Giao an thể duc 7 (10 - 11)

Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng Tiết 1, ngày 8 tháng 8 năm 2010 Bài soạn Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I-Mục tiêu Hs nắm nội dung , m/t chơng trình TD7 Hiểu nguyên nhân và biết cách phòng tránh cũng nh vận dụng vào tập hàng ngày và thi đấu II- Địa điểm- phơng tiện GV: Hs : vở ghi III- Lên lớp 1, ổn định t/c, kiểm tra sĩ số 2, Kiểm tra sĩ số 3, bài mới Sức khoẻ là vốn quí nhất của con ngời : Có sức khoẻ là có tất cả, không có sức khoẻ tức là không có gì GDTC trong nhà trờng phổ thông có ý nghĩa cực kì quan trọng giúp Hs phát triển toàn diện về các mặt giáo dục. Việc phát triển sức khỏê cho các em đẻ các em tham gia học tập, LĐSX Tập luyện TDTT mà để xảy ra chấn thơng là điều không tốt, di ngợc lại mục đích TDTT Do đó phòng tránh chấn thơng là rất quan trọng, tất cả mọi ngời phải chú ý t/h 1,mục tiêu TD7 Biết một số kĩ năng cơ bản để tập luyện , giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn và kỉ luật, thói quen tự tập Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt TCRLTT Vận dụng kiến thức đã học vào sinh hoạt hàng ngày 2,ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong h/đ TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức jkhoẻ, p/t thể lực cho mỗi ngời. Thế nhng do ko biết hoặc coi thờng, không chịu tuân thủ nguyên tắc, ph- ơng pháp khoa học trong h/đ TDTT nên ngời tập dễ xảy ra chấn thơng: - Xây xát nhẹ, hoặc chảy máu ít ngoài da - Choáng ngất - Tổn thơng cơ - Bong gân - Tổn thơng khớp - Háy giập xơng - Chấn động não, cột sống Để xảy ra chấn thơnglàm ảnh hởng lớn đến sức khoẻ, thể lực đến kết quả học tập lao động công tác sau này là đI ngợc lại với mục đích TDTT Do đó có thể nói chấn thơng là kẻ thù cua của TDTT 3, Củng cố - ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong tập ? Nêu Mục đích của tập TDTT là gì ? Em cho biết việc tập luyện TDTT có t/d nh thế nào với sức khoẻ ? Có em nào trong quá trình tập để xảy ra chấn thơng ? Em hãy kể về 1 vài chấn thơng khi tập TDTT mà em biết ? Vậy thì phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa ntn Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 1 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng TDTT 4, Dặn dò Về nhà ôn lại kiến thức đã học Chuẩn bị : hãy tìm ra những nguyên nhân và cách phòng tránh để phục vụ cho bài sau Tiết 2, ngày soạn 8 tháng 8 năm 2010 Bài soạn đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền I, Mục tiêu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách đièu khiển,nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,quay sau.Yêu cầu: nhanh nhẹn kỷ luật,t thế dúng ngay ngắn - Trò chơi: Chạy tiếp sức, bổ trợ chạy nhanh; Yêu cầu thực hiện tơng đối đợc động tác - Trò chơi chạy bền: chạy vòng số 8;Tiếp sức chuyển vật. yêu cầu chơi tích cực đúng luật, thông qua trò chơi phát triển sức bền cho Hs II, Địa điểm ph ơng tiện Vệ sinh san tập, kẻ vạch trò chơi III, Tiến trình dạy học Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu - Kiểm tra sỹ số, ổn định tổ chức - Gv phổ biến nội dung , mục tiêu bài học - Thăm hỏi sức khoẻ hs B . Phần cơ bản 1, Khởi động - Chạy thành vòng tròn nhỏ sau đó dừng lại thực hiện đ/t xoay cổ tay, cổ chân, gối, hông - ép dây chằng - Trò chơi Ngời thừa thứ 3 2, Nội dung bài a. ĐHĐN: -Tập hợp hàng dọc, đóng hàng,cách điều khiển, nghiêm, nghỉ, quay các hớng 1-2 34- 38 5 Lớp trởng tạp trung báo cáo sĩ số Gv phổ biến nội dung m/t bài * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự điều khiển khởi động: lớp quay trái chạy thờng thành 1 vòng tròn sau đó thực hiện đ/t khởi động Gv quan sát và uốn nắn Hs tập, tổ chức và trọng tài cho lớp chơi trò chơi. Từ đội hình tạp trung về đội hình chữ L * * * * * * * Hs * * * * * * * * * * * Gv * * * * Gv làm mẫu , phân tích lại những điểm cơ bản kĩ thuật , gọi 1 nhóm hs lên thực hiện theo h/l của Gv để lớp quan sát Gv hô cho lớp tập 1- vài lần kết hợp với sửa chữa đ/t cho các em - Chia nhóm tạp luyện theo sự đ/ khiển của cán Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 2 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng b. Chạy nhanh -Trò chơi Chạy tiếp sức - Bổ trợ : + chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông c, Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên C, Phần kết thúc -Thả lỏng: Rung đuì, cẳng chân, cúi ngời thả lỏng - Nhận xét u khuyết điểm giờ học. - Hớng dẫn bài về nhà:ôn đ/t bổ trợ chạy; chạy 200-400m 300 400m 5 sự lớp - Gv quan sát uốn nắn kĩ huật cho Hs Sau khi t/h xong ĐHĐN hì chuyển sang tạp bổ trợ chạy - Gv nhắc lại điểm cơ bản k/t( có thể làm mãu lại) - Tập tại chỗ theo h/l của Gv(2L) - Di chuyển theo d/h dòng chảy, gv quan sát sửa sai x/p 20m Đ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv hớng dãn và tổ chức chơi trò chơi: chia lớp thành 4 đội: 2 nam, 2 nữ thi riêng. đội thua bị phạt bằng cách lò cò 1 vòng nhỏ sân. - Tập trung về đ/h hàng ngang cự ly dãn cách t/h các đ/t thả lỏng - Gv nhận xét và giao bài về nhà cho Hs Tiết 3, ngày soạn 14 tháng 8 năm 2010 Bài soạn đội hình đội ngũ- chạy nhanh I, Mục tiêu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách đièu khiển,nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,quay sau.điểm số 1-hết,1-2,đội hình 0-2-4;Yêu cầu: nhanh nhẹn kỷ luật,t thế dúng ngay ngắn - Trò chơi: Chạy tiếp sức, bổ trợ chạy nhanh; Yêu cầu thực hiện tơng đối đợc động tác II, Địa điểm ph ơng tiện Vệ sinh sân tập, kẻ vạch trò chơi III, Tiến trình dạy học Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu - Kiểm tra sỹ số, ổn định tổ chức - Gv phổ biến nội dung , mục tiêu bài học - Thăm hỏi sức khoẻ hs B . Phần cơ bản 1, Khởi động - Chạy thành vòng tròn nhỏ sau đó dừng lại thực hiện đ/t xoay cổ tay, cổ chân, gối, hông - ép dây chằng - Trò chơi Ngời thừa thứ 3 1-2 5 Lớp trởng tạp trung báo cáo sĩ số Gv phổ biến nội dung m/t bài * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự điều khiển khởi động: lớp quay trái chạy thờng thành 1 vòng tròn sau đó thực hiện đ/t khởi động Gv quan sát và uốn nắn Hs tập, tổ chức và trọng tài cho lớp chơi trò chơi. Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 3 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng 2, Nội dung bài a. ĐHĐN: -Tập hợp hàng dọc, đóng hàng,cách điều khiển, nghiêm, nghỉ, quay các hớng điểm số 1-hết,1-2,đội hình 0-2- 4 b. Chạy nhanh -Trò chơi Chạy tiếp sức - Bổ trợ : + chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông C, Phần kết thúc -Thả lỏng: Rung đuì, cẳng chân, cúi ngời thả lỏng - Nhận xét u khuyết điểm giờ học. - Hớng dẫn bài về nhà:ôn đ/t bổ trợ chạy; chạy 200-400m 5 Từ đội hình tạp trung về đội hình chữ L * * * * * * * Hs * * * * * * * * * * * + Gv * * * * Gv làm mẫu , phân tích lại những điểm cơ bản kĩ thuật , gọi 1 nhóm hs lên thực hiện theo h/l của Gv để lớp quan sát Gv hô cho lớp tập 1- vài lần kết hợp với sửa chữa đ/t cho các em - Chia nhóm tạp luyện theo sự đ/ khiển của cán sự lớp - Gv quan sát uốn nắn kĩ huật cho Hs Sau khi t/h xong ĐHĐN hì chuyển sang tạp bổ trợ chạy - Gv nhắc lại điểm cơ bản k/t( có thể làm mãu lại) - Tập tại chỗ theo h/l của Gv(2L) - Di chuyển theo d/h dòng chảy, gv quan sát sửa sai x/p 20m Đ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv hớng dãn và tổ chức chơi trò chơi: chia lớp thành 4 đội: 2 nam, 2 nữ thi riêng. đội thua bị phạt bằng cách lò cò 1 vòng nhỏ sân. - Tập trung về đ/h hàng ngang cự ly dãn cách t/h các đ/t thả lỏng - Gv nhận xét và giao bài về nhà cho Hs * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 4 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng Tiết 4, ngày soạn 14 tháng 8 năm 2010 Bài soạn Đôi hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền I-Mục tiêu - Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay các hớng,đ/h 0-2- 4.Yêu cầu: t/h tơng đối chính xác đ/t, t thế và cự ly tốt. - Bổ trợ chạy nhanh, k/t đánh tay, mạt hớng chạy xuất phát.Yêu cầu: t/h đợc các đ/t bổ trợ và vận dụng vào thực hành. - Luyện chạy bền: phân phối sức khi chạy. yêu cầu hết cự ly quy định vận dụng k/t vào đờng chạy, hồi tĩnh sau khi chạy. II- Địa điểm phơng tiện Kẻ vạch chạy III- Tiến trình daỵ học Nội dung Đ. Lợng Phơng pháp tổ chức a. Phần mở đầu - Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức ;Gv phổ biến nội dung , m/t bài học b. Phần cơ bản 1, Khởi động Tập bài thể dục p/t chung: tay, ngực , chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhẩy - Xoay các khớp - ép dây chằng - Bổ trợ : Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đá gót chạm mông 2, Kiểm tra Tập hợp hàng dọc, quay các h- ớng 3, Nội dung 3.1 ĐHĐN Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay các hớng, đ/h 0-2-4. 3.2 Chạy nhanh K/t đánh tay: Đứng chân trớc chân sau, đánh tay theo nhịp độ tăng dần,góc độ cánh tay và cẳng tay hẹp dần đến mức thích hợp. Khi đánh ra sau chủ yếu, nhịp nhàng. - Mặt hớng chạy x/phát 1-2 6 3 10 12 6-7 ** * * * * * * Đ/h tập trung * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * +Gv Cán sự cho lớp dãn cách mỗi ngời 1 sải tay thực hiẹn các đ/t khởi động - Gv quan sát uốn nắn đ/t cho Hs Đ/h tập bổ trợ theo đ/h đòng chảy * * * * ** * * * * * * 15m * * * * * * * * * * * * GV gọi 2-3 hs lên kiểm tra; nhạn xét cho điểm Gv nhắc lại những điểm cơ bản k/t sau đó chia nhóm tập luyện dới sự đkhiển của cán sự Gv quan sát sửa sai cho hs Gv làm mẫu và phân tích k/t đánh tay Hô cho hs t/h Hô k/l kết hợp sửa sai cho các em Yêu cầu vận dụng đợc vào t/h chạy Tập đ/t mặt hớng chạy theo đ/h dòng chảy * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * ** Gv quan sát sửa sai cho hs, kết hợp củng cố cho các em bằng cách gọi 1-2 em lên làm mẫu cho lớp xem, nhận xét, rút kinh nghiệm . Gv nhận xét chung Gv nhắc lại những lu ý khi chạy Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 5 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng - Trò chơi: Chạy tiếp sức 3.3 Chạy bền Nữ 350m Nam 400m c.kết thúc - Thả lỏng: tập đ/t điều hoà, rung đùi, cẳng chân, cúi ngời thả lỏng - Nhận xét giờ học - BTVN: ôn các đ/tquayphải,sau, đi đều Bổ trợ chạy nhanh Chạy bền 300- 400m buổi sáng 5 Hs chạy theo đ/h hàng dọc trên ĐHTN, chạy xong đi về làm đ/t thả lỏng Gv nhận xét những u khuyết điểm giờ học Giao bài tập về nhà Xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Tiết 5, ngày 17 tháng 09 năm 2010 Ngày dạy 21 tháng 09 năm 2010 Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 6 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng Bài soạn Nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt Một số quy định tập luyện I-Mục tiêu - Cung cấp cho hs hiểu biết cần thiết chủ động phòng tránh chấn thơng, hiểu đợc nhuyên nhân, và cách phòng tránh -Biết vận dụng điều đã học vào tập luyện hàng ngày II- Địa điểm Lớp học Hs: mang vở ghi III-Lên lớp 1, ổn định tổ chức 2,Kiểm tra: ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng Em đã làm gì để phòng tránh cho bản thân 3,Bài mới Trong quá trình tập TDTT rất dễ xảy ra chấn thơng. Do dó chúng ta biết nguyên nhân và cách phòng tránh A. Một số nhuyên nhân cơ bản xảy ra chấn thơng Không thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: - Nguyên tắc hệ thống: đó là tập TDTT thờng xuyên , kiên trì, có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng , từ đơn giản đến phức tạp, theo 1 kế hoạch nhất định. Không nóng vội, tuỳ tiện - Nguyên tắc vừa sc: đó là tập phù hợp với khả năng bản thân, đảm bảo nguyên tắc vừa sức + địa điểm phơng tiện ho đảm bảo + Trang phục tập ko phù hơp + Môi trờng tập ko đảm bảo yêu cầu + ăn uống nhiều trớc khi tập B.Phòng tránh - Khởi động cơ thể khi tập để cơ thể thích nghi vơi lợng v/đ của nội dung bài - Tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tap - Không tập đ/t khó khi ko có bảo hiểm - Cuối buổi tập phải hồi tĩnh để cơ thể về trạng thái bình thờng - Nũu thấy s/khoẻ ko bình thờng phải báo cáo Gv để có bpháp phù hợp - Cần dọn vệ sinh và kiểm tra sửa chữa p/tiện khi tập - Mỗi hs phải tạo cho mình thói quen , nếp sống lành mạnh C. Quy định tập ? Trong quá trình tập TDTT đã em nào dể xảy ra chấn thơng ? Theo em nguyên nhân nào dẫn đén chấn th- ơng ? em hiểu ntn về nguyên tắc hệ thống, tăng tiến, vừa sức, em cần tập ntn ? không khởi động trớc khi tập nh vậy đúng hay sai ? Vậy theo em để phòng tránh chấn thơng ta phảI làm gì Vậy thì ở mỗi buổi tập các em phải chuẩn bị ntn: dụng cụ, trang phục, ý thức tổ chc Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 7 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng - Có đủ dụng cụ khi tập - Trang phục gọn gàng, đi dầy ba ta - Khi ra sân phải đi thành hàng ngăy ngắn - Ra vào lớp phải báo cáo Gv và phải đợc sự đồng ý của Gv Tập luyện phải nghiêm túc, tự giác tích cực, tuân thủ yêu cầu Gv - Không sử dụng bia rợu, chất kích thích D. Củng cố - Nguyên nhân để xảy ra chấn thơng trong tập TDTT -Cách phòng tránh ntn - bản thân các em sau khi học bài này sẽ vận dụng vào tập hàng ngày ntn * dặn dò - Về nhà ôn lại những kiến thức đã đợc học - ôn đội hình đội ngũ - Chạy bền sáng 200-300m(sáng) IV. Nhận xét cuối giờ dạy: Tiết 6 ngày 27 tháng 8 năm 2010 Bài soạn Đội hình đội ngũ- chạy nhanh I- Mục tiêu Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 8 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng - Ôn nội tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,diểm số,cách điều khiển của ngời chỉ huy. Yêu cầu: Tập hợp nhanh, kỉ luật, cự ly tốt, biết cách đ.khiển đội hình. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mông, vai hớng chạy x/phát yêu cầu : thể hiện rõ nét đ/t II- Địa điểm- phơng tiện GV: Hs: kẻ đờng chạy III- Tiến trình dạy học Nội dung Đ.lợng Phơng hpáp tổ chức A.phần mở đầu ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số; Gv phổ biến nội dung , mục tiêu bài B.phần cơ bản 1, Khởi động Xoay các khớp ép dây chằng Trò chơi : Tìm tổ ấm 2, Kiểm tra bài cũ - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay các hớng. - Bổ trợ chạy 3, Nội dung bài 3.1 ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của chỉ huy - Củng cố ĐHĐN 3.2 Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mông - Vai hớng chạy x/p C. phần kết thúc -Thả lỏng chân tay thân - GV nhận xét giờ học 1-2 5-6 3 10 11-12 2-3l 3-4l 7-8 5 Lớp trởng tập trung 4 hàng ngng, báo cáo sĩ số; Gv phổ biến nội dung , m/t * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Hs chạy vòng tròn sau đó dừng lại t/h các đ/t khởi động Gv hớng dẫn và tổ chức chơi trò chơi 3- 4 em lên t/h , Gv nhận xét cho đỉêm Gv làm mẫu và phân tích lại đ/t dội hình đội ngũ Hô khảu lệnh cho Hs tập 1-vài lần kết hợp sửa sai cho Hs Khi hs đã nắm tơng đối k/t thì chia nhóm tập dới sự điều khiển của cán sự(thay nhau chỉ huy) * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * ** Gv quan sát sửa sai cho các em, kết hợp củng cố cho hs ngay . GV nhắc lại điểm cơ bản ngắn gọn đ/t . Tập bổ trợ tại chỗ Khi hs nắm đợc đ/t thi chia nhóm tập xét chung đội hình tập * * * * * * * * * * * ** * * * * ** * * * * * * * 20m Gọi 2-3 hs lên t/h; lớp quan sát nhận xét; Gv nhận xét chung Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 9 * * * * * * Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng - HD bài về nhà Gv hớng dẫn hs thả lỏng Nhận xét, giao bài tập về nhà * * * * * * * * * * * ** * * * * ** * * * * * * * Gv Tiết 7, ngày tháng năm 2010 Bài soạn ĐHĐN- chạy nhanh- chạy bền I.Mục tiêu - Ôn đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , trái . Yêu cầu nhanh nhẹn ngay ngắn, kỉ luật cũng nh cách chỉ huy -Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông, vai hớng chạy- x/phát. Yêu cầu:t/h tơng đói chính xác đ/t - Trò chơi Bóng chuyền 6; yêu cầu Tích cực , đúng luật II- Địa điểm phơng tiện Gv bóng da Hs kẻ dờng chạy,vạch trò chơi III-Tiến trình dạy học Nội dung Đ.lợng Phơng pháp tổ chức a.phần mở đầu ổn định tổ chức , Gv phổ biến nội dung m/t bài b phần cơ bản 1, khởi động Xoay các khớp ép dây chắng Trò chơi H.Anh- H. Yến 2, kiểm tra bài cũ K/t đánh tay khi chạy Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số, quay các hớng 3,Nội dung bài 3.1 Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,đ khiển chỉ huy Khẩu lệnh:Thành 1,2 hàng dọc tập hợp Nhìn phải thẳng Đ/k của chỉ huy 1-2 6 3 10 Lớp trởng tập trung báo cáo sĩ số Gv phổ biến nội dung , m/t bài Khởi động theo đ/h hàng ngang, cán sự đ khiển Gv tổ chức và hớng dẫn trò chơi * * * * * * * * * ** GV * * ** * * * * * * * Gv gọi 2 hs lên t/h theo yêu cầu; nhận xét cho điểm Gv nhắc lại những điểm cơ bản k/t Chia nhóm tập luyện dới sự đ khiển của cán sự lớp. Gv quan sát sửa sai cho hs * * * * * * * * * ** Trng THCS An ng Năm học 2010- 2011 10 * * * * * * * * * * * * [...]... Trng THCS An ng 15 Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 Nội dung A.phần mở đầu - n định t/c - Gv phổ biến nội dung, m/t B Phần cơ bản 1, Khởi động - Xoay các khớp - ép dây chằng - Bớc nbỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông 2, Kiểm tra - Đ/t đổi chân - Bổ trợ chạy-Sẵn sang- x/p 3, Nội dung bài 3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải tráiđổi chân Đ/h 0-3 - 6-9 Phm Quang Khng Đ.Lợng 1-2 6 3 3.2 Chạy nhanh - Vai hớng... 04, 05, 06, 07, 08, 09 tháng 10 năm 2010 Bài soạn ĐHĐN - chạy nhanh I-Mục tiêu - Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2 -4 , 0-3 - 6-9 Yêu cầu t/h đợc đ/t , kỉ luật , nhanh nhẹn -Chạy nhanh : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (t thế sẵn sàng xp Xp cao chạy nhanh 30m) II- Địa điểm-p/tiện Trng THCS An ng 21 Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 - Phm Quang Khng Địa... chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Gót chạm mông 2, Kiểm tra T thế cơ bản-di chuyển X/phát cao 3,Nội dung 3.1 tự chọn Ôn bổ trợ :- tung bắt bóng 2 tay , 2 ngời, đập bóng - t thế cơ bản, di chuyển Phm Quang Khng đ.lợng 1-2 phút 5-6 phút 2lần 3phút 1 2-1 3phút 3.2:chạy nhanh -bớc nhỏ -Nâng cao đùi - ạp sau; - Xuất phát cao-30m 33Chạy bền: Luỵên tập C Phần kết thúc - Thả... THCS An ng Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng Tiết 13, ngày 25 tháng 09 năm 2010 Ngày dạy 27, 28, 29, 30/ 09 và 01 tháng 10 năm 2010 Bài soạn ĐHĐN- chạy nhanh- chạy bền I-Mục tiêu - Ôn kĩ năng: tập hợp, dóng hàng, điểm số,đi đều đứng lại, đi đều, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2 -4 , 0-3 - 6-9 Yêu cầu t/h đợc đ/t , kỉ luật , nhanh nhẹn - Trò chơi chạy nhanh,... Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng dóng hàng, quay các hớng đi đều - Đ/h 0-2 -4 ; 0-3 - 6-9 Biểu điểm: 9-1 0 đúng đều , đẹp đ/t 7- 8 t/h tơng đối đúng, cha đều 5-6 Cơ bản t/h đợc đ/t 3-4 Không t/h đợc đ/t Trò chơi: Chạy tiếp sức Mỗi hs kiểm tra 1 lần, trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại nhng ko đợc giỏi 3-4 phút C.Phần kết thúc - Thả lỏng chân tay , thân 5phút - Nhận xét , công bố điểm - BTVN: ôn... vòng phải trái- đổi chân Đ/h 0-3 - 6-9 , 0-2 - 4 3.2 Chạy nhanh Trng THCS An ng 20 Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 Phm Quang Khng - tại chỗ đánh tay - Ôn T thể Sẵn sàng x/p - học:X/phát cao 40m- 60m * * * * ** * * * * ** ****** ****** 20m Sau đó nhắc lại kĩ thuật chạy Xuất phát cao 40m * * * * ** * * * * ** ****** ****** Củng cố: Đ/h ĐN x/p cao 40m 40m Chia nhóm tập - Gv quan sát sửa sai... 2010 Ngày dạy 27, 28, 29, 30/ 09 và 01 tháng 10 năm 2010 Bài soạn ĐHĐN- chạy nhanh I-Mục tiêu - Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2 -4 , 0-3 - 6-9 Yêu cầu t/h đợc đ/t và triển khai đ/h tốt - Bổ trợ chạy nhanh, ss-X/p, học chạy đạp sau Yêu cầu t/h tơng đối kĩ thuậtđợc kĩ thuật -Luỵên chạy bền: Từng bớc nâng cao sức bền cho hs II- Địa điểm-p/tiện - Giáo viên:... kẻ đờng chạy - Kiểm tra bài cũ học sinh : Minh Dũng 7A1, Trọng Chiến 7A2, Văn Duy 7A3, Mai Anh 7A4 III-Tiến trình dạy học Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức a phần mở đầu * * * * ** - n định t/c 13 Trng THCS An ng Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 - Gv phổ biến nội dung, m/t B Phần cơ bản 1, Khởi động - Xoay các khớp - ép dây chằng - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 2, Kiểm tra - Đ/t đổi chân - Bổ trợ chạy... tiện - Địa điểm: sân bãi đảm bảo sạch sẽ an toàn khi tập luyện - Phơng tiện: Giáo viên trang phục thể thao, 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây - Học sinh: Giày ba ta, ý thức học t - Bóng đá III- Tiến trình dạy học 26 Trng THCS An ng Năm học 201 0- 2011 Giỏo ỏn Th dc 7 Nội dung A, Phần mở đầu - n định t/c - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu - Thăm hỏi sức khoẻ hs B, CƠ BảN 1,Khởi động - Chạy vòng sân tập -Tập bài thể. .. chân khi sai nhịp , đ/h 0-2 -4 , 0-3 - 6-9 Yêu cầu t/h đợc đ/t và triển khai đ/h tốt - Bổ trợ chạy nhanh, Vai x/phát,ngồi- x/phát, SS- x/phát Yêu cầu phản xạ tốt ,t/h đợc kĩ thuật - Luỵên chạy bền: Thở dốc và cách khắc phục.Yêu cầu nắm đợc kiến thức và vận dung k/t vào đờng chạy II- Địa điểm-p/tiện - Giáo viên: 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, trang phục thể thao - Học sinh: giày ba ta - Sân bãi dụng cụ tập luyện . nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mông - Vai hớng chạy x/p C. phần kết thúc -Thả lỏng chân tay thân - GV nhận xét giờ học 1-2 5-6 3 10 1 1-1 2 2-3 l 3-4 l 7- 8 5 . khớp - ép dây chằng - Bớc nbỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông 2, Kiểm tra - Đ/t đổi chân - Bổ trợ chạy-Sẵn sang- x/p 3, Nội dung bài 3.1 Đi đều thẳng hớng, vòng phải trái- đổi chân Đ/h 0-3 - 6-9 3.2. soạn ĐHĐN- chạy nhanh I-Mục tiêu - Ôn kĩ năng: đi đều đứng lại, đi đều vòng phải trái, đổi chân khi sai nhịp , đ/h 0-2 -4 , 0-3 - 6-9 Yêu cầu t/h đợc đ/t và triển khai đ/h tốt - Bổ trợ chạy nhanh, ss-X/p,