Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa ppsx

Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ, đặc biệt trong thời kỳ melamine hiện nay, nhưng người mẹ cần phải biết cách giữ đượ

Tâm trạng không tốt sẽ ảnh

hưởng tới nguồn sữa

Sữa mẹ luôn là nguồn

dinh dưỡng tốt nhất cho

trẻ, đặc biệt trong thời kỳ

melamine hiện nay, nhưng

người mẹ cần phải biết

cách giữ được nguồn sữa

tốt nhất cho bé yêu của

mình

Làm thế nào biết mẹ thiếu

sữa?

- Đo lượng sữa và thể trọng

sữa người mẹ trước và sau khi cho bú, ước lượng lượng sữa

- Quan sát thời gian bú của trẻ, bình thường khoảng thời gian mỗi lẫn ăn no của trẻ là ba tiếng đồng hồ, mỗi lần bú tối đa là 30 phút Nếu sau 30 phút mà trẻ vẫn miệt mài bú, hoặc nếu chưa tới 3 tiếng mà trẻ đã khóc đòi bú thì chứng tỏ lượng sữa của mẹ là không

đủ

- Trẻ có biểu hiện thất thần, ngủ không ngon giấc, còn liên tục mấy ngày bí đi tiểu hoặc đi ngoài, đấy là biểu hiện trẻ thiếu sữa

Nguyên nhân mẹ thiếu sữa

- Lượng calo người mẹ hấp thụ ít hơn lượng calo

người mẹ tiêu thụ (cho bú), cộng với dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe không tốt

- Tâm trạng người mẹ có nhiều biến động: căng

thẳng, ưu phiền, phẫn nộ hay sợ hãi

- Bầu vú người mẹ phát triển không tốt, bản thân

tuyến vú không hoàn bị, chức năng tiết sữa yếu, tổ

hợp mỡ và chất keo nhiều, phần trong đầu vú bị lõm sâu…

- Trong thời kỳ cho bú, dùng thuốc tránh thai có thể làm giảm lượng sữa

Làm thế nào để tăng nguồn sữa mẹ?

Trước hết cần phải tìm hiểu nguyên nhân khiến lượng sữa bị suy giảm, sau đó uốn nắn và điều trị dần Dưới đây là một số phương pháp giúp tăng lượng sữa mẹ :

- Cho trẻ bú nhiều lần : tăng cường số lần cho trẻ bú

kể cả vào ban đêm Số lần bú tăng sẽ kích thích sinh

lý đẩy sữa tiết ra, là biện pháp hiệu quả nhất thúc

đẩy sữa sản sinh và tiết ra Vì thế, sau khi sinh nên cho con bú ngay và kiên trì cho bú Khi cho bú người

mẹ nên thả lỏng, nên đề trẻ gần sát cơ thể mẹ và đưa hết vành vú vào miệng trẻ

- Chú ý nghỉ ngơi và cải thiện dinh dưỡng : Cần tăng

thêm thực phẩm trong bữa ăn để cải thiện dinh

dưỡng Ngoài thực phẩm chủ yếu người mẹ còn phải

ăn thêm các loại như : đậu chế phẩm, thịt, trứng, cá

và uống nhiều canh xương, canh gà Bên cạnh đó người mẹ phải chú trọng việc nghỉ ngơi, không nên

để mình quá mệt Người mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếng vào ban đêm

- Giữ tâm trạng thật thoải mái : Tâm lý người mẹ thư thái, vui vẻ, không lo âu là điều kiện quan trọng nhất

để duy trì sữa tiết ra Bên cạnh đó, khi phát hiện ra sữa mình không đủ cho trẻ thì người mẹ cũng không nên lo lắng, hoang mang, nên giữ gìn trạng thái tâm

lý thoải mái thì nuôi con bằng sữa mẹ mới thành

công

- Dùng thuốc thận trọng : nếu người mẹ có bệnh khi điều trị phải dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác

sĩ Khi tránh thai cố gắng không nên dùng hoặc tiêm thuốc tránh thai, có thể trọn các phương pháp đeo bao tránh thai hoặc đặt vòng…

Một số món ăn giúp gia tăng lượng sữa mẹ

- Chân giò hai cái, thông thảo 24g hầm lẫn với nhau,

bỏ thông thảo chỉ ăn chân giò và húp nước canh

- Thịt dê 250g, chân giò một cái, cho thêm nguyên liệu vào hầm Mỗi ngày có thể ăn từ 1-2 lần

- Hạt vừng đen 250g, sau khi rang, nghiền nhỏ, mỗi lần 15g, dùng canh chân giò uống, mỗi ngày 3 lần

- Hoa chuối, ngó sen làm nộm cũng khiến sản phụ gia tăng lượng sữa Ngó sen còn có tác dụng làm tăng chất lượng sữa với đặc tính giàu tinh bột, các

viatamin và khoáng chất của nó