giao an td 9 ki 1

tuần: 1 Tiết: 1 lý thuyết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1 Ngày soạn: 18 / 8 /2008 Ngày dạy: 26 / 8 /200 8 I: Mục tiêu - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức bền, giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền, giới thiệu cách đo để theo dõi sức khoẻ, biết và thực hiện đợc những bài tập, động tác bổ trợ ở những tiết thực hành trên lớp và tập luyện hàng ngày ở ngoài nhà tr- ờng II: Địa điểm ph ơng tiện Phòng ,lớp học- HS vở ghi GV phấn viết bảng, SGV III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động 3. Kiểm tra bài cũ Gv kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh-Vở ghi-bút 5P 1-2P 2-3P Cán sự lớp báo cáo Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1, Một số hiểu biết cần thiết về sức bền - Sức bền là khả năng của nó có thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT Có 2 loại sức bền * Sức bền chuyên môn:là khả năng của cơ thể khi thực hiện 30P GV đặt câu hỏi học sinh tham gia xây dựng bài Trong những bài tập dới đây bài tập nào không phải là bài tập phát triển sức bền? -Luyện tập chạy biến tốc- đi bộ 20 mét- 30 mét 4 bài tập ở phần nội dung Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 1 chuyên sâu một hoạy động lao động hay bài tập trong một thời gian dài * Sức bền chung:là khả năng của cơ thể khi thợc hiện các công việc chung trong một thời gian dài a, một số nguyên tắc, phơng pháp, hình thức luyện tập sức bền * Một số nguyên tắc -Tập phù hợp với sức khoẻ con ngời - Tập thờng xuyên hàng ngày - Tập luyện kiên trì không nóng vội - Nội dung sức bền phải đợc học sau các nội dung khác , bố trí vào cuối phần cơ bản - Khi chạy xong không đợc dừng lại đọt ngột, cần phải thả lỏng hồi tĩnh tích cực C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn. 5P - Chạy 500mét - Thể dục dụng cụ Em hãy cho vài ví dụ về bài tập rèn luyện sức bền Những bài tập sau có tác dụng gì? - Nhảy dây bền - Đua xe đạp dờng dài - Bơi 200 met tự do GV giới thiệu cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ( học sinh tự đo) Tập chạy nhanh biến tốc độ, đi bộ chuyển sang chạy Nhảy dây nhanh 10,15,20 giây Tuần:1 Tiết: 2 đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày soạn: 21 /8 / 2008 Ngày dạy: 28 / 8 / 2008 I, Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 -2, 1- 2 đến hết) ;Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số t thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. - Học sinh thực hiện tốt nội dung đội hình đội ngũ đã đợc học và các động tác bổ trợ cho chạy ngắn, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II, Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ. III. Tiến trình dậy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 2 A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra 8-10P 1-2P 5p 1V 2x8 2x8 2x8 Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động. Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức B. Phần cơ bản - Ôn nội dung đã học ở lớp 8 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 -2, 1- 2 đến hết) - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0- 2- 4. 2. Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy đuổi - Ôn một số động tác Đứng mặt, vai lng, hớng chạy xuất phát 30P 14P 16P Đội hình tập luyện ĐHĐN GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm 4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật động tác GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Giáo viên phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật Đội hình tập luyện x x x x x 3m x x x x x x x 30m đích GV giớ thiệu ngắn gọn Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 3 C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền 5P 1P 2P 3P Học sinh đi lại thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền Tuần:2 Tiết: 3 đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / /200 8 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3- 6- 9 ; - Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi.T thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động -Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ 10P 1-2P 5p 1V 2x8 2x8 2x8 3p Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động. Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 4 Em cho biết những nội dung đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8 GV gọi1,2 học sinh lên và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:ĐHĐN *Ôn nội dung đã học ở lớp 8 - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái; - Đội hình 0-3- 6- 9 ; 2. Chạy ngắn - T thế sẵn sàng xuất phát - Trò chơi Chạy thoi tiếp sức 3. Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - Là hiện tợng tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. Cần quyết tâm khong bỏ cuộc, chạy chậm lại một chút, hít thở sâu, vừa dang tay vừa hít thở C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy ngắn - Chạy bền 30P 12P 12P 5-6P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật động tác, sửa sai cho học sinh GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x ! x x x x x ! Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m , kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học Tuần: 2 Tiết: 4 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008 I: Mục tiêu Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 5 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi, Ngồi mặt hớng chạy xuất phát ; T thế sẵn sàng xuát phát. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, kỹ năng cơ bản ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi và luật chơi trò chơi chạy đuổi. II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động -Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Em hãy cho biết sự khác nhau giữa chạy ngắn, chạy bền, chạy đều 8-10P 1-2P 4-5P 1v 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động GV gọi1,2 học sinh lên và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:Đội hình đội ngũ. - Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. 2. Chạy nhanh - Mặt hớng chạy xuất phát - T thế sẵn sàng xuất phát 30P 12P 12P 2-3lần 2-3lần GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm nữ) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện. Gv quan sát sửa sai cho những em thực hiện còn yếu x x x x x x Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 6 - Trò chơi : Chạy đuổi C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền 6P 5P 2p 2p 1p x x x x x x GV phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. H/s chơi sôi nổi nhiệt tình đúng luật. Đội hình chơi x x x x x 3m x x x x x x x 30m đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 3 Tiết: 5 đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn:Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hinhg tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số động tác phát triển sức nhanh, I: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A 8-10P 1-2P Cán sự lớp tập hợp báo cáo - Đội hình tập trung * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 7 Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Thực hiện cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, đi đều vòng các hớng. 4-5P 1v 2x8 2x8 2x8 2-3P * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:Đội hình đội ngũ. - Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Ôn tại chỗ đánh tay 3.Chạy bền Luyện tập chạy bền Hiện tợng chuột rút :Do cơ co quá mức không duỗi ra đợc, cần khởi động kĩ và không nghỉ giữa các lần tập quá lâu. Khi chuột rút, cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 30P 12P 2lần 12P 2x10m 2x10m 2x10m 2.3l 6P 5P 2p GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện. Gv quan sát sửa sai cho những em thực hiện còn yếu GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x -Tập đội hình giãn cách 1 sải tay GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 8 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền 2p 1p * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 3 Tiết: 6 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15P - Chạy ngắn:Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh. - Học sinh nắm đợc các khẩu lệnh cách điều khiển của ngời chỉ huy, thực hiện đợc các kỹ năng ĐHĐN đã học. HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đạt TCRLTT .Luyện tập đợc một số động tác phát triển sức nhanh, I: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ 6-7P 1-2P 4-5P 1v 2x8 2x8 2x8 Cán sự lớp tập hợp báo cáo - Đội hình tập trung * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 9 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:Đội hình đội ngũ. Kiểm tra thực hành lấy điểm 15P Nội dung kiểm tra - Đội hình hàng dọc - Đội hình hàng ngang - Đi đều vòng phải, trái - Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 - Đổi chân khi đi sai nhịp - Quay phải, trái, sau - Chạy đều *Điểm 9 -10: Học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học,đúng đều, đẹp *Điểm 7 - 8:Thực hiện tơng đối đúng nhng cha đẹp *Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hịên nhng một số kỹ năng còn yếu *Điểm 3 4 : Nắm cha chắc một số kỹ năng, thực hiện cha 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Ôn tại chỗ đánh tay C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền 30P 15P 15P 2x10m 2x10m 2x10m 2.3l 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức tổ chức kiểm tra Mỗi nhóm thực hiện 4-5 em Cử 1 em làm nhóm trởng chỉ huy cả nhóm tập Các nhóm nên nhận đề kiểm tra sau đó GV tiến hành kiểm tra - GV đọc biểu điểm cho các em biết để phấn đấu đạt kết quả tốt nhất. Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhóm thực hiện Ngời chỉ huy - Động viên các em trong quá trình kiểm tra. GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x -Tập đội hình giãn cách 1 sải tay Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 4 Tiết: 7 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền Ngày soạn: / /2008 Ngày dạy: / /2008 I: Mục tiêu - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam). Nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ) - Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục. Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 10 [...]... THCS HNG THNG B.Phần cơ bản 1: Bài thể dục - Ôn bài thể dục của (nữ) từ nhịp 1 đến nhịp 18 - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 10 + Học từ nhịp 11 19 (nam) a,Bài thể dục nam (11 -18 ) * 11 12 * 15 * * 13 * 16 * 18 * 19 - Ôn Xuất phát cao chạy nhanh - Kĩ thuật XP thấp chạy lao 12 P 2-3lần 2-3lần C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Ki n thứckỹ năng ý thức và... nhịp 11 18 (nữ) a,Bài thể dục nữ (11 -18 ) * 11 * * * 12 * 15 13 14 * * Định lợng 30P 15 P GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Gv hớng dẫn cách thức và tổ chức cho 3 - 4lần học sinh tập luyện ,quan sát sửa sai cho HS GV phân nhóm tập luyện chéo nữ TD nam học chạy ngắn sau đó đổi lại GV nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx (nhóm nam) * 16 17 18 ... tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp 3 Ki m tra bài cũ Em hãy cho biết sự khác nhau giữa chạy ngắn, chạy bền, chạy đều Những động tác đã học động tác nào tay dang ngang lòng bàn tay ngửa, lòng bàn tay sấp? Nội dung B.Phần cơ bản 1: Bài thể dục - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 19 - Ôn bài thể dục của (nữ) từ nhịp 1 đến nhịp 18 + Học từ nhịp 19 25 (nữ) a,Bài thể dục nữ ( 19 - 25) * 19 23... về nhà Chạy ngắn Bài TD- Chạy bền Tuần: 5 Tiết: 9 Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học 1p bài thể dục- Chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: / /2008 Ngày dạy : / /2008 I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam nữ nhịp 1 đến nhịp 18 Học mới nam từ 11 19 nam - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cụ li 40 60m);... đầu 1. Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, ki m tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Định lợng 8- 10 P 1- 2P Lớp 9A Vắng Lớp 9B Vắng Lớp 9C Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp 3 Ki m tra bài cũ H/s thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, giữa quãng Nội dung B,Phần cơ bản 1 Chạy nhanh... Tập chạy nhanh biến tốc độ, đi bộ chuyển sang chạy Nhảy dây nhanh 10 ,15 ,20 giây 2.Nhận xét Ki n thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng, - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học 3.Hớng dẫn về nhà Bài TD Chạy ngắn - Chạy bền Tuần: 8 Tiết: 17 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: 22/ 10 / 2007 Ngày dạy: 2 / 11 / 2007 I:... mở đầu 1. Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, ki m tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Định lợng 8 -10 P 1- 2P Lớp 9A Vắng Lớp 9B Vắng Lớp 9C Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp 3 Ki m tra bài cũ Thực hiện các động tác bài thể dục đã học nam, nữ riêng Nội dung B,Phần cơ bản 1: Bài thể... chung Ngày soạn: 29 / 10 / 2007 Ngày dạy: 9 / 11 / 2007 I: Mục tiêu - Ki m tra bài TD: Ki m tra đánh giá quá trình học tập bài thể dục phát triển chung của học sinh - Học sinh thuộc bài tập đúng biên độ, có tính nhịp điệu II: Địa điểm phơng tiện HS vệ sinh sân tập, GV chuẩn bị còi , danh sách học sinh, các câu hỏi và phơng pháp ki m tra III: Nội dung và phơng pháp Nội dung A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp ổn định... 7 Đội hình ki m tra *********** * * * * Nhóm thực hiện ngời chỉ huy - Động viên các em trong quá trình ki m tra *Điểm 1 - 2 : Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai - Cho HS ki m tra lại nếu còn thời gian đối với những HS điểm yêu 5p 2.Nhận xét Ki n thức kỹ năng ý thức và kết Thể dục 9 Đội hình khởi động *********** *Điểm 3 - 4 : Có từ 10 - 15 nhịp động tác thực hiện sai C Phần kết thúc 1 Thả lỏng... pháp Nội dung Thể dục 9 Định lợng 25 Phơng pháp tổ chức Trờng THCS HNG THNG A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, ki m tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS 1- 2P 1- 2P Cán sự lớp báo cáo Lớp 9A Vắng Lớp 9B Vắng Lớp 9C Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học 2.Khởi động Gv ki m tra sự chuẩn bị của H/s 3 Ki m tra bài cũ Nội . nhịp 1 đến nhịp 18 - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 10 + Học từ nhịp 11 19 (nam) a,Bài thể dục nam (11 -18 ) * 11 * 12 * 13 * 14 * 15 * 16 * 17 * 18 . bản 1: Bài thể dục - Ôn bài thể dục của (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 10 - Ôn bài thể dục (nữ) từ nhịp 1 đến nhịp 10 + Học từ nhịp 11 18 (nữ) a,Bài thể dục nữ (11 -18 ) * 11 * 12 * 13 . nhịp 19 - Ôn bài thể dục của (nữ) từ nhịp 1 đến nhịp 18 + Học từ nhịp 19 25 (nữ) a,Bài thể dục nữ ( 19 - 25) * 19 20 21 * 22 23 * 24 * 25 * Củng cố 2. Chạy nhanh -