There is a marathon in the Sahara Desert. It is 75 kilometres long. The best runners finish it in seven hours. The slowest runners can run for up to 30 hours. Most people start at the same time. The best 15 men and women start later. Có một cuộc đua Marathon ở sa mạc Sahara. Cuộc đua đó dài 75 km. Những vận động viên chạy nhanh nhất về đích trong 7 giờ. Những vận động viên chạy chậm nhất có thể chạy đến 30 giờ. Hầu hết mọi người đều xuất phát cùng một lúc. 15 vận động viên nam và vận động viên nữ chạy nhanh nhất xuất phát sau
Cuộc đua Maratho ở sa mạc Sahara - Marathon in Sahara Desert level 1 There is a marathon in the Sahara Desert. It is 75 kilometres long. The best runners finish it in seven hours. The slowest runners can run for up to 30 hours. Most people start at the same time. The best 15 men and women start later. Có một cuộc đua Marathon ở sa mạc Sahara. Cuộc đua đó dài 75 km. Những vận động viên chạy nhanh nhất về đích trong 7 giờ. Những vận động viên chạy chậm nhất có thể chạy đến 30 giờ. Hầu hết mọi người đều xuất phát cùng một lúc. 15 vận động viên nam và vận động viên nữ chạy nhanh nhất xuất phát sau. The marathon is not easy. People know this. It is very hot. It is very important to drink a lot of water. It is also important not to start very fast. Cuộc đua marathon này không dễ dàng đâu. Ai cũng biết điều này. Trời nóng lắm. Điều rất quan trọng là phải uống nhiều nước. Điều quan trọng nữa là không bắt đầu quá nhanh. The way is also difficult because it changes. Sometimes the marathon goes up or down very much. The runners have to change their speed too. Đường đua cũng khó khăn vì nó thay đổi. Cuộc đua marathon này khi thì chạy lên khi thì chạy xuống rất nhiều lần. Người chạy cũng phải thay đổi tốc độ của mình nữa. level 2 There is a marathon in the Sahara Desert. It is 75 kilometres long and the quickest runners finish in seven hours. The slowest runners may run even for 30 hours. Most of the runners start at the same time. The top 15 men and women start a few hours later. Có một cuộc đua Marathon ở sa mạc Sahara. Cuộc đua đó dài 75 km và những vận động viên chạy nhanh nhất về đích trong 7 giờ. Những vận động viên chạy chậm nhất thậm chí có thể chạy suốt 30 giờ. Hầu hết các vận động viên thi chạy đều xuất phát cùng một lúc. 15 vận động viên nam và nữ chạy nhanh nhất xuất phát vài giờ sau đó. Everyone knows that the race is not easy. The runners have to drink a lot of water and not run very fast at the beginning. It's not just the terrible heat that makes the race hard. The terrainchanges and the runners have to change their speed too. Mọi người đều biết cuộc đua này không dễ dàng gì. Những người chạy phải uống thật nhiều nước và không chạy quá nhanh lúc bắt đầu. Không chỉ cái nóng khủng khiếp làm cho cuộc đua trở nên khắc nghiệt, mà cả địa hình thay đổi và người thi chạy phải thay đổi tốc độ của mình nữa. level 3 Ahead of them 75 kilometres of burning Sahara Desert. For the quickest it takes around seven hours, for those further down the field up to 30. Most of the runners are sent off at the same time with the top 15 men and women a few hours later. They are in no doubt about the challenge that lies ahead. Phía trước họ là 75 km trong sa mạc Sahara nóng đổ lửa. Đối với người chạy nhanh nhất thì mất khoảng 7 giờ, còn với những vận động viên chạy chậm hơn thì lên đến 30 giờ. Hầu hết các vận động viên được xuất phát cùng một lúc trong khi 15 vận động viên nam và nữ chạy nhanh nhất sau đó vài giờ mới bắt đầu. Họ biết rõ về thách thức đang đợi mình. "It's gonna be a long day, so just concentrate on looking after your body for the whole way, eating at the right times, drinking enough. That's nothing. If you go too fast at the beginning, you're in trouble." "Đó sẽ là một ngày vất vả và mệt mỏi, vì vậy hãy cứ chú trọng vào việc chăm sóc cơ thể của bạn trong suốt chặng đường đua, ăn đúng lúc, uống đủ nước. Chẳng có vấn đề gì cả. Nếu bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu thì bạn gặp rắc rối đấy." It's not just the searing heat that makes this stage grueling. The terrain changes and so too with it the pace. For some, maintaining spirits is easier than others. Runners have got a long way to go in this competition. This is just the fourth stage of the Marathon de Sables. At least, they can look forward to a rest day after this race. Không chỉ cái nóng nung chảy mọi thứ làm cho quãng đường này trở nên khắc nghiệt, gây kiệt sức, mà cả địa hình thay đổi và vì vậy tốc độ thay đổi theo nó nữa. Với một số người, việc duy trì tinh thần hăng hái dễ dàng hơn những người khác. Các vận động viên trong cuộc đua này phải vượt qua một quãng đường dài. Đây mới chỉ là chặng thứ tư của cuộc đua Marathon de Sables. Có thể ít nhất thì họ cũng mong chờ được một ngày nghỉ sau cuộc đua này. . Cuộc đua Maratho ở sa mạc Sahara - Marathon in Sahara Desert level 1 There is a marathon in the Sahara Desert. It is 75 kilometres long. The best. Most people start at the same time. The best 15 men and women start later. Có một cuộc đua Marathon ở sa mạc Sahara. Cuộc đua đó dài 75 km. Những vận động viên chạy nhanh nhất về đích trong 7. top 15 men and women start a few hours later. Có một cuộc đua Marathon ở sa mạc Sahara. Cuộc đua đó dài 75 km và những vận động viên chạy nhanh nhất về đích trong 7 giờ. Những vận động viên chạy