ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam vđv cầu lông lứa tuổi 14 15 tỉnh thái nguyên

Nhìn chung năng lực tư duy chiếnthuật, khả năng vận dụng kỹ thuật vào trong thi đấu của các VĐV cầu lông của tỉnhThái Nguyên là chưa cao, được minh chứng qua giải “Các cây vợt xuất sắc t

I đặt vấn đề

Cầu lông là môn thể thao xuất hiện ở Việt Nam khoảng hơn 30 năm nay vàthực sự phát triển mạnh bắt đầu từ 10 đến 15 năm trở lại đây Đây là môn thể thaoyêu cầu cao về kỹ chiến thuật và có tính cạnh tranh mạnh[1]1 Trên sân thi đấu,nếu vận động viên (VĐV) không có tâm lí, thể lực hay kỹ thuật tốt thì đều có thểdẫn đến thất bại Ngoài yếu tố thể lực, tâm lí, kỹ thuật thì việc tuân thủ chiến thuậtthi đấu cũng góp phần rất lớn vào việc nâng cao thành tích của VĐV Năng lực tư- duy chiến thuật còng như khả năng vận dụng kỹ thuật vào thi đấu là mét trongnhững phẩm chất không thể thiếu của các VĐV đỉnh cao Chính vì vậy, việc rènluyện, nâng cao chiến thuật thi đấu, nhất là kỹ thuật tấn công cho các VĐV cầulông đã được các huấn luyện viên đặc biệt coi trọng Tuy nhiên, để có được nhữngyếu tố trên, các VĐV cần phải có một quá trình rèn luyện bền bỉ, lâu dài

Thái Nguyên là một tỉnh thuộc khu vực miền núi phía Bắc Việt Nam Phía tâybắc của tỉnh tiếp giáp với tỉnh Lạng Sơn, Bắc Kạn; Phía tây tiếp giáp với tỉnhTuyên Quang; Phía đông giáp với Bắc Giang; Phía đông nam giáp với thủ đô HàNội và tỉnh Vĩnh Phúc

Tỉnh Thái Nguyên có diện tích tự nhiên là 3 541 km2, được chia thành 9 đơn

vị hành chính, gồm: thành phố Thái Nguyên, thị xã Sông Công và 7 huyện (PhổYên, Phú Bình, Đồng Hỷ, Võ Nhai, Đại Từ, Định Hoá, Phó Luơng) Thái Nguyên

là nơi cư trú của nhiều dân tộc anh em, chủ yếu là người Kinh, Tày, Nùng, SánDìu, Mông, Sán Chay, Hoa và Dao với tổng số dân hơn 1 triệu người Trong đó,dân số ở độ tuổi 14 - 15 vào khoảng 58 200 người (tính đến 2007), chiếm khoảng5% dân số cả tỉnh Tỉnh Thái Nguyên được coi là trung tâm văn hoá - kinh tế củakhu vực miền núi phía Bắc và là trung tâm đào tạo lớn thứ ba trong cả nước với

7 trường đại học, 16 trường cao đẳng, trung học và dạy nghề Tốc độ phát triểnkinh tế (GDP) của

76tỉnh Thái Nguyên trong 5 năm gần đây là 7% - 9% Với nhiều tiềm năng vềkinh tế xã hội và nguồn nhân lực, Thái Nguyên có những điều kiện căn bản để phát

triển mạnh mẽ, đặc biệt là phong trào thể dục thể thao (TDTT) lứa tuổi thanh thiếuniên Tuy nhiên, thực tế cho thấy lực lượng VĐV thanh thiếu niên tỉnh TháiNguyên tuy đã chú ý đến việc tập luyện kỹ thuật nhưng hiệu quả chưa cao, thể hiện

ở kết quả thi đấu của VĐV Thái Nguyên là tỉnh được đánh giá có tiềm năng pháttriển mạnh phong trào thể dục thể thao, trong đó có môn cầu lông, tuy nhiên

sè lượng VĐV trong đội tuyển quốc gia còn Ýt Nhìn chung năng lực tư duy chiếnthuật, khả năng vận dụng kỹ thuật vào trong thi đấu của các VĐV cầu lông của tỉnhThái Nguyên là chưa cao, được minh chứng qua giải “Các cây vợt xuất sắc toànquốc” tổ chức tại tỉnh Thái Nguyên năm 2006 Do đó, để Thái Nguyên trở thànhcái nôi cung cấp những VĐV cầu lông xuất sắc cho đất nước thì việc tuyển chọn,đào tạo, bồi dưỡng những lớp VĐV có năng khiếu là việc làm rất cần thiết hiện nay,nhất là các VĐV ở lứa tuổi 14 - 15 Ở độ tuổi này, khả năng tiếp thu của các em làrất lớn, nhất là về mặt kỹ thuật, chiến thuật Sù chuẩn bị tốt kỹ thuật cùng với mét

sè yếu tố khác nh tâm lí, thể lực cho VĐV lứa tuổi 14 - 15 sẽ góp phần quan trọngcho sù thành công trong sự nghiệp thi đấu của các VĐV sau này

Xuất phát từ những lí do trên, chúng tôi quyết định lựa chọn và triển khai đề

tài: “Ứng dông các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Thái Nguyên”.

II mục đích - nhiệm vụ - đối tượng - phương pháp và tổ chức nghiên cứu

II.1 Mục đích nghiên cứu

Trên cơ sở nghiên cứu thực trạng giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật tấn côngtrong đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Thái Nguyên Mụcđích nghiên cứu của đề tài là ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ

76thuật tấn công trong đánh đơn cho nam VĐV, từ đó góp phần bổ sung, hoànthiện chương trình huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật

II.2 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích nghiên cứu nêu trên, chúng tôi đề ra những nhiệm vụnghiên cứu sau:

II.2.1 Nhiệm vụ 1:Khảo sát thực trạng của hệ thống các bài tập áp dụng trong

huấn luyện kỹ thuật tấn công đánh đơn và trong thi đấu của các VĐV lứa tuổi 14

-15 tỉnh Thái Nguyên và tỉnh Bắc Giang

II.2.2 Nhiệm vụ 2:Ứng dông mét sè bài tập đã chọn nhằm nâng cao hiệu quả

kỹ thuật tấn công đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh TháiNguyên trong thực tiễn giảng dạy, huấn luyện

II.2.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập đã lựa chọn

trong quá trình huấn luyện cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh TháiNguyên

II.3 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu của luận văn này là các nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14

-15 tỉnh Thái Nguyên và tỉnh Bắc Giang

II 3.1 Vận động viên

số lượng VĐV tham gia nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng mỗi nhóm là

35 người Đến tõ hai trường năng khiếu thể thao của tỉnh Thái Nguyên và BắcGiang Trong đó lấy 35 VĐV của trường năng khiếu thể thao tỉnh Thái Nguyêncho nhóm thực nghiệm còn lại 35 VĐV của trường năng khiếu thể thao tỉnh BắcGiang làm nhóm đối chứng

II 3.2 Huấn luyện viên

Qua các giải cầu lông của tỉnh tôi đã tham gia phỏng vấn lấy kiến của métsèhuấn luyện viên (HLV) đến từ các huyện trên địa bàn tỉnh, mét sè

76HLV của thành phố và mét sè HLV của các tỉnh khác Kết quả thu được rấtkhả quan…

II 4 Phương pháp nghiên cứu

II 4.1 Phân tích và tổng hợp tài liệu

Tổng hợp, phân tích tài liệu khoa học là phương pháp nghiên cứu được sửdụng để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài Thông qua phương phápnày chúng tôi đã đọc các cuốn sách có liên quan như: Huấn luyện kỹ chiến thuật

cho VĐV cầu lông, Sinh lí học vận động, Học thuyết huấn luyện, quản lí thể thao,

Lý luận TDTT…

II.4.2 Phương pháp phỏng vấn

Để giải quyết vấn đề lý luận và thực tiễn chúng tôi sử dụng phương pháp này

để tiến hành phỏng vấn và trao đổi, bàn luận các chuyên gia, các HLV có kinhnghiệm trong công tác giảng dạy và huấn luyện VĐV trẻ, ý kiến của các đối tượngphỏng vấn sẽ góp phần bổ sung những thông tin cần thiết cho nhiệm vụ nghiên cứucủa tôi

II 4.3 Phương pháp quan sát sư phạm

chúng tôi sử dụng phương pháp quan sát sư phạm để khảo sát thực trạng huấnluyện và thi đấu của các HLV, VĐV để từ đó đánh giá khả năng, hiệu quả thi đấucủa từng VĐV Đây là phương pháp tiếp cận đối tượng nghiên cứu, chúng tôi quansát những giờ lên lớp, những buổi thi đấu của các HLV, VĐV đang học tập và ápdụng kỹ thuật tấn công để làm cơ sở xây dựng các bài tập bổ trợ chuyên môn

II 4.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

76Phương pháp này nhằm kiểm nghiệm hiệu quả ứng dụng các bài tập đã lựachọn trong quá trình giảng dạy kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam VĐVcầu lông trẻ tỉnh Thái Nguyên

Quá trình thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra làm 3 giai đoạn:

- Giai đoạn trước thực nghiệm: Được tiến hành với mục đích xác định mức độđồng đều và khả năng học tập và thi đấu của các VĐV

- Giai đoạn sau 6 tháng và sau 12 tháng thực nghiệm: Chúng tôi tiến hành ứngdụng các bài tập đã lựa chọn trong giảng dạy và tập luyện, đồng thời tiến hànhđánh giá hiệu quả các bài tập này mà quá trình nghiên cứu đã lựa chọn

Kết quả của đề tài được chúng tôi trình bày ở phần kết quả nghiên cứu của đềtài

II 4.5 Phương pháp toán học thống kê

Phương pháp này được sử dụng để xử lí số liệu thu thập trong quá trình nghiêncứu các bài tập, các số liệu trước và sau thực nghiệm, trên cơ sở quy nạp, lựa chọn,thống kê phân tích…

II 5 Địa điểm và Tổ chức nghiên cứu

II 5.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được nghiên cứu từ tháng 10/ 2006 đến tháng 12/ 2008 và được chialàm 3 giai đoạn:

+ Xác định tên đề tài

+ Xây dựng đề cương nghiên cứu và chuẩn bị báo cáotrước hội đồng khoa học

+ Đọc và tổng hợp các tài liệu có liên quan

+ Giải quyết các nhiệm vụ 1 và 2

76+ Tiếp tục giải quyết nhiệm vụ 1 và 2

+ Giải quyết nhiệm vụ 3

+ Hoàn thiện và viết báo cáo tóm tắt

+ Báo cáo thử luận văn

+ Bảo vệ chính thức trước hội đồng khoa học

II 5.2 Địa điểm nghiên cứu

- Trường Đại học Thể dục thể thao Tõ Sơn - Bắc Ninh

- Trường Đại học Sư phạm Quảng Tây - Trung Quốc

- Các trung tâm, CLB TDTT trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên, trường năng khiếuTDTT - Sở Thể dục thể thao tỉnh Thái Nguyên, trường năng khiếu TDTT- SởTDTT tỉnh Bắc Giang

III Tổng hợp những tài liệu liên quan

III.1 Đặc điểm tâm sinh lí độ tuổi 14 - 15

Độ tuổi 14-15 là độ tuổi học sinh trung học phổ thông Giai đoạn này là giaiđoạn phát triển từ thiếu niên lên thanh niên, cơ thể phát triển nhanh chóng, giaiđoạn quan trọng của các cơ quan sinh học phát triển, vì thế gọi là thời kì thanhthiếu niên, cũng có thể gọi là thời kì tiền thanh niên Phạm vi lứa tuổi của VĐVthanh thiếu niên được xác định dựa trên các tiêu chuẩn cơ bản đó Thời kì thanhthiếu niên là thời kì tràn trề nhựa sống, đầy sinh lực nhưng nhiều mâu thuẫn Đâychính là thời kì quá độ phát triển lên VĐV Thời kì này sinh lí VĐV từng bướcđược hoàn thiện Đây chính là thời kì hoàng kim về sự phát triển của VĐV Theotác giả Từ Báo Hùng(Trung Quốc), ở lứa tuổi 14-15 hình thái cơ năng các hệthống cơ quan trong cơ thể đã tiếp cận với người trưởng thành Nếu hoàn thành tốtthời kì này sẽ phát huy được những tác dụng tích cực cho sù phát triển sau này.

76

III.1.1 Đặc điểm phát triển hệ xương

Ở lứa tuổi 14 - 15 xương các em đang ở thời kì phát triển mạnh mẽ về bề dày

và quá trình diễn ra cốt hóa rất nhanh Màng xương phát triển dày lên bao bọcquanh xôn với sù tham gia của chất liệu, của tổ chức mềm đệm dày trong các chất

cơ bản của xương chứa trong tế bào xương(quyết định đối với lực đẩy và lực kéo)

và cũng thông qua cấu trúc chất liệu tạo xương còn chưa hoàn thiện nhưng vẫnthích ứng với lượng vận động mà xương phát triển hơn và đàn hồi hơn nhưng cũng

vì điều này nếu sử dụng lượng vận động, bài tập không hợp lí dễ gây cong vẹo

Sù cốt hóa hoàn toàn của xương là quá trình lâu dài phức tạp, nó điều khiểncác hoóc môn và chức năng ‘‘Lượng vận động ngắt quãng mang tính chất đè néngây tối đa (chu kì ngắt quãng) thúc đẩy phát triển chiều dài” Kích thích chức năngđối với bề dày phát triển của xương thể hiện chủ yếu của lực kéo [4]1

III.1.2 Sù phát triển hệ cơ

Hệ cơ ở lứa tuổi này cũng phát triển rất nhanh tuy nhiên sự phát triển cũngkhông đồng đều giữa các nhóm cơ Các nhóm cơ còn nhỏ và dài Song dưới bềngang, sức mạnh được tăng cường rõ rệt, các bài tập chuyên môn bật nhảy đánhcầu nhanh trên lưới sẽ phát huy được tối đa các nhóm cơ tham gia hoạt động nếu

huấn luyện có khoa học phân bố đều sự gánh trải trong thời gian ngắn cho các bộphận cơ thể, với cường độ tương đối thì số lần lập lại từ 2 - 4 lần thì hoàn toàn cókhả năng thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp nhanh chóng thuận lợi Sự phát triểnkhông đồng đều ở cơ bắp biểu hiện ở các nhóm cơ lớn phát triển muộn hơn so vớicác nhóm cơ nhỏ phát triển vừa ở các nhóm cơ tay, cơ co có chương lực lớn hơn cơduỗi, tất cả các đặc điểm đó có ảnh hưởng đến tÝnh đàn hồi của cơ các em ở lứatuổi này lớn hơn ở người lớn do

76

đó biên độ co duỗi cơ lớn Song mặt cắt ngang sợi cơ còn nhá do đó sức mạnhkém bởi vậy huấn luyện sức mạnh ở lứa tuổi này cần chó tâm đến lượng vận độnghợp lí Trong sợi cơ ở lứa tuổi 14 - 15 hàm lượng Hêmôglôbin còn lớn hơn nhiều

so với người lớn, điều đó tạo khả năng cung cấp oxi mạnh hơn người lớn[2]2

III.1.3 Hệ tuần hoàn

Tim của các em phát triển chậm hơn so với sự phát triển của mạch máu

Do đó cơ năng hoạt động của tim còn chưa vững vàng, cơ năng điều tiết hoạt độngcủa tim chưa ổn định, sức bóp còn yếu, hoạt động quá nhiều, quá căng thẳng sẽ dẫnđến chóng mệt mỏi Nếu tập luyện thường xuyên sẽ làm tăng khả năng chịuđựng với khối lượng cao Nhưng chú ý quá trình tập luyện cần phải tuân thủnguyên tắc tăng dần tõ nhá đến lớn Không nên để các em hoạt động quá sức chịuđựng và quá đột ngột [4]2

III.1.5 Hệ thần kinh

Não của các em đang trong thời kì hoàn chỉnh, tế bào thần kinh còn yếu,hoạt động của hệ thần kinh còn chưa ổn định, hưng phấn chiếm ưu thế Vì vậy

trong khi học tập để tập trung tư tưởng phải có nội dung phù hợp, nếu thời gian kéodài, nội dung nghèo nàn, hình thức hoạt động đơn điệu, hệ thần

76kinh sẽ nhanh chóng mệt mỏi và dễ phân tán sù chú ý,do đó hoạt động thần kinhcủa các em linh hoạt nên dễ tiếp thu kiến thức Vì vậy, khi tiến hành giảng dạy,huấn luyện thì đòi hỏi phải làm cho hình thức, nội dung tập luyện phải phong phó,

đa dạng và làm mẫu có trọng tâm chính xác đúng lúc [4]4

III.2 Cơ sở huấn luyện thể thao thanh thiếu niên

Đặc điểm quan trọng của công tác huấn luyện thể thao cho thanh thiếu niên làquá trình huấn luyện diễn ra trên một cơ thể đang trưởng thành Điều đó làm chocông tác huấn luyện VĐV trẻ thêm phức tạp và đòi hỏi phải nắm vững đặc điểmlứa tuổi còng nh áp dụng chóng phù hợp với mục tiêu và nội dung huấn luyện Vìvậy cần chó ý rằng trong huấn luyện thể thao thanh thiếu niên không chỉ cần quántriệt các đặc điểm sinh lí lứa tuổi mà các đặc điểm tâm lí đóng vai trò không kémphần quan trọng Vì vậy trong khoa học TDTT thường tồn tại khái niệm tâm sinh lílứa tuổi, đặc điểm tâm lí lứa tuổi được xem xét một cách hữu cơ trong toàn bộ quátrình huấn luyện, nhất là huấn luyện thể thao thanh thiếu niên Trong huấn luyệnthể thao thanh thiếu niên cần phải đặc biệt lưu ý đến sự phù hợp giữa lượng vậnđộng tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm sinh lí của các em, lượng vậnđộng cực đại không đảm bảo phát triển các phản ứng thích nghi cần thiết cho sùphát triển trình độ thể thao Ngược lại, lượng vận động quá sức có thể làm cạn kiệtkhả năng dự chữ của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lí

Đối với cơ thể thanh thiếu niên, tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn, sửdụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ảnh hưởng xÊu, vì vậynhững bài tập phát triển toàn diện với số lượng vận động tối ưu phải được ưu tiên

sử dụng trong các chương trình huấn luyện thể thao thanh thiếu niên Khả năng vậnđộng của cơ thể thanh thiếu niên cũng tuân theo đặc điểm lứa tuổi, giai đoạn thíchnghi vận động của thanh thiếu niên ngắn hơn so với người lớn Nh vậy VĐV thanhthiếu niên cần phải được khởi động đủ và kĩ

để phòng chấn thương và đảm bảo phát huy hết dù trữ chức năng Trạng thái

ổn định của VĐV thanh thiếu niên nói chung ngắn hơn người lớn Dự trữ được(đường huyết) của VĐV trẻ giảm sớm hơn của người lớn Quá trình mệt mỏi củacác em còng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt

Thứ nhất: Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động nói chung những chỉ số riêng nh tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn…giảm rõ rệt hơn nếu

còngnh-so sánh với người lớn

Thứ hai: Mệt mỏi của thanh thiếu niên xuất hiện ngay cả khi môi trườngbên ngoài của cơ thể chỉ có những biến đổi tương đối nhỏ Ngoài ra, lứa tuổi cònảnh hưởng đến tính chất của các quá trình phục hồi của cơ thể sau vận động, saucác bài tập yếm khí thời gian ngắn, sự phục hồi khả năng vận động các chức năngsinh lí và dinh dưỡng ở các em xảy ra nhanh hơn so với người lớn, sau các bài tậpkéo dài có tính chất phát triển sức bền, các vận động viên thanh thiếu niên lại phụchồi chậm hơn so với người lớn, điều này thể hiện đặc biệt rõ qua các bài tập lặp lạităng dần công suất hoặc rút ngắn dần thời gian nghỉ giữa quãng

III.3 Những nghiên cứu liên quan tới kĩ, chiến thuật tấn công đánh đơn môn cầu lông

III.3.1 Giới hạn kĩ thuật tấn công đánh đơn môn cầu lông

Căn cứ vào yếu lĩnh kĩ thật động tác và tác dụng của kĩ thuật mà phân tíchthành các kĩ thuật cơ bản sau:

- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

- Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

- Kỹ thuật đập cầu thuận tay

- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu

76

- Kỹ thuật bỏ nhá cầu rơi gần lưới

- Kỹ thuật đánh cầu trên lưới

- Kỹ thuật chém cầu hai góc lưói.

- Kỹ thuật chặn cầu

Mỗi kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đã đạt đến mức độ kỹ năng, kỹxảo thì đều có thể thực hiện biến dạng thành nhiều kỹ thuật khác được vận dụngmột cách linh hoạt trong thi đấu [1]2

III 3.2 Khái quát về chiến thuật môn cầu lông

III.3.2.1 Khái niệm về chiến thuật

Theo tiến sỹ D Hare“khái niệm chiến thuật thể thao được hiểu là học thuyết

về chỉ đạo cuộc đấu thể thao” và được thể hiện trên 3 hình thức tương ứng với cácmôn thể thao là thi đấu cá nhân, thi đấu giữa hai người và thi đấu đồng đội (họcthuyết huấn luyện, tr 241) [4]5

Còn theo quan điểm tâm lí học thể thao thì “chiến thuật là sự tổng hợp cácphương pháp sử dụng thủ pháp kỹ thuật phù hợp với nhiệm vụ thi đấu nhằm thựchiện hợp lí khả năng của VĐV và sử dụng tối đa những sai lầm của đối phương”.Huấn luyện chiến thuật luôn luôn biểu hiện trong sù thống nhất với huấn luyện thểlực và kỹ thuật (tâm lí học TDTT, tr 250,251) [5]

Theo tác giả In M Potuova thì chiến thuật là các phương thức, phương pháphình thức tiến hành thi đấu thể thao và vận dụng hợp lí để chống lại từng đối thủ cụthể (sách bóng rổ, tr 130)

Còn theo giáo trình cầu lông thì: Chiến thuật là những biện pháp hoạt động cóchủ đích, có tính đến những điều kiện cụ thể trong thi đấu của từng trận để dànhđược thắng lợi:

76

Do kỹ thuật này không hiệu quả nhiều trong khi thi đấu vì vậy VĐV Ýt khi sửdụng Để bù lại VĐV thường sử dụng kỹ thuật đánh cao tay bên trái bằng mặt phảicủa vợt, song đây là một kỹ thuật có độ khó cao đòi hỏi phải có trình độ tập luyệncao mới có hiệu quả

3 Kỹ thuật đập cầu thuận tay:

Mét trong những kỹ thuật tấn công của cầu lông được coi là quan trọng nhất

đó là kỹ thuật đập cầu thuận tay Sử dụng kỹ thuật này có thể ăn điểm trực tiếphoặc tạo cơ hội tốt để ăn điểm ở quả sau

Tư thế chuẩn bị của kỹ thuật này là chân bên tay cầm cầu đứng trước, châncầm vợt đứng sau, trọng tâm cao dồn về chân trước, lưng hơi cong, mắt theo dõicầu, tay cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán Góc giữa cẳng tay vàcánh tay khoảng 90 độ

Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao trên đầu thì thân trên nhanh chóngquay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước ra sau, đầu vợt chúc xuống lúcnày vai bên tay cầm cầu hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai bên tay cầm vợt hạthấp ở phía sau Tư thế cơ thể lúc này toàn thân ưỡn căng hình cánh cung sau đónhanh chóng đạp mạnh mũi chân bên tay cầm vợt, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông,lật vai Tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước Khi tiÕp xóc cầu là lúc cơ thểvươn cao hết mức Điểm tiếp xóc giữa cầu và vợt chếch trước chán một tầm tay.Trong quá trình thực hiện động tác, trọng tâm lại chuyển từ chân sau ra chântrước, đồng thời gập nhanh thân người để phối hợp lùc đập cầu chú ý động tácgập cổ tay khi tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn

Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà đi từ trên xuống dưới, sang trái, thân người

có xu hướng lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữthăng bằng Sau đó lại trở về tư thế chuẩn bị đánh quả cầu sau

76

Kỹ thuật cầm

vợt

Kỹ thuật dichuyển

Kỹ thuật giaocầu

Kỹ thuậtphòng thủ

Kỹ thuật tấncông

Cầm vợt

thuận tay

Cầm vợttrái tay

bước

nhảy Giao cầu thuận tay Giao cầu trái tay

Kỹ thuậtđập cầuthuậntay

Kỹthuậtđánhcầu trênđầu

Kỹ thuật

bỏ nhácầu rơigần lưới

Kỹthuậtđánhcầu trênlưới

Kỹ thuậtchémcầu (cắt)cầu haigóc lưới

Kỹthuậtchặn,đẩy cầu

Mỗi kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đã đạt tới mức độ kỹ năng, kỹxảo thì đều có thể thực hiện biến dạng thành nhiều kỹ thuật khác được vận dụngmột cách linh hoạt trong thi đấu

76Qua điều tra về trình độ, thâm niên công tác và phụ trách giảng dạy củaHLV tỉnh Thái Nguyên cho thấy tình hình cơ bản của HLV được thể hiện nhưsau:

Qua biểu đồ 01 và 02 cho thấy HLV cầu lông tỉnh Thái Nguyên về trình độ vàkinh nghiệm huấn luyện còn nhiều hạn chế, có tới 30% HLV có trình độ

Với nhiệm vụ trên thì những bài tập đưa ra phải đảm bảo những yêu cầu sau:

- Các bài tập phải có tác dụng trực tiếp hoặc gián tiếp nâng trình độ kỹ thuậtcho VĐV khi tập luyện môn cầu lông

- Các bài tập phải phù hợp với đặc điểm sinh lí, trình độ sức khỏe, trình độ thểlực, trình độ tập luyện môn cầu lông của VĐV

- Các bài tập phải đảm bảo tính lôgic, tính hệ thống

- Các bài tập phải đa dạng và phong phó về nội dung, có khả năng hoàn thiện

kỹ thuật

- Các bài tập phải phù hợp với điều kiện thực tiễn và cơ sở vật chất

- Các bài tập phải đảm bảo cho người tập trạng thái tâm lí ổn định

- Các bài tập dựa vào kiến thức kỹ thuật chuyên môn cầu lông đượcđúc kết qua nhiều giai đoạn và được cụ thể hóa trong các tài liệu chuyênmôn

* Cơ sở thực tiễn:

Trong thực tiễn tập luyện và thi đấu cầu lông, mọi hành vi chiến thuật đềuđược thể hiện trong việc thực hiện các kỹ thuật và để đảm bảo hiệu quả của chiếnthuật, thì điều quan trọng thực hiện được các kỹ thuật đơn lẻ trong mỗi lần đánhcầu Ở trình độ thi đấu càng cao sù giằng co của các VĐV trong mỗi lần cầu trongcuộc càng được kéo dài và cả hai đấu thủ thường phải tranh thủ các sơ hở của nhau

để giành cơ hội dứt điểm Đặc biệt trong thi đấu đơn, khi trên mỗi nửa sân chỉ cómột VĐV, các khoảng trống trên sân nhiều hơn sẽ

76người đứng ở góc phải gần lưới Người tập di chuyển về bên phải đánh cầuliên tục bằng một quả đập dọc biên và một quả đánh góc nhỏ (chém cầu) chéo sân