Những thực phẩm tưởng mát nhưng gây nóng trong người

Những thực phẩm làm nóng trong người Ngày hè oi ả, không khí ngột ngạt, đầu óc căng thẳng, vô tình ăn nhiều đồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận, nổi đóa. Để phòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định, nên hạn chế dung nạp những thực phẩm sau: Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng Ăn nhiều đào gây nóng trong Hoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thực đơn ăn nhiều hoa quả nhằm bổ sung lượng nước, vitamin, khoáng chất vào mùa hè. Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý, không được lựa chọn hoa quả có tính ôn nhiệt, ví dụ như vải, nhãn, đào, lựu Những loại hoa quả này nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người. Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứng Bất luận là ở nhà hay đi du lịch ngoài trời, đa phần trong chúng ta đều thích mang những loại hạt có vỏ cứng, vừa cắn tí tách, uống nước, nói chuyện, xem ti vi. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta không biết, hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông nếu ăn nhiều thì sẽ gây nhiệt trong người, bởi vì trong những loại hạt cứng này hàm chứa nhiệt lượng khá cao, trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to, nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thể sản sinh nội nhiệt quá nhiều, từ đó dẫn đến nóng trong người. Hạn chế ăn thịt Mùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao, huyết dịch trong cơ thể chúng ta cũng thay đổi với mức độ khác nhau, khi nhiệt độ vượt quá 35, huyết dịch sẽ trở nên kết dính, nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồi tệ. Ngoài ra, trong thịt còn hàm chứa đại lượng protit động vật, nó sẽ làm cho hàm lượng tryptophan trong não giảm đi, từ đó làm cho chúng ta có khuynh hướng hiếu chiến, chiếm hữu và cả lo lắng. Mùa hè thời tiết nhiệt độ cao, nếu ăn quá nhiều thịt sẽ làm cho nồng độ can- xi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ tăng thêm khuynh hướng bộc phát tức giận và phẫn nộ. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng huyết quản, từ đó tăng huyết áp. Không nên ăn canh gà Mùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ, nếu đi nhà hàng họ giới thiệu món ngon và đặc sản của nhà hàng là dùng canh gà đen, gà quê để bồi bổ thì bạn nên từ chối, mà nên chọn canh vịt hoặc canh chim bồ câu mới có tính mát. Ít ăn đường Mùa hè nếu dung nạp nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết. Khi đường huyết quá cao, một mặt sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da có nhiều mồ hôi, gây ô nhiễm, dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn. Đường huyết cao cũng sản sinh đại lượng chất mang tính acid, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể chứa nhiều aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm. Hạn chế ăn thực phẩm hàn lạnh Mùa hè thời tiết nóng, thực phẩm hàn lạnh mặc dù tạm thời có thể hóa giải được nóng nhưng chúng sẽ làm cho vòm họng bị kích thích, gây ra các phản ứng không tốt như đau răng hoặc viêm lợi, đồng thời còn kích thích tỳ vị, dạ dày, ảnh hưởng dịch dạ dày bài tiết và làm giảm cảm giác thèm ăn, gây ra tiêu hóa không tốt, chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài Ít ăn thực phẩm dầu mỡ Mùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột khiến lượng máu vận chuyển đến não bị giảm đi, như thế sẽ cảm thấy trướng bụng. Kỵ uống quá nhiều Những loại trái tưởng mát gây nóng người Thời tiết nắng nóng kèm theo nhu cầu giải nhiệt với loại trái quen thuộc tăng cao Tuy nhiên số loại thường cho chúng mát có tác dụng giải nhiệt thực chất lại loại trái khiến thể nóng hơn, chí mụn nhọt ăn nhiều Dưa hấu Dưa hấu đứng dầu top loại giải nhiệt mà người thường lựa chọn Đây loại trái mang nhiều lợi ích chống oxy hóa, giảm cân, Nhưng chúng chứa nhiều đường dễ gây sinh nhiệt Ngoài ra, số người bị mắc tiểu đường, thận hay viêm dày nên hạn chế ăn dưa hấu Long nhãn Long nhãn trái đặc trưng mùa hè ưa thích, góp mặt nhiều ăn giải nhiệt đặc trưng sâm bổ lượng, chè sen,… VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tuy nhiên, loại lại gây nóng có lượng đường cao Khi thể hấp thụ nhiều đường dễ sinh nhiệt gây nóng mụn khó chịu Thay ăn nhiều nhãn bạn chế biến chúng thành nhiều ăn khác với lượng vừa phải Vú sữa VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Loại trái có vị dịu, nhiều nước lại mang tính nóng dễ gây nóng người Ngoài ra, vỏ vú sữa có chứa chất gây táo bón Bạn nên ăn vừa phải chúng dùng chín tốt nhé! Ổi Nhiều người lựa chọn nước ép ổi làm thức uống giải nhiệt mùa hè Ổi chứa nhiều sắt có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt Tuy nhiên tiêu thụ nhiều chúng gây nóng người táo bón Xoài Xoài trái hấp dẫn mùa hè mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Thế ăn chúng nhiều gây nóng tạo điều kiện cho mụn sinh sôi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Để tránh gặp phải tình trạng rôm sảy hay mụn nhọt bạn dùng thịt xoài để làm mặt nạ thay ăn chúng Mặt nạ từ xoài giúp cung cấp vitamin A giúp da sáng mịn đấy! Quả mít VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mùa hè nóng lại có trái mít, loại trái gây nóng, mụn nhọt tức cho sức khỏe sử dụng Tuy nhiên, trái mít thơm lừng, múi vàng mọng khiến nhiều người không cưỡng lại Vì thế, dù có muốn ăn nào, nên dùng mít hợp lý, không nên ăn nhiều lúc liên tục Nên hạn chế ăn lúc tiết trời oi Quả Lựu Là loại trái nhiệt đới chứa nhiều đường, chất khoáng vitamin Lựu có tác dụng hiệu việc chữa trị chứng viêm họng, tiêu chảy, sa trực tràng Các chuyên gia nói lựu không tốt cho không nên ăn nhiều Đặc biệt người thể chất yếu không nên ăn lựu Quả vải Là loại có hàm lượng đường cao, không tốt cho thai phụ mắc bệnh tiểu đường chứng thừa cân Bên cạnh đó, vải có tính nóng nên chị em bầu cần hạn chế không nên bổ sung nhiều vào thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Quả mận Mận chứa nhiều carotene vào thể chuyển hóa thành vitamin A tốt cho mắt Hạt mận chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thể protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali,… có tác dụng giải độc Tuy nhiên, lạm dụng loại này, ăn nhiều làm nóng người mận có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn nhiều khiến thể bị nóng gây phát ban, mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe mẹ bé VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 10 Sầu riêng, chôm chôm Hai loại trái liệt vào danh sách trái có tính nóng thông thường chúng thịnh hành phía Nam Những loại trái “tiếp lửa” cho thể bạn dùng chắn không tránh khỏi mụn nhọt Tuy nhiên, ăn vài ăn không thường xuyên chắn không đến mức nguy hại cho sức khỏe Lưu ý ăn trái cây: ● Tránh ăn nhiều loại trái ngày ● Nên ăn khoảng 300 gram/ngày để tránh gây dư thừa lượng đường ● Nên ăn đa dạng loại trái để bổ sung đầy đủ vitamin cho thể ● Một số loại trái dễ gây tình trạng nóng mụn dùng làm mặt nạ thay ăn nhiều chúng ● Không nên ăn trái lúc đói sau bữa ăn, nên ăn sau bữa ăn khoảng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những loại thực phẩm rau quả bạn nên ăn trong mùa xuân để tốt cho sức khỏe Mùa xuân là thời điểm nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất tươi ngon nhất trong năm. Sau đây là những loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà bạn có thể lựa chọn để chế biến món ăn trong mùa xuân này. 1. Hoa quả có vị ngọt Theo Đông y, mùa xuân là mùa phải bồi bổ cho gan, nếu ăn nhiều những thực phẩm vị chua sẽ sẽ gây tổn thương cho lá lách và dạ dày, nên phải hạn chế ăn chua. Hoạt động ngoài trời của của con người vào mùa xuân thường nhiều hơn mùa đông, tiêu hao năng lượng khá nhiều, lượng calo cần thiết tăng theo. Nhưng lúc này tỳ vị hơi yếu, chức năng tiêu hóa của dạ dày khá kém, nên ăn nhiều thịt mỡ là không thích hợp, do đó năng lượng có thể được cung cấp từ đồ ngọt. Các loại hoa quả có vị ngọt như cam, táo… là các món bổ dưỡng trong mùa xuân. 2. Mật ong Mật ong vị ngọt, có thể bổ trung ích khí, nhuận tràng thông tiện. Khí hậu mùa xuân thường hay thay đổi, tiết trời lúc ấm lúc lạnh, con người dễ bị cảm. Do mật ong chứa nhiều khoáng chất, vitamin, còn có chức năng thanh phổi giải độc và có thể tăng cường hệ miễn dịch, nên là lựa chọn bổ dưỡng lý tưởng trong mùa xuân. Do đó, vào mùa này, nếu uống 1-2 thìa mật ong/ngày, pha với nước ấm hoặc uống cùng với sữa có tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể. 3. Rau húng quế Húng quế là loại rau phổ biến, được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn, nó giúp tăng thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A, nên giúp cho sức khoẻ của bệnh tim. 4. Tỏi tây Tỏi tây được dùng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày, song ít người biết đến các tác dụng của tỏi tây. Phần thân xanh của loại rau này rất giàu caroten, vitamin C và E – bộ ba vi chất giúp cơ thể đề kháng tốt với cảm cúm và viêm đường hô hấp. 5. Măng Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, canxi, sắt và folate (loại vitamin mà con người thường thiếu hụt phổ biến nhất). Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho mục đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng, cả măng khô lẫn măng tươi, sẽ giúp bạn nhận đầy đủ folate, chất rất cần thiết cho sức khoẻ bệnh tim và ngăn chặn nguy cơ khuyết tật của thai nhi. 6. Anh đào Anh đào có vị ngọt, ngon nhiều nước, giàu dinh dưỡng, hàm lượng sắt vô cùng dồi dào, gấp trên 20 lần so với cam, quýt, lê và táo. Quả anh đào giàu vitamin A và beta carotene có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin – một chất giúp điều hòa giấc ngủ nên nó có thể giúp bạn ngủ ngon. Chất chống oxy hóa anthocyanin trong quả anh đào được coi là tốt cho não bộ và còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch. 7. Rau bina Một chén rau bó xôi đáp ứng được khoảng 20% nhu cầu chất xơ mà cơ thể cần trong ngày. Cùng với việc hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng ăn quá mức, rau bó xôi còn là thực phẩm rất lý tưởng để phòng ngừa táo bón. Sự hiện diện của vitamin C, E, beta-carotene, mangan, kẽm và selen đã tạo ra khả năng chống oxy hóa tự nhiên của rau bó xôi. 8. Hành tây, gừng, tỏi Không chỉ là gia vi, chúng còn có giá trị dược liệu quan trọng, không chỉ làm tăng cảm giác ngon miệng, mà còn có tác dụng diệt khuẩn trừ bệnh. Mùa xuân là lúc hành và tỏi Chọn thực phẩm cho mắt sáng tinh tường Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần có chứa nhiều các chất như: vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium… Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau: – Giàu vitamin A: gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép… – Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): các loại trái cây có màu vàng cam như càrốt, đu đủ, gấc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt…, các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau húng, tía tô, rau dền, rau muống, rau ngò, rau cần, rau mồng tơi, cải bẹ xanh, rau khoai lang, hẹ, súp lơ xanh… – Giàu vitamin C (giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, tăng cường thị lực): chanh, cam, quít, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mồng tơi, súp lơ, cải bẹ trắng, ớt, kinh giới, rau ngò, thì là, hành lá, ổi, đu đủ, nhãn, táo tây, nho, dứa… – Giàu vitamin E (chống oxy hoá, giảm nguy cơ cườm mắt): dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu phộng, mầm lúa, mầm đậu, các loại hạt (hướng dương, bí, hạt dưa…), các loại đậu hạt, măng tây, mỡ cá, sữa, thịt, gan… – Giàu lutein (bảo vệ võng mạc mắt): bắp, trứng, cải bó xôi, cải xoăn… – Giàu selenium (chống oxy hoá, bảo vệ mắt và não): hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến…), thịt gan, cật, trứng, ngũ cốc, dầu hướng dương, dầu mè. Muốn mắt sáng, mắt hoạt động tốt, lâu bền, chậm lão hoá, cần phải bổ tạng can, dưỡng huyết được đầy đủ. Những thực phẩm có tác dụng bổ can gồm có: gan động vật, câu kỷ tử, tang thầm (quả dâu tằm), mè đen, hà thủ ô, đương quy, đại táo, hoài sơn, trứng gà (kê tử), lươn… Sau đây là một vài món ăn có tác dụng bổ can thận, dưỡng huyết, làm sáng mắt. Gan gà chưng câu kỷ tử: gan gà (rửa sạch, xắt mỏng) 60g, câu kỷ tử 30g, táo đỏ (bỏ hột) 4 quả, gừng tươi 2 lát mỏng. Các thứ làm sạch, cho vào bát sành, đem chưng cách thuỷ khoảng 2 giờ. Nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn lúc đói bụng. Gan heo nấu táo đỏ: gan heo (rửa sạch, xắt miếng) 60g, táo đỏ 8 quả, hoài sơn (củ khoai mài) 20g. Các thứ rửa sạch, cho vào bát sành, đem chưng cách thuỷ 3 giờ. Nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn lúc đói bụng hoặc trong bữa cơm. Canh gan heo – cải bó xôi: gan heo (rửa sạch, xắt mỏng, ướp gia vị) 100g, cải bó xôi 250g. Nấu canh để ăn trong bữa cơm. Canh trứng gà – câu kỷ tử: trứng gà 2 cái, câu kỷ tử 30g, hồng táo (hoặc táo đen) 10 quả. Nấu câu kỷ tử và táo với lượng nước vừa đủ, sôi khoảng 1 giờ, cho trứng gà vào khuấy đều, nấu thêm đến khi trứng chín. Nêm gia vị cho vừa ăn, dùng ăn trong bữa cơm. Canh lươn – hà thủ ô: lươn (làm sạch) 150g, hà thủ ô 10g, đậu đen (ngâm mềm) 60g, táo đỏ 4 quả, gừng tươi 2 lát mỏng. Tất cả rửa sạch, cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, hầm khoảng 3 giờ cho nhừ. Nêm gia vị vừa ăn. Dùng trong bữa cơm. Ngoài ra, để giúp sáng mắt, giải nhiệt, có thể dùng một trong các loại sau: các hoa 10 – 12g, thảo quyết minh 10 – 12g, lá dâu tằm 12 – 16g, hạt cây mắc cỡ đỏ (trinh nữ tử) 8 – 10g… hãm với nước sôi để làm trà uống trong ngày. Thực phẩm giúp bà bầu giảm nóng thể Tags: điều hòa nhiệt độ, nhiệt nhiệt, giúp, nóng, nước, làm độ thể, thực phẩm, cơ, bà bầu, mang thai, đây, giảm Dưới thực phẩm giúp điều hòa nhiệt độ, giảm nóng thể cho bà bầu Việc giảm mức estrogen làm tăng mức độ căng thẳng, từ làm tăng nhiệt độ thể thời kỳ mang thai Hiện tượng tăng nhiệt độ thể mang thai ảnh hưởng xấu đến phát triển thai nhi, chí gây xảy thai Vì vậy, bà bầu nên trì nhiệt độ thể tốt từ 36,5 đến 37,5 độ C Dưới thực phẩm giúp điều hòa nhiệt độ, giảm nóng thể cho bà bầu Nước dừa Uống trái dừa tuần tốt cho phụ nữ mang thai Nước dừa giúp làm dịu mát thể, từ làm giảm nhiệt độ thể lúc mang thai Hạt giống cỏ cà ri Để kiểm soát nhiệt thể thời kỳ mang thai, bà mẹ nên uống nước hạt cỏ cà ri vào thời điểm trước ăn sáng Biện pháp giảm ốm nghén buồn nôn Ăn nhiều rau xanh Ăn nhiều rau giúp bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ Rau giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho bào thai, đồng thời giúp thể mẹ điều hòa nhiệt độ thích hợp cho phát triển thai nhi Trái Dưa hấu xem thực phẩm tốt giúp giảm nhiệt thể mang thai Dưa hấu có chứa lượng nước lớn, giúp thể ngậm nước Mặt khác, lượng đường tự nhiên loại trái cung cấp lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai Quả Amla Ấn Độ Đây xem thực phẩm tốt giúp giảm nhiệt thể mang thai Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên ăn nhiều loại chứa lượng lớn vitamin C, gây sinh non Nước ép trái Amla xem thần dược cho phụ nữ mang thai Nước Nước giúp làm giảm nhiệt độ thể mức cân mà không gây phản ứng phụ Mặt khác, phụ nữ mang thai nên uống đủ nước để phòng ngừa vấn đề sức khỏe khác táo bón  Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe Không phải cứ ăn thật nhiều thực phẩm giàu protein, lipid… đều có lợi cho sức khỏe mọi người. Vì thế ngày nay người ta không chỉ ăn đủ no mà đã bắt đầu chú ý đến phải lựa chọn những thức ăn gì phù hợp với đặc điểm của lứa tuổi, các bệnh đang mắc phải để có được sức khỏe và sự phát triển tốt nhất. Tuy nhiên đây là vấn đề không đơn giản vì nhiều khi những quảng cáo quá mức làm người lựa chọn bối rối và choáng ngợp. Từ thời xa xưa, người ta đã biết dùng thực phẩm để tăng cường sức khỏe với 4 chức năng: đáp ứng nhu cầu ăn uống, tăng sức lực, kiêng cữ phòng và trị bệnh. Những năm gần đây, khoa học dinh dưỡng phát triển đã xác nhận có mối liên quan chặt chẽ giữa dinh dưỡng với sức khỏe và bệnh tật, chế độ ăn có ảnh hưởng lớn trong việc duy trì sức khỏe, cải thiện năng lực và trí tuệ, thể lực, ảnh hưởng tới vóc dáng, tuổi thọ của con người. Những ai cần bổ sung vi chất trong thức ăn? Hiện là nhóm thức ăn chức năng phổ biến nhất. Việc bổ sung vi chất có tính toàn cầu như bổ sung iốt, sắt, vitamin A vào thực phẩm đã có tác dụng phòng được các bệnh bướu cổ, thiếu máu thiếu sắt, nguy cơ mù lòa do thiếu vitamin A. Nhiều quốc gia đã có chủ trương bổ sung iốt vào muối ăn, sắt vào gia vị, vitamin A vào đường. Thức ăn được bổ sung vitamin, khoáng chất nhiều là bột mì, gạo, muối, bột trẻ em, sữa, nước uống, gia vị, đường. Nước trái cây là thức uống được khuyến nghị bổ sung các nhu cầu về vitamin C, E, bêta – carôten. Sữa có bổ sung acid folic, vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có thai cũng được sử dụng ở nhiều nước. Thực phẩm có bổ sung canxi, vitamin D cho người già, phụ nữ mãn kinh đề phòng loãng xương. Thức ăn giàu chất xơ càng ngày càng được chú trọng Đây là nhóm thức ăn được khuyến cáo cần thiết sử dụng cho nhiều bệnh mạn tính đang có xu hướng gia tăng như tim mạch, tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, đái tháo đường, béo phì, rối loạn lipid . Tất cả các chế độ điều trị không dùng thuốc cho những bệnh nhân này đều đề cập đến dinh dưỡng giàu chất xơ. Trong đó các chuyên gia cũng chú trọng nhiều hơn đến chất xơ có trong sản phẩm tự nhiên hơn là chất xơ có trong các thức ăn chế biến sẵn. Rau quả tươi, nhất là những rau màu xanh thẫm như cải xanh, súp lơ . đều giàu chất xơ. Không chỉ có tác dụng ngăn chặn tăng đường huyết sau ăn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, kiểm soát cholesterol, triglycerid . mà chất xơ còn vô cùng quan trọng cho người mắc các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ, dự phòng ung thư đại tràng, chống táo bón, giúp vi khuẩn đường ruột cân bằng. Thức ăn bổ sung các vi sinh vật có lợi cho đường ruột Đây là nhóm thức ăn có bổ sung vi sinh vật sống có lợi cho cơ thể, làm cân bằng vi khuẩn đường ruột, làm tăng cường miễn dịch ở niêm mạc ruột và miễn dịch hệ thống, cải thiện dinh dưỡng, giảm nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, tiêu cabonhydrat, chống táo bón, chống dị ứng, giảm cholesterol máu, chống sinh u, tăng hấp thụ canxi, tăng cường sự tổng hợp vitamin do vi khuẩn đường Những thực phẩm có nguy gây ung thư gan cao Ung thư gan bệnh nguy hiểm, dễ mắc bạn có chế độ ăn uống không hợp lý Các chuyên gia thực phẩm như: Khoai tây