TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH

TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: VÕ THI THẢO Kiểm tra bài cũ Câu hỏi 1: Ý nghóa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Cho VD th c ti n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế ự ễ phản xạ cũ? Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghòch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá. VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt. Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể. I. Ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. *Ngủ là đòi hỏi tự nhiên mà cơ thể cần hơn ăn. I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. *Em có biết: * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi, th n kinh suy nh c ầ ượ  bệnh. * Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%. 1.1. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe *Bài tập 1: Hãy khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất a. Giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. b. Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể, tiết kiệm được năng lượng. c. Giấc ngủ giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể hiệu quả hơn. d. Cả a và b. d a. T o m t ph n ạ ộ ả xạ (động hình) trước khi đi ngủ như đánh răng, rửa mặt, chải đầu b. Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (dùng chất kích thích trước khi ngủ, ăn no q, ánh sáng, tiếng ồn ). c. Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. d. Tất cả các ý trên đều đúng • 1.2. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì? d • Ngủ là nhu cầu………………của cơ thể. Bản chất của giấc • ngủ là một quá trình …………… tự nhiên có tác dụng • ……………., ……………… , khả năng làm việc của…………………… sinh lý ức chế bảo vệ phục hồi hệ thần kinh Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp I. Ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau: * Phải tạo một phản xạ có điều kiện tốt trước khi đi ngủ * Khơng dùng chất kích thích trước khi ngủ, khơng ăn q no, tránh tiếng ồn và ánh sáng ). * Quần áo, chăn màn, giường chiếu, phải đảm bảo gọn gàng, sạch sẽ. Quan sát các hình ảnh sau và rút ra nhận xét I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sứckhỏe. • II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí? • 1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày • đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm? 2) Khi nào thì em thức quá khuya? Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì? 3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được • 4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya? Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí? Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, cần thực hiện các yêu cầu sau: • - Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. • - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghó lo âu. • - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. 5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh. [...]... làm suy giảm chức năng hệ thần kinh Tên chất Tác hại III Tránh lạm Đáp án bảng 54 kích thích và ức chế dụng các chất đối với hệ thần kinh Loại chất Chất kích thích Tên chất -Rượu -Chè, cà phê Chất gây nghiện Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh -Thuốc lá -Thuốc phiện, cần sa, hêrơin, cơcain -Doping Tác hại - Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém -Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ -Làm... giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách… -Làm biến chất cơ thể con người -Dùng nhiều có thể tử vong Ngày nay tình trạng sử dụng ma t ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma t đang “len lỏi” vào trường học… Ý nghĩa Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe VỆ SINH HỆ THẦN KINH Lao động và nghỉ ngơi hợp lí Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh Điều kiện... ngủ đối với sức khỏe VỆ SINH HỆ THẦN KINH Lao động và nghỉ ngơi hợp lí Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ Các u cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh Tên một số chất kích thích, gây nghiện và tác hại của nó Hướng dẫn học bài ở nhà - Xem lại thông tin ở mục II để hiểu rõ hơn về lao động và nghỉ ngơi hợp lí - Về nhà ghi vào tập và học thuộc . nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. b. Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể, tiết kiệm được năng lượng. c. Giấc ngủ giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt. ức chế đối với hệ thần kinh Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học… VỆ SINH HỆ THẦN KINH Ý nghĩa của. việc của hệ thần kinh. • - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghó lo âu. • - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. 5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.