the duc 8 tron bo

NGÀY SOẠN :21/8/2010. TUẦN :1 NGÀY DẠY:24/8/2010. TIẾT :1 LÝ THUYẾT CHUNG A/ MỤC TIÊU - Giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp (6+7), chuẩn bò học tập có hiệu quả chương trình lớp 9, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS. - Giúp HS hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản để giúp các em luyện tập sức nhanh B/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN - Lớp học - Giáo án, Còi vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP I / Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 1/ mục tiêu a/Kiêùn thức - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh - Biết thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực - Biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN; Bài thể dục phát triển chung cho nam, nữ; Chạy bền trên đòa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự li ngắn(60m), nhảy xa kiểu”ngồi”, nhảy cao kiểu”bước qua”, ném bóng xa có đà -Biết cách tự kiểm tra và theo dõi sức khỏe bằng đo mạch(ở mức đơn giản . b/ kỹ năng - Thực hiện được tương đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung - Thực hiện tương đối đúng kó thuật nhảy cao kiểu” bước qua” ở mức tương đối chính xác kó thuật chạy cự ly ngắn(60m), chạy bền, nhảy xa “kiểu ngồi”, ném bóng xa có đà và môn thể thao tự chọn - Đạt tiêu chuẩn RLTT c/ Thái độ, hành vi - tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học ngoài giờ - Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi - GV giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình thể dục 8 ngắn gọn - HS ghi vào vở 1 tập luyện, thi đấu TDTT - Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích khích khác II / Chương trình thể dục lớp 8 Cộng 70 III/ Phổ biến nội quy ,yêu cầu của tiết học. - Tham gia đầy đủ số tiết theo quy đònh. - Trang phục phải đầy đủ, gọn gàng ,sạch sẽ. IV/ Biên chế tổ , chọn ban cán sự - Chia lớp thành 4 tổ luyện tập - Chọn ban cán sự nhanh nhẹn - GV phổ biến nội dung, chương trình thể dục lớp 8 - HS chú ý lắng nghe và ghi vào vở - GV chọn ban cán sự có năng lực , nhiệt tình. NGÀY SOẠN :23/8/2010. TUẦN :1 NGÀY DẠY:26/8/2010. TIẾT :2 BÀI THỂ DỤC –CHẠY CỰ LỴ NGẮN- CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU 2 TT NỘI DUNG HỌC SỐ TIẾT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Lý thuyết chung Đội hình đội ngũ Bài thể dục Chạy cự ly ngắn Chạy bền Nhảy cao Nhảy xa Ném bóng Môn thể thao tự chọn Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ Kiểm tra tiêu chuẩn rèn lên thân thể 2 4 6 8 6 8 8 6 12 6 4 - Bài thể dục: + Học mới: Học từ nhòp 1 – 8 (Nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối đúng, đều, đẹp và có nhòp điệu. - Chạy cự lỵ ngắn : + Trò chơi : Chạy tiếp sức. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Yêu cầu HS thực hiện độâng tác tương đối chính xác, tích cực luyện tập - Chạy bền : luyện tập trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS biết phân phối sức khi chạy. B/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - HS dọn vệ sinh sân tập - Còi, vôi kẻ vạch chơi trò chơi vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC 3 4 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phần mở đầu 1/ Ổn đònh tổ chức - GV và HS làm thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động -Xoay khớp côû tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Xoay khớp bả vai, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông. II/ Phần cơ bản 1/ Bài thể dục: - Học từ nhòp 1- 8 + GV giới thiệu bài thể dục (nam và nữ) 2/ Chạy nhanh - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Đứng tại chỗ đánh tay. 6-8’ 1-2’ 5-6’ 28-30’ 11-13’ 11-13’ - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV.                                      (GV) ĐH nhận lớp - HS khởi động theo 4 hàng ngang                               (CS) ĐH khởi động - GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích và cho HS tập bắt trước - Từ lần 2 GV kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai.                                    ĐH luyện tập - GV giới thiệu lại nội dung chơi - HS tham gia nhiệt tình và đúng luật - HS thực hiện theo đôïi hình hàng ngang. NGÀY SOẠN :29/8/2010. TUẦN :2 NGÀY DẠY:31/8/2010. TIẾT :3 BÀI THỂ DỤC –CHẠY CỰ LỴ NGẮN- CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU - Bài thể dục: + Ôn từ nhòp 1 – 8 (Nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối đúng, đều, đẹp và có nhòp điệu. - Chạy cự lỵ ngắn : + Trò chơi :” Lò cò tiếp sức”. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Ôn một số tư thế xuất phát. Yêu cầu HS thực hiện độâng tác tương đối chính xác, tích cực luyện tập - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tónh sau khi chạy. Yêu cầu HS biết phân phối sức khi chạy. B/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - HS dọn vệ sinh sân tập - Còi, vôi kẻ vạch chơi trò chơi vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phần mở đầu 1/ Ôn đònh tổ chức - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học. 2/ Khởi động - HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó đứng lại thành 4 hàng ngang khởi động các khớp cổ chân,đầu gối,tay, hông, vai. - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông. II/ Phần cơ bản 1/ Bài thể dục: - Ôn từ nhòp 1- 8 6-8’ 1-2’ 5-6’ 28-30’ 11-13’ - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV.                                      (GV) ĐH nhận lớp - HS khởi động theo vòng tròn                               (CS) ĐH khởi động - Chia tổ luyện tập quay vòng . Sau một thời gian đổi nội dung và đòa điểm. - GV nhắc nhở HS luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS. 5 - Chia nhóm luyện tập 2/ Chạy nhanh - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Đứng tại chỗ đánh tay. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tư thế sẵng sàng xuất phát: Mặt, lưng, vai hướng chạy- xuất phát. 3/ Chạy bền - luyện tập trên đòa hình tự nhiên - Giới thiệu một số đôïng tác hồi tónh. III/ Phần kết thúc 1/ Thả lỏng - HS duỗi các khớp tay, khớp chân, toàn thân và điều hòa. 2/ Nhận xét và dặn dò - GV đánh giá tiết học và nhắc HS luyện tập thêm ở nhà. 11-13’ 4-5’ 5-7’ 4-5’ 1-2’                                    ĐH luyện tập - GV giới thiệu lại nội dung chơi - HS tham gia nhiệt tình và đúng luật ĐH luyện tập - HS luyện tập tích cực - GV nhắc HS luyện tập theo nhóm cùng sức khỏe.HS chạy vơiù tốc độ chậm. - GV hướng dẫn HS thả lỏng                               (CS) ĐH thả lỏng                                      6 - GV cho xuống lớp. GV hô”Giải tán”, HS hô “Khỏe”. (GV) ĐH kết thúc NGÀY SOẠN :4/9/2010. TUẦN :3 NGÀY DẠY:7/9/2010. TIẾT :4 BÀI THỂ DỤC –CHẠY CỰ LỴ NGẮN- CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU - Bài thể dục: + Ôn từ nhòp 1 – 8 (Nam và nữ). + Học từ nhòp 9 - 17 Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối đúng, đều, đẹp và có nhòp điệu. - Chạy cự lỵ ngắn : + Trò chơi :” Chạy tiếp sức chuyển vật”. + Một số động tác bổ trợ kó thuật. Yêu cầu HS thực hiện độâng tác tương đối chính xác, tích cực luyện tập - Chạy bền :Luyện tập trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS biết phân phối sức khi chạy. B/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - HS dọn vệ sinh sân tập - Còi, vôi kẻ vạch chơi trò chơi vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC 7 8 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phần mở đầu 1/ Ôn đònh tổ chức - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. 2/ Khởi động - HS thực hiện các đôïng tác xoay khớp cổ,đầu, cổ tay, khuỷu, vai, gối,hông,cổchân.vai. - Ép dọc, ép ngang. - HS thực hiện chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II/ Phần cơ bản 1/ Bài thể dục: - Ôn từ nhòp 1- 8 - Học từ nhòp 9-17 2/ Chạy nhanh - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tư thế sẵng sàng xuất phát: Mặt, lưng, vai hướng chạy- xuất phát. 6-8’ 1-2’ 5-6’ 28-30’ 11-13’ 11-13’ - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV.                                      (GV) ĐH nhận lớp                               (CS) ĐH khởi động - HS luyện tập dưới sự hô nhòp của cán sự lớp - GV nhắc nhở HS luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS. - GV làm mẫu và kết hợp với giải thích động tác, nhấn mạnh những động tác khó.                                ĐH luyện tập - GV giới thiệu lại nội dung chơi ĐH luyện tập - HS luyện tập tích cực . GV quan sát sửa lỗi sai cho từng HS NGÀY SOẠN :6/9/2010. TUẦN :3 NGÀY DẠY:9/9/2010. TIẾT :5 BÀI THỂ DỤC –CHẠY CỰ LỴ NGẮN- CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU - Bài thể dục: + Ôn từ nhòp 1 – 17 (Nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối đúng, đều, đẹp và có nhòp điệu. - Chạy cự lỵ ngắn : + Một số động tác bổ trợ kó thuật. + Trò chơi :” Chạy đuổi”. + Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. Yêu cầu HS thực hiện độâng tác tương đối chính xác, tích cực luyện tập - Chạy bền :Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Yêu cầu HS biết chơi và biết cách kiểm tra. B/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - HS dọn vệ sinh sân tập - Còi, vôi kẻ vạch chơi trò chơi vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phần mở đầu 1/ Ôn đònh tổ chức - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học. 2/ Khởi động - HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó đứng lại thành vòng tròn khởi động các khớp cổ chân,đầu gối,tay, hông, vai. - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi:” Hoàng anh hoàng yến” - HS thực hiện các động tác khởi động chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II/ Phần cơ bản 1/ Bài thể dục: - Ôn từ nhòp 1- 17 6-8’ 1-2’ 5-6’ 28-30’ 10-11’ - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV.                                      (GV) ĐH nhận lớp - GV cho lớp khởi động theo vòng tròn và chơi trò chơi - GV cho lớp tập hợp theo 3 hàng dọc thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh dần - Chia tổ luyện tập quay vòng . Sau một thời gian đổi nội dung và đòa điểm - HS luyện tập dưới sự hô nhòp của cán sự lớp 9 2/ Chạy nhanh - Trò chơi: Chạy đuổi - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m 3/ Chạy bền - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. - Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe */ Củng cố. - Bài thể dục - Chạy đạp sau. III/ Phần kết thúc 1/ Thả lỏng - HS duỗi các khớp tay, khớp chân, toàn thân và điều hòa. 2/ Nhận xét và dặn dò - GV đánh giá tiết học và nhắc HS luyện 10-11’ 4-5’ 2-3’ 5-7’ 4-5’ 1-2’ - GV nhắc nhở HS luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS. - GV giới thiệu lại nội dung chơi ĐH chơi trò chơi - HS luyện tập tích cực . GV quan sát sửa lỗi sai cho từng HS - GV nhắc lại luật chơi. HS tham gia tích cực , nhiệt tình, đúng luật. - GV giới thiệu, làm mẫu . Sau đó HS thực hiện theo. - GV gọi 2-4 HS lên thực hiện. - GV và HS còn lại quan sát và nhận xét.                               (CS) ĐH thả lỏng                                      (GV) ĐH kết thúc 10 [...]... tập hợp theo 3 hàng dọc thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh dần 28- 30’ 11-13’ - HS luyện tập dưới sự hô nhòp của cán sự lớp - GV nhắc nhở HS luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS  - HS luyện tập theo từng tổ                 - GV quan sát sửa lỗi cho từng HS   ĐH luyện tập - HS luyện tập theo hàng... chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV - GV cho lớp khởi động theo vòng tròn và chơi trò chơi 5-6’  ĐH khởi động 28- 30’ 2-3’ - Cho HS ôn lại bài thể dục: 1-2 lần trước khi vào kiểm tra 22-24’ 28 a/ Nội dung: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên hoàn( nam, nữ ) - Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần ( cả bài) b/ Cách cho điểm : Kiểm tra theo mức độ thực hiện động tác của từng HS  ... người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường, bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, người đi xe phản ứng bằng cách phanh hoặc điều khiển tay lái để tránh, … + Tần số động tác Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s hoặc số lần quạt tay của VĐV... ĐL 6 -8 1-2’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV    32   (GV) ĐH nhận lớp - HS khởi động theo 4 hàng ngang 2/ Khởi động - HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó đứng lại thành 4 hàng ngang khởi động các khớp cổ chân, đầu gối, tay, hông, vai 5-6’      - ép dọc, ép ngang     28- 30’... DUNG I / Phần mở đầu 1/ Ôn đònh tổ chức - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học ĐL 6 -8 1-2’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV - GV cho lớp khởi động theo vòng tròn và chơi trò chơi  2/ Khởi động - HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó đứng lại thành vòng tròn khởi động các khớp cổ chân,đầu gối,tay, hông, vai... lớp khởi động theo vòng tròn và chơi trò chơi - GV cho lớp tập hợp theo 3 hàng dọc thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh dần 13 - HS thực hiện các động tác khởi động chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II/ Phần cơ bản 1/ Bài thể dục: - Ôn từ nhòp 1- 25 - Chia tổ luyện tập quay vòng Sau một thời gian đổi nội dung và đòa điểm 28- 30’ 10-11’ -... đạp vv C/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6 -8 - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, I / Phần mở đầu 1-2’ chỉnh hàng ngũ, báo cáo só số HS cho GV 1/ Ôn đònh tổ chức - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung - GV cho lớp khởi động theo vòng tròn và của tiết học chơi trò chơi  2/ Khởi động - HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó đứng lại thành vòng tròn khởi động các... thể dục: - Ôn từ nhòp 1- 35 28- 30’ 13-15’               ĐH khởi động - GV cho lớp tập hợp theo 3 hàng dọc thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh dần - HS luyện tập dưới sự hô nhòp của cán sự lớp - GV nhắc nhở HS luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS tác khó      - HS luyện tập theo từng tổ   ... tốc độ cao nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích Qua đích xong không dừng lại đột ngột, mà chạy giảm dần tốc độ trong 10-15m rồi mới dừng lại - GV giới thiệu, và làm mẫu sau đó HS thực hiện theo - HS luyện tập theo hàng ngang  III/ Phần kết thúc 1/ Thả lỏng - HS duỗi các khớp tay, khớp chân, toàn thân và điều hòa 5-7’ 4-5’                  ... luyện tập tích cực, đúng kỹ thuật và quan sát sửa lỗi sai cho HS - HS luyện tập theo từng tổ    26        - GV quan sát sửa lỗi cho từng HS 2/ Chạy nhanh Ôn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau  ĐH luyện tập - HS luyện tập theo hàng ngang 11-13’ - HS luyện tập tích cực theo hàng ngang GV quan sát sửa lỗi sai cho từng HS - Trò chơi: :” Lò cò tiếp sức” . kiểm tra cuối học kỳ Kiểm tra tiêu chuẩn rèn lên thân thể 2 4 6 8 6 8 8 6 12 6 4 - Bài thể dục: + Học mới: Học từ nhòp 1 – 8 (Nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối đúng, đều,. thực hiện theo đôïi hình hàng ngang. NGÀY SOẠN :29 /8/ 2010. TUẦN :2 NGÀY DẠY:31 /8/ 2010. TIẾT :3 BÀI THỂ DỤC –CHẠY CỰ LỴ NGẮN- CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU - Bài thể dục: + Ôn từ nhòp 1 – 8 (Nam và. Bài thể dục: - Học từ nhòp 1- 8 + GV giới thiệu bài thể dục (nam và nữ) 2/ Chạy nhanh - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Đứng tại chỗ đánh tay. 6 -8 1-2’ 5-6’ 28- 30’ 11-13’ 11-13’ - Cán sự tập