THE DUC 7 NGUYEN THI HIEN

M«n THỂDỤC I.MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC BẬT NHẢY: + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà NÉM BÓNG: Thực tương đối chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa CHẠY BỀN: Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh * Đội hình nhận lớp: SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU I KHỞI ĐỘNG ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG * Khởi động chung: HS thực số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vịng + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà Đội hình tập luyện NÉM BĨNG: nhóm thực xoay vịng Thực tương đối chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa Đội hình tập luyện CHẠY BỀN: nhóm Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy Chia làm nhóm theo sức khỏe III PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng khớp: Cũng cố KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY Đứng chân Đứng thẳng thân người Chân chồn gối để giảm chấn động Nhận xét đánh giá tiết học Yêu cầu tập luyện nhà Xuống lớp ... luyện CHẠY BỀN: nhóm Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy Chia làm nhóm theo sức khỏe III PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng khớp: Cũng cố KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY Đứng chân Đứng