Bi son s 48 TUN 24: Ngy son: 22/1/2010. Tit 48: Cầu lông nhảy cao Dy lớp 11N 11Q . Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên I . Mục đích - Yêu cầu: - Hình thành kỹ năng kỹ xảo kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trờng, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang III. Nội dung Ph ơng pháp : Nội dung định Lợng Phơng pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau 8-10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. hình 1a. Đôi hình nhận lớp Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. hình 1b. Đội hình khởi động. II. Phần cơ bản: 1. Ôn tập nhảy cao chuẩn bị kiểm tra - Đi 3 bớc giậm nhảy đá chân lăng xoay mũi bàn chân lăng - Chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà - Phối hợp 4 giai đoạn nâng cao thành tích 28-32' 24 - Đội hình 1b GV cho HS tập các động tác bổ trợ - Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn từ mức xà thấp đến cao Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức tập 2. Chạy bền trên đội hình tự nhiên 3. Củng cố bài: 5 3 - Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5' - Đội hình 1b. - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a - Hớng dẫn hs về tập các động tác đã học, cách tập cho hs. Trờng THPT Bán Công Thanh Chơng GV Nguyễn Hồng Sơn . Bi son s 48 TUN 24: Ngy son: 22/1/2010. Tit 48: Cầu lông nhảy cao Dy lớp 11N 11Q . Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: chạy bền. ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau 8-10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. hình. thể dục của trờng, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang III. Nội dung Ph ơng pháp : Nội dung định Lợng Phơng pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận