Kỹ năng tập trung

Kỹ tập trung (Hiếu học) Một nguyên nhân khiến hầu hết người gặp khó khăn học tập làm việc thiếu tập trung Đầu óc bạn nghĩ hết sang kia: bị lo lắng, bị cám dỗ ; lơ đểnh, thiếu tập trung nên chuyện học hành làm việc bạn trở nên khó khăn, nhàm chán Sự hứng thú tập trung với Rõ ràng, hứng thú giúp bạn dễ dàng tập trung đồng thời, tập trung tốt giúp bạn có thêm hứng thú, nâng cao suất học tập làm việc cho bạn Có thể nói đơn giản, khả tập trung là: lực tập trung ý vào công việc làm Đó đọc sách, nghe nhạc, chuyện trò hay giải vấn đề chuyên môn học tập làm viêc Có thực tế phủ nhận phần lớn tập trung, khả tập trung vào việc bình thường khó Quan trọng bạn có nhận bị tập trung xác định tâm rèn luyện để thay đổi trạng hay không Sau số gợi ý để bạn tham khảo: "Quay lại bây giờ” Phương pháp đơn giản hữu hiệu Thay cố gắng xua đuổi ý nghĩ đó, không chống đối nó, bạn đơn giản “quay lại”: nghĩ việc bạn làm, ý thức việc bạn làm, nhận biết việc bạn làm - nghe - thấy Chẳng hạn như: Bạn học bạn nhớ tới buổi hò hẹn, nói với mình: “Quay lại bây giờ”, nhẹ nhàng kéo ý với vấn đề bạn cần tập trung, quay trở lại với công việc bạn làm tập trung vào công việc Khi bạn lại thấy tập trung, nhắc lại: ”Quay lại bây giờ”, nghĩ việc bạn làm, ý thức việc bạn làm, nhận biết việc bạn làm - nghe - thấy… Tận dụng cách đắn lượng bạn thời điểm Bạn cảm thấy sung sức nào? Bạn cảm thấy chùng xuống lúc nào? Ngày hay đêm? Hãy học môn học làm việc mà theo bạn khó vào lúc bạn thấy khỏe khoắn Còn vào lúc bạn chùng xuống? Hãy học môn học làm việc thấy hứng thú, dễ dàng Bạn không nên làm công việc quan trọng đòi hỏi tập trung đầu óc cao độ sau vừa kết thúc tập cường độ cao chẳng hạn Chỉ riêng việc thực “đúng việc” giúp bạn tập trung Những mẹo nhỏ khác: - Hãy chọn chỗ thích hợp nhất, tránh điện thoại, nên có thực nghiêm túc thời khóa biểu hiệu Khi bạn chuẩn bị, giành chút thời gian nghĩ xem bạn cần chuẩn bị gì, đề hướng giải chung để hoàn thành công việc, phân loại công việc xác định phương pháp hoàn thành công việc phải làm, chia nhỏ học công việc thành phần - Để cho đỡ nhàm chán, bạn nên thay đổi môn học sau đến hai giờ, nên có lúc nghỉ giải lao thích hợp Bạn nên lại hành lang đứng ngắm cảnh bên cửa sổ, lấy nước cho đầy bình bàn làm việc bạn có bình nước - Bạn ngủ đủ thời gian thấy cần phải ngủ Khi bạn thấy ngủ đẫy giấc, thấy tỉnh táo, bạn dễ dàng tập trung để hoàn thành công việc phải làm Bạn cố gắng sống phù hợp với nhịp sống quen thuộc thể bạn - Nếu bạn hay bị phân tán đầu óc có làm bạn buồn phiền chẳng hạn, dành riêng thời gian cho ý nghĩ buồn phiền Bạn thỏa thuận với hàng ngày, có khoảng thời gian đặc biệt để suy nghĩ, xử lý lo lắng, buồn phiền Không để ám ảnh cách đeo đẳng, có, dùng phương cách: “Quay lại bây giờ” (1) Sự rèn luyện cách có ý thức lực tập trung sống hàng ngày cho phép bạn tận dụng hiệu thời gian chuẩn bị tinh thần để bước vào trải nghiệm Năng lực tập trung ngày có ý nghĩa lớn lao hết, phân tán tư tưởng cản trở việc học tập, làm giảm khả phát triển thân Vì thế, thực hành, luôn thực hành, thường xuyên nhắc nhở thân tập trung Sự hiểu biết tập trung, hiểu biết không đủ giúp nâng cao kỹ tập trung bạn, có chủ ý thực hành hướng Hãy thực hành, thực hành phương cách tập trung mà bạn thấy thích hợp với mình, bạn nhé!