Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 50 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
50
Dung lượng
2,22 MB
Nội dung
Tiết 39 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Đá cầu : Ôn các động tác đã học ở chương trình lớp 11 đã học. Yêu cầu HS nắm được kó thuật động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác . - Bóng chuyền : Ôn Di chuyển và kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, kó thuật đệm bóng. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi, tranh ảnh , cầu , bóng . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : + Ổn đònh, nắm só số lớp. + Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . + Hỏi thăm sức khoẻ HS . 2. Khởi động : + 6 động tác thể dục tay không. + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang. - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc. - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Nhảy xa ? Đá cầu ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : Ôn. - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Tâng “giật”cầu. - Tâng cầu 1 nhòp rồi đá tấn công bằng mu bàn chân. - Đánh đầu tấn công. - Kó thuật “búng” cầu. 2. Bóng chuyền : Ôn . - Di chuyển. + Bướt lướt. + Bước chạy. 30’ 5lần 13’ - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện : - Chia nhóm mỗi nhóm 2 em tập luyện. - GV quan sát sửa sai HS. - GV thò phạm động tác sau đó lớp thực hiện. - Đứng cùng chiều với HS vừa tập vừa hô 1 - Kó thuật chuyền bóng cao tay chính bằng hai tay. - Kó thuật đệm bóng. 3. Chạy bền : - Cự li 500 – 800m. 4. Củng cố : - Búng cầu , giật cầu. - Đệm bóng, chuyền bóng cao tay. 2’ 2’ nhòp để HS tập theo. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - Tại chỗ mô phỏng động tác của chuyền bóng và đệm bóng. - Đội hình tập luyện di chuyển : - GV chia nhóm (mỗi nhóm 2 em) tập luyện với bóng. - GV quan sát sửa sai động tác HS. - ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường. - HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV chốt lại. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp : 2 Tiết 40 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I. MỤC TIÊU : - Đá cầu : Học kó thuật đánh ngực tấn công. Giới thiệu Luật Đá cầu. Yêu cầu HS nắm được kó thuật động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác . - Bóng chuyền : : Ôn Di chuyển và kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, kó thuật đệm bóng. Một số bài tập thể lực. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác. II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi, tranh ảnh , vợt , cầu , lưới. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : + Ổn đònh, nắm só số lớp. + Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . + Hỏi thăm sức khoẻ HS . 2. Khởi động : + 6 động tác thể dục tay không. + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang. - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc. - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Bóng chuyền ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : a. Học : Kó thuật đánh ngực tấn công. TTCB : Hai chân rộng bằng vai, cách lưới 30-40cm. ĐT: Khi cầu bay tới độ cao trên lưới cách mép trên của lưới khoảng 20-25cm, người tập hơi chùng gối rồi bạt nhảy lên cao, xoay thân trên sang phải hoặc trái rồi dùng ngực đánh mạnh vào cầu. Thực hiện xong nhanh chóng về giữa sân để chuẩn bò. b. Luật Đá cầu: - Sân thi đấu có chiều dài 11,88m; rộng 6,10m. Sân thi đấu ko bò vật cản trong khoảng chiều cao 8m. 30’ 5lần Chia lớp làm 2 nhóm : Đá cầu – Bóng chuyền sau 14’ đổi nội dung tập. - GV phân tích và thò phạm động tác , gọi 1 em lên thực hiện rồi nhận xét và cho cả lớp tập luyện. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện mô phỏng động tác. : - Chia nhóm mỗi nhóm 2 em tập luyện. - GV quan sát sửa sai HS. - GV giảng giải Luật Đá cầu. - ĐH 4 hàng ngang tiếp thu luật. 3 - Đường giới hạn khu vực tấn công cách 1,98m. - Lưới rộng 0,75m; dài tối thiểu 7,10m. 2cột căng lưới để ở ngoài sân, cách đường biên dọc 0,50m . - Cột lưới cao tối đa 1,70m. Cột ang8ten dài 1,20m;đường kính 0,01m;cao hơn so với mép trên của lưới là 0,44m. 2. Bóng chuyền : - Di chuyển. + Sang phải. + Sang trái. - Kó thuật chuyền bóng cao tay chính bằng hai tay. - Kó thuật đệm bóng. - Một sô bài tập thể lực : + Bật cóc. + Lò cò . + Chạy Zic Zắc. + Chạy tăng tốc. + Chóng đẩy. 3. Củng cố : - Kó thuật đánh ngực tấn công. - Đệm bóng. 14’ 2’ - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - Đội hình tập luyện di chuyển : - GV chia nhóm (mỗi nhóm 2 em) tập luyện với bóng. - GV quan sát sửa sai động tác HS. - ĐH 4 hàng dọc luyện tập. - GV nhắc nhở HS. - HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV chốt lại. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp : 4 Tiết 41 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Đá cầu : Ôn động tác bổ trợ chuyên môn, phát triển thể lực. Yêu cầu HS nắm được kó thuật động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác . - Bóng chuyền : Ôn Phát bóng thấp tay nghiêng mình, chính diện; phát bóng cao tay chính diện. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập. II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng , cầu . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : + Ổn đònh, nắm só số lớp. + Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . + Hỏi thăm sức khoẻ HS . 2. Khởi động : + 6 động tác thể dục tay không. + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang. - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc. - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Chạy bền ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : - Ôn : Động tác bổ trợ chuyên môn, phát triển thể lực: + Di chuyển ngang, tiến, lùi, tiến về 2 góc, lùi về 2 góc. + Bật nhảy bằng 1 chân,2 chân trên bật cao. + Bật ôm gối. + Lò cò. + Chạy đá má ngoài, má trong. + Chạy ziczắc. + Chạy tốc độ. 2. Bóng chuyền : Ôn. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 30’ 5lần 13’ - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện : - ĐH 4 hàng dọc tập theo tín hiệu của GV. - GV quan sát sửa sai HS. - GV thò phạm động tác gọi 1 em thực hiện rồi cả lớp tập luyện. 5 - Phát bóng thấp tay chính diện : - Hình tay khi phát bóng thấp tay. - Phát bóng cao tay chính diện. 3. Chạy bền : - Cự li 500 – 800m. 4. Củng cố : - Búng cầu , giật cầu. - Phát bóng. 2’ 2’ - Cầm tung bóng tại chỗ. - Thực hiện động tác tay. - Tập theo tín hiệu của GV. - 1 em 1 quả bóng tập luyện. - Đứng giữa sân phát, sau đó lùi về cuối sân phát. - ĐH vào sân tập luyện : - GV quan sát sửa sai động tác HS. - ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường. - HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV chốt lại. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp : 6 - GV Tiết 42 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I. MỤC TIÊU : - Đá cầu : Ôn như nội dung tiết 41. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật tương đối chính xác . - Bóng chuyền : Ôn như nội dung tiết 41. Yêu HS thực hiện kó thuật tương đối chính xác . II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng, cầu , lưới . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : + Ổn đònh, nắm só số lớp. + Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . + Hỏi thăm sức khoẻ HS . 2. Khởi động : + 6 động tác thể dục tay không. + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang. - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc. - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Bóng chuyền ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : - Ôn : Động tác bổ trợ chuyên môn, phát triển thể lực: + Di chuyển ngang, tiến, lùi, tiến về 2 góc, lùi về 2 góc. + Bật nhảy bằng 1 chân,2 chân trên bật cao. + Bật ôm gối. + Lò cò. + Chạy đá má ngoài, má trong. + Chạy ziczắc. + Chạy tốc độ. 30’ 5lần - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện : - ĐH 4 hàng dọc tập theo tín hiệu của GV. - GV quan sát sửa sai HS. 7 2. Bóng chuyền : Ôn. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Phát bóng thấp tay chính diện : - Hình tay khi phát bóng thấp tay. - Phát bóng cao tay chính diện. 3. Củng cố : - Búng cầu , giật cầu. - Phát bóng. 14’ 2’ - GV thò phạm động tác gọi 1 em thực hiện rồi cả lớp tập luyện. - Cầm tung bóng tại chỗ. - Thực hiện động tác tay. - Tập theo tín hiệu của GV. - 1 em 1 quả bóng tập luyện. - Đứng giữa sân phát, sau đó lùi về cuối sân phát. - ĐH vào sân tập luyện : - GV quan sát sửa sai động tác HS. - HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV chốt lại. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp : 8 - GV Tiết 43 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Đá cầu : Ôn các kó thuật đã học. Một số điều Luật Đá cầu. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật tương đối chính xác . - Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng cao tay. Học chuyền bước hai.Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập. II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng , cầu , lưới. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : + Ổn đònh, nắm só số lớp. + Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . + Hỏi thăm sức khoẻ HS . 2. Khởi động : + 6 động tác thể dục tay không. + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang. - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc. - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Chạy bền ? Bóng chuyền ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : a. Ôn : Các kó thuật : - Di chuyển ngang; tiến, lùi; tiến, lùi về 2 góc. - Kó thuật búng cầu, giật cầu. - Kó thuật đánh đầu tấn công,đánh ngực tấn công. b. Một số điều Luật Đá cầu : Khẩu lệnh và động tác diều khiển trận đấu: - Chuẩn bò: Một tay chỉ bên phòng thủ. - Phát cầu: Tay bên phía phát cầu hất sang bên đỡ phát cầu. - Dừng cầu: Một tay giơ thẳng ra trước, song song với lưới(lòng bàn tay úp). - Điểm: Một tay nắm lại, ngón tay cái giơ lên về bên thắng điểm. - Phát cầu lại: 2 tay đưa ra phía trước ngực 2 bàn 30’ 5lần - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện : - GV quan sát sửa sai HS. - GV giảng giải Luật Đá cầu. - ĐH 4 hàng ngang tiếp thu Luật. 9 tay nắm, 2 ngón cái giơ lên. 2. Bóng chuyền : a. Ôn : Chuyền bóng cao tay . b. Học : Chuyền bước 2. - Chuyền bước 2 là động tác tổ chức tấn công được thực hiện chủ yếu bằng kó thuật chuyền bóng hoặc đệm bóng(từ đường bóng bước 1)cho VĐV hàng tấn công thực hiện động tác đập bóng. - Đường bóng có độ cao 2 – 2,5m so với mép trên của lưới. * Yêu cầu là phải có đường bóng đạt độ chuẩn xác cao về tầm, hướng, độ ổn đònh không xoáy và điểm rơi của bóng. 3. Chạy bền : - Cự li 500 – 800m. 4. Củng cố : - Luật đá cầu . - Chuyền bước hai. 13’ 2’ 2’ - Nhóm trưởng điều khiển duy trì tập luyện. - Chia nhóm (1 nhóm 2 em)tập với nhau. - GV quan sát sửa sai động tác HS. - GV phân tích và thò phạm động tác , gọi 1 em lên thực hiện rồi nhận xét và cho cả lớp tập luyện. - Hai em 1 quả bóng(1 em tung và 1 em thực hiện) chuyền đúng độ cao và độ rơi chính xác. - ĐH vào sân tập. - GV quan sát sửa sai động tác HS. - ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường. - Một vài em thực hiện rồi nhận xét. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp : 10 [...]... gối,khớp hông, đồng thời 2 tay chuyển nhanh mạnh từ dưới-lên Khi đã ở độ cao nhất đònh tay đánh bóng vung từ trước- lên cao-ra sau,khuỷu tay cao ngang vai,lòng bàn tay hướng về phía trước,tay trái duỗi tự nhiên và hạ thấp Lúc này 2 chân hơi co, ngực hơi ưỡn toàn thân ưỡn cong như hình cánh cung Khi đánh bóng,tay phải chuyển động từ sau-ra trước nhanh và đột ngột Khi rơi xuống đất bằng nửa trước bàn chân và... Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét đánh giá giờ học - Dặn dò 5L 10 L 5L 5L 5l 2 lần - ĐH 4 hàng ngang luyện tập - Tập theo tính hiệu của GV - Đội hình tập luyện : - GV quan sát nhắc nhở HS 2’ - HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV chốt lại 5’ - Đội hình xuống lớp : 12 Tiết 45 Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU : - Đá cầu : Ôn như nội dung tiết... không + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài - Căn cơ tay 3 Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Bóng chuyền ? PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp - ĐH khởi động : ... lỏng cổ chân) Khi tiếp xúc cầu, bàn chân gập nhanh, đá móc cầu sang sân đối phương PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp - ĐH khởi động : GV - HS thực hiện rồi cho điểm 30’ 5lần - Tập mô phỏng động tác ĐH 4 hàng ngang luyện tập - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập - Chia nhóm tập luyện - Nhóm trưởng duy trì tập luyện... , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc ,đá má trong, má ngoài - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài - Căn cơ tay 3 Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Bóng chuyền ? PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp - ĐH khởi động : ... tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài - Căn cơ tay 3 Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? Bóng chuyền ? 30’ 14’ II Phần cơ bản : 1 Đá cầu : Ôn - Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ... không + Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài 3 Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu ? PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp - ĐH khởi động : ... giá giờ học - Dặn dò tiết sau học cầu lông PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hang ngang lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp 2 x 8n - Đội hình khởi động GV 35’ - Gọi theo danh sách lớp, mỗi lần 2 em kiểm tra ( 1 em thực hiện, 1 em nhặt cầu Sau đó đổi lại ).gọi 2 em tiếp theo chuẩn bò - ĐH 4 hàng ngang ngồi 5’ - ĐH xuống lớp: 23 Tiết... dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài - Căn cơ tay 3 Kiểm tra bài cũ: - Cầu lông ? Bóng chuyền ? II Phần cơ bản : 1 Cầu lông : Ôn - Di chuyển đơn bước và đa bước Đánh cầu thấp thuận tay Đánh cầu thấp trái tay 30’ 13’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang ,... dọc, Ép ngang - Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài - Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài - Căn cơ tay 3 Kiểm tra bài cũ: - Cầu lông ? Bóng chuyền ? II Phần cơ bản : 1 Cầu lông : Ôn - Di chuyển đơn bước và đa bước Đánh cầu thấp thuận tay Đánh cầu thấp trái tay 30’ 14’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH 4 hàng ngang , . lên cao-ra sau,khuỷu tay cao ngang vai,lòng bàn tay hướng về phía trước,tay trái duỗi tự nhiên và hạ thấp. Lúc này 2 chân hơi co, ngực hơi ưỡn toàn thân ưỡn cong như hình cánh cung. Khi đánh. trong ra ngoài . - Căn cơ tay. 3. Kiểm tra bài cũ: - Nhảy xa ? Đá cầu ? 10’ 2 x 8n - ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : . “búng” cầu. 2. Bóng chuyền : Ôn . - Di chuyển. + Bướt lướt. + Bước chạy. 30’ 5lần 13’ - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển. - Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để HS tập. - ĐH tập luyện :