TD 9 CA NAM CHUAN KIEN THUC

Giáo án thể dục 9 Ngày soạn : đã sa song 16/9/2006 Tuần 1 Tiết 1: - Mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điể m số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2) ; Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau; Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng; Đội hình 0-2-4. I.Mục tiêu. - Chơng trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS . - Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoàn nhà trờng. - Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN . II. Chuẩn bị Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bàI: 1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dới. 2.Cơ bản. a.Mục tiêu nội dung chơng trìnhTD9 -Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC. b.ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2 . -Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau . -Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng, đội hình ) 0 2 4. 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 4 L 1L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở dới chú ý bổ sung. GV sửa sai cho điểm. -Lớp chú ý nghe bài. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 1 Giáo án thể dục 9 c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác đIều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 1-2 hs 4-5 1-2 L Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn Tiết : 2 - ĐHĐN : Ôn đi đều, - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái ; ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học. -Nắm đợc các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD. II.Chuẩn bị: -Sân tập , trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : -Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. 8-10 phút 35-38 2 4 L 1-2 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. ĐH TL Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 2 Giáo án thể dục 9 a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9 -Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. b.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 5 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 200 Ngày soạn Tuần 2 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ; Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lng hớng chạy. Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN. -Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh . -Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh. -Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục. II.Chuẩn bị. -Sân tập; đờng chạy nhanh ,chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 3 Giáo án thể dục 9 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9. b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao. c. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực điểm và cách khắc phục. Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi chạy. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 4 L 1L 1-2 hs 4-5 1-2 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 4 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn:Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi.T thế sẵn sàng XP - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu. -Nắm và thực hiện đợc trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP. -Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh. II. Chuẩn bị: Sân bãI - đờng chạy ngắn chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay sau. b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 5 Giáo án thể dục 9 tiếp sức con thoi. c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Một số động tác hồi tĩnh. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 1L 1-2 hs 4-5 1-2 L * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 2006 Ngày soạn Tuần 3 Tiết 5: -Chạy ngắn:Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. -BàI TD : Học từ nhịp 1-10 baif thee Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 6 Giáo án thể dục 9 -Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút vàcách khắc phục. I.Mục tiêu: -Nắm đợc trò chơi chạy đuổi 10 nhịp động tác bàI TD và thực hiện tốt các hớng chạy XP . -Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy. II.Chuẩn bị: -Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Trò chơi chạy đuổi -Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. -Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nam Nữ riêng b. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 4 L 2-3 L 1-2 hs 4-5 1-2 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP ĐHTL * * * * * * * * * * * Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 7 Giáo án thể dục 9 * GV Ngày soạn Tiết 6 : -Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay -BàI TD:Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay. -Thực hiện tốt các ĐT đã học bàI TD và nắm đợc các động tác mới. -Chạy hết cự li khi chạy bền. II.Chuẩn bị: Bãi tập Đờng chạy nhanh ;chạy bền III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 8 Giáo án thể dục 9 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Ôn chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay b Bài TD :-Ôn từ 1-10 ;Học 11-18 nữ, Nam 11-19 c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m. e.Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 - 4 L 2-3 L 1-2 hs 4-5 1-2 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL di chuyển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP * * * * * * * * * * * Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 7 em /nhóm. -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 2006 Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 9 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn Tuần 4 Tiết 7: Lí thuyết:Một số hớng dẫn luyện tập sứ bền (Phần 1-2) I.Mục tiêu: -Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền. -Biết 1 số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. -Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày. II. Chuẩn bị: Lớp học,vở ghi bài III.Nội dung: 1. Một số hiểu biết cần biết: -Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn. -Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài. -Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,. 2. Một số nguyên tắc ,phơng pháp và hình thức tập luyện. a.Các nguyên tắc: -Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời. -Tập từ nhẹ đến nặng dần. -Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội. -Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. -Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút. -Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở trong khi chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy. b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện. Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 10 [...]... hiện kĩ thuật XP cao chạy nhanh 2.Cơ bản.ây a.Chạy ngắn: -Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau : -XP cao- chạy nhanh ; -Học ngồi vai hớng chạy - XP b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ 2-3 hs 32-35 * * * * 2-4L HạNH * * * * * * * * 2-3 L * * * * Hớng chạy * * * 2-3 L ĐH TL di chuyển * * * * * * * * XP * * * * 2-3 L -Học 19- 25 nữ ; 19- 26 nam c Chạy bền : -Trò chơiI chống đẩy tiếp sức :nam 20l-L, nữ... án thể dục 9 Ngày soạn : Tuần 5 : Tiết 9 : -Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP -BàI TD :Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam -Chạy bền :trò chơI (do Gv chọn) I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ XP chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chạy XP -Thực hiện tốt các đọng tác bàiI TD đã học và... thấp chạy lao -BàI TD :ôn từ nhịp 19- 29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam -Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 19 Giáo án thể dục 9 -Thực hiện tốt các động tác đã học và xnắm đợc các động tác mới -Vận dụng tốt các kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích II.Chuẩn... Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 25 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn : Tuần 9 Tiết 17 : -Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật -BàI TD :Ôn luyện bàiI TD và chuẩn bị kiểm tra -Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn -Thực hiện tốt bàiI TD chuẩn bị kiểm tra -Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền II.Chuẩn bị : Sân tập ;đờng chạy nhanh... GV Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 17 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn Tiết 12 : -Chạy ngắn : -Ôn XP cao chạy nhanh (cự li 40 60m): Học kĩ thuật XP thấp -BàI TD: -Ôn từ 1- 29 nữ ; 1 36 nam -Chạy bền : Trò chơiI (do GV chọn) I.Mục tiêu : -Thực hiện tốt kĩ thuật XP Cao chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật XP thấp -Thực hiện thuộc bàiI TD những động tác đã học - ĐT chính xác đẹp -Nắm đợc trò chơiI... soạn Tiế 8 : -Chạy ngắn :Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh -BàiI TD: Ôn từ nhịp 1 19 nam ; 1-18 nữ -Chạy bền:Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh -Thực hiện tốt các các động tác bàiI TD đã học chính xác- nhịp đIệu - đúng - đẹp -Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích II.Chuẩn bị: Sân tập - đờng chhcạy... Tiết 16 : -Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kĩ thuật,bổ sung 1số đIểm cơ bản của luật ĐK(CN) -BàI TD :Ôn từ 1- 39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ -Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) I.Mục tiêu : -Ôn luện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đợc các đIều luật CN -Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm đợc các động tác mới -Biết vận dụng trò chơiI để nâng cao thể lực chạy bền II.Chuẩn bị:... sau giờ dạy Duyệt của ban giám hiệu Ngày .tháng .năm 200 Ngày soạn : Tuần 6 : Tiết 11: -Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy XP ;Học ngồi lng hớng chạy XP -BàI TD : Ôn từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam. Học từ nhịp 26- 29 nữ ; 27-36 nam -Chạy bền :Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ cho chạy nhanh các hớng chạy XP... b.Bài TD : -Ôn từ 19- 29 nữ ; 20-36 nam 2-3 hs 32-35 HạNH * * * * * Hớng chạy 2-3 L * * * * * * * * * * * Gv -Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 7 em /nhóm c Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ học -Bài tập ôn luyện về nhà VI Rút kinh nghiệm: XP 2-4L -Học 30-34 nữ ; 37-40 nam e.Củng... -Sửa sai cho hs Hớng chạy * * * b.Bài TD : -Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam 2-3 L HạNH * * * * * * * Gv GV làm mẫu sửa sai cho học sinh -cho hs luyện tập theo nhom tổ gv quan sát chung -Học 35- 39 nữ ; 41-45 nam c Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; * Vòng -Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 7 em /nhóm Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 23 Giáo án thể dục 9 300m nữ e.Củng cố bài: 1 2 em bất . XP cao chạy nhanh. 2.Cơ bản.ây a.Chạy ngắn: -Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau : -XP cao- chạy nhanh ; -Học ngồi vai hớng chạy - XP. b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ -Học 19- 25. nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy XP ;Học ngồi lng hớng chạy XP. -BàI TD : Ôn từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam. Học từ nhịp 26- 29 nữ ; 27-36 nam -Chạy bền. thể dục 9 Ngày soạn :. Tuần 5 : Tiết 9 : -Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP. -BàI TD :Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25