chủ đề giới thiệu các bí quyết giúp sinh viên tự tin tỏa sáng trong môi trường học tập

Những người có kỹ năng hoạt náo tốt có khả năngxây dựng một môi trường lý tưởng để tham gia và tham gia hoạt động của mọi thànhviên.Bài báo cáo này giới thiệu những bí quyết giúp bạn tự

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP.HCMKHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH

BÁO CÁO CUỐI K:MÔN KỸ NĂNG HOẠT NÁO

CHỦ ĐỀ: GIỚI THIỆU CÁC “BÍ QUYẾT GIÚP SINH VIÊN TỰ TIN TỎASÁNG” TRONG MÔI TRƯỜNG HỌC TẬP

GIẢNG VIÊN GIẢNG DẠY: Th.S TRƯƠNG CÔNG HẬU

TP HỒ CHÍ MINH, 12.2023

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP.HCMKHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH

DANH SÁCH NHÓM:

2 Nguyễn Thị Hoàng Kim Như 22654641

LỜI CẢM ƠN

Lời đầu tiên, nhóm em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Trường Đại học Công nghiệp TP HCM đã đưa môn học “Kỹ năng hoạt náo” vào chương trình giảng dạy Phần lớn môn học nhằm tạo cho sinh viên cải thiện được sự tự tin của bản thân, am hiểu hơn về những kỹ năng mềm, sự tư duy sáng tạo, cách ứng phó cải thiện trong các tình huống Bên cạnh việc họp tập, chúng em còn được kết hợp với vui chơi giải trí.Chúng em xin trận trọng cảm ơn thầy Trương Công Hậu đã tận tình giúp đỡ, định hướng cách làm việc khoa học và cách tư duy logic cho chúng em tự tin hơn trong giao tiếp Đó là những góp ý hết sức có giá trị, là hành trang vững chắc để chúng em có thể bước tiếp trong quá trình học tập và lập nghiệp sau này.

Bộ môn “Kỹ năng hoạt náo” là môn học thú vị, bổ ích và có tính thực tế cao Đảm bảocung cấp đầy đủ kiến thức, kỹ năng giúp sinh viên có thể ứng dụng vào thực tế Tuy nhiên, do khả năng tiếp thu thực tế còn nhiều hạn hẹp, kiến thức chưa được sâu rộng Mặc dù các thành viên nhóm 2 đã cố gắng hết sức nhưng chắc chắn bài tiểu luận sẽ khó tránh khỏi những thiếu sót, kính mong thầy xem xét và góp ý để bài tiểu luận của nhóm 2 chúng em được hoàn thiện và tốt hơn.

Nhóm 2 chúng em xin chân thành cảm ơn!

BẢNG PHÂN CÔNG VÀ ĐÁNH GIÁ

Phân công nhiệm vụ các thành viên.Lên ý tưởng kịch bản Hỗ trợ quay.Phân tích giải pháp 2.4.7

2 Nguyễn Thị Hoàng KimNhư Phân tích chương 1.

3 Nguyễn Lê Hoàng Anh Phân tích thực trạng.

4 Phạm Viết Thanh Trang Hỗ trợ máy quay, quay video.

Phân tích giải pháp 2.4.3, bài học kinh nghiệm 100%

10 Võ Nguyễn Huy Hỗ trợ quay, edit video.

11 Lương Thị Hương Giang

Lên ý tưởng kịch bản, quay video, hỗ trợ edit video.

Giám sát, điều chỉnh tiến độ.Phân tích phần giải pháp 2.4.1

Too long to read onyour phone? Save

to read later onyour computer

Save to a Studylist

Phân tích giải pháp 2.4.5 và kết luận.

NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN

Kỹ năng hoạt náo là khả năng giữ chân và tiếp tục hấp dẫn sự chú ý của mọi ngườitrong một tình huống hoạt động Những người có kỹ năng hoạt náo tốt có khả năngxây dựng một môi trường lý tưởng để tham gia và tham gia hoạt động của mọi thànhviên.

Bài báo cáo này giới thiệu những bí quyết giúp bạn tự tin tỏa sáng trong môi trườnghọc tập Đầu tiên, bạn cần giới thiệu một cách tự tin và chuyên nghiệp, trình bày nộidung bài giảng hoặc sự kiện một cách chi tiết và thú vị Kết nối các phần trong bàigiảng để tạo sự mạch lạc và sự hài lòng cho khán giả Phát triển kỹ năng thuyết trìnhbao gồm việc chuẩn bị nội dung, sử dụng câu chuyện hoặc ví dụ để làm cho buổithuyết trình sống động và thuyết phục hơn Kỹ năng làm việc nhóm cũng rất quantrọng trong môi trường học tập, hợp tác và chia sẻ ý kiến để phát triển kỹ năng nghevà nói Cuối cùng, tự tin vào khả năng của mình và đảm nhận trách nhiệm trong môitrường học tập, tham gia vào các hoạt động nâng cao tinh thần sống và giao tiếp hiệuquả với bạn bè và giáo viên.

MỤC LỤC

CHƯƠNG I CƠ SỞ LÝ THUYẾT 8

1 Khái niệm kỹ năng hoạt náo 8

2 Bí quyết tỏa sáng là gì? 8

3 Tại sao cần có bí quyết tỏa sáng 11

4 Tầm quan trọng của sự tỏa sáng trong môi trường học tập 12

2.2.1 Nguyên nhân khách quan: 14

2.2.2 Nguyên nhân chủ quan: 15

2.3 Hậu quả 16

2.3.1 Hậu quả ngắn hạn 16

2.3.2 Hậu quả dài hạn 17

2.4 Giải pháp 18

2.4.1 Phát triển kỹ năng giao tiếp 18

2.4.2 Xây dựng lòng tự tin và tư duy tích cực 19

2.4.3 Đặt mục tiêu, lập kế hoạch 23

2.4.4 Quản lí stress, áp lực trước đám đông: 25

2.4.5 Học tập từ những người tự tin 26

2.4.6 Chỉnh sửa ngôn ngữ cơ thể 27

CHƯƠNG III: KẾT LUẬN VÀ BÀI HỌC KINH NGHIỆM 29

CHƯƠNG I CƠ SỞ LÝ THUYẾT1 Khái niệm kỹ năng hoạt náo

Kỹ năng hoạt náo là việc bạn sử dụng khéo léo khả năng lôi cuốn của mình để khiếnmọi thành viên tham gia các hoạt động chung một cách hào hứng Bạn cần phải có kỹnăng nói chuyện trước đám đông, sự duyên dáng, tinh tế và hài hước để khuấy độngkhông khí trong các hoạt động tập thể Nhờ kỹ năng hoạt náo bạn sẽ dễ dàng hơntrong việc kết nối các cá nhân để tạo không khí vui vẻ, thoải mái cho hoạt động chung.(Nguồn: https://bit.ly/banbietgiveKNHN)

Kỹ năng hoạt náo là cụm từ thể hiện năng lực thu hút Ở đây không chỉ là thu hút

mọi người dõi theo bạn, mà còn khích lệ mọi người háo hức tham gia các hoạt độngmà bạn đang tham gia hoặc đang khởi xướng.

Kỹ năng hoạt náo là kỹ năng mà hoạt náo viên dùng sự khéo léo, khả năng lôi cuốn

của mình để cuốn mọi thành viên trong chuyến du lịch cùng tham gia công việc chungmột cách hào hứng Không phải ai cũng có kỹ năng hoạt náo mà nên có khả năng vàtập luyện thêm

Người có kỹ năng hoạt náo luôn tràn đầy năng lượng khi giao tiếp, họ có khả năng nóichuyện khéo léo, linh hoạt trước đám đông, biết cách phối hợp giữa sự duyên dáng,tinh tế, pha chút hài hước khi khuấy động không khí hoạt động tập thể.

(Nguồn: https://bit.ly/kinanghoatnaoalagi)

Kỹ năng hoạt náo là sử dụng những kỹ năng mềm đã học được để thu hút mọi người

tham gia vào hoạt động, cũng như chú ý đến chúng ta đang nói và làm gì Tạo nênđược không khí thỏa mái, kích thích cho người tham gia Bên cạnh đó còn gắn kết mọingười lại với nhau, duy trì môi trường lành mạnh, thỏa mái để mọi người có thể pháttriển bản thân.

2 Bí quyết tỏa sáng là gì?

Tự tin là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn thành công trong cuộc sống Đây vốn khôngphải là một phẩm chất bẩm sinh của con người mà nó được hình thành và rèn giũa quathực tế cuộc sống Để vượt qua nỗi sợ hãi, luôn tự tin và tạo nhiều ấn tượng, thiện cảmcho người đối diện ta có thử một số bí quyết sau đây

Đừng quá để tâm đến các hình mẫu trên mạng hay tạp chí

Chẳng một ai có quyền quyết định nhan sắc bẩm sinh của mình Nhưng sự thay đổicủa ngoại hình, vẻ bề ngoài bạn có thể can thiệp được Hãy luôn là chính mình, cốgắng làm đẹp nhất cho mình, hài lòng chính mình chứ không phải hài lòng ngườikhác.

Đừng quá để tâm hoặc chạy theo các hình mẫu trên mạng hay trên bìa tạp chí, bởi cáchình mẫu đó được vẽ ra một cách hoàn hảo nhất, không khiếm khuyết, làm hài lòng tấtcả mọi người và khó trở thành.

Tập trung thời gian cho những sở thích, các mối quan hệ và rèn dức tính tốt

Ông cha ta vẫn có câu "tốt gỗ hơn tốt nước sơn", điều này luôn đúng trong mọi thờiđại Nếu bạn chỉ chăm chăm chú ý đến vẻ bề ngoài mà không quan tâm tới việc traudồi tri thức, các mối quan hệ, những đức tính căn bản của một công dân hiện đại thìkiểu gì cũng bị liệt vào danh sách “đẹp nhưng không có não”, một tâm hồn sáo rỗng,những mối quan hệ hạn hẹp sẽ đẩy bạn ra khỏi guồng quay của xã hội Bạn sẽ luôn côđơn, tẻ nhạt và vô vị giữa thế giới hơn 7 tỉ con người này.

Bạn nên khắc cốt ghi tâm một điều rằng: sự tự tin, giá trị con người nằm ở nhân cách,hiểu biết chứ không phải vẻ bóng bẩy hoặc hào nhoáng bên ngoài.

Điềm tĩnh, thản nhiên, chấp nhận những ưu khuyết điểm của bản thân

Chẳng ai sinh ra là hoàn hảo cả Bạn nên hài lòng vì sự có mặt của mình trong cuộcsống này Đừng vì những lời chê bai, nhận xét về ngoại hình, vóc dáng mà phiềnmuộn, lo âu.

Hãy biết phát huy những ưu điểm và khắc phục các nhược điểm của mình để trở nêntốt hơn Học cách chấp nhận và hài lòng về nhan sắc của mình để luôn tươi sáng, rạngrỡ và tự tin trước mọi người.

Cười để tự tin hơn

Nụ cười tự tin luôn là điểm thu hút nhất trên khuôn mặt mỗi người Người hay cười sẽdễ gặp chuyện thuận lợi và dành được nhiều cảm tình hơn trong cuộc sống đờithường, công việc.

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, chẳng ai có khả năng đánh “thuế” nụ cười củabạn vì thế đừng ngại ngần khi trao đi nụ cười Được coi là vũ khí lợi hại nhất để “hạgục” người đối diện, nụ cười khiến cả khuôn mặt bạn bừng sáng Nụ cười khiến bạn tựtin trong mọi hoàn cảnh, cải thiện tâm trạng cực hữu hiệu và đem đến tâm trạng vuitươi, thân thiện cho mọi người xung quanh.

Tự tin với mặt mộc

Chắc hẳn nhiều người khá bất ngờ với bí quyết này Bạn biết đấy, mỹ phẩm chính làvũ khí giúp bạn tự tin hơn vào nhan sắc của mình bởi không phải ai cũng may mắn cóđược làn da đẹp mịn màng không tì vết Tuy nhiên trang điểm thường xuyên khiến bạnphải phụ thuộc vào các sản phẩm make up rất nhiều.

Bạn sẽ mất tự tin nếu ra ngoài mà không tút tát nhan sắc Hãy thử phá bỏ giới hạn,vượt lên chính mình và để mặt mộc ít nhất 1 – 2 ngày/tuần bạn sẽ thấy khác biệt Khi

này bạn có thể tự tin với nhan sắc thật của mình, không phải bận tâm về mascara hayphấn phủ Đơn giản hóa mọi thứ niềm vui sẽ tìm đến và tự tin lúc nào cũng có "thừa".

Chọn trang phục yêu thích

Hiểu rõ được điểm mạnh, điểm yếu trên cơ thể của mình chúng ta mới có thể chọnđược những món đồ phù hợp Nếu bạn yêu thích và tự tin với một phần cơ thể nào đócủa mình, hãy tận dung và khoe nó ra tùy vào từng hoàn cảnh cụ thể Những trangphục yêu thích luôn khiến bạn tự tin, tỏa sáng hơn Sự hài hòa giữa nhan sắc và trangphục chính là chìa khóa để tôn vinh vẻ đẹp của chính mình.

Bạn mặc đẹp hay chưng diện là để thỏa mãn nhu cầu của bản thân mình chứ khôngphải chạy theo xu hướng hay để vừa mắt hoặc hài lòng bất kì một ai cả.

Coi gương soi như vô hình

Là phụ nữ ai chẳng thích soi hay ngắm minh trong gương Một người phụ nữ ở nhàthường soi gương nhiều lần chứng tỏ cô ấy hy vọng sẽ thu hút được nhiều hơn nhữngánh mắt ngưỡng mộ của nam giới Tuy nhiên thói quen này cũng khiến bạn dễ mất tựtin khi phát giác hết khuyết điểm này đến khuyết điểm khác.

Bạn nên nhớ, không ai là hoàn hảo cả Hãy coi chiếc gương soi như vô hình cũng làcách giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.

Hỏi ý kiến người thân

Không phải ai cũng nhận thức được hết vẻ đẹp tiềm ẩn của chính mình Do đó khi mấttự tin hãy hỏi ý kiến người bạn thân thiết hoặc một ai đó trong gia đình.

Họ sẽ đưa ra cho bạn lời nhận xét chân thành nhất chứ không phải kiểu nịnh bợ haytán dương hời hợt như người dưng Lời khuyên, câu khen ngợi, góp ý nhỏ từ đáy lòngcủa họ chính là đòn bẩy giúp bạn tự tin tỏa sáng hơn.

Sinh hoạt lành mạnh

Cuộc sống khỏe mạnh là khi bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinhdưỡng, tinh thần thoải mái Thiết lập chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học giúpsức khỏe luôn dồi dào, cơ thể dẻo dai.

Có sức khỏe là có tất cả, khi mạnh khỏe tâm trạng bạn sẽ luôn lạc quan, vui tươi nênvẻ tự tin và rạng rỡ sẽ toát ra một cách thật tự nhiên và cuốn hút những người xungquanh.

Sự từng trải

Mỗi trải nghiệm, mỗi vùng bạn đi qua, mỗi việc từng làm mang đến cho bạn nhữngkinh nghiệm quý báu, thấu hiểu về cuộc sống, con người xung quanh.

Đừng nên so sánh mình với bất kì ai, khi độ trưởng thành của bạn đã đến độ chín thìsự tự tin luôn thường trực Kiến thức, hiểu biết mới làm nên giá trị đích thực của bạn.Vấn đề mùi hương

Theo một số nghiên cứu, trong 5 giác quan của con người thì khứu giác được xem làgiác quan mạnh mẽ nhất Bởi chúng có mối liên hệ đến một số dây thần kinh điềukhiển trí nhớ và hành vi Vì thế, không quá khi nói rằng, những mùi hương mang tínhđặc trưng sẽ luôn dễ dàng đánh thức cảm xúc, hình ảnh cũng như tâm trạng.

Đó là lí do vì sao mùi hương có thể trở thành thứ “vũ khí” lợi hại giúp để lại ấn tượngsâu sắc đối với người đối diện Cũng như góp phần khiến cuộc sống trở nên thoải mái,dễ chịu, tự tin và tràn đầy năng lượng hơn.

Ngoài ra, mùi hương sẽ giúp bạn định hình được màu sắc riêng của bản thân một cáchdễ dàng Chỉ cần chọn lựa được những mùi hương đặc trưng, kết hợp cùng một bộtrang phục thoải mái là bạn hoàn toàn thể hiện được dấu ấn cá nhân khiến mọi ngườinhớ đến nhưng không hề bị "quá lố".

(Nguồn: https://bit.ly/biquyettoasangtrongcuocsong)(Nguồn: https://bit.ly/biquyettoasangmoinoi)

3 Tại sao cần có bí quyết tỏa sáng

Bí quyết tỏa sáng là một phương pháp được áp dụng để giúp mọi người nổi bật vàthành công trong công việc và cuộc sống Dưới đây là một số lý do vì sao cần có bíquyết tỏa sáng:

Gây ấn tượng: Bí quyết tỏa sáng giúp bạn tạo được ấn tượng tốt đối với người khác.Bằng cách nêu bật những khả năng, kỹ năng và đặc điểm độc đáo của mình, bạn cóthể tạo sự chú ý và thu hút sự quan tâm từ người khác.

Tăng cơ hội thành công: Khi bạn tỏa sáng, khả năng bạn được nhìn thấy và công nhậncao hơn Điều này có thể giúp bạn tăng cơ hội để được thăng tiến trong công việc,nhận được nhiều cơ hội mới và nâng cao mức độ thành công trong cuộc sống.Xác định giá trị: Bằng cách thể hiện bản thân một cách tỏa sáng, bạn có thể chứngminh giá trị của mình đối với công việc và tổ chức Điều này có thể giúp bạn nắm bắtđược sự công nhận và đánh giá cao từ người khác, đồng thời tạo được tình cảm lòngtin và tôn trọng.

Khám phá tiềm năng: Tự tỏa sáng cho phép bạn khám phá và phát triển tiềm năng củamình Khi bạn dám tỏa sáng sẽ tạo ra nhiều cơ hội để thử nghiệm và thử thách bảnthân, từ đó phát hiện ra những khía cạnh mới, mở rộng kiến thức và kỹ năng, và pháttriển sự tự tin và sự tự định hình.

Xây dựng mạng lưới quan hệ: Tự tỏa sáng có thể giúp bạn xây dựng các mối quan hệtốt, mở rộng mạng lưới quan hệ xã hội và chuyên môn Khi bạn tỏa sáng, bạn thu hút

sự quan tâm và sự quan tâm của người khác, từ đó mở ra cơ hội gặp gỡ, hợp tác vàhọc hỏi từ người khác.

Tạo động lực và cảm hứng: Tự tỏa sáng giúp bạn trở nên đầy đam mê và cảm hứngtrong công việc và cuộc sống Khi bạn thể hiện bản thân một cách tỏa sáng, bạn tự tạora động lực và định hướng cho bản thân, từ đó thúc đẩy sự phát triển cá nhân và thànhcông.

=> Tóm lại, bí quyết tỏa sáng là một phương pháp quan trọng giúp mọi người nổi bậtvà thành công trong công việc và cuộc sống Bằng cách thể hiện bản thân một cách tỏasáng, bạn có thể gây ấn tượng, tăng cơ hội thành công, xác định giá trị, khám phá tiềmnăng, xây dựng mạng lưới quan hệ và tạo động lực và cảm hứng.

4 Tầm quan trọng của sự tỏa sáng trong môi trường học tập

Sự tỏa sáng trong môi trường học tập rất quan trọng vì nó giúp học sinh giỏi hơn vàđạt được thành tích cao hơn Dưới đây là một số tầm quan trọng của sự tỏa sáng trongmôi trường học tập:

Tạo sự khác biệt: Sự tỏa sáng giúp học sinh nổi bật trong một lớp học và gây ấn tượngvới các giáo viên Điều này giúp học sinh có thể được nhận diện và được đánh giá caohơn.

Tăng cơ hội học tập: Khi học sinh tỏa sáng, giáo viên và bạn bè sẽ chú ý đến họ và cóxu hướng trao cho họ nhiều cơ hội học tập hơn Điều này có thể bao gồm cơ hội thamgia các lớp học đặc biệt, dự thi các cuộc thi và nhận những ưu đãi đặc biệt trong quátrình học tập.

Cải thiện sự tự tin: Sự tỏa sáng giúp học sinh tự tin hơn trong việc trình bày ý kiến,giải quyết vấn đề và đáp ứng các thử thách học tập Khi cảm thấy tự tin hơn, học sinhsẽ hiệu quả hơn trong việc học tập và đạt được nhiều thành tích hơn.

Phát triển kỹ năng: Sự tỏa sáng giúp học sinh phát triển các kỹ năng quan trọng nhưkỹ năng giao tiếp, lãnh đạo, tư duy sáng tạo và tự tin Những kỹ năng này sẽ giúp họtự tin và thành công trong cuộc sống sau này.

Khám phá tiềm năng: Tự tỏa sáng cũng giúp học sinh khám phá và phát triển tiềmnăng bản thân Khi học sinh tỏa sáng, họ sẽ có cơ hội được thử thách và phát triển khảnăng của mình, từ đó khám phá ra những tiềm năng mới và mở rộng kiến thức và kỹnăng.

=>Tóm lại, sự tỏa sáng là rất quan trọng trong môi trường học tập vì nó giúp học sinhtạo sự khác biệt, tăng cơ hội học tập, cải thiện sự tự tin, phát triển kỹ năng và khámphá tiềm năng của mình Điều này giúp học sinh đạt được thành tích cao hơn và thànhcông trong cuộc sống sau này.

CHƯƠNG II THỰC TRẠNG2.1 Thực trạng

2.1.1 Thực trạng thiếu tự tin của sinh viên trong môi trường học tập hiện nay:

Thực trạng thiếu tự tin của sinh viên Việt Nam hiện nay là một vấn đề đáng quan ngại.Trong một xã hội đầy cạnh tranh và áp lực, nhiều sinh viên cảm thấy mình không đủtự tin để thể hiện bản thân và đạt được thành công trong học tập và sự nghiệp.Thói quen tiếp nhận kiến thức thụ động, hài lòng với những gì thầy cô "dọn sẵn" đãkhiến sinh viên dần mất đi khả năng phản biện và gặp nhiều khó khăn trong quá trìnhgiao tiếp ngoài xã hội.

Đó là do tâm lý sinh viên "thà im lặng" còn hơn lỡ phát biểu sai thì "ê mặt" trước “bàndân thiên hạ” Cũng tâm lý này nên ít có sinh viên nào chịu đưa ra những thắc mắchay tranh luận với giảng viên về những vấn đề gút mắc trong quá trình tiếp nhận kiếnthức dù đã được "mở đường" trước.

Ngày nay, tự tin là một yếu tố cực kỳ quan trọng, giúp bạn gặp nhiều thuận lợi hơntrong học tập, công việc và đời sống Khi đi học, sự tự tin giao tiếp, tự tin phát biểu, tựtin thuyết trình, chắc chắn sẽ tạo ấn tượng tốt trong mắt giảng viên và gia tăng khảnăng đạt điểm cao Tuy nhiên, không phải ai cũng có được sự tự tin như thế, nhất làcác bạn sinh viên Việt Nam hiện nay.

2.1.2 Biểu hiện của sự thiếu tự tin trong môi trường học tập:

Thiếu tự tin trong học tập là tình trạng khi một người thiếu sự tin tưởng vào bản thânmình trong quá trình học tập Thiếu tự tin có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc,học tập và cảm xúc tinh thần

Sự thiếu tự tin trong môi trường học tập có thể có những biểu hiện sau:

Sợ thất bại: Người thiếu tự tin thường có sự sợ hãi và lo lắng về việc thất bại trong họctập Họ có thể không tự tin trong khả năng của mình để đạt được thành công và có thểtránh những thử thách mới

Tự hạn chế bản thân: Những người thiếu tự tin thường tự hạn chế bản thân và khôngdám thử những điều mới mẻ Họ có thể không dám đặt câu hỏi, tham gia vào các hoạtđộng nhóm hoặc thể hiện ý kiến của bản thân vì sợ bị đánh giá không tốt

Sợ phê phán: Người thiếu tự tin thường sợ bị phê phán và chỉ trích từ người khác Họcó thể không dám chia sẻ ý kiến của mình hoặc tham gia vào các cuộc thảo luận vì sợbị đánh giá không đúng hoặc bị coi thấp

Tự đánh giá thấp: Những người thiếu tự tin thường có tự đánh giá thấp về bản thân vàkhông tin tưởng vào khả năng của mình Họ có thể nghĩ rằng bản thân họ không đủ

thông minh, không đủ giỏi hoặc không xứng đáng để đạt được thành công trong họctập

Tránh giao tiếp xã hội: Sự thiếu tự tin cũng có thể làm cho sinh viên tránh giao tiếp xãhội trong môi trường học tập Họ có thể không dám kết bạn, tham gia vào các hoạtđộng nhóm hoặc thể hiện ý kiến của mình với người khác.

Áp lực và kỳ vọng: Áp lực từ gia đình, bạn bè hoặc xã hội có thể làm tăng sự thiếu tựtin trong học tập Kỳ vọng quá cao từ người khác có thể làm cho người học cảm thấykhông tự tin về khả năng của mình

So sánh với người khác: So sánh bản thân với người khác có thể làm tăng sự thiếu tựtin Khi sinh viên cảm thấy mình không bằng hoặc không giỏi bằng người khác, họ cóthể mất tự tin trong khả năng của mình

Môi trường học tập không ủng hộ: Môi trường học tập không ủng hộ, nơi có sự cạnhtranh quá mức, sự so sánh không lành mạnh hoặc sự phê phán không xây dựng, cũngcó thể làm tăng sự thiếu tự tin trong học tập đối với sinh viên.

2.2 Nguyên nhân

2.2.1 Nguyên nhân khách quan:

Ảnh hưởng từ những người xung quanh

Khi đi học bị bạn bè chê cười vì bị điểm kém, trêu trọc khi phát biểu sai, bị giáo viên la mắng khi không biết giải bài tập… Điều này dù khá bình thường nhưng với những người quá nhạy cảm và tiêu cực sẽ trở thành một nỗi ám ảnh, đặc biệt với tâm hồn nonnớt của trẻ nhỏ Dần dần bé sẽ bị có tâm lý sợ sai, sợ bị người khác tiếp tục chê cười như lúc trước và ngày càng thu mình vào trong vỏ bọc an toàn, không thể hiện bản thân.

Thiếu tự tin và những ảnh hưởng trong cuộc sống

Tự tin là một kỹ năng rất cần thiết trong cuộc sống, đặc biệt khi bạn đã đi làm Người thiếu tự tin không phải là người không có năng lực nhưng bởi họ không thể bộc lộ được hết khả năng của bản thân, cách giao tiếp thiếu quyết đoán dẫn đến việc không được người khác tin tưởng và trọng dụng bằng.

Sự so sánh và áp lực xã hội

Xã hội thường áp đặt những tiêu chuẩn và kỳ vọng về giao tiếp và sự tự tin So sánh bản thân với người khác và cảm thấy không đủ “xứng đáng” hoặc không đạt được những tiêu chuẩn này có thể làm mất đi tự tin.

Thường xuyên so sánh

Ở nước ta, nhiều bậc phụ huynh với mong muốn con cái có thể học giỏi, đạt được những thành tích đáng ngưỡng mộ nên luôn thúc ép, đôi lúc là bắt buộc trẻ phải học

hành liên tục Tuy nhiên thay vì động viên, áp dụng các biện pháp lành mạnh, hiệu quảthì nhiều bậc làm cha làm mẹ lại thường xuyên so sánh con với những bạn cùng trang lứa.

Sự lầm tưởng về các giá trị sống

Thời gian gần đây, các phương tiện truyền thông đã và đang phát triển mạnh mẽ Chúng ta dễ dàng tiếp nhận thông tin, các nền văn hóa đến từ nhiều quốc gia khác nhau Từ trẻ nhỏ đến người già có thể biết được nhiều thông tin qua các chương trình ca nhạc, phim ảnh, các cuộc thi, game show,…

Những hình ảnh đẹp, tài năng của các idol, nghệ sĩ, ngôi sao ca nhạc, diễn viên điện ảnh vô cùng sáng chói và khiến nhiều người phải ngưỡng mộ Những thần tượng này khiến cho nhiều bạn trẻ dễ nhìn nhận sai lầm về các giá trị sống của bản thân Các bạndễ bị ngộ nhận về các điểm yếu của bản thân, cho rằng mình không có năng lực, tự hạ thấp giá trị khiến bản thân càng trở nên tự ti.

Sự phát triển của mạng xã hội

Sự phát triển nhanh chóng và vượt bậc của các trang mạng xã hội cũng là một phần nguyên nhân khiến cho giới trẻ dần thiếu đi sự tự tin vào chính bản thân mình Nhiều người thường dành quá nhiều thời gian để đầu tư cho cuộc sống “ảo” trên các trang mạng, từ đó xa rời vào đời sống thực tế.

Do cách nuôi dạy, sự ảnh hưởng từ môi trường sống

Cách nuôi dạy, môi trường sống là các yếu tố rất quan trọng và có sự ảnh hưởng to lớnđối với sự tự tin của mỗi người Nếu như ngay từ khi còn nhỏ bạn đã phải liên tục nghe những lời chỉ trích, chê bai, mắng chửi, la rầy của cha mẹ, người thân thì bạn sẽ dễ hình thành tâm lý lo sợ, e ngại về khả năng của chính mình.

2.2.2 Nguyên nhân chủ quan:

Ám ảnh bởi sự thất bại

Thất bại là mẹ thành công nhưng không phải ai sau thất bại cũng có thể đứng lên và làm lại được Thất bại khiến họ dần mất niềm tin vào bản thân, luôn cho rằng mình vô dụng và luôn suy nghĩ tiêu cực Cái bóng quá lớn của thất bại khiến họ không thể ngừng suy nghĩ về nó, sợ bị người khác đánh giá, nên thường có xu hướng sống ẩn mình, không còn đủ tự tin nhiệt huyết như trước Bất cứ ai cũng có thể bị ám ảnh bởi sự thất bại Trẻ em phát biểu sai, làm bài bị điểm kém hơn so với năng lực cũng thất vọng, người thi trượt phỏng vấn cũng tự hỏi lại năng lực thực sự của mình là gì và đặcbiệt những người thất bại sau kinh doanh dẫn đến phá sản thường cực kỳ trở nên tự ti.Thiếu tự tin và ngoại hình

Đây cũng là một trong những lý do khiến rất nhiều người thiếu tự tin cho dù bản thân họ rất có năng lực Cho dù chúng ta luôn nói rằng, năng lực và trí não mới là quan

trọng nhất tuy nhiên thường con người dễ bị thu hút và có xu hướng đánh giá người khác qua cái nhìn đầu tiên chính là ngoại hình Đặc biệt trong thời điểm mà ngành công nghệ làm đẹp đang lên ngôi, bất cứ ai cũng đầu tư chăm sóc cho nhan sắc nhiều hơn khiến những người còn lại trở nên thiếu tự tin vào chính mình.

Ngại phấn đấu

Mỗi người đều không ngừng học tập hay làm việc đều bởi họ có một mục tiêu riêng Trẻ nhỏ học để lấy giấy khen sẽ được ba mẹ tự hào, tặng thưởng; người lớn muốn kiếm tiền để mua nhà, mua xe; ca sĩ không ngừng học thanh nhạc để khán giả có thể công nhận thực lực của họ Và mỗi ngày các mục tiêu cũng không ngừng được vươn cao, vươn xa hơn, đấy cũng chính là lý do con người không bao giờ ngừng nỗ lực được.

Tâm lý và cảm xúc

Tâm lý và cảm xúc là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên thiếu tự tin khi giao tiếp Điển hình hơn là những sự lo lắng, sợ hãi, tự ti hoặc lo ngại về việc bị phê phán hay từ chối có thể làm mất tự tin trong giao tiếp.

Kỹ năng yếu kém

Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra sự tự ti ở nhiều người Bởi trong học tập hay công việc thì đều cần có những kỹ năng, khả năng riêng để tạo sự khác biệt với những người xung quanh, khiến những người khác nghĩ đến điều đó là sẽ nghĩ ngay tới bạn Tuy nhiên nếu bạn không có kỹ năng nào nổi trội thì sẽ dễ bị lu mờ trong đám đông, trở nên mờ nhạt trong mắt mọi người và làm bạn thiếu tự tin.Thiếu kiến thức và kỹ năng giao tiếp

Thiếu hiểu biết và kỹ năng giao tiếp có thể làm cho một người cảm thấy không tự tin trong việc thể hiện ý kiến, tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc tương tác xã hội Sự không chắc chắn về cách thức giao tiếp đúng cũng có thể làm mất tự tin.Thiếu kinh nghiệm và khả năng thích ứng

Thiếu kinh nghiệm trong các tình huống giao tiếp khác nhau hoặc khả năng thích ứng với môi trường mới cũng có thể làm mất tự tin và tạo ra ngại giao tiếp.

2.3 Hậu quả

2.3.1 Hậu quả ngắn hạn

Môi trường học tập là nơi sinh viên được phát triển toàn diện về cả kiến thức, kỹ năngvà nhân cách Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự tin, tỏa sáng trong môi trườngnày Việc thiếu tự tin có thể dẫn đến những hậu quả ngắn hạn sau:

1 Giảm hiệu suất học tập: Sinh viên có thể thiếu sự tự tin để tham gia vào các hoạtđộng học tập, đặt câu hỏi hoặc thảo luận với giáo viên và bạn bè Điều này có thể dẫnđến việc không hiểu bài học hoặc không thể tận dụng tối đa cơ hội học tập.

2 Giảm khả năng giải quyết vấn đề: Khi thiếu tự tin, không có sự toả sáng sinh viêncó thể không dám đưa ra ý kiến của mình hoặc không dám thử các phương pháp giảiquyết vấn đề mới Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy sáng tạo và khảnăng giải quyết vấn đề của bản thân.

3 Tự cảm thấy bất an và căng thẳng: Việc không tự tin, toả sáng trong môi trườnghọc tập có thể làm cho sinh viên cảm thấy bất an và căng thẳng Bản thân có thể lolắng về việc bị đánh giá thấp, không đạt được kết quả tốt, hoặc không được chấp nhậnbởi bạn bè và giáo viên.

4 Giới hạn tiềm năng và phát triển cá nhân: Rất nhiều người tự giới hạn bản thân vìtính cách tự ti, nhút nhát và không tin tưởng vào chính mình Trong tất cả các khíacạnh của cuộc sống, người thiếu tự tin luôn đặt ra giới hạn nhất định để tránh thất bạivà những tình huống xảy ra không như mong muốn Tuy nhiên, điều này khiến cuộcsống diễn ra trong một khuôn khổ gò bó, không có cơ hội phát triển và hoàn toànkhông có bất cứ trải nghiệm nào mới mẻ.

2.3.2 Hậu quả dài hạn

Thiếu tự tin, toả sáng chính là “hòn đá” cản trở con đường đi đến thành công và đôikhi khiến bạn thụt lùi về phía sau Nhiều người không ý thức được hậu quả của việcthiếu tự tin trong cuộc sống và cho rằng bản thân đang có cuộc sống ổn định Họthường không thích sự thay đổi và chọn một cuộc sống an toàn mà không hề biết rằngbản thân đang phải đối mặt với nhiều hậu quả về lâu dài :

Ảnh hưởng đến tự tin và lòng tự trọng: Khi không tự tin, tỏa sáng, sinh viên có thểsẽ bị ảnh hưởng đến lòng tự trọng Họ có thể cảm thấy không đáng giá và khôngtin tưởng vào khả năng của bản thân Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trìnhphát triển bản thân.

Không dám theo đuổi đam mê: Những người tự ti và nhút nhát thường học tập,làm việc theo định hướng và sự sắp xếp của gia đình Họ sợ phải tự mình quyếtđịnh và không dám theo đuổi đam mê của bản thân.Trên thực tế, có rất nhiềungười tài năng nhưng không dám theo đuổi đam mê vì nhiều lý do bao gồm cả việcthiếu tự tin Họ lựa chọn cuộc sống ổn định để tránh những sự việc xảy ra khôngmong muốn Tuy nhiên, bỏ lỡ cơ hội và đam mê chính là sự nuối tiếc lớn nhất Ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần: Thiếu tự tin, toả sáng có thể gây ra sự lo lắng,căng thẳng và trầm cảm cho sinh viên Họ có thể cảm thấy không tự tin trong việctham gia vào các hoạt động học tập, giao tiếp với bạn bè và giáo viên, hoặc thểhiện ý kiến của mình Bên cạnh đó, bản thân sẽ lo lắng về việc không đạt được kết

quả học tập tốt, không được công nhận hoặc bị so sánh với những người khác.Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm lý như lo âu, trầm cảm, căngthẳng và có cảm giác bị cô lập.

Giảm khả năng giao tiếp và tương tác xã hội: Việc không tự tin và không toả sángcó thể làm cho sinh viên cảm thấy khó khăn trong việc giao tiếp và tương tác xãhội Họ có thể trở nên cô đơn, không có bạn bè và gặp trở ngại khi tham gia vàocác hoạt động xã hội trong môi trường học tập như tham gia câu lạc bộ, nhóm họctập hoặc các hoạt động ngoại khóa Điều này có thể làm giảm khả năng xây dựngmối quan hệ và giao tiếp xã hội.

Ảnh hưởng đến sự nghiệp và cơ hội việc làm: Việc không tự tin và không toả sángtrong môi trường học tập có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp và cơ hội việc làm củasinh viên sau này Bởi vì sự tự tin và khả năng toả sáng là những yếu tố quan trọngtrong việc xây dựng mối quan hệ, thể hiện khả năng và tạo ấn tượng với nhà tuyểndụng, còn giúp cho ta có thể đạt được những mục tiêu và thành công trong cuộcsống Những người tự ti thường có kỹ năng giao tiếp kém Khi phỏng vấn xin việchay trình bày dự án, họ thường mắc phải các lỗi như nói chuyện không lưu loát,mạch lạc, lúng túng, lời nói không thể hiện được chính xác ý muốn của bản thân,… Do đó, nhà tuyển dụng hoặc cấp trên thường nghi ngờ năng lực của họ mặc dùhọ có kiến thức tốt và có tiềm năng phát triển.

Cuộc sống tẻ nhạt, nhàm chán: Người tự tin thường không ngại khó khăn và luônmuốn cải thiện bản thân với những thử thách, cơ hội mới Trong khi đó, ngườithiếu tự tin có xu hướng né tránh và lựa chọn những phương án an toàn Về lâudài, cuộc sống sẽ trở nên nhàm chán và buồn bã Những người thiếu tự tin và nhútnhát không dám thay đổi bản thân, công việc, bạn bè và thậm chí là người yêu Họlo sợ sẽ đánh mất những thứ đang có và không thể tìm kiếm những thứ tốt đẹphơn Kết quả là phải đối mặt với cuộc sống nhàm chán và thiếu đi những trảinghiệm quý báu.

2.4 Giải pháp

2.4.1 Phát triển kỹ năng giao tiếp

Có rất nhiều cách để phát triển kỹ năng giao tiếp, mỗi người sẽ có những cách khácnhau để rèn luyện kỹ năng này

1 Tự tin khi nói, cố gắng nói vừa đủ.

Để có thể tự tin, phải biết cách nắm giữ mọi thông tin và hiểu rõ bản chất và mục đíchcủa cuộc trò chuyện, nói những thứ bản thân hiểu rõ nhất, giữ được phong thái tự tinbình tĩnh có thể giúp bản thân vượt qua những tình huống khó Để có được phong tháitự tin, bản thân cũng phải rèn luyện từ những cuộc giao tiếp Bên cạnh đó, không nênnói quá nhiều, không đúng trọng tâm cuộc trò chuyện Chọn lọc những từ ngữ phù

hợp với hoàn cảnh, tránh dùng những từ ngữ không hay trong quá trình giao tiếp Vìthế, chúng ta nên trao dồi vốn từ vựng trong mỗi lần giao tiếp với mọi người.Giọng nói cũng quyết định rất nhiều phong thái nói chuyện, khi bản thân có giọng nóihay, truyền đạt hiệu quả hơn cho việc truyền đạt thông tin Để có một giọng nói quyếtđoán, thanh thoát thì bản thân cũng luyện tập rất nhiều như ghi âm lại để nghe lại, sửađổi những chỗ nói không hay Sửa đổi một số từ địa phương cùng nhấn nháy câu chữrõ ràng.

2 Không lắng nghe một cách thụ động

Chúng ta thường mắc lỗi trong quá trình lắng nghe, khi lắng nghe chúng ta thường haylơ đãng, không chú ý thông tin do người đối diện nói dẫn đến những sự lúng túng khiđáp lại Khi nghe không nên làm việc riêng mà chú ý nhiều hơn về những vấn đềchính mà đối phương muốn truyền đạt, để cho cuộc giao tiếp có thể đạt hiệu quả tốtnhất

Bên cạnh đó, lắng nghe còn thể hiện sự tôn trọng đối với người nói và chính bản thân.3 Luyện tập

Không phải ai cũng có thể giao tiếp tốt, có thể do ảnh hưởng từ môi trường, quá khứmà dẫn tới nhiều vấn đề phát sinh trong sự hình thành của kỹ năng giao tiếp của mỗingười Chính vì thế, phải tự luyện tập để bản thân có thể xử lý được cuộc giao tiếp củamình

Luyện tập trước gương, để xem biểu cảm, ánh mắt của bản thân, xem những chỗ thiếuxót bù vào Có thể để bạn bè lắng nghe, sẵn sàng nghe góp ý từ bạn bè để sửa đổinhững khuyết điểm

Luyện tập trong quá trình giao tiếp Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều người,vậy nên khi đó cần những cuộc giao tiếp, chúng ta có thể sử dụng những cuộc giaotiếp này để rèn luyện cho bản thân, thực hành thực tế nhiều sẽ giúp cho kỹ năng giaotiếp của bạn được nâng cao hơn từng ngày.

2.4.2 Xây dựng lòng tự tin và tư duy tích cực

1 Xây dựng lòng tự tinChấp nhận lời khen

Phản ứng của bạn với lời khen ngợi có thể nói lên nhiều điều về lòng tự tin mà bạn có.Khi có người khen bạn, hãy đừng phủ nhận chúng Thay vào đó bạn nên nói lời cảm ơn và nở nụ cười chân thành

Chấp nhận lời khen cũng đồng nghĩa với việc bạn đang dần công nhận những phẩm chất tốt và điểm mạnh của mình, cũng như sự thật rằng bạn có sức hấp dẫn nhất định trong mắt mọi người.

Chỉnh sửa ngôn ngữ cơ thể

Tư thế và cử chỉ của bạn cũng có ảnh hưởng tới cảm xúc mà bạn có Sử dụng các ngôn ngữ cơ thể và tư thế quyền lực nhất định là một trong các mẹo giúp bạn tự tin vào bản thân hơn

Bạn hãy:

Thẳng lưng, đầu ngẩng cao

Nhìn thẳng vào mắt người đối diện khi nói chuyệnBước đi khoan thai

Cử chỉ cởi mở

Nói chậm rãi, rõ ràng từng từTự khích lệ bản thân

Suy nghĩ tiêu cực có thể phá hỏng sự tự tin của một người Và để chuyển tư duy này sang hướng tích cực hơn, bạn hãy tự nhủ với bản thân mình những câu nói khẳng địnhvà mang tính khích lệ.

Chẳng hạn như khi bạn đang hồi hộp, lo lắng trước khi đi thi hoặc đi phỏng vấn xin việc, bạn hãy tự nhủ rằng:

“Mình làm được.”“Mình sẽ thi tốt.”

“Mình sẽ phỏng vấn xuất sắc.”

Những câu tự nhủ này không cần phải dài dòng hay rắc rối gì cả Chỉ cần đơn giản như vậy và nhắc đi nhắc lại nhiều lần tới khi bạn thật sự cảm nhận được nó như một việc đã xảy ra.

Bằng cách tự khẳng định khả năng của bản thân và tin vào những viễn cảnh tươi sáng,bạn sẽ vượt qua được những nỗi sợ hiện có và suy nghĩ thông suốt hơn khi bị căng thẳng, lo lắng.

Học cách chấp nhận lời chỉ trích

Làm sao để tự tin hơn khi bạn khó có thể chấp nhận những lời phê bình?

Tất nhiên những lời chỉ trích sẽ làm tổn thương niềm tin và những cố gắng của bạn Nhưng nếu cứ mãi dằn vặt với những nhận xét đó mà không tìm hướng cải thiện cho mình thì bạn sẽ mãi không thể tiến bộ.

Phản ứng quá quắt chỉ biến bạn thành một người quá nhạy cảm, không có lợi ích gì cho hiện tại và tương lai.