Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 131 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
131
Dung lượng
7,39 MB
Nội dung
Trường THCS Mỹ Hòa Tuần : Tiết : NS : 9/8/2010 ND : 16/8/2010 Thể dục Lê Thị Kim Phước LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( Mục ) ******************* A MỤC TIÊU : Biết số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền Nắm nội dung chương trình TD số qui đònh học tập môn * Kiến thức: - Biết số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chun mơn) * Kĩ năng: - Vận dụng học TD tự tập * Thái độ : - Biết tự tập nhà có chế độ nghỉ ngơi hợp lý - Có tinh thần thái độ học tập nghiêm túc B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Lớp học Giáo án, phấn viết bảng C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phút 3-5 - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV PHẦN CƠ BẢN - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, * Nhận lớp: u cầu, nội dung tiết học - Kiểm tra só số, sức khỏe học sinh - Đội hình nhận lớp : - Phổ biến nhiệm vụ tiết học GV 30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu II PHẦN CƠ BẢN: Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục dục : 15-20’ ( tóm tắt) - Học sinh ngồi lắng nghe a) Mục tiêu : - Nhằm giúp củng cố phát triển kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thực mục tiêu mơn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục TDTT + Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường ngồi nhà trường b) Nội dung chương trình thể dục : - Lí thuyết chung : tiết - Đội hình đội ngũ : tiết - Bài thể dục phát triển chung : tiết - Chạy cự ly ngắn : tiết - Chạy bền : tiết - Nhảy cao : tiết - Nhảy xa : tiết - Đá cầu : tiết - Mơn TTTC ( đá cầu bóng chuyền bóng đá bơi ) : 12 tiết - Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ cuối năm học : 10 tiết - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : tiết Một số hiểu biết cần thiết sức bền : a Khái niệm: - Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có kết cao - Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài b Sức bền gồm có : Sức bền chung sức bền chun mơn - Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài - Sức bền chun mơn khả thể thực chun sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ : Khả leo núi người vùng cao, khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới, khả VĐV chạy 10 km, 20km; 42,195km… Lê Thị Kim Phước phút phút - GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho HS trả lời để giải nội dung học - HS: Chia nhóm thảo luận - GV: Em cho biết sức bền ? Cho ví dụ? - HS : Trả lời (khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài) - GV: Sức bền chung gì? Cho ví dụ minh họa? - HS: Trả lời - GV: Sức bền chun mơn gì? Cho ví dụ minh họa ? - HS : Trả lời - GV: Gọi đại diện nhóm trả lời Nhóm khác nhận xét - GV: Nhận xét, đánh giá Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Lê Thị Kim Phước - GV chọn cán sự, phân tổ Phân tổ, cán tập luyện : - Chọn cán có lực để điều khiển lớp - Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển nhóm Các quy định : - Đi học giờ, trang phục - Cán tập trung lớp, điểm danh trước giáo viên lên lớp có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên - Lắng nghe tiếp thu đầy đủ kiến thức giáo viên truyền đạt thực hành nhiệt tình xác - Chuẩn bị tốt đầy đủ dụng cụ học tập điều động thêm - Phổ biến khởi động chung cho học sinh : + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai, Quay cánh tay + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối III: PHẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề học - Xuống lớp + Nhận xét hoạt động HS tiết học: Ưu, khuyết điểm + Dặn dò : Tiết sau tập hợp sân học nội dung ĐHĐN chạy cự li ngắn - GV: Phổ biến quy đònh tập luyện - Đội hình khởi động: GV 5phút - GV : Em hiểu sức bền? Cho ví dụ ? - GV: Có loại sức bền? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp : GV BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Tuần : Tiết : NS : 9/8/2010 ND : 17-21/8/2010 Thể dục Lê Thị Kim Phước ĐHĐN – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN: Ơn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) Trò chơi :“ Ai nhanh hơn” a Kiến thức : - Biết lệnh thực cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 - Biết cách thực số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” b Kĩ năng: - Thực cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 - Thực số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” c Thái độ: - Học sinh vận dụng vào thực tiễn tập luyện,và có thái độ yêu thích môn học - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện nghiêm túc, có tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV VV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Khởi động: * Khởi động chung : - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN: Ơn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Lê Thị Kim Phước 5- phút ( 2lx8n) // // // // // // // 28-30ph 8-10phút 2-4 lần - Đội hình khởi động: GV - Cán điều khiển - GV : Hướng dẫn chung - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng 2-4 lần - Đội hình 0-2-4: + Chuẩn bò: Học sinh tập hợp hàng dọc ngang (mỗi hàng cách bước) + Khẩu lệnh : “ Từng hàng – – điểm số, điểm “ + Thực : Số đứng chổ, số lại bước theo số điểm, hàng dọc bước sang trái, hàng ngang bước phía trước + Khẩu lệnh : “ Về vò trí cũ…bước “ Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư xuất phát: + Mặt hướng chạy + Lưng hướng chạy + Vai hướng chạy 2-4 lần Tập hợp hàng ngang Tập hợp hàng dọc GV - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VĐích Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Lê Thị Kim Phước 8-10phút - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực - lần hiện, học sinh khác quan sát // - GV tuyên dương học sinh thực // kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích 8-10phút 1-3l/hs - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Cán lớp điều khiển - GV: Quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục - Dặn dò: + Bài ĐHĐN: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng ( 5phút) + Chạy ngắn: Mặt hướng chạy, lưng hướng chạy, vai hướng chạy ( 5phút) - Xuống lớp Lê Thị Kim Phước - Dặn học sinh nhà tập - Đội hình xuống lớp: - Cả lớp dồn GV VV VV hà ng giải tán BỔ SUNG: - Tuần : Tiết : NS : 16/8/2010 ND : 23/8/2010 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Ơn nội dung tiết 2, - đứng lại ; đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi : “Chạy tiếp sức thoi” Chạy bền: Giới thiệu tượng “ Cực điểm” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên a Kiến thức : - Biết lệnh cách thực - đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 - Biết thực tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” - Biết tượng “ Cực điểm” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên b Kĩ năng: - Thực - đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 - Thực tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi” - Thực phân phối sức khắc phục cực điểm toàn cự li c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: Khởi động: * Khởi động chung : - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai 5- phút ( 2lx8n) // // GV Đội hình khởiVVđộng: VV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : Ơn : - Nội dung tiết 2, ,đứng lại ; đổi chân sai nhịp - Đi vòng phải, vòng trái - Đội hình : 0-3-6-9: Triển khai đội hình – - – : nội dung cách thực giống đội hình – – khác số bước Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Lê Thị Kim Phước // // // // // GV - Cán điều khiển - GV : Hướng dẫn chung 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VĐích - lần // // - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh Trò chơi : “Chạy tiếp sức thoi” - 3l/hs - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 10 Lê Thị Kim Phước A – 5m B – 8m - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua Chạy bền: - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền - Giới thiệu tượng “ Cực điểm” 8-10phút 1-3l/hs - Lớp chia thành nhóm nam, nữ cách khắc phục riêng - Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy trước, nữ chạy sau Nam: Chạy vòng - Đội hình tập luyện: Nữ : Chạy vòng GV C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 117 Lê Thị Kim Phước 5- phút - Đội hình khởi động: Khởi động: ( 2lx8n) * Khởi động chung : // - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi GV Cá n điề u khiể n // - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - GV : Hướng dẫn chung // - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : - Ơn số kĩ HS yếu: Đi - đứng lại , đổi chân sai nhịp 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: GV Chạy ngắn: 8-10phút - Đội hình tập luyện : - Ơn : Các tập bổ trợ: VXP 30– 60m VĐích - lần + Các tư sẳn sàng – xuất phát // + Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 30 – 60m) - Trò chơi: “ Chạy đuổi” - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn - 3l/hs cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 118 Lê Thị Kim Phước - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Bài ĐHĐN: - đứng lại ; đổi chân sai nhịp ( 5phút) + Chạy ngắn: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 5phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Tuần : 18 Tiết : 35 NS : 6/12/2010 ND: 13/12/2010 119 Lê Thị Kim Phước KIỂM TRA HỌC KÌ I CHẠY NGẮN ( Cự li: 30 – 60m) I/ MỤC TIÊU: Kiểm tra học kì I : Kĩ thuật XPT giai đoạn chạy ngắn ( 30 - 60m ) a Kiến thức : - Biết cách thực kĩ thuật XPT giai đoạn chạy ngắn (30 - 60m ) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật XPT giai đoạn chạy ngắn ( 30 - 60m ) - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy ngắn ) c Thái độ: - Vận dụng để tự tập ngày, rèn luyện sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, sổ điểm, – bàn đạp, còi, cờ - HS : Vệ sinh sân tập, dường chạy, bàn, ghế GV ngồi III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV khởi VV động: Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - Cán điều khiển - Ép dọc ép ngang // - GV : Quan sát, sửa sai Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 120 28-30ph B PHẦN CƠ BẢN : 1.Ơn : Kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn ( 30 3-5 phút 25 phút - 60m ) 2.Nội dung kiểm tra : Kiểm tra kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30- 60m ) + Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích ( 30 – 60m) Lê Thị Kim Phước - GV: Cho HS ơn Kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn ( 30 - 60m ) - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS (cần xác định thời gian chạy HS đồng hồ ) - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần điểm tối đa q - Đội hình tập luyện : VXP 30– 60m VĐích Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực - Điểm -10 : Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức: nam ( 9s - 10s ), nữ ( 10s – 10,6s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật XPT – chạy qng, thành tích đạt mức : nam ( 9,5s – 10,5s ), nữ ( 10,8s – 11,4s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật chạy qng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật XP, thành tích đạt mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) - Điểm – : Thực tương đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) ngược lại - Điểm – : Thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt mức: nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) C KẾT THÚC : - 7phút - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút cẳng tay, chân GV - GV : Quan sát, sửa sai cho điểm - GV : Một số tình khác, GV định - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV Trường THCS Mỹ Hòa 121 Thể dục - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm ( nhận xét kiểm tra , công bố điểm) - Dặn dò Lê Thị Kim Phước - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV nhận xét tiết học ( nhận xét kiểm tra , công bố điểm) - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Xuống lớp GV VV VV - Giải tán – Khỏe BỔ SUNG: - Tuần : 18 Tiết : 37 NS : 6/12/2010 ND:15-18/12/10 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT CHẠY NGẮN ( Cự li: 30 – 60m) Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 122 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : chạy ngắn ( 30 - 60m ) a Kiến thức : - Biết cách thực kĩ thuật XPT chạy ngắn (30 - 60m ) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy ngắn ) c Thái độ: - Vận dụng để tự tập ngày, rèn luyện sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, sổ điểm, – bàn đạp, còi, cờ - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy, bàn, ghế GV ngồi III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV khởi VV động: Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - Cán điều khiển - Ép dọc ép ngang // - GV : Quan sát, sửa sai B PHẦN CƠ BẢN : 28-30ph - GV: Cho HS ơn kĩ thuật XPT Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 123 Lê Thị Kim Phước 1.Ơ : Kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) 3-5 phút chạy ngắn ( 30 - 60m ) 2.Nội dung kiểm tra : Kiểm tra tiêu chuẩn 25 phút - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS (cần xác định thời gian chạy RLTT chạy ngắn ( 30- 60m ) HS đồng hồ ) - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần điểm tối đa q - Đội hình tập luyện : VXP 30– 60m VĐích Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực - Điểm -10 : Thực kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức: nam ( 9s - 10s ), nữ ( 10s – 10,6s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức : nam ( 9,5s – 10,5s ), nữ ( 10,8s – 11,4s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) - Điểm – : Thực tương đối kĩ thuật XPT khơng đạt thành tích mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) ngược lại - Điểm – : Thực khơng kĩ thuật XPT, thành tích khơng đạt mức: nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) GV - GV : Quan sát, sửa sai cho điểm - GV : Một số tình khác, GV định C KẾT THÚC : - 7phút - GV cho học sinh thả lỏng - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút - Đội hình thả lỏng: cẳng tay, chân GV - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV nhận xét tiết học ( nhận xét Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục ( nhận xét kiểm tra , công bố điểm) - Dặn dò 124 Lê Thị Kim Phước kiểm tra , công bố điểm) - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Xuống lớp GV VV VV - Giải tán – Khỏe BỔ SUNG: - Tuần : 19 Tiết : 36 NS : 13/12/2010 ND:19/12/2010 ÔN TẬP : CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 125 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi : “Chạy đuổi” a Kiến thức : - Biết thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Trò chơi: “ Chạy đuổi” b Kĩ năng: - Thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi: “ Chạy đuổi” c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV động: Khởi động: 5- phút - Đội hình khởi VV * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung - Ép dọc ép ngang // B PHẦN CƠ BẢN : 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 126 Lê Thị Kim Phước 10-20ph Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: + Các tư sẳn sàng – xuất phát + Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 30 – 60m) chạy ngắn - Đội hình tập luyện: VXP 30– 60m VĐích GV - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh - Trò chơi: “ Chạy đuổi” - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn 8-10phút - 3l/hs cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 127 cẳng tay, chân Lê Thị Kim Phước - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Chạy ngắn: Các tư sẳn sàng – xuất phát ( 5phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - 2phút - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - Tuần : 19 Tiết : 38 NS : 13/12/2010 ND:22-25/12/2010 SƠ KẾT HK I – KẾ HOẠCH HK II Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 128 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Sơ kết học kì I Nêu kế hoạch học kì II a Kiến thức : - Biết khái qt nội dung học - Biết nội dung như: Nhảy cao, đá cầu, TTTC ( Bóng đá, bóng chuyền…) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật nội dung c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, khéo léo chân - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Lớp học b Phương tiện : - GV : Giáo án, phấn - HS : Tập, viết III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ A PHẦN MỞ ĐẦU : phút Nhận lớp: - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV B PHẦN CƠ BẢN : 35 phút Sơ kết học kì I 20 phút - Lý thuyết chung : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền - ĐHĐN : Ơn tập, nâng cao khả thực kĩ học - Bài thể dục phát triển chung: Bài liên hồn cho nam, nữ riêng - Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ - GV: Sơ lượcVVkhái qt nội dung, VV u cầu học - GV : ĐHĐN : Gồm động tác nào? - HS : Tư nghỉ, nghiêm, quay hướng, – đứng lại… - GV : Bài TD phát triển chung gồm nhịp? - HS : 45 nhịp - GV : Chạy ngắn có giai Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 129 Lê Thị Kim Phước trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh 60m Một số điểm Luật Điền kinh ( phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian - Nhảy xa : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, sức mạnh chân Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Một số điểm Luật Điền kinh ( phần nhảy xa) đoạn? - HS : giai đoạn 15phút Nêu kế hoạch học kì II - Nhảy cao: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Một số điểm Luật Điền kinh ( phần nhảy cao) - Đá cầu: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân khéo léo chân Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp Một số chiến thuật đá cầu Một số điểm Luật Đá cầu Đấu tập theo luật - Chạy bền: Tiếp tục rèn luyện chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian - TTTC : Bóng đá : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân Đá má ngồi Đánh đầu Dừng bóng má ngồi bàn chân Một số tập phối hợp Một số chiến thuật bóng đá người Một số điểm Luật Bóng đá người Đấu tập theo luật C KẾT THÚC : phút - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề học - Nhận xét hoạt động HS tiết học: Ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Tiết sau tập hợp sân học nội dung: Nhảy cao, bóng đá - GV: Giới thiệu kế hoạch học kì II - GV : Chạy ngắn có giai đoạn? - HS : giai đoạn - GV : Chạy ngắn có giai đoạn? - HS : giai đoạn - GV : Khi quyền phát cầu, VĐV quyền phát liên tục quả? - HS : - GV : Khi chạy lên dốc, độ dốc lớn, thân người ngả sau hay trước? - HS : Về trước - GV : Khi bóng cuộc? - HS : Từ bắt đầu đến kết thúc - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: Trường THCS Mỹ Hòa - Xuống lớp Thể dục 130 Lê Thị Kim Phước - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 131 Lê Thị Kim Phước [...]... Tiết : 9 NS : 6 /9/ 2010 ND: 13 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 33 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn: Bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) Từ nhịp 1-> 18 (nữ) Nhịp 1-> 19 (nam ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Xuất phát cao - chạy nhanh 30m Kĩ thuật XPT – chạy lao 20m 3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên a Kiến thức : - Biết cách thực hiện các động tác bài TD. .. Tuần : 4 Tiết : 8 NS : 30/8/2010 ND: 8-11 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 30 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ) Nhịp 9- > 17 (nam ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy- xuất... Tuần : 4 Tiết : 8 NS : 30/8/2010 ND: 8-11 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 24 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ) Nhịp 9- > 17 (nam ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy- xuất... - Tuần : 4 Tiết : 7 NS : 30/8/2010 ND: 6 /9/ 2010 Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 27 Lê Thị Kim Phước BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Học: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 3 Chạy bền: Giới thiệu... - Tuần : 4 Tiết : 7 NS : 30/8/2010 ND: 6 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 21 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Học: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 3 Chạy bền: Giới thiệu... // 28-30ph 12-15ph 4 - 8 lần 4 - 8 lần - Cán sự điều khiển - GV : Hướng dẫn chung - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật các động tác của bài TD từ nhịp 11 – 18 (nữ), nhịp 1- 19 (nam) - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện bài TD nữ + Nhóm 2 thực hiện bài TD nam => Sau đó, đổi nhóm thực hiện - Đội hình tập luyện: NỮ : Ơn: Từ nhịp 1- 10 Học: Từ nhịp : 11-18 4 - 8 lần 4 - 8 lần ... 8 lần 4 - 8 lần GV - Cán sự điều khiển - GV : Hướng dẫn chung - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật các động tác của bài TD từ nhịp 11 – 18 (nữ), nhịp 1- 19 (nam), chạy ngắn - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện bài TD nữ + Nhóm 2 thực hiện bài TD nam => Sau đó, đổi nhóm thực hiện đ - Đội hình tập luyện: GV 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ... Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 9 34 - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ép dọc ép ngang - Tại chỗ đánh tay trước sau B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : - Ơn: Bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng) Từ nhịp 1-> 18 (nữ) Nhịp 1-> 19 (nam ) NAM Ơn: Từ nhịp : 1- 19 Lê Thị Kim Phước //... GV - Cán sự điều khiển - GV : Hướng dẫn chung 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút các động tác của bài TD từ nhịp 1 – 18 nữ, 1- 19 nam - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện bài TD nữ + Nhóm 2 thực hiện bài TD nam => Sau đó, đổi nhóm thực hiện đ - Đội hình tập luyện: 1 GV NỮ Học: Từ nhịp : 1-18 - Cán sự lớp điều khiển... thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 18 (nữ), nhịp 1 - 19 (nam ) ( bài TDPTC liên hồn 45 nhịp) - Biết cách thực hiện chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát b Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 10 (nam, nữ) Thực hiện được các động tác từ nhịp 11 - 18 (nữ), nhịp 11- 19 (nam) - Thực hiện cơ bản đúng chạy các bài tập bổ ... Tiết : 10 NS : 6 /9/ 2010 ND:15-18 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 37 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Bài TD: Ơn: Bài TD phát triển chung (Nam: Từ nhịp 1-> 19, nữ : Từ nhịp... tác TD từ nhịp – 29 nữ, 1-36 nam - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực TD nữ + Nhóm thực TD nam => Sau đó, đổi nhóm thực đ - Đội hình tập luyện: NỮ Ơn: Từ nhịp : 1- 29 GV... 8-11 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 30 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Bài TD : Ơn: Từ nhịp 1-> 10 TD phát triển chung (nam nữ riêng) Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ) Nhịp 9- >