Lý thuyết môn Cầu Lông

Cách cầm vợt thuận tay ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 : • Nhịp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh nghiêng của vợt quay về trước • Nhịp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay ra trước , sa

LYÙ THUYEÁT CAÀU LOÂNG

Lịch sử phát triển môn Cầu Lông

Trên Thế Giới

• Xuất hiện cách đây hơn 2000 năm ở thời

Hy Lạp cổ đại

• TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông rất giống môn Cầu Lông hiện đại ngày nay.

• 1873 Sĩ quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về trong một buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này

Ở Việt Nam

• Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới được thành lập

( IBF )

• 1960 xuất hiện ở một số thành phố lớn.

• 1990 Liên Đoàn Cầu

Lông Việt Nam được thành lập.

( VBF )

• 1994 VN trở thành thành viên của IBF

Sân bãi, dụng cụ tập luyện.

• Dài 13m40

• Rộng 6m10

• Lưới cao 1m55

ở giữa trùng 1m524

• Đường biên rộng 4cm

• Sân đơn rộng 5m18

SÂN

 Dài không quá 68cm

 Rộng không quá 23cm

 Cán dài không quá 40cm

 Nặng 95 tới 120gram

Trang phục thi đấu

Cách cầm vợt thuận tay

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :

• Nhịp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh

nghiêng của vợt quay về trước

• Nhịp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45o ) hướng lên trên

• Nhịp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách

đáy cán vợt khoảng 1 cm

• Nhịp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt

ngoài của mặt bên của cán vợt

• Nhịp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt

ngoài, phía trên của ngón cái

• Nhịp 6 : Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào cán vợt ở dưới ngón cái

• Nhịp 7 : Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnh bên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng

• Nhịp 8 : Đưa về tư thế chuẩn bị

Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay

• Nhịp 5 : Dùng lực chủ yếu của ngón cái của bàn tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời với việc buông rơi cầu của tay trái

• Nhịp 6 : Mặt vợt tiếp xúc với cầu và dừng

đột ngột

( Nhịp 5 và 6 đếm liền nhau )

• Nhịp 7 : Thu vợt về , đổi nhanh chân trái về trước, chân phải ra sau thành tư thế chuẩn bị trung bình

• Nhịp 8 : Trở về tư thế ban đầu Hai chân

đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu

Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận

tay

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :

• Nhịp 1 : Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên trước một bước

• Nhịp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc

khoảng 45o hướng lưới

• Nhịp 3 : Tay trái cầm thân cầu bằng ngón cái và ngón trỏ

• Nhịp 4 : Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên

• Nhịp 5 : Đưa vợt từ trước xuống dưới ra sau

• Nhịp 6 : Đưa vợt từ dưới ra trước lên trên

• Nhịp 7 : Tiếp xúc cầu với lực mạnh nhất

( Nhịp 6 và 7 đếm liền

nhau )

• Nhịp 8 : Lùi chân ngược phí với tay cầm vợt trở về tư thế ban đầu

Kỹ thuật di chuyển đơn bước

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8

• TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải)

bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay Kết thúc động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vị trí số 9

• Nhịp 2 ( vị trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vị trí này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp tay.

hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay.

• Nhịp 4 (vị trí số 4): Bước chân phải sang trái thực hiện kỹ

thuật đánh trái thấp ngang hông

• Nhịp 5 (vị trí số 5): Bước chân phải qua trái, ra sau, tay cầm vợt đưa cao, khuỷu tay gấp góc tạo đà thực hiện kỹ thuật đánh trái cao tay

• Nhịp 6 (vị trí số 6): Rút chân trái ra sau chân phải, gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực trái

• Nhịp 7 (vị trí số 7): Rút chân phải ra sau chân trái, gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực phải.

• Nhịp 8 (vị trí số 8): Bước chân phải sang phải thực hiện kỹ thuật đánh phải thấp ngang hông.

Một trận thi đấu

Mục đích chung và mục đích của

SVCS

• Tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật

• Hình thành các kỹ năng, kỹ xảo vận động

• Rèn luyện các phẩm chất, ý chí, đạo đức

• Nắm vững lý luận và phương pháp giảng dạy

• Có chuyên môn và nghiệp vụ sư phạm

• Trở thành VĐV, trọng tài, tổ chức giải CL

• Rèn luyện khả năng nói trước đám đông

Các giai đoạn giảng dạy CL

• Giai đoạn ban đầu

• Giai đoạn đi sâu

• Giai đoạn củng cố và hoàn thiện

Nhiệm vụ và yêu cầu giảng dạy CL

• Nhiệm vụ:

- Hoàn thiện phẩm chất đạo đức

- Nắm vững kỹ thuật cơ bản của cầu lông

- Nắm vững các chiến thuật thi đấu

- Aùp dụng các kỹ thuật một cách có hiệu quả trong thi đấu

- Tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật động tác

Yêu cầu

- Giảng dạy theo nguyên tắc đi từ dễ tới khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ những cái đã biết đến những cái chưa biết

- Giảng dạy theo một trình tự từ kỹ thuật này có liên quan đến kỹ thuật khác để việc tiếp thu có hiệu quả hơn

- Sửa chữa lỗi kỹ thuật

Phương pháp giảng dạy cầu lông

• Dùng Lời Nói

• Dùng Phương Tiện Trực Quan

• Dùng Bài Tập Định Mức

• Dùng Trò Chơi Và Thi Đấu

Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông

• Nêu tên và mục đích động tác

• Thị phạm động tác

• Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác

• Tập tay không

• Tập với nhiều cầu

• Tập với một cầu với người khá hơn

• Tập với các bài tập phối hợp

Chúc thành công