Trường THCS Nguyễn Khuyến GIÁO ÁN SỐ: MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: - 10 Thời gian dạy:…………… I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25 (nữ) Chạy nhanh: Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Các tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát cao – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Các tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình phân phối sức hợp lý chạy - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, đảm bảo yêu cầu học III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THUẬT A.CHUẨN BỊ: phút - Giáo viên nhận lớp, điểm - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang Đội hình nhận lớp danh học sinh phục - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – - Ngắn gọn, rõ ràng, xác Chạy nhanh – Chạy bền GV - Khởi động chung: Xoay khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam), 1925 (nữ) - Bài Thể dục phát triển chung Giáo Viên: Nguyễn Minh Thành - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp Đội hình khởi động (LT) 75 phút 30 phút Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD Trường THCS Nguyễn Khuyến (TT) (nữ) - Bài Thể dục phát triển chung (nam) Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) - Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Các tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - HS thuộc động tác, thực biên độ, nhịp độ - Động tác phải thực nhanh 30 phút dứt khoát 2-3 l/hs (TT) 4-6l/hs 2-3l/hs - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 15 phút - HS phải phân phối sức hợp lí phút phút phút phút phút -Đội hình chạy bền - Học sinh thực hai động tác - Đội hình khởi động vươn thở điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD, chạy ngắn - Đội hình tập hợp - Ý thức học tập học sinh - Đội hình tập hợp - Học sinh tập luyện chạy bền nhà - Đội hình tập hợp để nâng cao sức khỏe Ngày tháng năm 2010 Người soạn Nguyễn Minh Thành Nhận xét bổ sung Giáo Viên: Nguyễn Minh Thành Trường THCS Nguyễn Khuyến Giáo Viên: Nguyễn Minh Thành