Các tư thế vận động cơ bản

Ban CHQS h lâm thao Ban THAM MƯU Giáo án Huấn luyện đội ngũ chiến thuật Bài : Các t vận động chiến đấu Trợ lý tham mu Đại úy Nguyễn Đình Tùng Ngy tháng năm 2013 PHê Duyệt Của tham mu trởng Phê duyệt giáo án: huấn luyện đội ngũ chiến thuật Bi : Các t vận động chiến đấu Của: Đồng chí: Nguyễn Đình Tùng, đại úy, trợ lý tham mu, Ban Tham mu/ Ban CHQS huyện Lâm Thao Địa điểm phê duyệt: a Thông qua thực địa: - Địa điểm: - Thời gian: Từ.giờ đến.giờ ngày tháng năm 2013 b Phê duyệt tại: - Địa điểm: - Thời gian: Từ.giờ đến.giờ ngày tháng năm 2013 Nội dung phê duyệt: a Phần nội dung giáo án: b Phần thực hành huấn luyện: Kết luận: Tham mu TRởng PHần 1: định huấn luyện I Mục đích - Yêu cầu Mục đích: Nhằm huấn luyện cho đ/c DQ năm thứ nm c ý ngha, yờu cu, nội dung, phơng pháp, hành động đ/c t th ng chin u, lm c s dng hc v chin u sau Yêu cầu: - Hiểu rõ ý nghĩa động tác - Nm chc c cỏc t th ng tỏc c bn, tớch cc luyn thnh tho ng tỏc - Bit dng linh hot, phự hp vi tng a hỡnh v tỡnh c th II Nội dung VĐHL1: Động tác khom VĐHL 2: Động tác chạy khom VDHL 3: Động tác bò VĐHL 4: Động tác lê VĐHL 5: Động tác trờn VĐHL 6: Động tác lăn VĐHL 7: Động tác vọt tiến III Thời gian : Thi gian chun b hun luyn - Thời gian Chuẩn bị giáo án: từ ngày.đến ngày tháng năm 2013 - Thời gian thục luyện giáo án: từngàyđến ngày tháng năm 2013 - Thời gian bồi dỡng cán bộ: từngàyđến ngày tháng năm 2013 - Thời gian chuẩn bị thao trờng bãi tập: Xong trớc 30 tháng năm 2012 Thi gian thc hnh hun luyn - Tng thi gian toàn đợc phân chia - Thời gian lên lớp: 01.00 - Thời gian luyện tập: 04.00 - Thời gian ôn luyện kiểm tra: 01.00 IV Tổ chức - phơng pháp Tổ chức: - Lấy đội hình lực lợng dân quân DQ năm thứ tập trung đẻ lên lớp - Luyện tập chia thành tiểu đội Phơng pháp: * Ngi dy: - Lên lớp kết hợp lý thuyết làm động tác mẫu qua bớc +Bc 1: Lm nhanh khỏi quỏt ng tỏc + Bc 2: Lm chm phõn tớch ng tỏc + Bc 3: Lm tng hp cú khu lnh - T chc luyn tp: theo tiểu đội, tiu i trng trc tip trỡ luyn - Phng phỏp luyn tp: Tin hnh theo bc - Bc 1: Tng ngi t nghiờn cu thc hin ni dung ng tỏc - Bc 2: Tng tiu i luyn Tiu i trng hụ v thc hin ng tỏc - Bc 3: Tiu i trng ch nh cỏc thnh viờn hng thay cng v tiu i trng iu khin luyn V Địa điểm: huấn luyện luyện tập thao trờng chiến thuật VI Bảo đảm :+ Giáo viên : - Tài liệu: Giáo án đợc phê duyệt, cờ huy, còi - Vật chất có: Sỳng CKC + Ngời học - Trang phục theo quy định - Vởt chất theo hiệp đồng giáo viên Phần : Thực hành huấn luyện I.Thủ tục thao trờng 1.Tập hợp kiểm tra quân số VK báo cáo cấp trên( có ) 2.Quy định thao trờng (nh vấn đề huấn luyện trớc) 3.Quy ớc luyện tập (nh mục huấn luyện trớc) II Hạ Khoa Mục Nêu tên đề mục Mục đích - yêu cầu Nội dung Thời gian Tổ chức- phơng pháp III Phổ biến phơng án tập (Phổ biến thực địa) IV Thực hành huấn luyện vấn đề huấn luyệN Tên VĐHL Thời gian Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp CC T TH, NG TC C BN KHI VậN ĐộNG Vật chất huấn luyện í NGHA YấU CU - VHL ng tỏc i khom - Thi gian 00.10 - VHL í ngha: T th ng l nhng ng tỏc c bn thng dng chin u nhanh chúng mt n gn mc tiờu, tỡm mi cỏch tiờu dit ch 2.Yờu cu: - Luụn quan sỏt ch, a hỡnh, a vt v ng i dng cỏc t th ng phự hp - Hnh ng mu trớ, mau l, mt Trng hp dng: Thng dng trng hp gn ch; a hỡnh a vt che khut, che ngang cao tm ngc hoc ờm ti sng mự ch khú phỏt hin ng tỏc: Mang sỳng tiờu liờn CKC - T th chun b: Ngi th thp, nghiờng sang phi hoc sang trỏi thu nh mc tiờu, hai u gi chựng, t bng tr lờn cỳi thp, mt quan sỏt mc tiờu, hai tay cm sỳng t th SSC: Tay trỏi nm p lút tay, tay phi cm tay cm, ngún tr t ngoi vnh cũ, mt súng nghiờng sang trỏi, u nũng sỳng cao ngang mt trỏi - Khi tin: Chõn trỏi bc lờn t c bn chõn xung t mi bn chõn chch sang phi, chõn trc hi chựng, chõn sau cong t nhiờn C nh vy hai chõn thay tin n v trớ ó nh Khi i khom thp thỡ u gi chựng hn, ngi cỳi thp hn - Chỳ ý: Khi i khom u khụng nhp nhụ, cầm sỳng ỳng t th Trng hp dng: Giáo án đợc phê duyệt Sỳng CKC khẩu, gậy gỗ 10 Chiếc VKTB đủ Tên VĐHL Thời gian ng tỏc chy khom - Thi gian 00.05 - VHL ng tỏc bũ - Thi gian 00.15 Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp Vật chất huấn luyện - Thng dng trng hp cn ng nhanh t a hỡnh ny sang a hỡnh khỏc ng tỏc: -.ng tỏc c bn nh ng tỏc i khom ch khỏc: Tc nhanh hn, bc chõn di hn ng tỏc bũ cao Trng hp dng: Thng dng nhng ni gn ch, cú a hỡnh, a vt cao ngang t th ngi ngi, nhng ch yu l dùng ng qua ni a hỡnh, a vt d phỏt ting ng nh: ni gch, ngúi, si, cnh khụ ú ta cn tay dũ mỡn * Bũ cao hai chõn mt tay: Vn dng gn ch, sn sng dựng sỳng hoc mt tay dũ mỡn, mang, ụm khớ ti, trang b - T th chun b: Ngi ngi xm, hai bn chõn hi king lờn, dõy sỳng eo vo vai phi, tay trỏi cm p lút tay, cỏnh tay kp cht sỳng vo hụng phi - Khi tin: Ngi hi ng v trc, bn tay trỏi: nm ngún tay chm li a v trc (tỡm ch t chõn) chng xung t ri t t xoố y nh lỏ cõy v cỏc phớa Dựng cỏc u ngún tay hoc chõn trc lm tr gi thng bng, nhc chõn sau lờn t mi bn chõn sỏt di lũng bn tay trỏi Chuyn trng tõm thõn ngi dn u vo hai chõn, ri thc hin ng tỏc nh trờn C nh vy i chõn tin, thc hin hai chc mt di - Chỳ ý: Khi tin mụng khụng nhm cao quỏ, khụng bỏng sỳng chm t, khụng t c bn chõn ni cú cõy c thp, khụng cú mỡn cú th tay phi cm lỏ ngu trang * Bũ cao hai chõn hai tay: Thng dng trng hp cha dựng n sỳng, tay khụng bn Tên VĐHL Thời gian - VHL ng tỏc lờ - Thi gian 00.10 Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp Vật chất huấn luyện ng tỏc c bn nh ng tỏc bũ cao hai chõn mt tay, ch khỏc: sỳng eo sau lng, tin hai tay u dũ ng tin (dựng tay no thỡ dũ ng ca chõn ú) thc hin chc di ng tỏc bũ thp: Vận dụng qua nơi phẳng, trống trải, địa hình che khuất, che đỡ cao t nằm Động tác: ngời nằm sấp, chân co, chân duỗi, hai tay cầm súng ngang trớc mặt Khi tiến dùng sức cánh tay má chân đẩy ngời phía trớc bụng ngực lớt mặt đất, nh phối hợp tay nọ, chân để tiến ( mắt quan sát mục tiêu) Trng hp dng Thng dng gn ch, cn thu hp mc tiờu, ni a hỡnh, a vt che khut, che cao ngang tm ngi ngi, ng tỏc cn nh nhng, thn trng ng tỏc lờ * Lờ cao: - T th chun b: Ngi ngi nghiờng xung t, mụng trỏi v ựi trỏi tip t chõn trỏi u gi co ngang tht lng, ựi trỏi gn vuụng gúc vi hng tin, chõn phi dui thng t nhiờn Tay trỏi chng trc ựi trỏi, u hi cỳi, mt quan sỏt mc tiờu Tay phi cm p lút tay t sỳng trờn ựi v cng chõn, hp tip n quay ngoi Nũng sỳng hi chch sang trỏi - Khi lờ: Chõn phi co lờn t sỏt bn chõn trỏi, tay trỏi chng v trc mt cỏnh tay, dựng sc bn chõn phi v tay trỏi nõng ngi lờn ng thi y ngi v trc chõn chõn phi dui thng t nhiờn thỡ t ựi v cng chõn trỏi xung t C nh vy phi hp y tin - Chỳ ý: Khi lờ phi nõng cng chõn lờn mt t, khụng sỳng chm t, mt luụn quan sỏt mc tiờu * Lờ thp: ng tỏc nh lờ cao ch khỏc: t c cng tay xung t, u cỳi Tên VĐHL Thời gian - VHL ng tỏc trn - Thi gian 00.10 - VHL Động tác lăn: - Thi gian 00.10 Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp Vật chất huấn luyện thp hn Trng hp dng Thng c dng ni sỏt ch, dũ g mỡn qua hng ro ca ch cn h thp mc tiờu; cn vt qua a hỡnh bng phng; ni vt che khut, che cao ngang tm ngi nm, hnh ng ht sc nh nhng thn trng ng tỏc - T th chun b: Ngi nm sp, sỳng t bờn phi dc theo thõn ngi, u nũng sỳng hng v trc v cao ngang u, hp tip n quay ngoi, sỳng cỏch thõn ngi t 25 30cm Hai tay gp li khuu tay rng hn vai, hai bn tay ỳp xung t sỏt vo di cm hoc hi chch v trc Hai chõn dui thng, gút chõn dui thng t nhiờn - Khi tin: Hai bn tay a v trc khong 10 15cm, hai mi bn chõn co v trc, dựng sc hai tay v hai mi bn phi hp chõn tay tin, tin nhp tay phi cm p lúp tay nhc sỳng lờn t nh xung t - Chỳ ý: Bng lt trờn mt t, khụng kộo sỳng, khụng a sỳng lờn quỏ u động tác lăn ngắn: Vận dụng hỏa lực địch bắn thẳng nằm bắn cần thay đổi vị trí sang phải, trái khoảng ngắn Động tác: vọt tiến muốn lăn sang phải, chân phải bớc lên bớc dài theo hớng tiến, gối gập tự nhiên, chân trái thẳng, tay phải xách súng lên kẹp vào nách, súng gần thẳng với thân ngời (mặt súng quay sang phải) tay trái chống xuống đất trớc bàn chân phải, nghiêng ngời sang phải, đầu gối phải trếch sang trái, đặt vai phải xuống đất Khi lăn dùng sức toàn thân lăn ngời sang phải, chân phải co, chân trái thẳng tự nhiên, đầu gối phải chạm đất chuyển sang t khác ( nằm bắn, bò, lê ) Nếu lăn trái động tác ngợc lại Khi nằm bắn muốn di chuyển vị trí, lăn nách phải kẹp chặt súng dùng sức toàn thân Tên VĐHL Thời gian - VHL ng tỏc vt tin - Thi gian 00.05 VIII Động tác dừng lại Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp lăn ngời sang phải, trái tiếp tục bắn vọt tiến Động tác lăn dài: Thờng dùng cần thay đổi vị trí sang phải, trái thấp với khoảng cách xa, lăn xuống thoải qua đờng Động tác: Nằm lăn sang phải súng đặt lên bụng theo chiều dài thân ngời, tay phải duỗi thẳng giữ lấy hộp tiếp đạn, tay trái giữ đầu nòng súng đẩy súng sang phải, ngón tay bịt nòng súng, hai vai thu nhỏ, chân phải đặt lên cổ chân trái, hai đùi kẹp báng súng, đầu gối co Khi lăn ngời nghiêng sang trái lấy đà để lăn *Nếu lăn sang trái động tác ngợc lại Chú ý: Khi lăn đến vị trí, muốn đỡ chóng mặt, lăn ngợc lại vài vòng chuyển sang t bắn vọt tiến Vật chất huấn luyện Trờng hợp vận dụng Thờng vận dụng qua nơi địa hình trống trải, địch tạm ngng hoả lực Vọt tiến thực tất t thế: đứng, quỳ, nằm đột nhiên, bất ngờ vọt chay nhanh Động tác * Vọt tến t cao Khi đi, đứng, quỳ, ngồi tay phải xách súng, có trang bị khác đeo súng vào sau lng, hai tay ôm trang bị, ngời cúi trớc, dùng sức hai chân bật ngời trớc thành chạy nha * Vọt tiến t thấp Khi nằm, bò, trờn ngời nghiêng bên trái, chân trái co ngang thắt lng, chân phải duỗi thẳng tự nhiên, tay phải chuyển súng trang bị dọc theo thân ngời, dùng sức tay hai chân đẩy ngời bật dậy, chạy * Vọt tiến vận dụng Tay phải cầm súng hai tay chống trớc ngực dung hai tay hai chân nâng ngời lên, đồng thời chân phải bớc nhanh trớc t chạy nhanh Quá trình vân động chuyển súng thành t sẵn sàng chiến đấu * Chú ý: Trớc vọt tiến địch theo dõi phải di chuyển sang phải sang trái vọt tiến - Dừng lại vọt tiến để lợi dụng địa hình, để bắn tuỳ theo địa hình tình hình địch dừng lại t cao hay thấp.Động tác dừng lại hành động phải thật nhanh chóng Tên VĐHL Thời gian Sơ đồ hành động Nội dung phơng pháp Chú ý: Khi dừng lại, phải dừng lại cách bên trái bên phải vật lợi dụng từ - 5m quan sát đờng động động vào vật lợi dụng Vật chất huấn luyện 10 V tổ chức luyện tập Tổ chức: - Luyện tập: theo đội hình tiểu đội Nội dung: Các t vận động chiến đấu ( Đi, chạy khom, , bò, lê, trờn, lăn ) Thời gian: 04.00 (chia làm 02 buổi, buổi 02.00) Phơng pháp: - Giáo viên theo dõi, sửa tập - luyện tập xoay vòng nội dung theo bớc - Bớc1: Cá nhân tự nghiên cứu: 00.10 - Bớc 2: Cá nhân tự tập 00.20 - Bớc 3: Tiểu đội luyện tập: 02.00 Phân công vị trí luyện tập - Tiểu đội - Tiểu đội - Tiểu đội Ký tín ám hiệu - Bắt đầu tập: hồi còi dài - Dừng tập, sửa tập: hồi còi dài - Thôi tập vị trí tập trung: hồi còi dài Phần III: Kiểm tra kết thúc huấn luyện I Mục đích - Yêu cầu Mục đích: Kiểm tra đánh giá kết buổi học làm sở rút kinh nghiệm cho đề mục sau huấn luyện tốt Yêu cầu: - Kiểm tra đánh giá chất lợng học - Tổ chức nghiêm túc, chặt chẽ II Nội dung a ng tỏc i khom, chy khom b ng tỏc bò cao,bò thấp c ng tỏc Lăn, Lê, trờn d Động tác vọt tiến, dừng lại III Thời gian: 30 phút IV Tổ chức - Phơng pháp Tổ chức: Tổ chức thành bàn kiểm tra Phơng pháp: 11 + Gọi đ/c lên kiểm tra + Gọi đ/c khác nhận xét V.Thành phần,đối tợng kiểm tra: Cán bộ, chiến sỹ DQ Trung đội VI Địa điểm: Tại thao trờng huấn luyện VII Đảm bảo: Sử dụng vật chất học ( sổ kiểm tra, súng, cờ ) Kiểm tra đánh giá kết TT Họ tên Nội dung kiểm tra Động tác Động tác Động tác i khom, bò cao, vọt tiến, Điểm chy lê, trờn dừng lại khom Kết luận 12 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 13