Nghiên cứu lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao cho sinh viên phổ tu bóng rổ khóa 45 trường đại học thể dục thể thao bắc ninh

1 MỞ ĐẦU TDTT phận cốt yếu văn hóa xã hội Nó đóng vai trị quan trọng cơng xây dựng phát triển đất nước, phương tiện hữu hiệu góp phần giáo dục người phát triển cách tồn diện Chính việc đào tạo người có đầy đủ phẩm chất đạo đức, lực trí tuệ việc làm cần thiết Trong trình lịch sử lên đường xã hội chủ nghĩa TDTT đất nước ta phải mang trách nhiệm nặng nề cao Đất nước ta tiến bước đường phát triển Cùng với phát triển kinh tế, ổn định trị, bùng nổ khoa học kỹ thuật tạo điều kiện cho nghành TDTT phát triển mạnh mẽ Ngày kinh tế, trị, văn hóa, xã hội … Việt Nam hội nhập phát triển nhanh chóng với nước khu vực giới Song hành với lớn mạnh kinh tế, trị, xã hội … Ngành TDTT có bước tiến vượt bậc Thể thao Việt Nam chứng tỏ khẳng định đấu trường khu vực giới Trường Đại học TDTT Bắc Ninh trường đào tạo cán bộ, giáo viên TDTT nước Đứng trước xu thời đại, nhà trường ngày củng cố, nâng cao chất lượng giáo dục đào tạo nhằm đáp ứng nhu cầu xã hội Ngồi mơn học chuyên ngành sinh viên trường học tất môn thể thao : Điền kinh, bóng đá, cầu lơng, bóng bàn, bóng rổ … Bóng rổ đời Mỹ Năm 1891 giáo sư G.Nâysmit giáo viên thể chất trường Huấn luyện Springphild bang Massachuset sáng tạo Bóng rổ mơn thể thao phong phú hấp dẫn có sức lôi mạnh mẽ, thiếu niên lứa tuổi học sinh, sinh viên Đây môn thể thao đối kháng trực tiếp phát triển rộng rãi hầu hết quốc gia giới nội dung thi đấu thức Đại hội thể thao Olympic, Châu lục Khu vực Theo chương trình nhà trường, sinh viên phổ tu học mơn Bóng rổ học hai kỹ thuật kỹ thuật dẫn bóng thực hai bước ném rổ tay cao kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao Tại chỗ ném rổ tay cao kỹ thuật phổ biến, sử dụng để ném rổ cự ly gần, xa, trung bình ném phạt, kỹ thuật cần thiết cho người tập mơn bóng rổ sinh viên phổ tu Nó địi hỏi người thực phối hợp nhịp nhàng chân, tay, thân người, tốc độ ném bóng thời điểm ném bóng khơng ảnh hưởng lớn đến kỹ thuật động tác Chính việc nghiên cứu tập bổ trợ cho kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao quan trọng cần thiết Thơng qua q trình học tập quan sát sinh viên phổ tu trường nhận thấy chưa có nhiều tập bổ trợ chuyên môn nhằm mang lại hiệu ổn định kỹ thuật Vì tơi mạnh dạn nghiên cứu đề tài : “ Nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học thể dục thể thao Bắc Ninh “ *Mục đích nghiên cứu : Tìm hiểu thực trạng tập bổ trợ trình giảng dạy, học tập lựa chọn xây dựng tập bổ trợ nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh *Mục tiêu nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu, đề tài tiến hành giải mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sử dụng tập bổ trợ chun mơn q trình giảng dạy kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng tập bổ trợ chuyên môn học tập kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh * Đối tượng nghiên cứu - Đối tượng chủ thể : Bài tập bổ trợ nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Đối tượng khách thể : Gồm 20 sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Mỗi tuần tập giáo án dành từ 20 – 25 phút để tập kỹ thuật thể lực cho kỹ thuật ném bóng Phần tiến hành theo cách: + Tập trung tập kỹ thuật thể lực vào phần đầu buổi tập + Tập kỹ thuật vào phần đầu giáo án (sau khởi động) cịn phần thể lực chung chun mơn tập vào cuối buổi tập * Phạm vi nghiên cứu Nghiên cứu tiến hành sân tập Bóng rổ trường Đại học TDTT Bắc Ninh CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm kỹ thuật thể thao Trong môn thể thao vận động muốn đạt hiệu thành tích tốt vận động viên phải có kỹ thuật thực động tác hợp lý phù hợp với đặc điểm cá nhân vận động viên Kỹ thuật thể thao phải dựa huấn luyện thể lực tốt vận động viên Để nắm kỹ thuật đại vận động viên phải có sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ mềm dẻo khéo léo phát triển mức cao Kỹ thuật tập cách thức xếp, tổ chức thực hệ thống động tác để giải nhiệm vụ vận động, nói ngắn gọn, cách thức để giải nhiệm vụ vận động cách hợp lý hiệu Kỹ thuật thể thao ln đổi hồn thiện Sự tìm tòi, khám phá khoa học quy luật vận động thể tiến trình độ thể lực vận động viên, hoàn thiện phương pháp giảng dạy, huấn luyện, đổi thiết bị dụng cụ, sân bãi thể thao nhân tố chủ yếu thúc đẩy đời kỹ thuật thể thao hầu hết môn thể thao Kỹ thuật có ý nghĩa đặc biệt quan trọng cấu trúc thành tích hầu hết mơn thể thao Đối với môn thể thao sức bền, kỹ thuật đảm bảo cho việc thực tập thi đấu thu hiệu cao tiết kiệm lượng Đối với môn thể thao mang tính chất sức mạnh tối đa sức mạnh nhanh, kỹ thuật sở để vận động viên phát huy sức mạnh cách nhanh hiệu lớn Đối với môn thể thao kỹ thuật phức tạp kỹ thuật yếu tố định trực tiếp tới thành tích thi đấu Từ ý nghĩa trên, huấn luyện kỹ thuật coi nhiệm vụ quan trọng huấn luyện thể thao Có nhiều phương pháp huấn luyện kỹ thuật khác mơn thể thao có đặc thù riêng cấu trúc kỹ thuật động tác Để đạt thành tích tốt Bóng rổ phải có kỹ thuật thực động tác hợp lý hiệu Kỹ thuật phải phù hợp với đặc điểm cá nhân cấu tạo giải phẫu vận động viên Một nhiệm vụ quan trọng trình giảng dạy huấn luyện kỹ thuật phải biết vận dụng động tác nhằm đơn giản hóa kỹ thuật, thực cách phân chia nhỏ sử dụng tập bổ trợ kỹ thuật VĐV phải hiểu rõ động tác, định hình cách thực động tác, phải tích cực suy luận để hiểu rõ kỹ thuật áp dụng thực hợp lý Cần nâng cao tính tích cực VĐV Trong trình độ thành tích thể thao mức cao, không nghiên cứu sâu để ngày hồn thiện kỹ thuật khơng thể đạt thành tích cao, mơn có kỹ thuật phức tạp, việc hoàn thiện kỹ thuật phải tiến hành suốt q trình huấn luyện HLV khơng bỏ qua việc giảng dạy thành phần riêng lẻ khắc phục sai lầm kỹ thuật Vốn dự trữ kỹ vận động tạo nên thông qua áp dụng tập huấn luyện chung huấn luyện chuyên môn khác Điều quan trọng phải tính đến mối quan hệ hữu việc phát triển tố chất thể lực với việc tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật Kỹ thuật hoàn thiện tập hợp cách thức thực động tác thể thao có hiệu nhằm mục đích đạt thành tích tốt q trình giảng dạy Mức độ nắm vững kỹ thuật thay đổi từ kỹ thuật sơ đẳng người tập đến kỹ thuật hồn thiện hình thành sở quy luật sinh sinh hóa cho phép VĐV thực hoàn thiện động tác Từ hoạt động tiết kiệm có hiệu Trong môn thể thao phức tạp kỹ thuật việc hình thành kỹ thuật nhiệm vụ hàng đầu Và đó, thời gian dành cho kỹ thuật buổi tập nhiều để nắm vững động tác yếu tố kỹ thuật 1.2 Khái niệm tập bổ trợ chun mơn Có nhiều khái niệm tập bổ trợ chuyên môn nhà nghiên cứu khoa học Bài tập chuyên môn tập nhằm hỗ trợ cho việc nhanh chóng tiếp thu thực có hiệu tập đặt ra, tập chun mơn tập hỗ trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác Có số tác giả nước ngồi cho rằng: ” Bài tập bổ trợ biện pháp giảng dạy, bao gồm tập mang tính chuẩn bị cho vận động Bài tập mang tính dẫn dắt, tập mang tính chuyển đổi tập tăng cường tố chất thể lực ” Quan điểm học giả Trung Quốc tập bổ trợ chun mơn tập mang tính chun biệt cho môn thể thao, kỹ thuật riêng biệt ( từ điển TDTT Trung Quốc, trang 17, xuất năm 1993 ) Các khái niệm có khác cách trình bày ln có thống ý nghĩa Như “ tập bổ trợ chun mơn tập mang tính chuẩn bị, tính dẫn dắt, tính chuyển đổi tính thể lực chuyên biệt cho kỹ thuật môn thể thao khác ” Thông thường kỹ thuật phân chia thành giai đoạn Trên sở người học nắm bắt phần sau, liên kết lại thành kỹ thuật hoàn chỉnh Ở giai đoạn kỹ thuật, để giúp người học hình thành kỹ thuật, người ta sử dụng tập: - Mang tính chuẩn bị nhằm đưa người học vào trạng thái sinh lý, tâm lý thích hợp với việc tiếp thu kỹ thuật - Mang tính dẫn dắt nhằm làm cho người tập nắm yếu lĩnh từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đơn lẻ đến liên hoàn kỹ thuật cần học - Mang tính chuyển đổi từ động tác sang động tác khác với cảm giác không gian thời gian khác nhằm tạo lợi dụng kỹ có hình thành kỹ - Cịn đáp ứng cho người học thực thuận lợi kỹ học, người ta cần tập tập bổ trợ thể lực chuyên mơn cho người tập 1.3 Vai trị tác dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy huấn luyện nâng cao trình độ tập luyện kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao Kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao kỹ thuật tương đối phổ biến, sử dụng để ném rổ cự ly xa, trung bình, gần ném phạt Là động tác tương đối khó địi hỏi độ xác cao Đồng thời phụ thuộc vào việc nắm bắt xác yếu lĩnh động tác thực kỹ thuật với độ chuẩn xác cao Do lựa chọn sử dụng tập tác động cách có hiệu hợp lý vào thành phần chi phối trình độ tập luyện người tiếp thu kỹ thuật thể lực Từ có tác động bổ trợ nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao Song song với việc sử dụng tập bổ trợ chuyên môn người ta trọng đưa vào trình giảng dạy, huấn luyện tập để tăng cường số tố chất thể lực chun mơn cần thiết Có thể nói tập bổ trợ vừa biện pháp để nắm kỹ thuật, vừa khâu quan trọng để hoàn thiện nâng cao kỹ thuật Đồng thời khâu quan trọng để thúc đẩy nhanh trình hình thành kỹ kỹ xảo vận động 1.4 Đặc điểm tâm sinh lý đối tượng nghiên cứu Trong trình giảng dạy huấn luyện để đạt hiệu tốt người giáo viên huấn luyện viên phải nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi mà áp dụng phương pháp phương tiện cho phù hợp với lứa tuổi, giới tính tình trạng sức khỏe, nhân tố quan trọng để tác động tập thể chất lên thể người tập Bởi thể người khối thống hoàn chỉnh, tác động gây nên biến đổi thể phải xác định mức độ vừa sức cho người tập Lượng vận động vừa sức lượng vận động không dễ khơng q khó địi hỏi người tập phải có nỗ lực ý chí để hồn thành tập Để biết lượng vận động có vừa sức với người tập hay khơng phải thường xun có kiểm tra y học kiểm tra sư phạm để sở mà điều chỉnh phương pháp tập luyện cho phù hợp mà không ảnh hưởng tới sức khỏe người tập 1.4.1 Đặc điểm tâm lý Trong tâm lý học lứa tuổi người ta định nghĩa tuổi niên giai đoạn phát triển từ lúc dậy kết thúc bắt đầu vào tuổi người lớn Những đặc điểm tâm lý hoạt động thiếu niên lứa tuổi 19 – 20 Lứa tuổi chia làm giai đoạn : + Từ 14 – 18 tuổi giai đoạn đầu niên (còn gọi niên lớn) + Từ 18 – 25 tuổi giai đoạn niên Trong giới hạn đề tài nghiên cứu đặc điểm tâm lý niên giai đoạn ( từ 18 – 25 tuổi ) Xét nội dung tình cảm hoạt động, lứa tuổi phức tạp nhiều so với lứa tuổi thiếu niên giai đoạn trước Ở lứa tuổi khơng địi hỏi mặt học tập mà cịn địi hỏi tính động, sáng tạo mức cao nhiều Đồng thời đòi hỏi muốn nắm chương trình học tập cách sâu sắc cần phải tư mặt lý luận, tuổi trưởng thành lớn kinh nghiệm sống phong phú, họ ý thức đứng trước ngưỡng cửa sống Do vậy, ý thức học tập em lứa tuổi phát triển cao, em hứng thú học tập gắn liền với hứng thú nghề nghiệp Hứng thú giúp em định hướng trình học tập Các em thúc đẩy động học tập nhận thức ý nghĩa xã hội mơn học, nghề nghiệp lựa chọn, điều kiện thuận lợi cho việc giảng dạy huấn luyện Đặc điểm phát triển trí tuệ: Tri giác có mục đích đạt mức độ cao, quan sát trở nên có mục đích, có hệ thống tồn diện Ở lứa tuổi ghi nhớ có chủ định giữ vai trị chủ động hoạt động trí tuệ, đồng thời vai trị trí nhớ logic, trừu tượng ngày tăng thêm rõ rệt Do cấu trúc vỏ não phức tạp chức vỏ não phát triển chặt chẽ hơn, có quán Đây sở để hình thành giới quan Sự phát triển tự ý thức đặc điểm bật phát triển nhân cách thiếu niên giai đoạn Đặc điểm quan trọng tự ý thức lứa tuổi xuất phát từ yêu cầu sống, học tập, địa vị xã hội, mối quan hệ với giới xung quanh buộc em phải ý thức nhân cách Các em khơng nhận thức tốt mà cịn nhận thức địa vị xã hội, tương lai Các em có phẩm chất nhân cách bộc lộ lao động, biết yêu lao động, tính cần cù, dũng cảm, tinh thần trách nhiệm, lịng tự trọng, ý chí cao, biết khắc phục khó khăn để đạt mục đích định Đây đặc điểm ổn định thuận lợi cho ta rèn luyện tố chất thể lực, huấn luyện kỹ chiến thuật Khơng em cịn biết đánh giá hành vi cịn biết đánh giá phẩm chất mạnh yếu người khác Sự hình thành giới quan: Ở lứa tuổi hình thành giới quan, hệ thống quan điểm tự nhiên, xã hội nguyên tắc hành vi xác định vào hệ thống hoàn chỉnh 1.4.2 Đặc điểm sinh lý - Hệ xương: Vẫn phát triển 24 – 25 tuổi xương hoàn thiện, tăng khối lượng đạt 43 – 44% trọng lượng tồn thân Sự cốt hóa xương điều có ý nghĩa chấm dứt phát triển chiều dài Quá trình xảy màng xương phát triển dày lên bao bọc xung quanh sụn - Hệ thần kinh: Được phát triển cách hoàn thiện khả tư duy, phân tích tổng hợp trừu tượng hóa phát triển thuận lợi tạo điều kiện tốt cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Ngồi ra, hoạt động mạnh hệ thần kinh chiếm ưu Giữa hưng phấn ức chế không cân có ảnh hưởng đến hoạt động lực, phải sử dụng tập cho phù hợp 10 - Hệ cơ: Thành phần quan trọng máy vận động Sự phát triển phụ thuộc nhiều vào phát triển xương Khối lượng tăng dần theo độ tuổi Tuy nhiên, tăng trưởng xảy không đều, (cơ chân phát triển nhanh tay) Riêng bắp lớn phát triển nhanh (cơ đùi, cánh tay), co phát triển nhanh duỗi Trên sở nắm vững đặc điểm phát triển hệ xương, hệ cần phải lựa chọn, áp dụng dựa vào tập chuyên môn phù hợp với phát triển chúng Có đem lại hiệu cao công tác giảng dạy huấn luyện Nếu không trọng đặc điểm kìm hãm phát triển mà cịn ảnh hưởng đến thể người tập - Hệ tuần hoàn: Phát triển hoàn thiện, nam khoảng 70 – 75 lần/phút, nữ 75 – 80 lần/phút Sau vận động huyết áp mạch đập tương đối nhanh phù hợp với tập chạy dai sức tập có khối lượng, cường độ tương đối lớn - Hệ hô hấp: Đã hồn thiện hơn, vịng ngực trung bình nam khoảng 75 - 85 cm, nữ khoảng 80 - 85 cm, diện tích tiếp xúc phổi khoảng 120 -150cm, dung lượng phổi khoảng – lít, tần số khoảng 10 – 20 lần/phút Như vậy, hoạt động thể dục thể thao lứa tuổi thuận lợi khối lượng tim mạch máu đạt tới mức tiêu chuẩn, hoạt động tim ổn định Hệ thần kinh phát triển đầy đủ Hệ thống tín hiệu thứ đạt đến mức hồn chỉnh, ngơn ngữ bên ngơn ngữ bên ngồi phong phú Trong hệ thần kinh phát triển đầy đủ cấu trúc tế bào não lại trở nên phức tạp nhiều so với thời kỳ trước, số lượng sợi, thớ liên tiếp tăng lên, trình hưng phấn ức chế mối liên hệ chúng hồn thiện Tóm lại: Từ đặc điểm tâm sinh lý nói thời kỳ phát triển mạnh mẽ thể chất tinh thần, giai đoạn thuận lợi cho việc hình thành kỹ kỹ xảo phát triển tố chất thể lực cho lứa tuổi Các điều kiện mặt sinh lý phát triển hoàn thiện toàn hệ thống chức 29 Bài tập 3: Tại chỗ ném rổ tay cao chéo góc bảng cự ly gần (1m) (quả) Hình 3.1 - Dụng cụ: Bóng, rổ - Thời gian: 10 phút - Mục đích: Kết hợp lực khớp tay - Yêu cầu: Điều chỉnh trọng tâm, sử dụng lực nhịp nhàng, động tác tay phải nhanh, gọn - Phương pháp tập luyện: Có người hướng dẫn Bài tập : Hai người đứng đối diện thực kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao (quả) Hình 3.2 30 - Dụng cụ: Bóng, rổ - Thời gian: 15 phút - Mục đích: Kết hợp lực toàn thân - Yêu cầu: Nắm vững phương pháp ném rổ - Phương pháp tập luyện: Có người hướng dẫn Bài tập 5: Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90o cự ly gần (3m) (quả) Hình 3.3 - Dụng cụ: Bóng, rổ - Thời gian tập luyện: 10 phút - Mục đích: Định hình giai đoạn động tác - Yêu cầu: Thực động tác chậm, lặp lại nhiều lần - Phương pháp tập luyện : Có người hướng dẫn 31 Bài tập 6: Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90 o 45o cự ly trung bình (4m) (quả) Hình 3.4 - Dụng cụ : Bóng, rổ - Thời gian tập luyện : 10 phút - Mục đích : Tạo cảm giác khơng gian, hướng ném - Yêu cầu : Thực động tác xác, thục - Phương pháp tập luyện: Có người hướng dẫn 32 Bài tập : Tại chỗ ném rổ tay cao điểm ném phạt (quả) Hình 3.5 - Dụng cụ: Bóng, rổ - Thời gian: 15 phút - Yêu cầu: Tích cực tập luyện, có cảm giác bóng - Mục đích: Nâng cao tính nhịp nhàng tính liên tục động tác ném rổ - Phương pháp tập luyện: Có người hướng dẫn Bài tập : Bài tập với tạ ante ( co gập cẳng tay, làm động tác ném rổ ) - Mục đích: Phát triển sức mạnh cẳng tay, sức mạnh tốc độ, nâng cao thể lực cho sinh viên - Số lượng: Tính số lần/phút ( - lần) - Yêu cầu: Thực đầy đủ số lần quy định Bài tập : Chạy thoi 28m x lần (s) - Mục đích: Phát triển sức mạnh, nâng cao linh hoạt chi - Số lượng: lần Nghỉ phút - Yêu cầu: Thực đầy đủ số lần quy định Bài tập 10 : Trị chơi vận động - Mục đích: Mang tính giải trí nhằm tạo hứng thú cho người tập Chúng tiến hành cách phân thành đội có trình độ thể lực ngang 33 Phương tiện bóng, đội xếp thành hàng vạch cuối sân Từng thành viên đội dẫn bóng tốc độ thực động tác bước ném rổ tay cao rổ đối diện, dẫn bóng trở lại vạch xuất phát, thành viên tiếp tục thực tất thành viên đội thực Mục đích trò chơi tăng cường thể lực, linh hoạt khéo léo cho sinh viên - Số lượng: - lần - Yêu cầu: Tích cực tập luyện 3.2.2.1 Các phương pháp sử dụng trình thực nghiệm Qua phân tích sở lý luận thực tiễn lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 sử dụng phương pháp lặp lại theo chế độ lượng vận động liên tục ngắt quãng, phương pháp thay đổi, phương pháp trò chơi để giảng dạy huấn luyện Tuy vậy, trình giảng dạy, ngồi phương pháp áp dụng chúng tơi phối hợp sử dụng số phương pháp khác vai trò bổ trợ nhằm tăng thêm tỷ trọng giải nhiệm vụ giai đoạn giảng dạy khác Các phương pháp sử dụng sau: * Phương pháp lặp lại: - Cơ sở phương pháp lặp lại tập theo yêu cầu định điều kiện khơng có thay đổi cấu trúc động tác số lượng vận động với thời gian nghỉ lần tập đủ để thể hồi phục - Nội dung: Sử dụng chủ yếu để huấn luyện sức mạnh, tốc độ, sức mạnh tốc độ, độ linh hoạt hoàn thiện khả chỗ ném rổ tay cao - Đặc điểm phương pháp: Cấu trúc động tác số lượng vận động lần lặp lại không thay đổi Cường độ vận động tương đối lớn khoảng 70 - 90% cường độ tối đa Thời gian nghỉ lần tập đầy đủ 34 - Phương pháp lặp lại sử dụng chế độ lượng vận động liên tục cách quãng để giải nhiệm vụ giảng dạy huấn luyện Chú ý: + Lặp lại tập cường độ vận động không bị thay đổi theo thời gian quy định + Thời gian nghỉ quãng khoảng - lần thời gian tập + Số lần lặp lại, cường độ vận động yêu cầu tập luyện phụ thuộc vào nhiệm vụ cụ thể buổi tập mục đích huấn luyện nhằm phát triển thể lực hay hoàn thiện kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao * Phương pháp thay đổi - Trong huấn luyện, huấn luyện viên có chủ định thay đổi lượng vận động ( tốc độ, thời gian, tần số ) tổ hợp động tác, hoàn cảnh điều kiện luyện tập - Nội dung phương pháp: Nâng cao lực thích ứng sinh viên với tập luyện thi đấu Bồi dưỡng cho sinh viên có cảm giác thời gian, khơng gian, tốc độ, tiết tấu động tác phát triển tố chất thể lực - Đặc điểm phương pháp: Thông qua thay đổi lượng vận động, tổ hợp động tác, điều kiện tập luyện mà tạo khác thể Quá trình huấn luyện phương pháp thực chủ yếu theo chế độ lượng vận động liên tục ngắt quãng * Phương pháp trò chơi vận động Trong trình huấn luyện trị chơi vận động sử dụng phương tiện huấn luyện Đây phương pháp sử dụng hình thức tương đối đơn giản hình thức phát triển phức tạp - Nội dung phương pháp: Phát triển tố chất thể lực chung, nâng cao lực vận động, tạo hứng thú cho sinh viên hăng say tập luyện - Đặc điểm phương pháp: Phát huy tinh thần học tập, tạo trạng thái tâm lý thoải mái cho sinh viên - Hình thức phương pháp: Được sử dụng dạng trị chơi vận động với nhiều hình thức khác mang tính tích cực 35 3.2.2.2 Ứng dụng tập đánh giá hiệu ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Bóng rổ mơn có đặc thù như: Kỹ thuật tồn diện, tốc độ ném rổ, xác, thần kinh linh hoạt, có khả phán đốn, tâm lý vững vàng mưu trí, ln ứng biến kịp thời tình bóng thay đổi mà xác hiệu Thơng qua luận điểm q trình huấn luyện tổng hợp thông qua tài liệu tham khảo Việc lựa chọn tập ứng dụng công tác kiểm tra đánh giá thành tích phải tuân thủ theo nguyên tắc sau đây: - Nguyên tắc 1: Các tập lựa chọn phải đánh giá toàn diện mặt kỹ thuật, phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý sinh viên - Nguyên tắc 2: Việc lựa chọn tập phải đảm bảo tính tin cậy, đặc trưng, đại diện cho kỹ thuật phù hợp với đối tượng nghiên cứu Trong điều kiện nhà trường thiếu thốn sở vật chất, máy móc khơng cho phép nghiên cứu tập mặt kỹ thuật, chiến thuật, thể lực Từ sở lý luận thực tiễn lựa chọn 10 tập để đánh giá hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Sau chúng tơi tiến hành vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên có thành phần phần 3.1.1 Kết vấn trình bày bảng 3.6 36 Bảng 3.6 Kết vấn sử dụng tập đánh giá hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường ĐH TDTT Bắc Ninh (n=20) T T phát phiếu phiếu thu phiếu tán thành Tỷ lệ % 20 20 18 90 20 20 10 50 20 20 17 85 20 20 45 20 20 18 90 20 20 17 85 20 20 10 50 20 20 17 85 Chạy thoi 28m x lần (s) 20 20 17 85 Trò chơi vận động 20 20 45 Nội dung Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90 o cự ly gần (3m) (quả) Tập ném bóng vào điểm bảng rổ (quả) Tại chỗ ném rổ tay cao chéo góc bảng cự ly gần (1m) (quả) Tại chỗ đẩy bóng vào tường liên tục tay cự ly khoảng 60 cm (s) Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90 o 45o cự ly trung bình (4m) (quả) Hai người đứng đối diện thực kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao (quả) Bài tập với tạ ante (co gập cẳng tay, làm động tác ném rổ) Tại chỗ ném rổ tay cao điểm ném phạt (quả) 10 Qua kết thu bảng 3.6 lựa chọn tập có đồng ý cao từ 90% trở lên là: - Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90o cự ly gần (3m) (quả) - Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90 o 45o cự ly trung bình (4m) (quả) 3.2.2.3 Đối tượng thực nghiệm - Quá trình thực nghiệm sư phạm nhằm mục đích xác định hiệu hệ thống tập lựa chọn giảng dạy huấn luyện nhằm nâng cao hiệu 37 kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Quá trình kiểm tra phải đảm bảo điều kiện sau: + Cả nhóm kiểm tra thông qua tập đặc trưng lựa chọn + Đảm bảo thống thời gian địa điểm kiểm tra nhóm + Khi kiểm tra sinh viên phải khởi động nghỉ ngơi hợp lý 3.2.3 Kết ứng dụng hệ thống tập nhằm củng cố nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho sinh viên phổ tu Bóng rổ khóa 45 trường Đại học TDTT Bắc Ninh 3.2.3.1 Kết kiểm tra thực nghiệm Bảng 3.7 Kết kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thực nghiệm đối chứng ( nA=nB=10) Nhóm đối Bài tập chứng nghiệm (n=10) (n=10) X ±δ TT Nhóm thực X ±δ 5.9 ± 0.88 3.9 ± 0.54 t(tính) t(bảng) P 5.8 ± 0.92 0,25 2,228 >0.05 3.8 ± 0.64 0,29 2,228 >0.05 Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90o cự ly gần (3m) (10 quả) Tại chỗ ném rổ tay cao góc 90o 45o cự ly trung bình (4m) (10 quả) Trước vào thực nghiệm sử dụng tập lựa chọn để kiểm tra thành tích ban đầu nhóm, kết trình bày bảng 3.7 Từ kết thu bảng 3.7 cho thấy, kết ban đầu nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có khác biệt ttính < tbảng ngưỡng xác suất P > 0,05 Hay nói cách khác trình độ chỗ ném rổ tay cao 38 nhóm thực nghiệm đối chứng trước thời điểm trước thực nghiệm tương đương nhau, khơng có khác biệt trình độ ban đầu 3.2.3.2 Kết kiểm tra sau nghiệm Sau nghiệm sử dụng tập bổ trợ nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao mà lựa chọn Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8 Kết kiểm tra thành tích sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA=nB=10) Nhóm đối chứng Bài tập nghiệm (n=10) (n=10) X ±δ TT Nhóm thực X ±δ 7.2 ± 0.57 5.4 ± 0.27 t(tính) t(bảng) P 7.9 ± 0.73 2.36 2.228