Áo cáo tiểu luận môn kỹ năng thuyết trình chủ Đề áp lực Đồng trang lứa

Nhưng có người lại có thể kiếm thu nhập, thành tựu riêng để nuôi sống được bản thân hay chính gia đình của họ nhưng cũng có những bạn mặc dù đi làm nhưng thu nhập đấy không đáng kể.. Luô

HỌC VIỆN CÔNG NGHỆ BƯU CHÍNH VIỄN THÔNG

CƠ SỞ TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Khoa: QUẢN TRỊ KINH DOANH 2



BÁO CÁO TIỂU LUẬN Môn: KỸ NĂNG THUYẾT TRÌNH

Giảng viên hướng dẫn: Phạm Hoài Nam

Lớp: D22CQQT01-N

Nhóm học tập: 03

Tên sinh viên:

Vũ Linh Như N22DCQT035

Nguyễn Thị Lê Na N22DCQT027

Võ Tá Vỹ N22DCQT061

Nguyễn Nhức Võ N22DCQT058

Nguyễn Thị Thuý Diễm N22DCQT009

Phạm Thuý Na N22DCQT028

TP Hồ Chí Minh, năm 2023

Mục lục:

-1 Ảnh hưởng tích cực

2 Ảnh hưởng tiêu cực 10

-V CÁCH SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI HỢP LÍ ĐỂ TRÁNH PEER PRESSURE 11

-1 Ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội: 11

-2 Biện pháp khắc phục 11

-VI LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA ÁP LỰC ĐỒNG TRANG LỨA 12

-1 Tin tưởng, thấu hiểu bản thân để vượt qua áp lực đồng trang lứa 12

-2 Chia sẻ vấn đề với người thân 12

-3 Xây dựng tình bạn và sử dụng mạng xã hội một cách thông minh 13

-4 Yêu thương chính mình 13

-5 Tâm lý trị liệu 13 -VII CÂU HỎI VÀ KHẢO SÁT 14

-1 Vì sao giới trẻ hiện nay lại xảy ra hiện tượng áp lực đồng trang lứa? 14

-2 Số liệu khảo sát hiện trạng áp lực đồng trang lứa tại lớp D22CQQT01-N 14 -VIII TÀI LIỆU THAM KHẢO 16

KHÁI NIỆM

Trong chúng ta có bao nhiêu người đang thật sự đang hài lòng với cuộc sống của mình Theo thống kê có đến 60-70% người đang gặp các vấn đề áp lực khác nhau trong cuộc sống Vậy đó là loại áp lực gì , nó có những biểu hiện và ảnh hưởng thế nào Nhóm em muốn trình bày nội dung về chủ đề Áp lực đồng trang lứa

1 Định nghĩa :

 Áp lực đồng trang lứa hay “Peer pressure “ là một thuật ngữ được dùng hiện nay trong chuyên ngành tâm lý và giáo dục Hiểu một cách đơn giản nhất, áp lực đồng trang lứa xuất hiện ở một cá nhân chịu tác động, ảnh hưởng từ những người đồng lứa tuổi hoặc cùng một nhóm xã hội nhưng được cho là thành công hơn, hạnh phúc hơn

 Các tác động này có thể xuất phát từ bên trong của cá nhân đó hoặc do các yếu tố xung quanh thúc đẩy

 Song phần lớn nó xuất hiện bên trong tiềm thức chúng ta Chúng

ta luôn tự đặt những áp lực cho mình , tự so sánh bản thân với những người cùng lứa tuổi Và điều này vô tình đè nặng lên chính bản thân mình , tạo nên những áp lực về tinh thần , cảm xúc tiêu cực không đáng có

 Áp lực đồng trang lứa xuất hiện ở mọi lứa tuổi , khi còn bé chúng

ta luôn bị áp lực điểm số , bị so sánh với con nhà người ta Khi lớn hơn việc học trường đại học gì , ngành mình học có phải ngành hot hay không rất nhiều câu hỏi được đặt ra với chúng ta

Và độ tuổi được cho là gặp áp lực nhiều nhất là sau 22 tuổi , công việc chúng ta làm là gì , lương có cao hay không , các vấn đề áp lực từ gia đình và xã hội

BIỂU HIỆN

1 Đặt bản thân mình lên bàn cân không ngừng so sánh mình với những

người khác

VD: Đều là những sinh viên đang ở độ tuổi 19, 20 có những bạn đã tự đi làm

để kiếm thêm thu nhập Nhưng có người lại có thể kiếm thu nhập, thành tựu riêng để nuôi sống được bản thân hay chính gia đình của họ nhưng cũng có những bạn mặc dù

đi làm nhưng thu nhập đấy không đáng kể Khi đấy những bạn ấy không ngừng suy nghĩ, so sánh, nghi ngờ bản thân mình với những người kia nhưng chính bản thân những bạn ấy luôn so sánh với những người có công việc, cuộc sống tốt hơn lại không quan tâm đang có những người có năng lực thấp hơn hay bằng bản thân mình

2 Luôn cảm giác bị mọi người coi thường, thiếu tự tin vào bản thân

VD: Khi đi học chúng ta thường sẽ bắt gặp những người bạn có gu ăn mặc thời trang, những bạn ấy khi nhìn lại bộ quần áo mình đang mặc sẽ thấy thiếu tự tin

và sau đó sẽ về thay đổi những cách ăn mặc khác dù cho những bộ đồ khộng phù hợp với bản thân của chính mình

3 Nỗ lực hoà đồng và cố gắng để được mọi người yêu mến Bởi những

người này luôn có xu hướng sợ bị ghét bỏ, sợ bất đồng quan điểm với mọi người

4 Fear of Missing Out là cảm giác lo sợ điều mà mình đã bỏ lỡ việc mọi

người đang làm

5 Ám ảnh với những thứ bề nổi luôn cố gắng chứng tỏ bản thân hơn

người khác về 1 phía cạnh nào đó trong cuộc sống

6 Tâm trạng thất thường, rối loạn giấc ngủ và nhạy cảm với mọi thứ bởi

tự trọng và tâm lí của những người này rất yếu ớt

7 Phô trương bản thân về ngoại hình nhưng lại có xu hướng thu mình,

không chia sẻ cụ thể về công việc, mức lương, tài chính và tình trạng hôn nhân Có cảm giác lo sợ để mọi người biết được sự kém cỏi, thất bại của bản thân

 Tóm lại áp lực đồng trang lứa bắt đầu hình thành từ tuổi dậy thì Ban đầu

chỉ là so sánh điểm số, quần áo, đồ dùng sau đó đến so sánh về thứ hạng

và những thứ cao cả hơn Không ngừng so sánh bản thân và người khác chính là dấu hiệu rõ rệt nhất của áp lực đồng trang lứa

III.

NGUYÊN NHÂN

1 Sự kỳ vọng từ người lớn: Kỳ vọng cao từ phía gia đình, giáo viên, và

xã hội cũng góp phần tạo nên áp lực đồng trang lứa

2 Học tập và cạnh tranh: Áp lực từ việc học tập và cạnh tranh trong học

sinh cùng lứa gây ra sự lo lắng về thành tích và sự so sánh với bạn bè

3 Sự ảnh hưởng từ truyền thông và xã hội: Truyền thông và xã hội có

thể tạo ra các xu hướng và áp lực tương tự thông qua các tương tác trực tiếp

và trực tuyến

4 Sự tự áp lực: Đôi khi, áp lực đồng trang lứa có thể xuất phát từ bản thân

bạn khi bạn tự đặt ra những tiêu chuẩn và mong đợi không thực tế

IV.

Ả N H HƯỞNG

1 Ảnh hưởng tích cực: Áp lực đồng trang lứa có thể là động lực để thúc

đẩy sự phát triển và nỗ lực của con người Khi bản thân bị so sánh hay tự

so sánh mình với một người giỏi hơn thì từ đó sẽ hình hình thành trong chúng ta suy nghĩ muốn được như họ Nhờ có áp lực mà con người mới

ý thức rõ hơn về giá trị cốt lõi của bản thân, không ngừng nỗ lực, phấn đấu để trở nên tốt đẹp

Ví dụ:

- Khi chơi với một nhóm bạn bạn là những người thành công, học

giỏi, bản thân chúng ta cũng sẽ phấn đấu, học hỏi để được thành công như bạn bè của mình

- Khi làm việc trong môi trường với những người bạn chăm chỉ,

siêng năng thì họ cũng sẽ mang lại những thói quen tích cực cho bản thân mình làm cho bản thân tốt hơn

- Khi bạn bè những người xung xung quanh đều là những người

giỏi, tích cực họ sẽ giúp đỡ mình và cho mình nhận ra những thứ mình cần cải thiện để ngày một tốt hơn

- Chính "Peer pressure" lại trở thành động lực phát triển nếu chúng

ta biết cân bằng nó “Pressure makes diamonds” hay “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng” là những câu nói, câu tục ngữ nói về điều này Khi chúng ta chọn đối mặt với áp lực và đương đầu với nó, chúng ta sẽ có thêm động lực để cố gắng, để ngày càng hoàn thiện bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

2 Ảnh hưởng tiêu cực:

- Dễ thất bại hơn (do chỉ muốn thành công nhanh chóng, làm mọi

việc vội vàng mà không chịu nhìn nhận vấn đề một cách thấu đáo

rõ ràng hơn nên thường khó thành công)

- Tạo khoảng cách với mọi người xung quanh (Có thể xa rời các

mối quan hệ do chịu nhiều áp lực, luôn lo lắng rằng mọi người sẽ hỏi về thứ hạng, công việc hay tiền đồ của mình)

- Ngoài ra những người này còn có xu hướng nóng nảy, dễ gây ra

tranh cãi hơn đặc biệt với những người thân trong gia đình Chẳng hạn một người chồng chịu áp lực về việc kiếm tiền nuôi gia đình lại nhìn thấy bạn bè đều đã mua nhà, mua xe thì lòng tự trọng bị

hạ thấp nên sẽ thường xuyên cáu gắt khó chịu với vợ con, dễ cục súc

- Ở một số người luôn muốn thể hiện rằng mình không thua kém

những người xung quanh nên cực kỳ dễ bị tác động bởi những lời kích động, khích tướng từ người khác Chẳng hạn khi đi ăn chung, những người này có thể chấp nhận bỏ ra hàng chục triệu để thanh toán, luôn chọn những dịch vụ Vip nhất để mời bạn bè chỉ vì muốn chứng minh rằng mình không hề thua kém ai Điều này sẽ

vô tình tạo ra các khoản nợ lớn khiến cuộc sống của họ càng thêm nhiều khó khăn

- Giảm lòng tự trọng và sự tự tin, luôn sống trong căng thẳng mệt

mỏi, tinh thần tiêu cực, sa sút, thường xuyên thiếu ngủ nếu không được chia sẻ với ai rất có nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu

- Thay đổi suy nghĩ, hành vi để phù hợp với các chuẩn mực xã hội,

với bạn bè khiến bản thân họ không là chính mình, luôn phải đeo một lớp mặt nạ giả tạo nên cũng luôn cảm thấy bức bối, mệt mỏi

- Có xu hướng tìm đến bia rượu, thuốc lá hay các chất kích thích để

giải tỏa áp lực Suy giảm chất lượng sức khỏe do thường xuyên làm việc quá sức, thiếu ngủ, tinh thần sa sút, ăn uống không ngon miệng

CÁCH SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI HỢP LÍ ĐỂ TRÁNH PEER PRESSURE

1 Ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội:

 Hằng ngày số lượng người sử dụng các trang mạng xã hội như: Facebook, Instagram, Tiktok, Youtube,… ngày càng nhiều

 Những người sử dụng mạng xã hội thường nhìn thấy những hình ảnh hào nhoáng, cuộc sống xa hoa hoặc thành công vượt trội của bạn bè đồng trang lứa hay các KOL trên mạng,…

 Từ đó, họ cảm thấy bản thân thua kém, thất bại, bất tài Điều này sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ nghiêm trọng như giảm sự tự tin, rối loạn lo âu, cô đơn, nhụt chí Đó là những nguyên nhân dẫn đến áp lực đồng trang lứa khi sử dụng mạng xã hội

Ví dụ như khi thấy bạn bè bằng tuổi của mình đi làm lương tháng mấy chục triệu hay mua nhà, mua xe, hoặc nhận được học bổng du học nước ngoài Trong khi đó mình vẫn còn đi học, nhận trợ cấp của bố mẹ hoặc thành tích học tập không tốt Mình cũng cảm thấy một ít ghen tị và áp lực với bạn bè

2 Biện pháp khắc phục:

 Cần nhận ra rằng những khoảnh khắc”huy hoàng” trên mạng không phải lúc nào cũng là cuộc sống thật của họ

 Vững tin vào giá trị, mục tiêu, ước mơ của bản thân

 Giảm bớt thời gian lên mạng như tiktok, Facebook, instagram, thay thế bằng các hoạt động ngoại khoá tích cực

 Dùng internet một cách thông minh như tìm hiểu, nghiên cứu kiến thức để phục vụ cho cuộc sống, học tập, làm việc

VI.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA ÁP LỰC ĐỒNG TRANG LỨA

1 Tin tưởng, thấu hiểu bản thân để vượt qua áp lực đồng trang lứa:

 Mỗi người là một cá thể độc lập và bạn không cần phải giống ai Tất nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải trở nên “cá biệt” nhưng bạn hoàn toàn có thể làm mình nổi bật và được công nhận thông qua chính những thế mạnh của bản thân chứ không phải chạy theo xu hướng để hòa nhập

 Hãy thử bình tâm và suy nghĩ lại mình thực sự thích điều gì, thế mạnh là gì Chẳng hạn bạn yêu thích nghệ thuật hay viết lách có thể thử viết kịch bản, làm biên tập, viết báo… Thất bại có thể xảy

ra nhưng chính sự đam mê sẽ là yếu tố giúp bạn không cảm thấy chán nản, không lùi bước mà quyết tâm để thành công hơn

 Ngoài ra bạn cũng có thể lên kế hoạch cuộc đời, lập ra từng cột mốc trong cuộc sống cần phải thực hiện và thành công Điều này giúp bạn có một định hướng rõ ràng, cí thể lập ra biểu đồ để từng bước thực hiện thay vì quá vội vàng dẫn đến thất bại như trước đó

2 Chia sẻ vấn đề với người thân:

 Nếu phụ huynh hay gia đình chính là một trong những yếu tố khiến bạn bị áp lực đồng trang lứa, luôn đặt nhiều hy vọng lên bản thân bạn thì hãy dành thời gian để nói chuyện thẳng thắn với người thân Mọi người sẽ không thể biết bạn muốn điều gì nếu bạn không chia sẻ

 Mặt khác gia đình, bạn bè cũng luôn là một nguồn động lực to lớn giúp bạn có sức mạnh tiến đến thành công Những mệt mỏi tiêu cực, chán nản cũng dần được vơi bớt khi được nói ra Việc nói chuyện với một người tâm lý cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn, tin vào chính mình hơn cả, hạn chế nguy cơ gặp các vấn đề như trầm cảm hay rối loạn lo âu

3 Xây dựng tình bạn và sử dụng mạng xã hội một cách thông minh:

 Hầu hết các trang mạng xã hội như Facebook, Instagram, TikTok đều có chung một đặc điểm chính là hiển thị theo những xu hướng

sử dụng của bạn Chẳng hạn nếu bạn thường xuyên tìm tin tức về bất động sản thì bảng tin sẽ hiển thị toàn nội dung này Do đó để tinh thần không bị tiêu cực, luôn ám ảnh với những thành công của những người xung quanh thì bạn nên chọn những nội dung lành mạnh, giúp bạn phát triển bản thân một cách tốt hơn

 Tương tự trong các mối quan hệ hằng ngày cũng vậy Bạn không thể không áp lực nếu làm bạn với những người thành công nhưng ích kỷ, luôn muốn chỉ giữ cho bản thân mình Hãy làm bạn với người có quyết tâm, cùng chí hướng, suy nghĩ tích cực Trở thành bạn bè với những người bạn tốt có thể đồng hành với mình trong mọi khó khăn hoặc một người thành công biết chia sẻ, biết thúc đẩy chí khí của bạn sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần chính bạn

4 Yêu thương chính mình:

 Những áp lực lớn khiến bạn chỉ biết cố gắng, cố gắng và không ngừng cố gắng để bằng với bạn bè đồng trang lứa, chỉ chạy theo

số đông mà quên mất đi dành thời gian cho bản thân mình Bản thân chỉ chạy theo người khác khiến bạn dù có thể được đánh giá

là thành công bên ngoài nhưng trong thâm tâm lại chẳng hề cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và cũng cảm thấy như không còn là chính mình

 Do đó dù như thế nào, bạn cùng đừng quên bản thân mình và gia đình mới thực sự là quan trọng Mỗi một bước tiến mới đạt được thành công, hãy tự thưởng cho bản thân một thứ gì đó để khích lệ chính mình Chẳng hạn bạn từ thứ hạng 37 nhảy lên được 36, dù chỉ 1 bậc nhưng cũng cho thấy bạn đã thực sự cố gắng hơn rất nhiều, đáng để được tuyên dương

5 Tâm lý trị liệu:

 Áp lực đồng trang lứa là hội chứng phổ biến mọi lứa tuổi đặc biệt trẻ em, học sinh và sinh viên Hội chứng này xuất phát từ việc so sánh bản thân với một ai đó mà bản thân cảm thấy có nhiều mặt vượt trội hơn mình gây nên sự tự ti, tạo áp lực lớn về tinh thần Điều này dẫn đến khiến tâm trạng luôn ở trạng thái căng thẳng và stress Vì vậy, sử dụng phương pháp trị liệu tâm lý từ nhà trị liệu giúp bạn cân bằng cảm xúc, giải tỏa căng thẳng, yêu thương bản thân mình và có suy nghĩ tích cực Nếu bạn không thể giúp mình

tự vượt qua áp lực đồng trang lứa, bạn có thể tìm đến sự đồng hành, hỗ trợ chuyên nghiệp của các chuyên gia tâm lý trị liệu

VII CÂU HỎI VÀ KHẢO SÁT

1 Vì sao giới trẻ hiện nay lại xảy ra hiện tượng áp lực đồng trang lứa? Trả lời: Hiện tượng áp lực đồng trang lứa trong giới trẻ hiện nay có thể có nhiều nguyên nhân:

 Mạng xã hội và truyền thông: Sự phát triển mạnh mẽ của mạng

xã hội và truyền thông đã tạo ra môi trường so sánh và cạnh tranh khốc liệt giữa các cá nhân Giới trẻ thường tiếp xúc với cuộc sống

"hoàn hảo" của người khác trên mạng, điều này có thể tạo áp lực

để họ cố gắng theo kịp hoặc vượt qua người khác

 Kinh tế và xã hội: Áp lực để thành công về mặt tài chính và xã

hội cũng đóng góp vào hiện tượng này Giới trẻ có thể cảm thấy cần phải đạt được những kỳ vọng về sự thành công nhanh chóng

và cao cấp, dẫn đến áp lực cao

 Giáo dục: Hệ thống giáo dục có thể đặt áp lực lớn lên việc đạt

điểm cao, tham gia vào nhiều hoạt động ngoại khóa, và chuẩn bị cho tương lai Áp lực từ gia đình: Gia đình có thể đặt kỳ vọng cao

về việc học tập, sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, đóng góp vào áp lực đồng trang lứa

 Tâm lý cá nhân: Các vấn đề về tự hình dung và tự tin có thể dẫn

đến áp lực đối với việc so sánh với người khác Để giảm áp lực đồng trang lứa, quan trọng hơn hết là thúc đẩy tư duy tích cực, tạo

ra môi trường hỗ trợ và khuyến khích tự tin và sự tự thấu của giới trẻ

2 Số liệu khảo sát hiện trạng áp lực đồng trang lứa tại lớp

D22CQQT01-N:

 Trong 21 bạn tham gia khảo sát có tới 95,2% các bạn đã từng gặp phải tình trạng áp lực đồng trang lứa

 Dưới đây là một số áp lực mà mọi người gặp phải và phần lớn các bạn đều từng gặp phải vấn đề áp lực đồng từ các bạn bề đồng trang lứa: