Những thực phẩm tưởng mát nhưng gây nóng trong người

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phíNhững loại trái cây tưởng mát nhưng gây nóng trong người Thời tiết nắng nóng kèm theo nhu cầu giải nhiệt với những loại trái cây

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Những loại trái cây tưởng mát nhưng gây nóng trong người

Thời tiết nắng nóng kèm theo nhu cầu giải nhiệt với những loại trái cây quen thuộc tăng cao Tuy nhiên một số loại quả chúng ta vẫn thường cho rằng chúng mát có tác dụng giải nhiệt nhưng thực chất đó lại chính là những loại trái cây khiến cơ thể càng nóng hơn, thậm chí còn nổi mụn nhọt nếu ăn nhiều.

1 Dưa hấu

Dưa hấu đứng dầu trong top các loại quả giải nhiệt mà mọi người thường lựa chọn Đây là loại trái cây mang nhiều lợi ích như chống oxy hóa, giảm cân,

Nhưng trong chúng cũng chứa nhiều đường dễ gây sinh nhiệt Ngoài ra, một số người bị mắc tiểu đường, thận kém hay viêm dạ dày nên hạn chế ăn dưa hấu

2 Long nhãn

Long nhãn là một trong những trái cây đặc trưng của mùa hè rất được ưa thích, nó cũng góp mặt trong nhiều món ăn giải nhiệt đặc trưng như sâm bổ lượng, chè sen,…

Tuy nhiên, loại quả này lại có thể gây nóng trong do có lượng đường cao Khi cơ thể hấp thụ nhiều đường sẽ dễ sinh nhiệt gây nóng và nổi mụn rất khó chịu

Thay vì ăn quá nhiều nhãn bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau với lượng vừa phải hơn

3 Vú sữa

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Loại trái cây này có vị ngọt dịu, nhiều nước nhưng lại mang tính nóng dễ gây nóng trong người

Ngoài ra, trong vỏ vú sữa có chứa chất gây táo bón Bạn nên ăn vừa phải chúng và dùng khi đã chín hẳn là tốt nhất nhé!

4 Ổi

Nhiều người sẽ lựa chọn nước ép ổi làm thức uống giải nhiệt mùa hè Ổi chứa nhiều sắt và có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt

Tuy nhiên khi tiêu thụ nhiều chúng có thể gây nóng trong người và táo bón

5 Xoài

Xoài là trái cây rất hấp dẫn trong mùa hè và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe Thế nhưng nếu ăn chúng quá nhiều sẽ gây nóng và tạo điều kiện cho mụn sinh sôi

Để tránh gặp phải tình trạng rôm sảy hay mụn nhọt bạn có thể dùng thịt xoài để làm mặt nạ thay vì ăn chúng Mặt nạ từ xoài sẽ giúp cung cấp vitamin A giúp da sáng mịn hơn đấy!

6 Quả mít

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Mùa hè đã nóng lại còn có trái mít, một loại trái cây gây ra nóng, mụn nhọt tức thì cho sức khỏe nếu sử dụng Tuy nhiên, trái mít thơm lừng, múi vàng mọng ngọt sẽ khiến nhiều người không cưỡng lại được Vì thế, dù có muốn ăn thế nào, cũng nên dùng mít hợp lý, không nên ăn nhiều cùng lúc và liên tục Nên hạn chế ăn nhất là lúc tiết trời oi bức

7 Quả Lựu

Là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều đường, chất khoáng và vitamin Lựu có tác dụng hiệu quả trong việc chữa trị chứng viêm họng, tiêu chảy, sa trực tràng Các chuyên gia nói rằng lựu sẽ không tốt cho răng vì vậy không nên ăn quá nhiều Đặc biệt những người thể chất yếu cũng không nên ăn lựu

8 Quả vải

Là loại quả có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những thai phụ đã từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân Bên cạnh đó, vải có tính nóng nên chị em bầu cần hạn chế không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể

9 Quả mận

Mận chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali,… có tác dụng giải độc Tuy nhiên, lạm dụng loại quả này, ăn quá nhiều cũng làm nóng trong người vì quả mận có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong có thể gây phát ban, mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

10 Sầu riêng, chôm chôm

Hai loại trái cây này cũng được liệt vào danh sách trái cây có tính nóng và thông thường chúng thịnh hành ở phía Nam Những loại trái cây này sẽ “tiếp lửa” cho cơ thể bạn và khi dùng nó chắc chắn không tránh khỏi mụn nhọt Tuy nhiên, ăn vài quả và ăn không thường xuyên chắc chắn cũng không đến mức nguy hại cho sức khỏe

Lưu ý khi ăn trái cây:

● Tránh ăn quá nhiều một loại trái cây trong một ngày

● Nên ăn khoảng 300 gram/ngày để tránh gây dư thừa lượng đường

● Nên ăn đa dạng các loại trái cây để bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể

● Một số loại trái cây dễ gây tình trạng nóng và mụn có thể dùng làm mặt nạ thay vì ăn quá nhiều chúng

● Không nên ăn trái cây lúc đói và ngay sau bữa ăn, nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ