TIỂU LUẬN: Giáo dục thể chất

Câu 1: Lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn nhảy cao. Định nghĩa nhày cao là gì? Các giai đoạn của nhày cao? Giai đoạn nào là quan trọng nhất? Vì sao? Ki lục nhảy cao của thế giới và Việt Nam hiện nay. Câu 2: Lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn bóng chuyền. Đặc điểm, vai trò và nhiệm vụ của vận động viên libero trong bóng chuyền hiện đại? Đường giới hạn tấn công là gì? Ý nghĩa của nó. Câu 3: Vòng loại trực tiếp cho giải đấu 23 đội. Tính số trận phải thi đấu để tìm ra đội vô địch. Câu 4: Xếp lịch thi đấu hỗn hợp cho một giải đấu có 20 đội . Tính số trận thi đấu để tìm ra đội vô địch, về nhì và về ba

Câu 1: Lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn nhảy cao Định nghĩa nhày cao là gì? Các giai đoạn của nhày cao? Giai đoạn nào là quan trọng nhất? Vì sao? Ki lục nhảy cao của thế giới và Việt Nam hiện nay.

Câu 2: Lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn bóng chuyền Đặc điểm, vai trò và nhiệm vụ của vận động viên libero trong bóng chuyền hiện đại? Đường giới hạn tấn công là gì? Ý nghĩa của nó.

Câu 3: Vòng loại trực tiếp cho giải đấu 23 đội Tính số trận phải thi đấu để tìm ra đội vô địch.

Câu 4: Xếp lịch thi đấu hỗn hợp cho một giải đấu có 20 đội Tính số trận thi đấu để tìm

ra đội vô địch, về nhì và về ba

I Bộ môn nhảy cao

1 Lịch sử hình thành và phát triển bộ môn nhảy cao

Năm 1886 lần đầu tiên môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại Anh

Năm 1983 môn nhảy cao phát triển mạnh và lan rộng ra khắp các nước trên thế giới Năm 1986 Đại hội Olympic hiện đại đầu tiên tổ chức tại Hy Lạp Nhảy cao là một trong những môn thi đấu chính tại Đại hội Kỷ lục Olympic đầu tiên của môn nhảy cao là vận động viên E Clac với thành tích 1m81 bằng kỹ thuật bước qua

Kỷ lục nhảy cao đầu tiên của Thế giới được công nhận vào tháng 5/1912 với thành tích 2m của vận động viên O Rin ( Mỹ) bằng kiểu nhảy nằm nghiêng

7/1957 vận động viên Ste-Pa-Nốp ( Liên Xô cũ) qua xà 2m16 và cho ra đời kỹ thuật mới nhảy úp bụng Thời đó người ta gọi là kiểu Ste-Pa-Nốp

1968 Đại hội Olympic lần thứ 19 tại Mehico vận động viên Plot( Mỹ) cho ra đời kỹ thuật mới kỹ thuật nhảy lưng qua xà được phát triển mạnh và chiếm ưu thế hơn so với các kỹ thuật trước đó và được hầu hết các vận động viên áp dụng để thi đấu

2 Định nghĩa : Nhảy cao là gì ?

Nhảy cao là một nội dung trong môn điền kinh có lịch sử lâu đời và được phát triển rất rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới Nhảy cao là môn thể thao sử dụng chủ yếu năng lực

bản thân thông qua một số hình thức Trong nội dung này vận động viên cần phải nhảy qua một thanh xà ngang ở một độ cao nhất định mà không có sự hỗ trợ của bất kì dụng cụ nào Nội dung này được đưa vào thi đấu tại các kỳ thế vận hội từ thời Hy Lạp cổ đại

3 Các giai đoạn Giai đoạn nào quan trọng nhất ? Vì sao ?

Kỹ thuật nhảy cao là một quá trình liên tục được chia làm 4 giai đoạn:

 Chạy đà

 Chạy đà từ 7 đến 11 bước Chạy đà theo đường xiên góc từ 25-40 độ cùng bên phía chân giậm nhảy Tốc độ tăng dần, tuy tốc độ không cần đạt tới mức tối đa ở cuối đà Ở vận động viên ưu tú tốc độ chỉ đạt tới 7.5 m/s (nam) và 6.3 m/s (nữ)

 Bước nhảy phải có tính đàn tính những bước cuối hơi dài hơn trọng tâm hạ thấp để chuẩn bị giậm nhảy

( Hình ảnh minh họa)

 Giậm nhảy

 Chân giậm đặt bằng gót, gối chân giậm hơi co tạo góc khoảng 130 độ rồi thực hiện động tác nhờ duỗi thẳng các gót cổ chân, gối và hông để đưa trọng tâm cơ thể lên cao về trước( lúc này chân giậm từ gót đã lăn sang mũi chân) Ngay sao khi chân giậm chạm đất, chân lăn nhanh chóng đá lên cao, cẳng chân trước lên cao, hai khuỷu tay bằng vai thì dừng đột xuất để kéo trọng tâm cơ thể lên cao

 Lực giậm nhảy trong nhảy cao có thể đạt đến 650 kg, thời gian giậm nhảy kéo dài 0.18 – 0.22 giây

 Tốc độ ban đầu của cơ thể theo phương thẳng đứng 4.1 m/s Góc tay của cơ thể dao động trong khoảng 60 – 70 độ

 Bay trên không

 Khi mũi chân giậm rời khỏi mặt đất thì bắt đầu giai đoạn bay lên không, khi

trọng tâm lên cao nhấc mũi chân lăng xoay vào xà, ngực cũng xoay vào xà

tạo cho thân người tư thế nằm trên xà

 Nhảy cao có hai kiểu kĩ thuật qua xà:

+ Kĩ thuật qua xà kiểu “bằng”:

Khi trọng tâm đã lên cao hơn xà thì thân nằm dọc theo xà; tay bên chân lăn đẻ dọc theo chân, tay bên chân giậm co tự nhiên; chân giậm co lại ở gối và bàn chân thu lên gần gối chân lăn Khi qua xà tay bên chân lăn thả xuống dưới, vai bên chân lăn chủ động ép xuống xoay quanh xà ngang

Chân lăng duỗi tương đối thẳng mũi chân ép xuống Bộ phận qua xà cuối cùng là chân giậm; chân giậm qua xà cần thực hiện được động tác mở hông, duỗi thẳng chân giậm qua xà

+ Kĩ thuật qua xà kiểu “lặn”:

Khi thân đã cao hơn xà thì vai cùng với tay bên chân lăn chủ động chúi xuống dưới kia bên

xà Khi chân lăn cao hơn xà cũng lập tức xoay mũi chân xuống dưới và tích cực chủ động hạ xuống nệm nhờ chân lăn xoay, lặn thân trên xuống dưới mà chân giậm được nâng lên cao và qua xà thuận lợi hơn

 Rơi xuống

đất

Tùy kĩ thuật qua xà

mà áp dụng kĩ thuật

rơi khác nhau Với kiểu “bằng” bàn tay bên chân lăn và chân lăn chạm nệm trước và hơi dùng sức để hãm xung giúp cho lườn và hông bên chân lăn chạm nệm

(Hình ảnh minh họa)

 Trong nhảy cao kiểu úp bụng giai đoạn quan trọng nhất là chạy đà và giậm nhảy Vì giai đoạn chạy đà tạo ra lực nằm ngang phối hợp với lực do giậm nhảy sẽ quyết định thành tích, giai đoạn giậm nhảy tạo lực bật người lên cao và xa

o Trong đó: S : là độ xa

Ho+Vo2+sin2α Vo: là tốc độ bay ban đầu

 S = - α : Là góc bay

2g G : Là gia tốc rơi tự do

Ho: độ cao của xà

 Từ công thức trên ta thấy Ho (độ cao của xà) và g (gia tốc tự do) là những hằng số nhất định nên không thể làm thay đổi thành tích nhảy cao của VĐV Thành tích nhảy xa (S) về độ bay phụ thuộc nhiều vào tốc độ đà tối đa có được trước lúc giậm nhảy và lực giậm nhảy Vì vậy trong nhảy cao kiểu úp bụng giai đoạn quan trọng nhất là chạy đà và giậm nhảy Muốn tăng thành tích nhảy cao, VĐV phải tăng góc bay (góc tuyệt nhất là 90o nhưng rất khó đạt đươc như vậy) và tăng tốc độ chạy đà ( có khả thi hơn; hiện nay thành tích chạy đà tốt nhất của nam là 8,3 m/s và nữ là 6,8 m/s)

 Giai đoạn chạy đà và giậm nhảy quan trọng nhất, vì : giai đoạn này quyết định thành tích Giậm nhảy tốt thì mới có giai đoạn trên không tốt quyết định thành tích của vận động viên

4 Kỷ lục nhảy cao hiện nay của Thế giới và Việt Nam

KỶ LỤC NHẢY CAO CỦA NGƯỜI VIỆT NAM

Vận động viên nhảy cao Bùi Thị Nhung

Sơ lược thành tích:

 Bùi Thị Nhung (sinh năm 1983 tại Hải Phòng) là nữ vận động viên xuất sắc nhất của nhảy cao Việt Nam cho đến nay Chị còn được giới truyền thông báo chí nước nhà gọi là Nữ hoàng của nhảy cao Việt Nam

 Năm 2001, ngay trong lần trình làng ở Giải điền kinh quốc tế Thành phố Hồ Chí Minh

mở rộng, Bùi Thị Nhung đã vượt qua mức xà 1m83 để xô đổ kỷ lục 1m82 của VĐV

Vũ Mỹ Mạnh (người đang là huấn luyện viên của Nhung ở thời điểm đó) lập được ở SEA Games lần thứ 17

 Tháng 9/2003, Bùi Thị Nhung trở thành vận động viên đầu tiên đoạt được HCV châu

Á cho điền kinh Việt Nam ở môn nhảy cao với thành tích 1m88 Tuy nhiên tại SEA Gameslần thứ 22 ở Việt Nam cuối năm 2003, Bùi Thị Nhung đã không đạt được thành tích như mong muốn khi chị bỏ lỡ cơ hội giành HCV ngay trên sân nhà khi chỉ xếp thứ

2 chung cuộc

 Tháng 5/2005, tại giải điền kinh Thái Lan mở rộng, Bùi Thị Nhung đã đứng thứ nhất

và giành HCV với thành tích đầy ấn tượng là 1m94

 Tháng 12/2005, tại SEA Games lần thứ 23 ở Philippines, Bùi Thị Nhung đã giành HCV đầu tiên cho đoàn thể thao Việt Nam khi vượt qua mức xà 1m89 Tuy nhiên sự

nghiệp thi đấu của chị thường xuyên bị gián đoạn do những chấn thương nặng ở đầu gối Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến thành tích của chị trong các giải đấu quan trọng

 Tại buổi lễ khai mạc Đại hội thể thao châu Á trong nhà lần thứ 3 (Asian Indoor Games III) diễn ra vào tối ngày 30/10/2009 trên sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Bùi Thị Nhung đã được trao vinh dự là người thắp ngọn đuốc của đại hội

Vận động viên Nguyễn Duy Bằng

Sơ lược thành tích:

 Vận động viên Nguyễn Duy Bằng, sinh năm 1982, quê ở Châu Thành-Bến Tre

 Ngay từ khi còn học phổ thông, Bằng đã có ngoại hình khác thường: mới học lớp 10

đã cao 1,79m Với tố chất như vậy nên năm 1997, Bằng được chọn vào lớp năng khiếu

thể thao của tỉnh Bến Tre, năm 1999, Bằng tham dự giải thanh thiếu niên toàn quốc tại Khánh Hòa và đạt Huy chương đồng nhảy cao với mức xà 1,8m

 Chỉ một năm sau, tháng 7/2000, tại Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ V diễn ra tại Đồng Tháp, Duy Bằng đã xuất sắc phá kỷ lục quốc gia môn nhảy cao nam với thành tích 2,02m

 Với thành tích này, từ tháng11- 2000, Bằng được vào đội dự tuyển trẻ, rồi dự tuyển quốc gia Qua quá trình tập luyện và tham gia thi đấu tại các giải quốc gia và quốc tế

từ năm 2001-2004, Bằng đã liên tiếp nhiều lần phá kỷ lục quốc gia do chính anh lập ở các mức kỷ lục mới: 2,05m; 2,06m; 2,11m; 2,13m; 2,16m, 2,20m và 2,21m, trở thành một trong những vận động viên nhảy cao hàng đầu của Đông Nam Á

 Đặc biệt, 29/9/2004 trong lần tham dự “ Giải Điền kinh các ngôi sao Châu Á” tại Singapore giải giành cho các vận động viên mạnh nhất của châu lục hiện tại -Nguyễn Duy Bằng đã lập được thành tích xuất sắc khi vượt qua mức xà 2,25m, phá kỷ lục Đông Nam Á (kỷ lục cũ là 2,24m do vận động viên Kim Zee Loo - Malaysia lập năm 1995) và giành Huy chương đồng

 Với thành tích mới này, Nguyễn Duy Bằng đã tiếp cận và mở ra khả năng tranh chấp ở đỉnh cao châu lục trong môn nhảy cao nam của điền kinh Việt Nam Một trong những điều quan trọng nữa là anh đã vượt qua chiều cao của chính mình đến 41cm, hiện chiều cao của Bằng là 1,84m

KỶ LỤC NHẢY CAO CỦA THẾ GIỚI

Vận động viên Javier Sotomayor

Javier Sotomayor (Cuba) đang nắm giữ kỉ lục nhảy cao nam với thành tích 2m45 được thiết lập vào năm 1993 Đây là kỉ lục tồn tại lâu nhất trong lịch sử ở nội dung nam Stefka Kostadinova (Bulgaria) nắm giữ kỉ lục nhảy cao nữ là 2m09, thiết lập năm 1987 Đây cũng là

kỉ lục tồn tại lâu đời nhất ở nội dung này

Vận động viên Javier Sotomayor

Vận động viên Stefka Kostadinova

Ở Bulgaria ngày nay, cái tên Stefka Kostadinova là một tượng đài thể thao bất hủ Tại giải Vô địch Thế giới 30/8/1987 “World Championships” tổ chức ở Rome (Ý), cô đã bay qua mức xà

6 feet 10.28 inches (2.09 m) trong môn nhảy cao, một điều xưa nay chưa từng ai đạt đến

I Bộ môn bóng chuyền

1 Lịch sử hình thành và phát triển của môn bóng chuyền.

Từ năm 1895 đến năm 1920, bóng chuyền được du nhập vào các nước khác và phát triển rộng rãi ở các châu Trong giai đoạn này luật bóng chuyền cũng thay đổi và hoàn thiện dần Năm 1912 các vận động viên nghiệp dư thành lập hiệp hội và năm 1913 tổ chức giải bóng

Bóng chuyền vào châu Âu đầu tiên ở Pháp Vào Anh năm 1914 Vào Nga, Tiệp Khắc, Ba Lan khoảng năm 1920 - 1921 và phát triển nhanh ở các nước châu Âu Năm 1928 tại Mátxcơva trong chương trình đại hội thể dục thể thao đã có bóng chuyền

Năm 1922 tại Brooklyn ( Mỹ) chính thức tổ chức giải bóng chuyền và quyết định đưa môn bóng chuyền vào chương trình Thế vận hội lần thứ VIII sẽ tổ chức vào năm 1924 tại Pari ( Pháp)

Năm 1928 tại Liên Xô, trong chương trình đại hội Thể dục thể thao (tổ chức tại Mátxcơva) đã có môn bóng chuyền

Từ năm 1929 đến năm 1939, kỹ thuật và chiến thuật bóng chuyền có những bước tiến nhảy vọt Chắn bóng tập thể xuất hiện đã thúc đẩy sự phát triển các hình thức tấn công mới Bóng chuyền trở thành môn thể thao mang tính tập thể nhiều hơn Điều đó được thể hiện rất

rõ trong cách sắp xếp các đấu thủ trên sân, trong việc tổ chức tấn công và phòng thủ, trong việc yểm hộ người đập bóng và người chắn bóng

Năm 1934: Tại Hội nghị tại Stốckhôm (Thụy Điển), Hội nghị đã đề nghị thành Ủy ban kỹ thuật bóng chuyền Chủ tịch đầu tiên của ủy ban này là ông Ravích Máclốpsky (Chủ tịch hội đồng bóng chuyền Ba Lan), thành lập tiểu ban gồm 13 nước châu Âu, 5 nước châu Mĩ và 4 nước châu Á

Ngoài ra, tiểu ban còn quyết định đưa môn bóng chuyền vào chương trình thi đấu Thế vận hội năm 1940

Tháng 4/1947 tại Pari (Pháp), Hội nghị bóng chuyền Quốc tế đầu tiên quyết định thành lập hiệp hội bóng chuyền quốc tế (FIVB) Sự kện này chứng tỏ bóng chuyền là môn thể thao

có tầm thế giới

Năm 1948: Lần đầu tiên FIVB tổ chức giải vô địch bóng chuyền nam Châu Âu tại ý với 6 đội tham gia Đội Tiệp Khắc đoạt chức vô địch

Tháng 9/1949 tại Praha (Tiệp Khắc) tổ chức giải bóng chuyền Thế giới lần thứ nhất cho các đội nam và vô địch châu Âu cho các đội nữ Hai đội bóng chuyền nam, nữ của Liên Xô đều giành chức vô địch

Từ 1948-1968: Bóng chuyền phát triển mạnh trên thế giới Các giải vô địch Thế giới, vô địch châu Âu được tiến hành thường xuyên và có nhiều nước tham gia Giải vô địch thế giới năm 1956 tại Pháp có 17 đội bóng chuyền nữ và 24 đội bóng chuyền nam tham gia Trong đó châu á có 3 đội tham gia là ấn Độ, Cộng hoà nhân dân Trung Hoa, Cộng hoà dân chủ nhân dân Triều Tiên Châu Mỹ có 3 đội tham gia là Mỹ, Brazin và Cu Ba

Năm 1964: Bóng chuyền chính thức được đưa vào chương trình thế vận hội Tokyo (Nhật Bản) , đội bóng chuyền nam Liên Xô và đội nữ Nhật Bản giang chức vô địch Luật bóng

+ Năm 1949 : Mỗi hiệp đấu được tạm ngừng 3 lần để hội ý và cho phép chắn bóng tập

+ Năm 1951 : Có đường hạn chế tấn công (vạch 3m) và cho phép đổi vị trí trên sân

+ Năm 1957 : Giảm số lần thay người từ 12 lần xuống 4 lần Giảm thời gian thay người từ 1 phút xuống 30 giây Cấm làm động tác che khuất đấu thủ phát bóng Ngoài ra, FIVB còn qui định Luật bóng chuyền sẽ được thay đổi 4 năm 1 lần + Năm 1961 : Tăng số lần thay người trong một hiệp lên 6 lần + Năm 1965 : Cho phép tay qua lưới chắn bóng và người tham gia chắn bóng được đánh bóng lần thứ 2 ngay sau khi chắn chạm bóng nhằm nâng cao khả năng phòng thủ và sự liên tục của trận đấu

Trong thời gian 1948 - 1968, kỹ chiến thuật bóng chuyền cũng được phát triển cao : + Kỹ thuật đập bóng giãn biên, đập nhanh, đập lao, đập trên tay chắn đã xuất hiện

+ Chiến thuật tấn công cũng phát triển như: Tấn công 2 chuyền phối hợp với động tác giả; tấn công 3 người do hàng sau đan lên tổ chức (chuyền 2); tấn công " đan chéo", "đập

+ Chiến thuật phát bóng cũng xuất hiện, đặc biệt là kỹ thuật phát bóng cao tay nghiêng mình bay của đội bóng chuyền nữ Nhật Bản + Đi đôi với sự cải tiến kỹ - chiến thuật phát bóng, kỹ thuật đệm bóng cũng xuất hiện

và được sử dụng chủ yếu trong chuyền bước một Các kỹ thuật lăn ngã cứu bóng trong phòng thủ cũng ra đời

Tháng7/ 1966 tại Hunggari lần đầu tiên tổ chức Giải bóng chuyền trẻ châu Âu (đến 20 tuổi) có 12 đội nữ và 16 đội nam tham gia Đội bóng chuyền nam, nữ trẻ của Liên Xô doạt chức vô địch

Bắt đầu từ năm 1965 đã xác định thứ tự tổ chức các giải bóng chuyền quốc tế lớn: Cúp thế giới tổ chức vào năm sau giải vô địch, sau đó là giải vô địch châu Âu và cuối cùng là Thế vận hội Olympic Như vậy mỗi năm đều có một giải thi đấu chính thức Từ năm 1975 giải vô địch Bóng chuyền châu Âu 2 năm tổ chức 1 lần

+ Giải trong chương trình của Thế vận hội Olympic tổ chức 4 năm 1 lần (1980 2000, 2004)

+ Giải Vô địch Thế giới 4 năm một lần (1978, 1982 1998, 2002) + Cúp Thế giới 4 năm một lần ( 1981, 1985 2001, 2005) + Vô địch châu Âu 2 năm một lần (1981, 1983 2003, 2005) + Vô địch trẻ châu Âu (đến 19 tuổi) 2 năm một lần (1982, 1984 ) + Cúp vô địch các đội đoạt cúp châu Âu hằng năm dành cho các đội câu lạc bộ

Do yêu cầu phát triển toàn cầu đã có nhiều thay đổi về luật lệ, kỹ chiến thuật cũng không ngừng được nâng cao nhằm làm cho bóng chuyền trở thành một môn thể thao thêm phần hấp dẫn

Năm 1983 Liên đoàn bóng chuyền Thế giới (FIVB) có 146 nước thành viên Bóng chuyền trở thành một trong những môn thể thao hàng đầu của thế giới

2 Kích thước sân bãi ( lưới, bóng,…)

Sân thi đấu: Được giới hạn bởi đường kẻ sân nằm trong diện tích với chiều dài 18m, chiều

rộng 9m Giới hạn ngăn cách mỗi bên là 9m bởi một vạch kẻ chia đôi sân, sân phải bằng phẳng, khô ráo và không được trơn trợt, ó thể là sân đất cứng, bê tông, sân cỏ (nếu giải chuyên nghiệp sẽ tổ chức trong nhà thi đấu và mặt sân bằng gỗ)

Lưới phân cách: chiều rộng của lưới là 1m, dài 9,5m Độ cao của lưới trong thi đấu là 2,43m (nam), 2,24m (nữ)