THỂ DỤC 11 HAY NGẮN GỌN

giáo án 11 GV: võ quang hà Ngày 6 tháng 8 năm 2008. Tiết 1. Lý thuyết Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT I. Mục tiêu - Nắm đợc nội dung cơ bản về nội dung, chơng trình môn Thể Dục lớp 11. - Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT. - Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện, thi đấu. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Phòng học của lớp. * Phơng tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tiết 1: Phần I. II. Tiết 2: Phần III. Nội dung Định lợng Phơng pháp I. Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp. 2. Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học. II. Phần cơ bản Nội dung bài học I. Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11. 1. Vị trí - Mục tiêu. a. Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trờng nhằm trang bị cho học sinh những kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khoẻ, giải toả những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên. b. Mục tiêu: Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con ngời Việt Nam Giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học tập rèn luyện ở bậc Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông. 2. Yêu cầu và nội dung chơng trình môn thể dục lớp 11. a. Kiến thức: b. Kỹ năng.: c. Thái độ - hành vi. 3. Nội dung chơng trình cụ thể: Bao gồm các môn học: + Lý thuyết chung. + Thể dục. + Chạy tiếp sức. + Chạy bền. + Nhảy xa kiểu ỡn thân. Quan niệm của em về môn Thể dục trong trờng học ?. Mục tiêu của môn Thể dục là gì ? ở lớp 10 các em đã đợc học những môn gì ?. Măm học này (lớp11) chúng ta sẽ đợc học các môn 1 giáo án 11 GV: võ quang hà + Nhảy cao nằm nghiêng. + Đá cầu. + Cầu lông. + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra. II. Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT. 1. Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của ngời học. 2. Nội dung: Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và thực hiện các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính Tuy nhiên, vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn gì mà ngợc lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện ngời tập cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần. SGK tr 16. 3. Yêu cầu: - Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp của LVĐ và ảnh hởng của nó đến sức khoẻ và thể lực. - Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý cơ thể sẽ đợc hồi phục. - Trong quá trình tập luyện cần để ý đến các chỉ số, những dấu hiệu nh mạch đập, lợng mồ hôi, màu da để đáng giá mức độ phù hợp của bài tập. SGK tr 17. III. Nguyên tắc hệ thống (Tiết 2) 1. Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ. 2. Nội dung: Dựa trên quy luật của quá trình nhận thức, và quan hệ giữa LVĐ và sự phát triển năng lực vận động. Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ và tính liên tục. Việc lựa chọn, xắp xếp các bài tập, các phơng pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học. 3. Yêu cầu: - Tập luyện TDTT phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch. - Sắp xếp nội dung của buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mỗi liên hệ lẫn nhau giữa chúng. - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập quá dài. Theo em, thế nào là vừa sức rong tập luyện TDTT ?. Vừa sức có phải là tập luyện làm sao không diễn ra mệt mỏi ?. Nguyên tắc hệ thống là gì ?. Theo em nó bao gồm những vẫn đề cơ bản nào? III. Phần kết thúc. - Củng cố bài học. 2 giáo án 11 GV: võ quang hà + Nhận xét: + Xuống lớp. - Xuống lớp : Ngày 8 tháng 8 năm 2008 Tiết 2. - Học động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ); động tác 1-9 (bài TD Nam) - Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60) I. Mục tiêu - Có những kiến thức cơ bản về bài thể dục, bớc đầu làm quen và thực hiện cơ bản đúng. - Biết thực hiện bài tập TDND 1- 3 nữ và bài tập 1- 9 nam , có ý thức tổ chức kỉ luật cao II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 30-45 Đội hình tập trung. 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) 3 giáo án 11 GV: võ quang hà II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: + Học động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ) - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp. + Động tác 1-9 (bài TD Nam). * Yêu cầu: Nắm đợc cơ bản kỹ thuật động tác, tích cực tự giác tập luyện hoàn thành bài tập do giáo viên đề ra. 2. Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60) Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật. 30 Sau khi khởi động xong. GV hớng dẫn bài tập của Nam (9 động tác). Trong khi đó, dùng khẩu lệnh chỉ đạo cho Nữ di chuyển về vị trí học chạy tiếp sức. GV thị phạm 9 động tác cho Nam , phân công cán sự TD điều hành tập luyện. Sau đó chuyển qua Nữ giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức. Rồi ngợc lại: Nam học chạy, nữ học 3 động tác TDNĐ. III. Phần kết thúc: 1. Củng cố: Thực hiện lại các động tác đã học. 2. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại bài tập TD đã học. - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ! Ngày 11 tháng 9 năm 2008 Tiết 3. - TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2. - Chạy tiếp sức: + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 ì 100m. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Bài tập 2 (tr 61). 4 giáo án 11 GV: võ quang hà I. Mục tiêu - Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài tập thể dục nhịp điệu và nắm chắc kỹ thuật chạy tiếp sức và một số bài tập phát triển thể lực chung, tích cực tập luyện để đạt đợc kết quả cao. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. *************** *************** *************** * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2. + Động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ) + Động tác 1-9 (bài TD Nam). * Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học. 2. Chạy tiếp sức: a. Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 * 100m. Chay tiếp sức là môn điền kinh có sự phối hợp của một nhóm ngời (4 ngời). Mỗi một VĐV phải chạy một cự ly theo quy định để mang tín gậy từ vạch xuất phát đền đích theo cự ly đã định trớc. (SGK tr 43) b. Một số bài tập phát triển thể lực. + Bật nhảy tại chỗ. + Bật cóc tiến lùi. ~30 5 lần 5 lần 2 ì 50 Sau khi khởi động xong. Nam: Học chạy tiếp sức. Nữ : Ôn TDNĐ. Giao cho cán sự thể dục phụ trách. Đội hình: Nữ Cán sự TD. Tập trung đội hình giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức (4*100 m) cho Nam. Nam 3-5 m Dùng trang ảnh kỹ thuật minh hoạ cho bài học. Cuối cùng ngợc lại: Nam học TDNĐ, Nữ học chạy. Tập trung toàn lớp thực hiện bài 5 giáo án 11 GV: võ quang hà 3. Chạy bền: Bài tập 2 (tr 61). Làm theo động tác của ngời chạy trớc mình: * Yêu cầu: Ngời đầu hàng thực hiện các động tác nh: Đi chậm, nhanh, chạy, nhảy, bật cao Những ngời ở sau có nhiệm vụ là làm theo đúng nh vậy. + Lu ý: Không làm động tác quá khó, không đợc đùa dỡn. lần 20 lần 800 - 100 m tập thể lực. 3-5 m Luyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ ! Thứ 6 ngày 14 tháng 11 năm 2007 Tiết 4. Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - chạy bền I. Mục tiêu - TDNĐ: Ôn và học mới động tác 4 - 6 (Nữ). Động tác 10 - 32 (Nam). Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Kỹ thuật trao nhận tín gậy. + Bài tập 1, 2. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập 4). - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tích cực tập luyện tơng đối đúng kỹ thuật. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. 7-10 (3 ì 8)N 6 Đội hình tập trung. *************** *************** *************** * Đội hình khởi động: Cự ly giãn 6 giáo án 11 GV: võ quang hà b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m cách một sải tay. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn các động tác đã học Học mới: + Động tác 4 - 6 (Nữ). + Động tác 10 - 32 (Nam). * Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học, nắm đ- ợc kỹ năng động tác mới. 2. Chạy tiếp sức: + Kỹ thuật trao nhận tín gậy. Có hai cách trao nhận tín gậy: a. Trao từ dới lên. b. Trao từ trên xuống. (SGK tr 45, 46) + Tại chỗ tập động tác tay không nhận tín gậy. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam 1000 m. Nữ: 800 m. ~30 5 lần 5 lần 800 - 100 m Bớc 1: Nữ: ôn động tác 1-3. Nam: Học kỹ thuật trao nhận tín gậy - Giáo viên giới thiệu về kỹ thuật trao nhận. Cho HS tự chon đôi. Tiến hành tại chỗ tập trao nhận tín gậy tay không. Bớc 2: Trở lại giới thiệu động tác mới cho Nữ (động tác 4-6). Bớc 3: Sau đó ngợc lại: Nam học TD, Nữ học chạy. Luyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. *************** *************** *************** GV: Giải tán. HS: Khoẻ ! 7 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 2 ngày 17 tháng 9 năm 2007. Tiết 5. Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - chạy bền I. Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 6 (Nữ). Động tác 1 - 32 (Nam). Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 4. Yêu cầu: + Xuất phát của ngời số 1. + Tập bài tập 4. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tích cực tập luyện tơng đối đúng kỹ thuật. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); hai bộ bàn đạp. HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) * * * * * * * * * 70 80 m II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn. + Động tác 1 - 6 (Nữ). + Động tác 1 - 32 (Nam). 2. Chạy tiếp sức: ~30 5 lần 5 lần Nữ: Ôn thể dục NĐ. Cán sự TD chỉ đạo ôn luyện * Đội hình: * * * * * * * * * * * * * * * 8 giáo án 11 GV: võ quang hà a. Ôn nội Kỹ thuật trao nhận tín gậy. * Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy theo từng cặp 2 ngời. b. Xuất phát của ngời số 1: - Xuất phát thấp với tín gậy. (SGK tr 44) Cầm tín gậy trên tay thuận bằng ba ngón sau, ngón trỏ và ngón cái xoè gang ra đặt lên vạch xuất phát, đầu gậy không chạm đất. c. Phối hợp chạy trao nhận tín gậy: * Chú ý: Khoảng cách giữa 2 HS trao - nhận. đợc gậy mà không bị gò bó, sau mỗi lần lại đổi nhiệm vụ. ngời nhận tín gậy 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam 1000 m. Nữ: 800 m. 800 - 100 m * * * * * * * * * * * * * * * Nam: Học chạy Tập trung đội hình ôn tập kỹ thuật trao nhận tín gậy (2 ngời) Sau khi ôn tập giáo viên giới thiệu kỹ thuật xuất phát của ngời số 1. Tiến hành tập luyện. Từng đôi một. Luyện tập chạy bền: Cả lớp thành một vòng tròn, chạy cách nhau khoảng 3 m. III. Phần kết thúc: 1. Củng cố: Thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp với tín gậy. 2. Thả lỏng - hồi tỉnh. 3. Nhận xét - xuống lớp. 5-7 - Gọi 2 HS lên thực hiện. - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. 3-5 m GV: Giải tán. HS: Khoẻ ! Thứ 5 ngày 20 tháng 9 năm 2007 Tiết 6. Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I. Mục tiêu - TDNĐ: Học động tác 6 - 9 (Nữ) và động tác 32 - 42 (Nam). Yêu cầu: 9 giáo án 11 GV: võ quang hà - Chạy tiếp sức: + Xuất phát của ngời nhận tín gậy số 2, 3, 4. + Tập bài tập 5. - Yêu cầu học sinh nắm chắc kỹ thuật và tích cực tập luyện bài tập. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5 m * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Học mới: - Động tác 6 - 9 (Nữ). + Động tác 6: Động tác lng. + Động tác 7: Bật nhảy co gối. + Động tác 8: Bậtt nhảy thẳng chân. + Động tác 9: Kiễng gót từng chân - Động tác 32 - 42 (Nam). * Yêu cầu: Hình thành kỹ năng động tác mới. 2. Chạy tiếp sức: a. Xuất phát của ngời nhận tín gậy số 2, 3, 4. ~30 Bớc 1 : * Nữ: Ôn tạm thời bài TDNĐ. * Nam: Học chạy tiếp sức Xuất phát của ngời thứ 2, 3, 4. GV giới thiệu thị phạm động tác, sau đó tiến hành cho học sinh tập luyện trên đờng thẳng từng đôi một. Khoảng 30 m 10 [...]... xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! \Thứ 3 ngày 24 tháng 9 năm 2007 Tiết 7 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 6; Nam học mới động tác 42 - 50 Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 ngời + Tập bài tập 6 và 7 - Yêu cầu: Học sinh hoàn thiện tốt kỷ thuật bài thể dục nhịp điệu và phối hợp thuần thục trao nhận tín gậy giữa 4 ngời II Địa điểm -... hình tập trung 1 Nhận lớp: - Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay (3 ì 8)N không 6 3-5 m b Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng (2 ì 8)N * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay 11 giáo án 11 GV: võ quang hà 2 - Đi bớc nhỏ - Nâng cao đùi * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 30 lần 70 m) 10m... Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không b Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng - Đi bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng II Phần cơ bản 1 TDNĐ: Ôn động tác 1 - 9 (Nữ) và 1- 50 (Nam) * Yêu cầu: Hoàn thiện bài TDNĐ (Nữ) và bài thể dục liên hoàn của Nam 2 Chạy tiếp sức: a Hoàn thiện... thi đấu - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! Thứ 2 ngày 8 tháng 10 năm 2007 Tiết 11 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 10 Yêu cầu: 16 giáo án 11 GV: võ quang hà - Chạy tiếp sức: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4 ì 100 m, chú ý đến giai đoạn trao nhận tín gậy... thúc: 1 Thả lỏng - Hồi tỉnh 3 Nhận xét- xuống lớp 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 12 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 7 ngày 29 tháng 9 năm 2007 Tiết 8 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 7 Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Yêu cầu:... Nữ học chạy - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 14 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 2 ngày 01 tháng 10 năm 2007 Tiết 9 (Nội dung nguyên tắc 2 trong tiết 1) Thứ 6 ngày 5 tháng 10 năm 2007 Tiết 10 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 9 (Nữ) và 1- 50 (Nam) Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật... lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán Thứ 3 ngày 15 tháng 10 năm 2007 Tiết 13 Thể dục nhịp điệu - Nhảy xa I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Nhảy xa: + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ỡn thân + Tập các bài tập phát triển sức mạnh của chân, sức nhanh và nâng cao thể lực + Tập bài tập 1 và 2 (tr 75) - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tíc cực tập luyện đạt tơng... Địa điểm - Phơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng * Phơng tiện: Còi chỉ huy, HS mang giày đầy đủ 19 giáo án 11 GV: võ quang hà III Tiến trình lên lớp: Nội dung I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không b Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng - Đi bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau *... động tác thể dục tay không b Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng - Đi bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo 22 đl 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m Phơng pháp tổ chức Đội hình tập trung 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) giáo án 11 GV:... tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hố cát, ván giậm, HS mang giày đầy đủ 27 giáo án 11 GV: võ quang hà III Tiến trình lên lớp: Nội dung I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không b Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng - Đi bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau * . học I. Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11. 1. Vị trí - Mục tiêu. a. Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trờng nhằm trang bị cho học. học: + Lý thuyết chung. + Thể dục. + Chạy tiếp sức. + Chạy bền. + Nhảy xa kiểu ỡn thân. Quan niệm của em về môn Thể dục trong trờng học ?. Mục tiêu của môn Thể dục là gì ? ở lớp 10 các. thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông. 2. Yêu cầu và nội dung chơng trình môn thể dục lớp 11. a. Kiến thức: b. Kỹ năng.: c. Thái độ - hành vi. 3. Nội dung chơng trình cụ thể: Bao gồm