bài giảng điền kinh

GI GI Ả Ả NG VIÊN: NG VIÊN: Ths Ths . GIANGTH . GIANGTH Ị Ị THU TRANG THU TRANG B B Ộ Ộ MÔN GI MÔN GI Á Á O D O D Ụ Ụ C TH C TH Ể Ể CH CH Á Á T T – – KHOA KHOA KHOA KHOA H H Ọ Ọ C CƠ B C CƠ B Ả Ả N N TRƯ TRƯ Ờ Ờ NG Đ NG Đ Ạ Ạ I H I H Ọ Ọ C NHA TRANG C NHA TRANG Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG I CHƯƠNG I . . L L ị ị ch ch s s ử ử v v à à ph ph á á t t tri tri ể ể n n CHƯƠNG II CHƯƠNG II . KT . KT ch ch ạ ạ y y c c ự ự ly ly ng ng ắ ắ n n CHƯƠNG III CHƯƠNG III . KT . KT ch ch ạ ạ y y c c ự ự ly ly trung trung b b ì ì nh nh CHƯƠNG IV CHƯƠNG IV . . Lu Lu ậ ậ t t Đi Đi ề ề n n kinh kinh Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG I CHƯƠNG I L L Ị Ị CH S CH S Ử Ử V V À À PH PH Á Á T TRI T TRI Ể Ể N N - Từ những hoạt động với mục đích di chuyển, tìm kiếm thức ăn, tự vệ và phòng chống thiên tai dần dần trở thành các trò chơi vận động, các cuộc thi đấu và đã thu hút mọi người cùng tham gia tập luyện. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG I CHƯƠNG I L L Ị Ị CH S CH S Ử Ử V V À À PH PH Á Á T TRI T TRI Ể Ể N N - Chúng ta có thể phân loại điền kinh thành hai loại hoạt động: •Hoạt động có chu kỳ (đi bộ và chạy). •Hoạt động không có chu kỳ (nhảy, ném đẩy và các môn phối hợp). Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG II CHƯƠNG II K K Ỹ Ỹ THU THU Ậ Ậ T CH T CH Ạ Ạ Y NG Y NG Ắ Ắ N N - Chạy ngắn là môn thể thao hoạt động với công suất cực đại, yêu cầu cao về tốc độ và sức bền tốc độ. - Kỹ thuật chạy ngắn gồm 4 giai đoạn: * Xuất phát * Chạy lao sau xuất phát * Chạy giữa quãng * Chạy về đích Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG II CHƯƠNG II K K Ỹ Ỹ THU THU Ậ Ậ T CH T CH Ạ Ạ Y NG Y NG Ắ Ắ N N 1. Xuất phát: - Cách đóng bàn đạp: Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG II CHƯƠNG II K K Ỹ Ỹ THU THU Ậ Ậ T CH T CH Ạ Ạ Y NG Y NG Ắ Ắ N N 1. Xuất phát: Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG II CHƯƠNG II K K Ỹ Ỹ THU THU Ậ Ậ T CH T CH Ạ Ạ Y NG Y NG Ắ Ắ N N 2. Chạy lao sau xuất phát: - Thường đoạn chạy lao khoảng 15 – 20m. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. CHƯƠNG II CHƯƠNG II K K Ỹ Ỹ THU THU Ậ Ậ T CH T CH Ạ Ạ Y NG Y NG Ắ Ắ N N 3. Chạy giữa quãng: - Thường đoạn chạy giữa quãng khoảng 60 – 70m. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only. . ch ch ạ ạ y y c c ự ự ly ly trung trung b b ì ì nh nh CHƯƠNG IV CHƯƠNG IV . . Lu Lu ậ ậ t t Đi Đi ề ề n n kinh kinh Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation. I CHƯƠNG I L L Ị Ị CH S CH S Ử Ử V V À À PH PH Á Á T TRI T TRI Ể Ể N N - Chúng ta có thể phân loại điền kinh thành hai loại hoạt động: •Hoạt động có chu kỳ (đi bộ và chạy). •Hoạt động không có chu