Cách Giảm Cân Bằng Mật Ong Nhiều người vẫn lầm tưởng, giảm cân bằng mật ong là điều không thể, vì trong mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất khiến cho họ rất dễ tăng cân, điều đó hoàn toàn sai lầm, mật ong ngoài chức năng bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể tăng cường sức khỏe thì mật ong còn là một chất ngọt tự nhiên rất hữu ích trong vấn đề giảm cân của bạn đấy, cùng chúng tôi khám phá bí quyết giảm cân nhanh chóng bằng mật ong nhé! >>> Super Slim USA Thuốc giảm cân hàng đầu từ Mỹ >>> Thuốc giảm cân Slimfit USA- sản phẩm bán chạy nhất của Kỳ Duyên >>> Thuốc giảm cân Power Slim USA Mật ong hoàn toàn là một thực phẩm tự nhiên, đóng vai trò rất quan trọng trong việc giải thể các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, chỉ số đường huyết của mật ong khỏe hơn so với đường tinh luyện vì vậy mật ong có thể kiểm soát lượng đường và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mật ong còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, các acid amin giúp cho quá trình chuyển hóa cholesterol xấu, ổn định lượng đường trong máu, tăng tỉ lệ trao đổi chất và ngăn chặn chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Khi sử dụng mật ong để giảm cân bạn tuyệt đối không bỏ bữa ăn, vì khi ăn đầy đủ sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng, vitamin, khoáng chất cũng như lượng chất xơ cần thiết, hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường, việc giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong và các đối tác dưới đây sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn đạt hiệu quả nhanh chóng hơn. Mật ong và chanh Sự kết hợp này sẽ làm cho các thành phần có trong hai nguyên liệu này sẽ tác dụng hòa quyện với nhau làm giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả cho người thừa cân. Bạn hãy cho một muỗng mật ong pha với nước cốt chanh vào ly nước, uống trước ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Mật ong và trà xanh Trà xanh từ lâu cũng đã được đánh giá là cách giảm cân hiệu quả và được nhiều người tin dùng. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường rồi để nguội, cho một lượng mật ong vừa đủ ngọt, nếu thích thì bạn có thể cho thêm ít chanh. Vị ngọt của mật ong này sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến trà dễ uống hơn mà còn mang lại hiệu quả cao hơn nữa. Mật ong và bột quế Bột quế và mật ong đều có tác dụng loại bỏ các sinh vật ký sinh, nấm và vi khuẩn có trong đường ruột. Mật ong sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy mà bạn sẽ có cảm giác no lâu, mật ong còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo. Cho nên giảm cân bằng mật ong và bột quế rất hiệu quả. Mật ong và nước ấm Dùng mật ong pha với nước ấm mỗi sáng là Cách giảm cân nước mía cực thần tốc Bạn thử nhiều cách giảm cân mà chưa mang lại hiệu thực sự? Hay cách giảm cân việc nhịn ăn khiến bạn mệt lả thử cách giảm cân nước mía Với phương pháp giảm cân nước mía, bạn thổi bay mỡ thừa nhanh chóng, giảm cân thần tốc mà không gây hạ đường huyết hay khiến da nhăn nheo, xuống cấp Đây thực chất phương pháp detox giúp lọc thể, thải loại độc tố đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu Cách giảm cân nước mía giúp bạn giảm cân cực nhanh an toàn Cùng thử cách giảm cân nước mía nhé! Nguyên liệu - Nước mía: đến cốc - Ớt Đà Lạt: – VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Chanh: - Nước lọc: lít - Muối biển: thìa cà phê Cách thực Mỗi sáng, bạn hòa thìa cà phê muối hạt vào lít nước lọc uống chưa ăn sáng Sau uống, bạn nên gần khu vực nhà vệ sinh, thể thải loại nhanh Lúc bạn thấy thể trạng thái nhẹ nhàng thoải mái Ớt Đà Lạt rửa sạch, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay với nước Sử dụng lượng nước tương đương với lượng nước mía Sau xay, bạn dùng rây lọc loại bỏ bã ớt, giữ lại phần nước ớt Ớt Đà Lạt xay với nước lọc bỏ hết bã Hòa nước ớt với nước mía theo tỷ lệ 1: 1, vắt thêm chanh vào hòa lẫn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hòa nước ớt với nước mía chanh Hàng ngày bạn uống nước mía pha với nước ớt, nước cốt chanh uống ăn hay uống thêm thực phẩm khác Nước mía giúp bạn có cảm giác no suốt ngày, ngày bạn cảm thấy vô thèm ăn Hãy cố gắng chịu đựng thể bạn thích nghi dần Từ ngày thứ 5, thể giảm cân nhanh, ngày giảm từ 0,5 tới kg Tùy vào mức độ cân nặng bạn muốn giảm mà liệu trình thực đến 14 ngày tối đa 15 ngày Sau liệu trình giảm cân nước mía, bạn tiến hành ăn trở lại cách từ từ theo thực đơn sau: + Ngày 1: Cháo loãng không thịt sữa tươi tách béo + Ngày 2: Cháo loãng nấu với nước hầm xương, thêm chút thịt băm sữa tươi tách béo, ăn thêm trái + Ngày 3: Cháo chén nhỏ cơm, thêm sữa tươi tách béo, ăn thêm rau xanh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí trái + Ngày 4: Trở lại chế độ ăn bình thường, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, tăng cường rau xanh trái Với cách giảm cân nước mía, bạn không tống tiễn lượng lớn mỡ thừa mà thể lọc, trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái Nhờ mà da dẻ trở nên hồng hào căng mịn nhiều Tuy nhiên, người huyết áp thấp, thể trạng yếu hay bệnh dày nặng không nên sử dụng cách giảm cân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách giảm cân bằng mật ong Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây: Nước ấm và mật ong: Bạn phải chọn mật ong nguyên chất mới có tác dụng tốt. Để tiện cho việc giảm cân nên để sẵn một chai mật ong trong văn phòng để pha với nước ấm dùng dần. 2 Ba ngày đầu tiên vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no. 3 Sang ngày thứ 4 chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm. Dùng liên tục mật ong bất cứ khi nào thấy đói. Vì thế có ngày bạn uống tới 3 lít nước. 4 Sau một tuần thực hiện bạn sẽ giảm được 1.5kg. Bạn tiếp tục duy trì chế độ ăn như vậy hàng ngày, tuy nhiên thỉnh thoảng vẫn tự cho phép mình thay đổi bằng cách đi ăn tiệc cùng cơ quan hay đi ăn hàng với bạn bè. 5 Sau 1 tháng thực hiện, có thể sẽ giảm giảm từ 4 đến 5 kg. Điều tuyệt vời nhất là vòng một không hề bị giảm trong khi các vòng gọn hơn rất nhiều. Mật ong cũng giúp bạn không còn bị viêm họng, da đẹp và sáng hơn. Ngoài ra do ăn kiêng nên dạ dày của bạn cũng nhỏ đi đáng kể, vì thế bạn chỉ ăn một ít cũng no rồi Cách giảm cân bằng táo Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Giảm cân bằng táo là phương pháp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác trong vòng 3 ngày. Phương pháp giảm cân bằng táo không cần tiến hành hàng ngày. Chỉ cần bỏ ra 3 ngày mỗi tháng, mỗi ngày ăn 2 - 3 trái táo là được. Nên tránh dùng táo có vị chát và chua. Sau khi gọt vỏ nên dùng ngay đồng thời phải cung cấp 2000ml nước cho cơ thể . Cộng với chế độ ăn uống hợp lý, sau 1 năm nỗ lực, bạn có thể giảm được 10kg. 1 Trong vòng 3 ngày chỉ ăn táo, không dùng bất cứ thực phẩm nào khác. 2 Có thể ăn táo theo giờ giấc của 3 bữa chính, cũng có thể ăn lúc đói. 3 Bạn có thể chọn bất kì loại táo nào tùy ý. Vì các loại táo chỉ khác nhau về hình dạng, kích thước, màu sắc hay mùi vị còn về lượng dưỡng chất thì giống nhau hoàn toàn. Do đó, bạn có thể lựa chọn loại táo theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên , tốt nhất bạn nên chọn loại táo có vỏ màu đỏ vì táo xanh có vị chua hơn sẽ kích thích hệ tiêu hóa. 4 Nên chọn táo còn tươi, phải rửa sạch trước khi ăn để tránh bị ngộ độc thuốc trừ sâu còn bám lại trên vỏ quả táo. 5 Trong thời gian giảm cân, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy cảm nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long. Như vậy sẽ không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. 6 Trong thời gian giảm cân, nếu bị táo bón thì có thể uống 1 muỗng canh dầu oliu vào buổi tối ngày thứ 3 để thúc đẩy sự bài tiết độc tố trong cơ thể. 7 Sau khi kết thúc 3 ngày giảm cân bằng táo, vì đã tránh xa các chất kích thích trong một thời gian nên hệ tiêu hóa trở nên yếu ớt, vị giác nhạy cảm, khẩu phần ăn cũng giảm đáng kể. Bắt đầu từ ngày thứ 4, bạn phải hồi phục chế độ ăn uống bình thường một cách chậm rãi. Không được ăn một lúc quá nhiều, không nên ăn các món vặt như snack, bánh kẹo. 3 ngày đầu tiên khôi phục chế độ dinh dưỡng bình thường hãy ưu tiên các món cháo, đậu phụ Ăn với lượng vừa phải thì mới duy trì được hiệu quả giảm cân Giảm cân bằng nước ép trái cây Đối với cô ca sĩ nhạc đồng quê Mỹ Jamie O’Neal, thực phẩm là nỗi ám ảnh, và cô ước ao mình có một vòng eo thon gọn để có thể mặc những bộ trang phục tôn tạo vóc dáng cơ thể. Jamie không phải là người mê tập thể dục, nên cô đã đến cầu cứu bác sĩ liệu pháp tự nhiên Larry Rawdon. Thay vì kê toa là tập aecrobics và nhịn ăn bớt, ông đã cho cô liều thuốc từ nước ép trái cây. Với liệu pháp này, điều “khó khăn” nhất là cô phải siêng năng cọ rửa máy ép trái cây và xay sinh tố, nhưng nó đã giúp cô giải phóng đi được gần 20 kg thể trọng thừa thãi! Nguyên tắc dùng nước ép trái cây giảm béo Một điều cần làm rõ ở đây: đừng ăn kiêng cực đoan theo kiểu chỉ dùng toàn nước ép trái cây. Hãy bắt đầu từ những loại rau trái lành mạnh như: cà rốt, táo, củ cải Bạn sẽ bất ngờ cảm thấy mình muốn ăn những khối lượng thực phẩm nhỏ hơn và bớt thích ăn quà vặt. Dù một số người cãi lý rằng nước ép trái cây quá giàu năng lượng và quá ít chất xơ đối với người ăn kiêng, nhưng bác sĩ Larry cho rằng điều này chỉ đúng khi bạn uống nước ép trái cây đóng hộp. Thật ra, nước ép trái cây tươi giúp bạn “nghiện” những loại thực phẩm lành mạnh, giúp giảm cân cho cả một cuộc đời. Nước ép trái cây có thể giúp ích gì cho bạn? Giúp bạn giải phóng bớt mỡ thừa Nghiên cứu cho thấy: càng ăn nhiều rau trái, cơ thể càng ít mang vác chất béo dư thừa. Đa số mọi người trong chúng ta ăn ít hơn 3 khẩu phần rau/ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Maureen Keane, tác giả cuốn sách Nước ép trái cây vì sức khỏe, cho biết: “Một số người ăn kiêng ghét rau, nhưng thường lại hay thích nước ép rau trái. Và nếu như bạn thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng nước ép, bạn sẽ hồi sinh lại những gai vị giác đã bị “đầu độc” bởi muối, chất phụ gia thực phẩm. Hương vị của thực phẩm tự nhiên được thăng hoa, và bạn bắt đầu mong muốn nhiều hơn nữa những thực phẩm lành mạnh sau đây: nước ép rau trái, trái cây nguyên, xúp, xà lách rau trộn. Một khi điều đó xảy ra, giảm cân là điều chắc chắn. Cung cấp những dưỡng chất chống lại cơn đói bụng Tiến sĩ Fuhrman, tác giả cuốn sách Ăn để sống, cho biết: "Đa số chúng ta ăn vội vàng, nhai không kỹ nên 80% dưỡng chất tiêu thụ không được tiêu hóa hết. Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta thèm ăn. Nước ép rau trái có thể cứu bạn. Bằng cách xuyên qua thành tế bào, nó khiến cho nhiều vitamin, khoáng chất, siêu chất chống oxy hóa được hấp thu ngay lập tức. Bộ não đánh hơi được dòng cung cấp dưỡng chất này, và phát thông điệp ngưng ngay công cuộc lùng sục thức ăn của chúng ta”. Là loại nguyên liệu giàu phẩm chất và hiệu năng Do không có chất xơ, nên nước ép trái cây giúp cho đường thực vật hấp thu vào ruột non ngay lập tức, làm tăng lượng năng lượng nhanh chóng. Hấp thu nước ép trái cây còn giúp xây dựng lượng chất chống oxy hoá trong mô, thúc đẩy việc tôn tạo nguồn năng lượng, giúp tiêu hao nguồn calories dư thừa. Có nên ăn kiêng bằng nước ép rau trái đóng hộp? Nước ép trái cây đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng, khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến. Các nhà sản xuất đã thêm vào vitamin và khoáng chất, nhưng nhiều vi chất không thể thay thế được. Bạn nên xay ép loại rau trái nào? Càng hấp thu phong phú các loại rau trái, bạn càng đạt nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, hãy kích hoạt tính sáng tạo của bộ não bằng cách phối hợp nhiều loại rau trái: cà rốt, nho, táo, lê, cà chua, bông cải, ớt ngọt, rau thơm Trữ nước ép rau trái trong tủ lạnh được bao lâu? Cho nước ép rau trái vào hộp đậy Cân bằng trắng (White Balance) và hiệu quả khi "nghịch" WB Cân bằng trắng là gì? Trắng thì đương nhiên là màu trắng rồi nhưng có thể bạn chưa biết là màu trắng chúng ta gặp trong cuộc sống chưa hẳn là màu trắng "chuẩn". Vì ở trong các môi trường có màu sắc, màu trắng bị áp sắc của các màu sắc trong môi trười đó lên nó. Có thể mắt bạn vẫn nhận biết được màu trắng tương đối chuẩn do cơ cấu của thị giác nhưng sensor máy ảnh của bạn hay tấm phim chúng không giỏi thế. Chúng vẫn bị nhầm. Thế nên khi chúng ta chụp ảnh trong nhà, dươí bóng đèn dây tóc chẳng hạn, ảnh cứ vàng ệch. Và nhất là khi chụp sân khấu thì màu sắc náo loạn cả lên. Và không chỉ màu trắng, màu nào cũng bị áp sắc khi ở trong môi trường. Vậy thì cân bằng trắng nghĩa là ta xác lập và định nghĩa cho máy ảnh của chúng ta biết màu trắng là thế nào. Vfa khi có màu trắng chuẩn rồi thì các màu sắc khác cứ tuần tự được nội suy ra đúng bong như thế. Cân bằng trắng bằng cách nào? Bằng cách xác lập đúng môi trường bạn đang chụp ảnh cho cái "thằng" máy ảnh hiểu. Trên máy digital của các bạn nó có các chế độ sau: - Auto WB: cái này thì không chấp rồi nhưng lưu ý không phải lúc nào Auto cũng đúng được vì nó chỉ được gán dải nhiệt độ màu từ 3000K-7000K thông thường mà thôi (nhiệt độ màu là rì, tớ sẽ vắn tắt ở dưới), vượt ngoaì ngưỡng đó, máy bái bai chào và ngay trong khoảng ấy máy cũng không "tính" chính xác chi li được. - Chỉnh WB theo các chế độ WB có sẵn: Ngoài trời, trơì có mây, mưa, mù, đèn dây tóc (Tungsten), Đèn huỳnh quang, đèn flash Cái này thì chính xác hơn Auto một tí nhưng cũng không chính xác lắm. - Chỉnh WB bằng nhiệt độ màu (K) Nhiệt độ màu: được định nghĩa "là nhiệt độ của vật đen tuyệt đối mà bức xạ của nó cùng màu với bức xạ của Vonfram". Nhiệt độ màu có đơn vị là độ Kelvin (độ K). Màu đen ứng với nhiệt độ màu là 0 độ K Một điều cần chú ý phân biệt là khi nói đến nhiệt độ màu của vật thì ta đang nói tới độ sáng của vật đó, chứ không phải nhiệt độ của nó. Hãy xem bảng nhiệt độ màu Kelvin trong các điều kiện ánh sáng khác nhau. Chú ý là các giá trị này chỉ mang tính tương đối do có nhiều yếu tố có thể tác động đến nhiệt độ màu. Trong điều kiện ngoài trời, góc của mặt trời và điều kiện của bầu trời (mây, sương mù, bụi…) có thể làm tăng hoặc giảm nhiệt độ màu. Ở trong nhà thì nhiệt độ màu thay đổi theo tuổi của bóng đèn, điện áp, loại hắt sáng. 1000K Ánh nến, đèn dầu (Candles; oil lamps ) 2000K Trời tờ mờ sáng, đèn Tungsten yếu (Very early sunrise; low effect tungsten lamps) 2500K Đèn trong nhà bạn (Household light bulbs ) 3000K Đèn Studio (Studio lights, photo floods) 4000K Đèn Flash đánh thẳng (Clear flashbulbs) 5000K Ánh sáng trời bình thường, ánh sáng đèn Flash điện tử (Typical daylight; electronic flash) 5500K Trời hửng nắng 6000K Trời trong,có nắng (Bright sunshine with clear sky) 7000K Trời nắng nhiều mây (Slightly overcast sky) 8000K Trời sáng trắng (Hazy sky) 9000K Trời nắng to, lác đác mây (Open shade on clear day ) 11,000K Trời nắng, trong xanh (Sunless blue skies ) 20,000+K Trên vùng núi, trời nắng to, lác đác mây (Open shade in mountains on a really clear day) Nhận biết được bảng nhiệt độ màu, ta có thể set WB theo nhiệt độ màu K để có tấm ảnh không bị áp sắc, màu sắc của chủ thể trong ảnh lên đúng như ý muốn. - Chỉnh Custom White Balance: Cách này là chính xác nhất tuy nó hơi thủ công nhưng tơí nay dù máy móc tân tiến lắm rồi nhưng bạn vẫn thấy các nhà quay phim vẫn thường Cách giảm cân chanh muối ấm hiệu Bạn nghe nói chanh muối có tác dụng giảm cân hay chưa Cùng xem cách giảm cân chanh muối ấm cực hiệu mà bạn làm nhà Chanh muối đồ uống yêu thích nhiều bạn mùa hè Nó giúp bạn giải khát, xua tan nóng mùa hè đặc biệt