Vì sao bà bầu hay bị 'chuột rút' Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh Sóc Sơn, Hà Nội cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt.. Có đêm, Linh bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút
Trang 1Vì sao bà bầu hay bị 'chuột rút'
Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh (Sóc Sơn, Hà Nội) cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt Có đêm, Linh
bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút khiến cả ông xã cũng phải mất ngủ theo vì bị vợ dựng dậy
Cũng như Linh, rất nhiều chị em phải trải qua cảm giác bị đau do chuột rút, nhất là vào ban đêm trong thời kỳ bầu bí
Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y
tế Lao động (đường Thái Hà, Hà Nội), đây là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ có thai, nhất là vào quý 2, 3 của thai
Trang 2kỳ
Thường, khi phải di chuyển nhiều (như chơi thể thao) hay đứng lâu một ở tư thế nào đó có thể khiến các cơ bắp mệt mỏi đến mức chúng ta cảm thấy đau, được gọi là chuột rút (hay vọp bẻ) Với các bà bầu, khi tăng thêm trọng lượng lên các cơ bắp ở chân thường dẫn đến chứng chuột rút khi đêm
về
Theo bác sĩ Dung, đa số các bà bầu bị hiện tượng này là do thiếu can xi "Lúc có thai, nhu cầu canxi của phụ nữ cao hơn nhiều bởi ngoài cung cấp cho cơ thể còn phải nuôi thai nhi Và nếu không được cung cấp đủ, cơ thể mẹ sẽ theo một cơ chế tự rút xương, tủy từ mình để tập hợp cho con, khiến chị em càng thiếu trầm trọng canxi", bà Dung giải thích
Để khắc phục hiện tượng này, theo bác sĩ, ngay khi bị
chuột rút, bạn có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá
và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút Bạn cũng
có thể lấy một chai nước nóng chườm lên chỗ đau hay cố
Trang 3gắng đi lại vài bước
Nếu mẹ thiếu canxi quá nhiều khi bầu bí có thể ảnh hưởng đến em bé: Bé sinh ra có thể bị còng chân, xương ngực dô
ra, còi xương, suy dinh dưỡng
Bởi vậy, khi bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung liều canxi cần thiết Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịu đựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnh mạch Bình thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc bổ sung can xi
Để phòng ngừa, bạn nên tập co duỗi chân trước khi đi ngủ, đặt chân lên gối, ban ngày tránh đứng lâu hay ngồi vắt
chân
Nhưng quan trọng nhất và về lâu dài, bạn cần bổ sung
canxi trong chế độ ăn hằng ngày, và tốt nhất là từ khi còn chưa bầu bí Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc, ếch và các sản phẩm sữa, phomai