7 lời khuyên vĩ đại tâm lý học Chúng ta sống thời đại mà lời khuyên tâm lý học cung cấp từ nhiều hình thức khác Cho dù từ tạp chí Psychology Today, the American Psychological Association’s Help Center, bạn có th ể tìm thấy lời khuyên để cải thiện sống bạn Có lẽ mục tiêu tham vọng muốn tóm tắt lời khuyên tâm lý học vĩ đại báo, dù thử Chọn l ọc t nhiều lý thuyết phát từ nghiên cứu, có số thật dường lên Thử xem liệu bạn có đồng ý lời khuyên dựa tâm lý học sau có xứng đáng gọi “vĩ đại nhất” tâm lý học hay không: Bạn biết nhiều điều người cách quan sát hành vi họ Đối với nhà tâm lý học hành vi, thông tin quan trọng (nếu không nói nhất) mà bạn cần để hiểu người xem anh/cô làm Con người tiêu tiền vào thứ họ thích, đầu tư thời gian họ vào công việc họ xem chủ yếu cho hạnh phúc họ, bộc lộ tính cách họ qua cách họ nói Nếu bạn người có thói quen quan sát người khác, bạn đóng vai Sherlock Holmes trò ch mà bạn suy luận điều người bạn vừa gặp kiểm tra xem liệu giả thiết bạn có Sự thật người th ường c ố gắng để che giấu động thật họ bị áp lực hoàn cảnh phải hành động theo cách mà họ kiểm soát Tuy nhiên, nh ững lựa chọn mà người đưa trao tự trọn vẹn nói với bạn giá trị, sở thích tính cách họ Những sức mạnh bên điều khiển hành vi bên Con người bị điều khiển xung lực mâu thu ẫn mà họ chí không nhận Freud (người khám phá vô thức) ch ỉ xung lực bị kìm nén lọt thành hành vi quan sát (mà thảo luận điểm 1) Bạn không cần ph ải m ột nhà phân tâm học để hiểu chế phòng vệ bản, để nhận có lúc vấn đề đau đớn gây lo lắng có th ể khích động số hành vi phản tác dụng Những mối quan hệ bền chặt quan trọng cho hạnh phúc Tính tự lực mục tiêu mà nhiều người ph ấn đấu để đạt được, nhiều người chấp nhận hy sinh để thể tính độc lập họ Tuy nhiên, nhà tâm lý cho thấy, (bao gồm nghiên c ứu dài hạn thân mật hạnh phúc thực (Sneed et al., 2012), khả gắn bó chặt chẽ với người khác bạn giúp bạn vượt qua nhiều thử thách sống Có lẽ lí mà r ất nhiều người tìm kiếm lời khuyên mối quan hệ Khi mối quan hệ thân thi ết bạn không hiệu bạn trở nên đau khổ lo l ắng, nh ưng bạn có đối tác mà bạn dựa vào bạn cảm thấy bạn vượt qua điều xảy giới bên Củng cố tích cực động lực to lớn Skinner ra, cách nhiều năm, động vật – kể người – nỗ lực để nhận phần thưởng họ khao khát Triết lý đằng sau nghiên cứu Skinner củng cố, trừng phạt, có nhiều khả đem lại kết mong muốn Trong sống bạn, bạn thường xuyên sử dụng củng cố tích cực bạn gọi tên Cho dù việc cố gắng dụ bạn học lâu làm thân từ bỏ thói quen xấu, củng cố tích cực m ột ph ần loại bỏ sống Sử dụng đánh Câu thường gắn với trí tuệ, nhu cầu giữ động (về trí tuệ) để tránh kĩ quí trí nh phản ứng nhanh Nguồn gốc thực câu bắt nguồn từ nghiên cứu nhà nghiên cứu tình dục Masters Johnson Các nghiên cứu c họ người lớn tuổi cho thấy tầm quan trọng việc giữ đời sống tình dục tích cực, sức chịu đựng thể người giai đoạn suy giảm Tuy nhiên, bi ết nhi ều hoạt động trí óc đẩy mạnh chức nhận thức tốt hơn, độ tuổi bạn Một nghiên cứu dài hạn với người lao động độ tu ổi trung niên phát thấy người làm công việc đòi hỏi c ấp độ hoạt động nhận thức cao cho thấy có suy yếu khả trí tuệ năm sau họ Ý thức hoàn cảnh/tình ảnh hưởng đến hành vi Điểm đáng ý tâm lý học xã hội chứng minh cá nhân phản ứng giống nào, tính cách c h ọ gì, trước ảnh hưởng tình Ví dụ, thành kiến nhóm-ngoài nhóm khiến người tập hợp thành nhóm với người khác mà họ xem giống họ tức giận, xúc phạm thô bạo với người họ xem khác biệt Không thiết phải khác biệt thực để gây thành kiến Ví dụ, bạn cảm thấy người băng qua đường bạn ngồi sau vô lăng xe oto (hoặc xe máy), b ạn c ảm thấy bực họ băng qua đường làm bạn phải chờ đợi Ngược lại, bạn người bộ, bạn trở nên giận xe oto xe máy vù qua bạn, dường họ không nhận thấy diện bạn Khi nhận ảnh hưởng phổ biến chúng, có th ể ch ấp nhận thông cảm với người khác Nhận có nhiều kiểu “Người thông minh sách vở” trí thông minh Trong gần kỉ, lý thuyết nhân tố “g” thống trị quan điểm v ề trí thông minh tâm lý học Quan điểm g đề xuất nhà tâm lý học Charles Spearman, cho trí thông minh bao gồm nh ững kh ả n ăng tinh thần đặc biệt Quan điểm dấy lên tranh cãi vào năm 1990 phản ánh nhiều kiến thức học thuật Những người trích nh Robert Sternberg, Daniel Goleman, Howard Gardner lãnh đạo m ột phong trào chống lại quan điểm g cuối dẫn đến xem xét lại v ề cách tiếp cận trí thông minh Các nhà giáo dục, nhà lý lu ận nhà nghiên cứu nhận tầm quan trọng việc bổ sung “Người thông minh v ề người (people smarts) “người thông minh sống, xã h ội” (street smarts) quan điểm trí thông minh lỗi thời Tâm lý học môn học lôi nhiều người chúng ta, h ọc vĩ đại giúp bạn xử lý nhiều nan đề bất tận mà bạn gặp sống ngày bạn