáo Dục và Đào tạo phối hợp với Bộ Văn Hóa, Thể Thao và Du Lịch tuyên truyền nâng cao nhận thức đúng đắn của toàn xã hội về vị trí, vai trò, ý nghĩa tác dụng

to lớn của GDTC và hoạt động thể thao trường học trong mục tiêu giáo dục toàn diện

nhằm đào tạo bồi dưỡng nguồn lực con người phục vụ công nghiệp hóa, hiện đại hóa

đất nước Việc xác định nhiệm vụ đào tạo giáo viên cho trường học, các chương trình mục tiêu nâng cao chất lượng GDTC, sức khỏe và bồi dưỡng các nhân tài thể thao học sinh, sinh viên trong nhà trường các cấp đã được đề cập quy hoạch và phát triển GDTC của Ngành Giáo Dục – Đào Tạo giai đoạn 1996 – 2000 và định hướng đến năm 2025

đã được nhà nước phê duyệt

Nền văn hóa truyền thống dân tộc, văn hóa gia đình và văn hóa nhà trường đã tạo nên những thang bậc phát triển tri thức đa dạng Trong đó nền văn hóa nhà trường luôn giữ vai trò chủ đạo Đặc biệt, nhà trường cần phải chú trọng bồi dưỡng cho thế hệ trẻ vốn tri thức và các giá trị khách quan của nền văn hóa thể chất Hiện nay hệ thống tổ chức quản lý GDTC đã được hình thành và phát triển trong nhà trường các cấp từ địa phương đến trung ương, khẳng định vị thế quan trọng trong công tác GDTC trong sự nghiệp giáo dục và đào tạo của nước ta

Công tác TDTT trong trường học hiện nay, đáng chú ý là những tồn tại, hạn chế cần được bổ sung, chỉnh sửa sao cho phù hợp với điều kiện thực tiễn, nhằm góp phần nâng cao chất lượng GDTC cũng như thể thao trong trường học Đẩy mạnh công tác GDTC và thể thao trường học, bảo đảm yêu cầu phát triển toàn diện, góp phần nâng cao thể trạng, tầm vóc người Việt Nam, làm nền tảng cho phát triển thể thao thành tích cao và xây dựng lối sống lành mạnh

1.2 Đặc điểm lứa tuổi sinh viên

1.2.1 Đặc điểm về tâm lý

Thời kỳ này cơ thể phát triển đầy đủ các chức năng tâm lý, đã hình thành nhân

cách và có tính độc lập cao Là thời kỳ thống nhất hài hòa gắn liền với sự nâng cao một cách rõ rệt về năng lực làm việc Xã hội đặt ra cho lứa tuổi sinh viên những yêu cầu

cao và cũng tạo cho họ phát triển nhân cách một cách hoàn thiện

Phát triển tự ý thức là một trong những đặc điểm tâm lý quan trọng nhất ở lứa tuổi thanh niên – sinh viên Nhờ có tự ý thức phát triển, sinh viên có những hiểu biết, thái

độ, có khả năng đánh giá bản thân để chủ động điều chỉnh sự phát triển bản thân theo hướng phù hợp với xu thế xã hội Chẳng hạn sinh viên đang học ở các trường cao đẳng, đại học sư phạm, họ nhận thức rõ ràng về năng lực, phẩm chất mức độ phù hợp với yêu cầu của nghề nghiệp, qua đó học xác định rõ ràng mục tiêu học tập, rèn luyện và thể hiện bằng hành động học tập trong lớp, thực tập nghề hay nghiên cứu khoa học Nhờ khả năng tự đánh giá phát triển mà sinh viên có thể nhìn nhận, xem xét năng lực học tập của mình, kết quả học tập cao hay thấp phụ thuộc vào ý thức, thái độ và phương pháp học của bản thân

Ở sinh viên bước đầu đã hình thành thế giới quan để nhìn nhận, đánh giá vấn đề cuộc sống, học tập sinh hoạt hằng ngày Sinh viên là những trí thức tương lai, ở tuổi này sớm nảy sinh nhu cầu, khát vọng thành đạt Học tập ở đại học là cơ hội tốt để sinh viên trải nghiệm bản thân, vì thế sinh viên rất thích khám phá, tìm tòi cái mới đồng thời

họ thích bộc lộ những thế mạnh của bản thân, thích học hỏi, trau dồi trang bị vốn sống, dám đối mặt với thử thách để khẳng định mình Một đặc điểm tâm lý nổi bật nữa ở lứa tuổi này là tình cảm ổn định của sinh viên, trong đó phải đề cập đến tình cảm nghề nghiệp một động lực giúp họ học tập một cách chăm chỉ khi họ thực sự yêu thích và đam mê với nghề mà mình lựa chọn

Sinh viên lứa tuổi đạt đến độ phát triển sung mãn của đời người Họ là những lớp người giàu nghị lực ước mơ và hoài bão Tuy nhiên do quy luật phát triển không đồng đều về mặt tâm lý do những điều kiện, hoàn cảnh sống và cách thức giáo dục khác nhau, không phải sinh viên nào cũng được phát triển tối ưu, độ chín muồi trong suy nghĩ và hành động còn hạn chế Điều này còn phụ thuộc rất nhiều vào tính tích cực

hoạt động của bản thân mỗi sinh viên Bên cạnh đó sự quan tâm đúng mực của gia đình, phương pháp giáo dục phù hợp từ nhà trường sẽ góp phần phát huy ưu điểm và khắc phục những mặt hạn chế về mặt tâm lý của sinh viên

Những hạn chế chung ở lứa tuổi này là thiếu sự chín chắn trong suy nghĩ, hành động đặc biệt trong tiếp thu học hỏi cái mới Ngày nay, trong xu thế mở cửa hội nhập quốc tế trong điều kiện phát triển thông tin, nền văn hóa của chúng ta có nhiều điều kiện giao lưu, tiếp xúc với các nền văn hóa trên thế giới Việc học tập tiếp thu những tinh hoa, văn hóa của các nền văn hóa khác là cần thiết Tuy nhiên, do đặc điểm nhạy cảm ham thích những điều mới lạ, thiếu kinh nghiệm từ đó dễ dàng tiếp nhận cả những nét văn hóa không phù hợp với chuẩn mực xã hội, với truyền thống tốt đẹp của dân tộc

và không có lợi cho bản thân họ

Đây là thời kỳ hoàn thiện căn bản quá trình trưởng thành và lâu dài cả về mặt tâm

lý, là thời kì phát triển mạnh nhất vì vậy trong quá trình giáo dục cần phải nghiêm túc, thẳng thắn, động viên khen thưởng kỷ luật đúng mức để giúp các em phát triển tốt và hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần

1.2.2 Đặc điểm về sinh lý

Đặc điểm hình thái

Đây là lứa tuổi từ 18 đến 25 Cơ thể đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận vẫn tiếp tục lớn lên nhưng chậm dần, các chức năng sinh lý đã phát triển tương đối ổn định, khả năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận cơ thể cũng được nâng cao hơn ở bậc trung học cơ sở cơ thể phát triển theo chiều cao nhiều hơn, đến độ tuổi này thì phát triển theo chiều ngang nhiều hơn, tuy chiều cao vẫn phát triển nhưng chậm dần Mặt dù phát triển theo hai hướng hoạt động sinh lý khác nhau, nhưng sự khác nhau ấy càng rõ rệt về tầm vóc, sức chịu đựng và tâm lý Độ tuổi này cơ bắp đã phát triển, tạo điều kiện thuận lợi để tập luyện phát triển sức mạnh và sức bền Cơ thể con người có năng lực hoạt động cao

Hệ cơ xương

Trong thời kỳ này hệ xương đã có sự phát triển hoàn chỉnh, số lượng và chất lượng các sợi cơ tăng lên đạt tới 43-45 khối lượng chung, độ bền vững các sợi cơ hoàn thiện hơn nên năng lực vận động cao Hoạt động thể lực ở lứa tuổi này diễn ra một cách

thuận lợi so với các lứa tuổi khác Tuy nhiên do cơ thể có xu hướng phát triển theo bề ngang mạnh nên cơ phát triển tương đối nhanh, số lượng cơ tăng chưa đều, nên khi hoạt động thể thao dễ dẫn đến mệt mỏi

Hệ hô hấp

Hệ hô hấp phát triển tương đối hoàn thiện, nhịp thở khoảng 14-16 lần trên phút Lứa tuổi này vòng ngực nam trung bình 67,30 cm – 72,22 cm Dung tích tiếp xúc không khí của phổi khoảng 100 – 120 2

m Hoạt động cơ thể tăng nhờ tăng khối lượng của phổi và sự phát triển lồng ngực cũng như các cơ hô hấp Trong hoạt động TDTT lượng thông khí phổi tăng dần lên phụ thuộc vào công suất hoạt động Hoạt động với công suất thấp, thông khí phổi tăng lên chủ yếu là do tăng khí lưu thông Hoạt động với công suất tăng dần thì tần số hô hấp tăng song song với thông khí phổi, khi lưu thông tăng lên gần tới giới hạn của dung tích sống Như vậy để có lượng khí lưu thông tăng cao, sự tham gia của các cơ vào quá trình hô hấp là yếu tố tất yếu

Hệ thần kinh

Trong thời kỳ này hệ thần kinh phát triển tương đối hoàn chỉnh, hệ thống tín hiệu thứ hai chiếm ưu thế hơn hệ thống tín hiệu thứ nhất, tính linh hoạt của hệ thống thần kinh ở lứa tuổi này tương đối cao, quá trình ức chế cũng được tăng cường nhưng vẫn yếu hơn hưng phấn Chức năng của hệ thống thần kinh trung ương thể hiện ở ba đặc trưng chủ yếu của quá trình thần kinh là cường độ hưng phấn và ức chế; tính cân bằng của quá trình hưng phấn và ức chế; tính sinh hoạt chuyển đổi giữa hai quá trình trên Thời gian phản xạ là chỉ tiêu thăm dò đặc tính kết cấu và chức năng phản xạ vận động

Nó gián tiếp phản ánh loại hình thần kinh, trực tiếp phản ánh trạng thái tức thời và khả năng điều khiển của vỏ não đối với các cơ quan vận đông của con người Nhìn chung lứa tuổi này thể hiện sự hiếu động theo ước mơ hoài bão, đôi khi thiếu thực tế nhưng

có khát vọng đạt kết quả cao nhất trong mọi hoạt động

Hệ tuần hoàn

Đang phát triển và hoàn thiện, lượng và sức chứa của tim phát triển tương đối hoàn chỉnh Tim của nam mỗi phút đập 70 – 80 lần, của nữ từ 75 – 80 lần Huyết áp tối đa từ

100 – 150mmHg, huyết áp tối thiểu từ 65 – 80mmHg

1.2.3 Đặc điểm các tố chất thể lực của sinh viên

Tố chất thể lực của con người là tổng hòa các chất lượng của cơ thể biểu hiện

trong từng điều kiện cụ thể của đời sống, lao động, học tập, nghiên cứu khoa học và hoạt động thể dục thể thao Hoạt động thể lực có thể phát triển các mặt khác nhau của năng lực hoạt động thể lực Được chia làm năm loại cơ bản: Sức nhanh, sức mạnh, sức

bền, mềm dẻo và khéo léo

Tố chất sức nhanh

Sức nhanh là khả năng hoạt động với tốc độ cực hạn Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người, nó quy định đặc tính tốc độ động tác, tần số động tác cũng như phản ứng vận động

Sức nhanh là một trong những tố chất tổng hợp của ba yếu tố cấu thành là: tốc độ phản ứng, tốc độ động tác, tần số động tác Yếu tố quyết định tốc độ của tất cả các hình thức sức nhanh là độ linh hoạt của quá trình thần kinh và tốc độ co cơ Độ linh hoạt của quá trình thần kinh thể hiện ở khả năng biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong các trung tâm thần kinh Sự thay đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế làm các noron vận động có khả năng phát xung động với tần số cao làm cho đơn vị vận động thả lỏng nhanh, đó là các yếu tố tăng cường tốc độ và tần số động tác Tốc độ co

cơ trước tiên phụ thuộc vào tỷ lệ sợi cơ nhanh và sợi cơ chậm trong bó cơ Các bó cơ

có tỷ lệ sợi cơ nhanh và phụ thuộc vào hàm lượng ATP (Adenozin Tri Photphat) và CP (Creatin Phophat) Đây là nguồn năng lượng có sẵn trong cơ giúp cho quá trình co cơ được thực hiện nhanh

Bằng sự dùng lực cao nhất, bằng biên độ và tần số động tác tối ưu phù hợp với cấu tạo cơ thể của vận động viên phải tìm cách đạt được hoặc vượt được tốc độ cao nhất hiện có của mình Trước khi vận động với tốc độ tối đa vận động viên phải củng cố và nắm vững kỹ thuật tốc độ trung bình và gần tối đa để phòng ngừa hiện tượng chuột rút

Vì trong phần lớn các trường hợp chuyển hóa kỹ thuật thành yêu cầu tối đa rất phức tạp, nên ngay từ đầu cần phải tìm cách củng cố kỹ thuật ở một mức độ động tác tăng lên

Thực hiện sức nhanh với các bài tập đơn điệu kéo dài không đề ra các yêu cầu cao đối với cơ thể, đối với sự phát triển các tố chất thể lực và phẩm chất ý chí sẽ dẫn đến việc kìm hãm sự phát triển tốc độ

Tố chất sức mạnh

Sức mạnh là khả năng con người khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại lực cản bằng sự nỗ lực của cơ bắp Khả năng thực hiện sức mạnh phụ thuộc khả năng phối hợp thần kinh cơ, khả năng nỗ lực ý chí, số lượng cơ bắp tham gia

Sức mạnh được phát triển thông qua việc sử dụng các bài tập mang đặc điểm cấu trúc giống với môn thể thao tự chọn, có thể toàn bộ hoặc từng phần Các bài tập phát triển sức mạnh được sử dụng nhiều trong thời kỳ chuẩn bị và giảm trong thời kỳ thi đấu

Dựa trên hoạt động của cơ bắp được chia thành: sức mạnh đơn thuần, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bộc phát Riêng trong hoạt động TDTT thì sức mạnh được chia thành

3 hình thức: năng lực sức mạnh tối đa, năng lực sức mạnh nhanh, năng lực sức mạnh bền Sức mạnh là điều kiện quan trọng để nâng cao thành tích thể thao Tuổi từ 18 – 25

là độ tuổi rất thuận lợi cho sự phát triển của cơ bắp nên trong quá trình huấn luyện cần chú ý phát triển sức mạnh một cách hợp lý

Tố chất sức bền

Sức bền là khả năng duy trì hoạt động trong thời gian dài chống lại mệt mỏi Sức bền đảm bảo cho người tập đạt được một cường độ tốt nhất (tốc độ, dùng lực, nhịp độ chơi hoặc thi đấu, sử dụng sức lực) trong thời gian vận động kéo dài Sức bền đảm bảo chất lượng động tác cao, sức bền không những là nhân tố xác định và ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu mà còn là một nhân tố xác định việc tập luyện và khả năng chịu đựng lượng vận động Sức bền phát triển tốt cũng là một điều kiện quan trọng để phục hồi nhanh

Sức bền chung: là sức bền trong các hoạt động kéo dài với cường độ thấp, có sự

tham gia phần lớn các hệ thống các cơ Được phát triển thông qua các bài tập thể lực Phương tiện tốt nhất để phát triển sức bền chung là chạy cự ly dài với cường độ điều hòa Bởi vì khi tập như vậy trong cơ thể các cơ quan được cải thiện, nhất là hệ thống tim – mạch và hô hấp; ngoài ra cơ chân cũng được tốt hơn Sức bền chung là cơ sở vững chắc của vận động viên điền kinh trong huấn luyện chuyên môn Vì sức bền là thành phần tất yếu của nhân tố thể lực, nên nó quan hệ chặt chẽ với các tố chất thể lực khác

Sức bền chuyên môn: là năng lực duy trì khả năng vận động cao trong những loại

hình bài tập nhất định Sức bền chuyên môn phục vụ trực tiếp cho việc hình thành và thể hiện thành tích trong thể thao

Sức bền tốc độ: là khả năng duy trì nhịp vận động cao để chuyển động nhanh nhất

trong thời gian nhất định

Sức mạnh bền: là khả năng duy trì hoạt động với một lượng mang vác lớn

Sức bền là tố chất ảnh hưởng rất nhiều đến các tố chất còn lại Sức bền là yếu tố tất yếu cần thiết cho cuộc sống học tập và hoạt động hằng ngày

Tố chất mềm dẻo

Tố chất mềm dẻo là khả năng tiến hành các động tác với một biên độ lớn Vì vậy, biên độ động tác tối đa là thước đo cho mềm dẻo Trong các công trình nghiên cứu khoa học, khả năng mềm dẻo được biểu lộ chung bằng các độ góc hoặc cm Trong thực tiễn thể thao người ta thường đo khả năng mềm dẻo bằng những tiêu chuẩn chắc chắn

về độ lớn động tác trong các bài tập khác nhau như: gập thân về phía trước ở tư thế ngồi; bàn tay chạm mũi chân khi đùi duỗi thẳng; thân chạm đùi khi đùi duỗi thẳng Mềm dẻo là tiền đề quan trọng để đạt được các yêu cầu về số lượng và chất lượng động tác Mềm dẻo được phát triển sớm nhất là ở lứa tuổi thiếu niên, đặc biệt là lứa tuổi 11 đến 14, trước khi hệ vận động phát triển chưa hoàn chỉnh Có thể tập mềm dẻo khi tập thể dục buổi sáng, trong giờ khởi động Các động tác làm tăng độ linh hoạt của các khớp có tác dụng tích cực để chuẩn bị bước vào phần trọng động, đồng thời còn ngăn ngừa chấn thương trong tập luyện Tuổi trưởng thành tập mềm dẻo rất khó khăn

vì xương, cơ, khớp, giây chằng và hệ thần kinh đã phát triển hoàn thiện

Tố chất khéo léo

Khéo léo là khả năng tiến hành những động tác phối hợp phức tạp và khả năng hình thành những động tác mới phù hợp với yêu cầu vận động Tố chất khéo léo là một phức hợp các tiền đề của vận động viên để thực hiện thành công một hoạt động thể thao nhất định Năng lực này được xác định trước tiên là ở khả năng điều khiển động tác và được hình thành phát triển trong tập luyện

Khéo léo là tố chất vận động phụ thuộc vào mức độ phát triển của các tố chất khác như: sức mạnh, sức nhanh, sức bền Mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với

trạng thái chức năng của thần kinh trung ương Tập luyện phát triển sự khéo léo lâu dài làm tăng độ linh hoạt của quá trình thần kinh, làm cho cơ hưng phấn và thả lỏng nhanh hơn Tập luyện các bài tập chuyên môn có thể làm tăng sự phối hợp hoạt động giữa các vùng não khác nhau, do đó hoàn thiện sự phối hợp với các nhóm cơ đối kháng cũng như hưởng ứng

1.3 Đặc điểm xu hướng huấn luyện và hệ thống kỹ thuật cơ bản trong môn cầu

lông

1.3.1 Đặc điểm xu hướng thi đấu Cầu Lông hiện đại

Cầu Lông là môn thể thao đa dạng, thuộc loại hình các môn bóng không va chạm trực tiếp bởi quy luật ngăn cách sân lưới và không gian trên lưới Tính đối kháng căng thẳng gay cấn giữa tấn công và phòng thủ được thể hiện ở những tình huống ghi được điểm, đánh cầu hỏng thậm chí là tình huống phạm luật

Đặc trưng thi đấu của môn Cầu Lông là sự hoạt động của cơ thể với phương, chiều, tốc độ, độ vòng, điểm rơi, các cự li khác nhau nhằm tổ chức chiến thuật biến hòa

để đối phương không kịp đối phó

Đặc điểm kỹ thuật, chiến thuật của Cầu Lông là: Nhanh, mạnh, chuẩn xác và luôn

có sự biến đổi, nên ngoài việc phát triển các tố chất thể lực chung, còn phải phát triển năng lực các tố chất chuyên môn như: Tốc độ, mạnh tốc độ và mạnh bền Bên cạnh đó cần chú trọng hoàn thiện các kỹ thuật chiến thuật thi đấu thông qua động tác quay người, nghiêng người, nghiêng vặn mình với tốc độ nhanh, sự biến đổi, phối hợp các

bộ phận cơ thể nhanh chóng, nhịp nhàng động tác đánh cầu phái nhanh, mạnh, chính xác

Thi đấu Cầu Lông hiện đại thường được thể hiện với tốc độ cao và cường độ lớn, đặc biệt ở các giải lớn càng vào vòng trong càng mang tính chất căng thẳng và quyết liệt

Vì vậy mỗi vận động viên đòi hỏi phải có sự chuẩn bị tốt về kỹ thuật chiến thuật, tâm

lý và thể lực Bởi vì trong suốt thời gian diễn ra trận đấu hoặc ngay trong tình huống cụ thể, thì vận động viên phải di chuyển hợp lý trên sân, bật nhảy tấn công liên tiếp, thực hiện động tác rồi lại thực hiện kỹ thuật khác Đặc điểm nổi bật của thi đấu Cầu Lông hiện đại là tốc độ và tính linh hoạt cùng với kỹ thuật, chiến thuật đa dạng, chính xác, ổn

định và nhanh chóng biến hóa cách đánh, tạo ra thế mạnh cho mình Đồng thời khai thác điểm yếu đối phương để giành chiến thắng trong mọi tình huống

Hiện nay Cầu Lông đỉnh cao đã thực hiện chiến thuật lấy công làm chính để giành thắng lợi thì việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trong mọi tình huống là rất quan trọng nó là

cơ sở tiền đề cho việc thực hiện các kỹ thuật khác

1.3.2 Hệ thống các kỹ thuật cơ bản của Cầu Lông

- Nhóm kỹ thuật di chuyển:

Dựa trên nguyên lí về di chuyển và tác dụng của từng loại mà phân ra các kỹ thuật

di chuyển sau:

+ Kỹ thuật di chuyển đơn bước

+ Kỹ thuật di chuyển đa bước

+ Kỹ thuật di chuyển bước nhảy

- Nhóm kỹ thuật phòng thủ:

Dựa trên nguyên lý và tác dụng của kỹ thuật phòng thủ mà phân kỹ thuật phòng thủ làm hai loại:

+ Kỹ thuật phòng thủ phải thấp tay

+ Kỹ thuật phòng thủ trái thấp tay

- Nhóm kỹ thuật giao cầu:

Căn cứ vào mặt vợt tiếp xúc khi giao cầu mà phân kỹ thuật giao cầu làm hai loại: + Kỹ thuật giao cầu bằng mặt phải của vợt (giao cầu thuận tay)

+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt trái của vợt (giao cầu trái tay)

- Nhóm kỹ thuật tấn công:

Căn cứ vào yếu lĩnh kỹ thuật động tác và tác dụng của kỹ thuật mà phân thành các

kỹ thuật cơ bản:

+ Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

+ Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

+ Kỹ thuật đập cầu thuận tay

+ Kỹ thuật đánh cầu trên đầu

+ Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu rơi gần lưới

+ Kỹ thuật đánh cầu trên lưới

+ Kỹ thuật chém cầu 2 góc lưới

+ Kỹ thuật chặn cầu

Trên là những kỹ thuật cơ bản, mỗi một kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đòi hỏi người tập phải đạt đến mức độ kỹ năng, kỹ sảo thì mới có thể thực hiện biến dạng nhiều kỹ thuật khác và được vận dụng một cách linh hoạt

1.4 Vai trò của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu

1.4.1 Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông

Kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu trong cầu lông là hết sức quan trọng đối với các vận động viên Trước hết là phân tích kỹ thuật đập cầu

Tư thế chuẩn bị của kỹ thuật này là chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng hơi cong, mắt dõi theo cầu, tay phải cầu vợt ở phía trước mặt, vợt cao ngang chán, góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ, tay trái thả lỏng

tự nhiên Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao trên đầu thì từ tư thế chuẩn bị nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp để chuẩn bị đập cầu Khi hai chân đã cố định để thực hiện động tác thì chân trên nhanh chóng quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước ra chân sau, đầu vợt trúc xuống, lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp hơn phía sau Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân phải, kiễng gót duỗi thẳng khớp gối, xoay lưng lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên và ra trước, lúc này toàn thân uốn cong hình cánh cung Khi tiếp xúc cầu cơ thể vươn cao hết mức, điểm tiếp xúc ở trước chán, khoảng cách bằng chiều dài tay cầm vợt Quá trình thực hiện động tác trọng tâm lại được chuyển từ chân sau ra chân trước, đồng thời gập nhanh thân người để phối hợp lúc đập cầu, sau khi tiếp xúc vợt theo đà đưa từ trên xuống dưới, sang trái, thân người có xu hướng lao về phía trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ thăng bằng sau đó lại về tư thế chuẩn bị để đánh quả cầu tiếp theo

Kỹ thuật đập cầu đòi hỏi vận động viên phối hợp các động tác một cách nhuần nhuyễn từ chân chuyển lên thân thể người, lên tay cầm vợt và cuối cùng, ở giai đoạn này cần sử dụng độ linh hoạt của khớp cổ tay Quan trọng nhất là giai đoạn ra sức cuối cùng, ở giai đoạn này cần sử dụng độ linh hoạt của khớp cổ tay để cầu đi được nhanh hơn, gây cho đối phương rơi vào thế bị động

1.4.2 Vai trò của kỹ thuật đập cầu

Cầu Lông là môn thể thao đối kháng gián tiếp mà trong các môn đối kháng thì bao giờ cũng có hệ thống kỹ thuật tấn công và hệ thống kỹ thuật phòng thủ Kỹ thuật đập cầu nằm trong hệ thống kỹ thuật tấn công Đập cầu không chỉ giúp chúng ta giành điểm trực tiếp mà còn tạo cơ hội quan trọng để giành thắng lợi trong các trận đấu

Kỹ thuật đập cầu đòi hỏi VĐV phải có kỹ - chiến thuật, thể lực, tâm lý, năng lực phán đoán và phản xạ linh hoạt Ngoài ra còn có các yếu tố có liên quan như: sức mạnh, điểm rơi, động tác

Trong thi đấu, kỹ thuật đập cầu thường được các VĐV sử dụng khi đối phương thực hiện những đường cầu bổng, cao cho nên việc phán đoán điểm rơi và khả năng di chuyển của VĐV có ý nghĩa quan trọng Nó giúp cho VĐV thực hiện kỹ thuật một cách tốt nhất

Từ thực tế trên mà kỹ thuật đập cầu cần được quan tâm và tập luyện nhiều hơn trong quá trình giảng dạy và huấn luyện của giáo viên đối với những người tập

1.5 Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kỹ thuật đập cầu

Cầu Lông là một môn thể thao đối kháng cá nhân gián tiếp, nó đòi hỏi VĐV phải hoàn thiện các kỹ thuật cơ bản là: phát cầu, đập cầu, chém cầu,… Vì vậy việc hoàn thiện kỹ thuật cơ bản luôn được các HLV và VĐV coi trọng Một trong những yêu cầu của hệ thống kỹ thuật trong các môn đối kháng và các môn bóng là sức nhanh phản ứng vận động Đối với môn Cầu Lông nói chung và kỹ thuật đập cầu nói riêng thì sức nhanh phản ứng vận động phức tạp và sức mạnh tốc độ có ý nghĩa quyết định Tuy nhiên để nâng cao được kỹ thuật này trong thi đấu cần phát triển toàn diện các tố chất: thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật

1.5.1 Huấn luyện kỹ thuật

Việc chuẩn bị kỹ thuật, huấn luyện thể lực toàn diện cần được xem như là nền tảng của thành tích thể thao cao Trong huấn luyện kỹ thuật Cầu Lông việc chuẩn bị kỹ thuật được xem như là một nền tảng để có thành tích cao, việc nắm vững kỹ thuật trong từng giai đoạn huấn luyện ở mỗi VĐV là nhiệm vụ hết sức quan trọng trong công tác huấn luyện Ở mỗi giai đoạn khác nhau, đối tượng tập luyện khác nhau thì việc huấn luyện cùng những yêu cầu cũng khác nhau Đòi hỏi các vận động viên phải tuân thủ