Các yếutốảnhhưởngđến nguồn sữamẹ
“ Chất lượng” của bầu sữamẹảnhhưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ
trong sáu tháng đầu. Nên cácmẹ cần chú ý đến chế dộ dinh dưỡng hợp lý và
tránh các yếutốảnhhưởng không tốt đếnnguồnsữa để con được sử dụng
nguồn sữa an toàn bổ ích nhất.
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Cũng giống như khi mang thai, sau khi sinh các bà mẹ nên duy trì chế độ ăn uống
hoàn hảo. Vậy thế nào được coi là một chế độ ăn uống hoàn hảo đối với phụ nữ
trong giai đoạn cho con bú?
Đó là chế độ ăn bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất, các chất đạm cần thiết.
Theo các chuyên gia, những bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú nên bổ sung
khoảng 2.700 đơn vị calo mỗi ngày (nhiều hơn 500 đơn vị calo so với những người
bình thường).
Nước
Nhiều bà mẹ thường quan niệm rằng việc uống nhiều nước sẽ có tác dụng làm tăng
lượng sữa. Tuy nhiên, điều này cũng không hoàn toàn đúng, tuy nhiên bạn vẫn nên
uống đủ lượng nước cần thiết để tránh hiện tượng khử nước trong cơ thể. Bạn hãy
uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, ngoài nước lọc bạn cũng có thể uống
thêm sữa, nước ép trái cây.
Cafein
.
Các yếu tố ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ
“ Chất lượng” của bầu sữa mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ
trong sáu tháng đầu. Nên các mẹ. Nên các mẹ cần chú ý đến chế dộ dinh dưỡng hợp lý và
tránh các yếu tố ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa để con được sử dụng
nguồn sữa an toàn bổ ích nhất.