Ngày soạn : 4/9/2007 Tiết : 1+2 Tuần : (K.7) Tên : MỤC TIÊU- NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC.7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT. I. Mục tiêu. - Nhằm trang bò cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT. - Biết lợi ích, tác dụng TDTT cung cấp cho HS hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT . - Có thái độ, hành vi ứng xử với bạn tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày. II. Đòa điểm, thiết bò dạy học. - Đòa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Du. -Thiết bò: Còi TD. III. Nội dung phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 3-5 phút - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp 1. Nhận lớp: thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra GV. tác phong. GV - Giới thiệu mới: Lý thuyết LT B / Phần bản. . Mục tiêu chương trình TD.7 +Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực. +Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh. +Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT. +Biết vận dụng mức đònh điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường. 2. Nội dung chương trình TD.7 +Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ. 70-75phút 10 phút - GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần mục tiêu, nội dung chương trình TD.7 GV LT 10 phút +Bài TD phát triển chung. +Chạy nhanh. +Chạy bền. +Bật nhảy. +Ném bóng. +Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền). +Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm. +Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT. 3. Ý nghóa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT + Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người. Thế biết coi thường, không chòu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương : - Xây xát nhẹ chưa có có chảy máu da. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ. - Bong gân. - Tổn thương khớp sai khớp. - Giập gãy xương. - Chấn động não cột sống. 4. Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh * Một số nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT : + Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống . + Nguyên tắc tăng tiến : cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch đònh, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện . + Nguyên tắc vừa sức : cần tập phù hợp với khả sức khoẻ GV LT 10 phút 10 phút người . + Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT : + Đòa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh . + Trang phục tập luyện không phù hợp . + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu . + n, uống nhiều trước sau tập … + Không tuân thủ nội quy, kó luật tập luyện thi đấu TDTT: Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, không tuân thủ quy đònh cách nghiêm túc, dễ xảy chấn thương. * Cách phòng tránh : - Khi bắt đầu buồi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập động tác khó, nguy hiểm người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tónh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng. - Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lý phù hợp. - Không tham gia thi đấu chưa có trình tập luyện đònh. - GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng xanh, xây dựng hệ thống thoát nước xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập GV LT - Saukhi biên chế tổ nhóm xong GV cho nhóm ôn tập số kiến thức phần đội hình đội ngũ chương trình lớp 6. - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV. thoáng, mát, lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao tập. Không ăn uống nhiều trước sau tập. Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh ngay, dễ cảm lạnh . - Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý. Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi người hướng dẫn, bảo hiểm . 5. Biên chế tổ chức lớp số quy đònh tập luyện. +GV phổ biến cho HS quy đònh học về: vệ sinh cá nhân, trang phục TD, phân nhóm tổ. 6. Củng cố : - Mục đích tập luyện TDTT để làm gì? - Có em để xảy chấn thương tập thể thao? - Em kể chấn thương tập luyện thể thao xảy với em (Hoặc chấn thương) hoạt động TDTT mà em biết? C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao tập nhà. + Xuống lớp. Nhóm.1 Nhóm.2 (GV) Nhóm.3 Nhóm.4 30 phút phút 7-10 phút 2x8 nhòp - GV HS nhận xét, đánh giá. GV LT -GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”.