Bài giảng vệ sinh thai nghén phạm thị thu hương

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC Làm việc theo khả năng  Không nên:  Làm việc quá sức  Làm việc trên cao hay ngâm mình dưới nước  Gia tăng thời gian nghỉ giữa giờ  Nghỉ ngơi trong tháng cuối thai k

CN NHS PHẠM THỊ THU HƯƠNG BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC

 Làm việc theo khả năng

 Không nên:

 Làm việc quá sức

 Làm việc trên cao hay ngâm mình dưới nước

 Gia tăng thời gian nghỉ giữa giờ

 Nghỉ ngơi trong tháng cuối thai kỳ:

 Vận động nhẹ, tránh nằm thụ động

 Nên nghỉ trước sanh 1 tháng để đảm bảo sức khỏe

KHÔNG NÊN XÁCH NẶNG

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC

 Trong những tháng đầu và những tháng cuối: tránh đi xa, tránh dằn xóc

va chạm mạnh và hạn chế giao hợp

 Không nên đi giày hay dép cao gót

KHÔNG NÊN ĐI XA

TỪ THÁNG THỨ 7

CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC

 Không đứng qúa lâu

hoặc ngồi quá lâu

Nên thay đổi tư thế

mỗi 15 phút

 Không chơi các môn

thể thao cần nhiều sức

lực Bạn có thể đi bộ,

tập yoga, bơi lội

Luyện tập thể thao nhẹ nhàng, vừa sức

TƯ THẾ ĐỨNG TƯ THẾ NGỒI

NGỒI LƯỢM 1 VẬT NGỒI BƯNG 1 VẬT

Ngủ khi mang thai

 Nằm ngủ nghiêng 1 bên sẽ

giúp bạn dễ chịu và cũng

giúp cho máu đến được thai

nhi dễ dàng

 Ngủ nhiều rất quan trọng Do thai nhi ngày càng lớn và càng hoạt động, bạn có thể bị khó ngủ, bạn cố gắng tranh thủ giấc ngủ trưa ngắn.

 Đảm bảo ngủ > 8 giờ / ngày + ngủ trưa

TƯ THẾ NẰM VÀ NGỒI DẬY

VỆ SINH CÁ NHÂN

 Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày bằng nước

ấm, nơi kín gió, không tắm quá lâu.

 Nhiệt độ tăng có thể gây khuyết tật

ống thần kinh thai nhi Vì thế không

nên tắm lâu trong bồn tắm nước nóng

ở những tháng đầu thai kỳ

 Vệ sinh vùng sinh dục ngoài sau mỗi

lần đại, tiểu tiện.

Không nên thụt rửa âm đạo

Không ngâm mình trong nước ao hồ

Chăm sóc vú

 Lau rửa vú mỗi ngày, không nên nịt vú quá chặt, phát hiện sớm tình trạng núm vú tụt

vào trong

 Từ tháng thứ tư trở đi, mỗi ngày nặn ra một ít sữa non, lau sạch đầu vú để tránh tình trạng nghẹt ống dẫn sữa đưa đến viêm tuyến sữa

Chăm sóc răng miệng

 Đánh răng kỹ sau khi ăn

 Nếu răng hư nên đến khám và điều trị răng miệng ở những bác sĩ chuyên khoa

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thích hợp theo mùa

Cuộc sống thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳng Tránh tiếp xúc với người bệnh và khói thuốc lá

THUỐC DÙNG KHI CÓ THAI

Dùng thuốc theo toa bác sĩ, tránh sử dụng thuốc bừa bãi

Không hút thuốc lá và uống rượu, bia vì thai sẽ bị kém phát triển và có thể có bất thường về tâm thần

KHÁM THAI ĐỊNH KỲ

 Để theo dõi thường xuyên sự phát

triển của thai nhi

 Phát hiện, theo dõi và điều trị sớm

những bệnh có liên quan tới thai nghén

 Được tiêm phòng uốn ván đầy đủ

 Tiên lượng các trường hợp sanh khó

 Tránh được các tai biến cho mẹ và con

RẤT CÁM ƠN SỰ THEO DÕI

CỦA CÁC BẠN