Lời khuyên tồi tệ nhất cho 1 người lo lắng

Lời khuyên tồi tệ cho người lo lắng Tham khảo The Worst Advice for a Worrier The best advice and the worst advice for a worrier Published on May 18, 2010 by Robert L Leahy, Ph.D in Anxiety Files Nếu bạn người lo lắng bạn có lẽ nghe lời khuyên tệ hại sau: Hãy cố gắng trở nên tích cực Bạn điều để lo lắng Mọi việc ổn Bạn cần tin vào thân Tôi tin tưởng bạn Chỉ cần DỪNG LO LẮNG! Nếu bạn giống nhiều người lo lắng khác, kiểu lời khuyên không ch ỉ vô ích mà có lẽ làm bạn bực – chí làm bạn c ảm thấy trầm cảm Bây xem xét vài lời khuyên số chúng không giúp bạn Hãy cố gắng trở nên tích cực hơn! Nghe hay, bạn không tin thân bạn b ạn bắt đầu hành động giống bạn lạc quan Trong thực tế, bạn nghĩ bạn cố gắng trở nên lạc quan bạn bỏ chắn bảo vệ bạn xuống xem nhẹ mối nguy hiểm xảy (Bạn lo lắng bạn nghĩ lo l ắng s ẽ bảo vệ bạn Suy nghĩ lạc quan dường nguy hiểm bạn.) Bạn cần tin vào thân lần nữa, nghe động viên, xác bạn s ẽ làm điều nào? Bạn tin tưởng vào thân bạn, tin vào khả d ự đoán thảm họa bạn Bạn nghĩ bạn người thực tế Đó bạn tin Và bạn búng tay nói “Tôi tin tưởng b ản thân Tôi có s ự t ự tin.” Nó thật vô nghĩa bạn biết điều Tôi tin tưởng bạn Thật tuyệt có người bạn vậy, điều không giúp bạn tránh lo lắng điều tiêu cực đang/sắp xuất Bạn cố gắng tử tế với tôi, cố gắng làm cảm thấy tốt Tôi đánh giá cao điều Nhưng bạn nói bạn tin có lẽ bạn không hi ểu rõ gi ống nh Chỉ cần DỪNG LO LẮNG! Điều không tuyệt bạn làm Nhưng bạn Trong thực tế, bạn cố gắng kìm nén ý nghĩ bạn chúng quay trở lại chí mạnh mẽ trước (ví dụ: cố gắng không nghĩ gấu trắng ) Do đó, nói với người bạn yêu họ cố gắng họ Nhưng lời khuyên tồi tệ làm bạn cảm thấy không đúng, cô độc Nhưng bạn không hoàn toàn cô độc 38% số lo l ắng h ằng ngày Và tin tốt có nhiều cách có th ể làm để thay đổi s ự lo lắng bạn lấy lại quyền kiểm soát sống bạn Hãy đọc mà mô tả bước để vượt qua nỗi lo bạn