Niacin (B3) 0.187 mg 0.3 mg 0.4 mg 0.5 mg 0.4 mg Pantothenic acid 0.046 mg n/a 0.2 mg n/a n/a Pyridoxine 0.04 mg n/a n/a n/a n/a Folic acid 56 mcg 73.3 mcg 135.7 mcg n/a Ascorbic acic (C) 3.9 mg 8 mg 18 mg 24 mg 19.5 mg Thành phn hoá hc: Trong lá lettuce (Lactuca sativa) có nhng enzyme nh : § Lettucine , thuc loi protease có nhng hot tính loi trypsine, ly gii casein § Succinic semialdehyde dehydrogenase (SSADH). Ngoài ra còn có : § Lactucarium ( nha ca cây, khi ngoài không khí, chuyn sang màu nâu). ây là mt hn hp cha mt lactone loi ssesquiterpen: lactucin (0.2%), t tinh du bay hi, caoutchouc, mannitol và lactucerol (taraxa sterol). Trong nha còn có lactucerin là cht chuyn hóa acetyl ca taraxasterol Các báo cáo cho rng Lactucarium có cha Hyoscyamine ã b bác b. § Chlorophyll, Asparagin t sc tính dc hc: Cht nha trng ly t các cây Lactuca virosa (Xà lách hoang) và lactuca sativa var capitata , còn c gi là Lettuce opium. n ây trên th trng 'Health Food' , lettuce opium c qung cáo là có tác dng' kích thích', thay thc ma túy có th dùng 'hút' riêng hay phi hp vi cn sa tng thêm 'phê'! Mt s thành phm nh Lettucine, Black Gold, Lettucene, Lettuce Hash, Lopium có cha các cht chuyn hóa t sà lách, phn chính là Lactucarium , phng thc s dng là hút bng ng v hay bng u bát (kiu hút thuc lào), thng cn phi 'nut hi' : có th có mt so giác nh loi hallucinogic. Tuy nhiên các nghiên cu dc c cha chng minh c hot tính này : Tuy lactucin và lactucopicrin có nhng tác ng gây trm cm và trn an thn kinh trung ng, nhng các cht này u ít n nh và có rt ít hay hu nh không có trong các ch phm k trên. Tác dng trên Nm candida : Cht nha Sà lách có khà nng ngn chn s tng trng ca Candida albicans bng cách to ra s hy bin ni thành phn t bào cht ca nm, tác ng này c cho là do các enzymes loi glucanase có trong nha sá lách (Nghiên cu ti Laboratoire de Botanique et Cryptogamie, Faculté de Pharmacie, Marseille, Pháp Trên Mycoses S Jul-Aug 1990). t s phng thc s dng trong Y-dc dân gian : Xà lách c xem là có v ngt/ng có nhng tác dng gii nhit, lc máu, khai v (khi n vào u ba n, có tác dng kích thích các tuyn tiêu hóa), cung cp khoáng cht, gim au, gây ng nên c dùng trong các trng hp thn kinh cng thng, tâm thn suy nhc, au bao t Rau dip c xem là có vng, tính lnh, có tác dng bi b gân ct, li cho tng ph, thông kinh mch làm sáng mt, giúp d ng . c hc c truyn Trung hoa dùng nha sà lách thoa ngoài da tr các vt thng có m; ht dùng giúp sinh sa ni sn ph; hoa và ht giúp h nóng st. Tài liu s dng : § The Review of Natural Products (Facts and Comparison) § The Whole Foods Companion (Dianne Onstad) § Vegetables as Medicine (Chang Chao-liang) § The Vegetable Garden (MM Vilmorin-Andrieux). § The Oxford Companion to Food (Alan Davidson) § Web site ca Th vin Quc Gia HK : PubMed Ngày Valentine, Chocolat và Cây CACAO ::: DS Trn Vit Hng ::: Hàng nm c vào khong gia tháng Hai Dng lch, ti Hoa K có ngày l Valentine, c mnh danh là ngày ca Tình Yêu; tuy không phi là ngày l ngh nhng ngi M vn gi phong tc gi tng nhau hoa , thip và thng kèm theo ko chocolat di dng qu tim thm ! Chocolat , món quà him ti Vit Nam, nhng rt r ti Hoa K, c ch bin t cây Cacao và cây này còn cung cp thêm nhiu dc liu khác na ! Ngun gc ca ngày Valentine ã c k li nh sau : Thi xa xa, ti Âu châu có phong tc c vào gia tháng Hai, dp ngày l Lupercalia , nhng thanh niên mình trn, bôi máu trên ngi chy i bt các cô thiu n, ùa gin trong nhng cánh ng , dùng nhng si dây làm bng da tru trói các cô gái mà mình a thích xóa b ngày ngoi o này, c Giáo Hoàng Gelasius, vào cui th k th 5, ã lp ra ngày l Thánh Valentine ( mt V Giám mc to vào Th k th 3), và phong Thánh Valentine làm Thánh n Mng cho nhng p tình nhân, Theo truyn thuyt thì Giám mc Valentine ã làm phép hôn phi mt cách bí mt cho nhng cp tình nhân , chng li lnh cm di thi Hoàng Claudius II ( Ông này cm làm ám ci trong thi chin tranh !). B tù và trong thi gian ch b hành quyt, Valentine ã ón nhn tình yêu ca cô con gái ngi coi tù, cô này b mù và ã c Valentine cha cho sáng mt Vào bui chiu ti trc ngày hành quyt ông ã vit bc th cui cùng cho cô gái và ký tên : t Valentine ca em (from your Valentine) và tó Tình Yêu có thêm mt tình s ( Giáo Hi Công Giáo, ã b ngày l Thánh Valentine, và loi tên Valentine ra khi danh sách nhng v Thánh theo truyn thuyt, mà không th xác nh c s chính xác ) Trong thi gian này, Châu Âu cha bit n Chocolat ! nhng ti phía bên kia ca Trái t, nhng ôi tình nhân Mayan (ti Mexico) và t tiên ca h ã bit ung nuc chocolat ch t ht cacao trong nhng dp l thành hôn n 1000 nm sau ngày Valentine chêt, nhà thám him Tây ban Nha Cortes ã b lên bãi bin Mexico, nm th Chocolat và bit thêm c là Hoàng dân Aztec, Montezuma ã ung nc chocolat tht c trc khi n thm các bà v và các cung phi, m n ! Chocolat tr thành món hàng thi thng, quý giá ti Âu châu t th k 17 ây là món hàng xa x dành riêng cho gii thng lu và c xem là phng thuc b óc, kích thích tình c ! Thip chúcValentine c sn xut hàng lot ti Anh, và Hãng Cadbury là hãng u tiên ã tung ra th trng Hp ko Chocolat, trang hoàng hình nh Và N hoàng Victoria ã m ng thêm ý ngha ca ngày Valentine không ch dành riêng cho nhng ôi tình nhân mà còn c cho Cha m và Con cái Ngày Valentine nay ã tr thành Ngày ca Tình Yêu và là ngày tiêu th Chocolat nhiu nht trong nm Nm nay (2002), trong dp Valentine, ngI M s chi khong 800 triu ô la Chocolat t nhng viên ko n gin, r tin n nhng hp ko, làm bng th công cu t giá. Cây Cacao và Chocolat: Cây Cacao, tên khoa hc : Theobroma cacao L. thuc h Thc vt Sterculiacaea hay Byttneriaceae. Cây thuc loi tiu mc có th cao t 6 n 12m tùy u kin th nhng Cây non cn bóng mát (ti Nam M Cacao non c trng di bóng cây Chui và cây Cao-su) Lá có phin tròn, dài 20-30 cm, cung lá phù hai u. Hoa nh, mc thân và các nhánh ln : cánh hoa màu trng có sc , có 10 nhy màu m : 5 lép, 5 có th sinh sn. Hoa c th tinh t nhiên nh mt loi sâu c bit, sng ni cây. Ch mt s ít hoa phát trin thành qu.; mi cây cacao cung cp khong 30 qu/ nm Qu (hay pod) thuôn nh hình da chut, dài 15-25 cm, u nn, màu vàng ri chuyn sang , có th thu hái quanh nm : Qu có v dày, tht màu trng c cha 40-50 ht nm sát nhau thành mt khi. . mt tin trình ch bin phc tp gm rang, lên men, nghin s tr thành chocolat. Ht sau khi c ly trích cht béo ly b cacao , phn còn li c bán i tên bt cocoa hay pha thành nc. sâu c bit, sng ni cây. Ch mt s ít hoa phát trin thành qu.; mi cây cacao cung cp khong 30 qu/ nm Qu (hay pod) thuôn nh hình da chut, dài 15-25 cm, u nn, màu vàng ri chuyn. trang hoàng hình nh Và N hoàng Victoria ã m ng thêm ý ngha ca ngày Valentine không ch dành riêng cho nhng ôi tình nhân mà còn c cho Cha m và Con cái Ngày Valentine nay ã tr thành Ngày