tiểu luận môn kỹ năng sống ad216 đề tài bức tranh cuộc đời ý nghĩa

Dù cho cuộc sống có nhiều khó khăn thì chúng ta cũng hãy cứ dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình, không để những chướng ngại vật ấy che khuất đi ước mơ và hoài bão của bản thân.. Cuộc

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG BỘ MÔN CÔNG TÁC XÃ HỘI

-o0o -TIỂU LUẬN MÔN KỸ NĂNG SỐNG - AD216 (HỌC KỲ 1 NHÓM 1 NĂM HỌC 2022 - 2023)

ĐỀ TÀI: BỨC TRANH CUỘC ĐỜI Ý NGHĨA

GIẢNG VIÊN: TS NGUYỄN THỊ HẢI SINH VIÊN THỰC HIỆN:

MÃ SINH VIÊN:

HÀ NỘI- 2022

MỤC LỤC

CHƯƠNG 1 KHÁM PHÁ BẢN THÂN 2

1.1 Hành trình đến với cuộc đời 2

1.2 Sứ mệnh, tầm nhìn, giá trị cốt lõi của bản thân 3

1.3 Điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội, thách thức, khí chất và tính cách của bản thân 5

1.4 Khắc phục khuyết điểm, đối diện với thách thức để hoàn thiện bản thân trong 10 năm tới 7

CHƯƠNG 2 VẤN ĐỀ ĐANG GẶP PHẢI VÀ GIẢI PHÁP 7

CHƯƠNG 3 MỤC TIÊU CỦA BẢN THÂN 10

3.1 Các mục tiêu của bản thân 10

3.2 Lập kế hoạch thực hiện chi tiết cho quản lý tài chính, quản lý thời gian, quản lý cảm xúc trong năm 2023 11

LỜI MỞ ĐẦU

Nếu cuộc đời được tồn tại 100 năm thì bản thân em đã trải qua 1/5 cuộc đời Mỗi chúng ta là một bản thể khác biệt giữa thế giới rộng lớn này, nhưng chúng ta đều có một điểm chung đó là chỉ sống một lần duy nhất trên đời Dòng thời gian cứ thế trôi đi vội vã và lặng lẽ, nó càng trôi nhanh thì càng chứng tỏ ta càng già đi nhanh chóng Chẳng ai có thể ngăn cản được dòng chảy của thời gian, cũng giống như chẳng ai có thể thay đổi được quy luật tự nhiên: “có sinh ắt sẽ có tử” Vì thế mỗi chúng ta phải sống thật trọn vẹn không chỉ là mỗi ngày mà còn là từng phút, từng giây ta còn được tồn tại trên cuộc đời này

"Cuộc sống không bằng phẳng mà luôn chứa đựng những biến cố, bất hạnh bất ngờ Cuộc sống là chuỗi những niềm vui nỗi buồn, hạnh phúc nỗi đau, may mắn bất hạnh nối tiếp nhau” Dù cho cuộc sống có nhiều khó khăn thì chúng ta cũng hãy cứ dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình, không để những chướng ngại vật ấy che khuất đi ước mơ và hoài bão của bản thân Cuộc sống cũng không phải là một đường đua, chúng ta cần di chuyển chậm hơn để cảm nhận được những điều tốt đẹp trên hành trình của mình, đừng mải chạy thật nhanh để rồi khi giật mình nhìn lại, chúng ta không thể xác định được vị trí mà mình đang đứng, con đường mình đang đi và mục tiêu mình hướng đến Cuộc sống sẽ là một cuộc hành trình đầy ý nghĩa nếu chúng ta tự tìm ra lối đi riêng cho chính mình, góp nhặt những mảnh ghép cuộc sống và bước tiếp từ đây Chúng ta có thể đương đầu và chấp nhận tất cả những thất bại, đau khổ nhưng quyết không bao giờ gục ngã Sẽ có những giây phút yếu lòng ta chìm đắm trong bế tắc tuyệt vọng nhưng ở cuối con đường, ánh sáng của niềm tin, hi vọng và thành công vẫn luôn đón chào chúng ta, chỉ cần chúng ta có niềm tin vào cuộc sống này!

1

CHƯƠNG 1 KHÁM PHÁ BẢN THÂN ành trình đến với cuộc đời

2 Năm 2006, bố đi làm ở nước ngoài, không được ở gần bố, được mẹ và ông bà nội ngoại chăm sóc, yêu thương hết mực Năm 2002: chào

đời, được ông nội đặt cho cái tên Khánh Linh.

Năm 2008: bắt đầu đi học tiểu học như bao đứa trẻ khác, quen biết thêm nhiều bạn mới.

Năm 2017: bắt đầu học cấp 3, đôi khi cảm thấy stress trong học tập, may mắn khi có gia đình luôn ở bên động viên tinh thần việc ở nước ngoài, trở về nước, hai bố con hiểu nhau và thân thiết hơn.

Năm 2022, quay trở lại học tại trường, bắt đầu cuộc sống tự lập xa nhà Từ năm 2020 đến năm

2021, do dịch bệnh nên phải học trực tuyến tại nhà Năm 2020: Thi đại học, đỗ TLU

chuyên ngành Logistics & quản lý chuỗi cung ứng

1.2 Sứ mệnh, tầm nhìn, giá trị cốt lõi của bản thân

Sứ mệnh là đích đến cuối cùng trong cuộc đời mà mỗi người hướng đến Khi nhắc đến sứ mệnh, chúng ta thường nghĩ ngay tới những điều cần thực hiện ở tương lai, từ đó ta coi đó là mục tiêu và cái đích để cống hiến và làm việc

Tầm nhìn cá nhân là cách nhìn nhận, đánh giá của bản thân mỗi người về vấn đề nào đó Tầm nhìn cá nhân giúp xác định các giá trị cốt lõi của bản thân và cách bản thân chúng ta ứng dụng những giá trị đó vào sứ mệnh của mình

Giá trị cốt lõi là những thứ định nghĩa con người, cho biết điều gì có ý nghĩa đối với chúng ta, định hướng cho những quyết định và hành động trong cuộc sống của mỗi người Khi mọi thứ xung quanh chúng ta đang thay đổi, khi thế giới trở nên khó hiểu thì giá trị cốt lõi vẫn sẽ luôn gắn liền với cuộc sống của chúng ta.

Với các vai trò khác nhau trong từng giai đoạn khác nhau của cuộc đời mình, bản thân em cũng có những sứ mệnh, tầm nhìn và giá trị khác nhau:

Là một người con

Quan tâm, dành thời gian bên gia đình nhiều hơn.

Lắng nghe và tiếp thu lời dạy của bố mẹ.

Là một người con hiền, cháu thảo của gia đình.

Yêu thương, trách nhiệm

3

tiêu, có chí cầu toàn, không ngại khó khăn Trải nghiệm cuộc sống giàu kỹ năng phản biện và tư duy sáng tạo trong giải quyết mọi

Kiểm soát chất lượng, số lượng của hàng hóa Giải quyết những mâu viên kinh doanh xuất nhập khẩu giỏi, luôn giữ chữ tín và có trách nhiệm trong công việc, được mọi người tin yêu.

Kiến thức, trách nhiệm, yêu nghề

4

- Có khả năng quan sát, phán đoán tình huống và đưa ra hướng giải quyết vấn đề - Khả năng ngoại giao và gây dựng nhưng mối quan hệ tốt.

- Sử dụng thành thục các phần mềm Microsoft Office như Excel, Word - Tận tâm, nhiệt tình không chỉ trong công việc cá nhân mà còn trong thực hiện các hoạt động nhóm.

- Luôn nỗ lực học hỏi và có ý thức tự hoàn thiện bản thân mình.

ĐIỂM YẾU

- Thiếu kinh nghiệm trong kỹ năng giao tiếp, khó nói chuyện làm quen với người lạ.

- Nhạy cảm, dễ bị các tác nhân ngoại cảnh chi phối.

- Quản lý thời gian sinh học chưa đạt hiệu quả tốt, thói quen thức đêm chưa cải thiện nhiều.

- Hay tự tạo áp lực cho bản thân - Kỹ năng chuyên ngành cần được trau dồi thêm.

CƠ HỘI

- Tìm kiếm được việc làm phù hợp với khả năng, chuyên môn và sở thích cá nhân.

- Được học tập, tiếp xúc với nhiều lĩnh vực mới mẻ và bổ ích.

- Rèn luyện tác phong, phẩm chất đạo đức của người sinh viên.

- Được phát triển các kỹ năng mềm.

THÁCH THỨC

- Stress vì chuyện học tập, bài vở, thi cử - Không đăng ký được nhiều tín chỉ học.

- Làm quen với nhiều người.

KHÍ CHẤT, TÍNH CÁCH

- Chín chắn, khá trầm tính, không thích đến những nơi náo động, ồn ào - Sống nội tâm, có trực giác tốt.

- Nghiêm túc trong học tập, công việc và trong cuộc sống - Thường nhẫn nhịn và dễ tha thứ

1.4 Khắc phục khuyết điểm, đối diện với thách thức để hoàn thiện bản thân trong 10 năm tới

Sinh ra trên đời, mỗi chúng ta không ai là thập toàn thập mỹ, mười phân vẹn mười nhưng chúng ta có thể trở thành phiên bản tốt hơn qua từng ngày, chúng ta của tương lai chắc chắn sẽ hoàn thiện và trưởng thành hơn chúng ta của hiện tại rất nhiều nếu chúng ta biết khắc phục khuyết điểm của bản thân Trong vòng 10 năm tới, các biện pháp khắc phục khuyết điểm, đối diện với thách thức để hoàn thiện bản thân của em đó là:

- Thể hiện sự tôn trọng với đối tượng giao tiếp bằng cách chủ động lắng nghe Sự quan tâm đến những vấn đề mà người khác đang chia sẻ không chỉ giúp bản thân tăng thêm những kiến thức xã hội mà còn góp phần cải thiện mối quan hệ xã hội.

- Nhìn thẳng vào mắt của người khác khi trò chuyện, điều chỉnh tốc độ và âm lượng để tạo cảm giác dễ chịu, giữ khuôn mặt bình tĩnh, thoải mái và phát âm rõ ràng

- Tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, hoạt động của trường lớp để mọi người hiểu thêm về sở tích, tính cách, con người nhau Từ đó tính cảm bạn bè trở nên gắn bó, bền chặt, thân thiết hơn.

- Lên kế hoạch và mục tiêu cho việc học, gồm mục tiêu ngắn hạn và mục tiêu trung hạn Tự vạch ra cho mình lộ trình phát triển và đặt từng mục tiêu cần hoàn thành với các mốc thời gian cụ thể.

- Lập checklist cho các công việc cần làm trong ngày để làm việc có khoa học và tổ chức hơn.

- Đón nhận những lời góp ý về điều cần cải thiện, tham khảo ý kiến của mọi người về phương pháp hoàn thiện bản thân.

6

- Giữ tinh thần lạc quan, khi lạc quan thì sẽ có một tinh thần thoải mái, ở một trạng thái tâm lý tốt nhất sẽ giúp cho học tập, công việc đạt được hiệu quả cao Có niềm tin vào chính mình, có sức mạnh xua tan bất kì sự hoài nghi nào của người khác.

CHƯƠNG 2 VẤN ĐỀ ĐANG GẶP PHẢI VÀ GIẢI PHÁP Vấn đề 1: Kỹ năng giao tiếp yếu

Nguyên nhân:

Giải pháp:

- Dẹp bỏ sự tự ti, tin tưởng vào năng lực của bản thân, mạnh dạn mở rộng các mối quan hệ.

- Mở đầu cuộc trò chuyện bằng câu chuyện phiếm vui vẻ, lời hỏi thăm đi cùng với nụ cười thân thiện.

- Mở lòng ra để tin tưởng đối phương, cởi mở chia sẻ, trò chuyện.

- Chân thành khi giao tiếp, các từ ngữ mộc mạc, giản dị cùng thái độ chân thành sẽ giúp ghi điểm trong mắt người khác.

- Thể hiện sự tôn trọng công bằng với tất cả mọi người trong mọi tình huống giao tiếp, không phân biệt tình trạng, địa vị.

- Khi giao tiếp nên sử dụng từ ngữ dễ hiểu, không dùng các thuật ngữ chuyên ngành hay nói xen kẽ hai ngôn ngữ

- Nói chuyện với tốc độ vừa phải, để người nghe kịp tiếp nhận thông tin - Sẵn sàng phản hồi và đặt câu hỏi.

Vần đề 2: Mất ngủ Nguyên nhân:

Giải pháp:

- Ngồi thiền: giúp nhanh chóng đưa cơ thể về trạng thái cân bằng trong việc dưỡng thần, giải tỏa căng thẳng, áp lực giúp bản thân xua tan mệt mỏi.

Nói chuyện to, xem phim đêm khuya gây

tiếng ồn Bài tập nhiều, thường xuyên phải chạy deadline

- Ăn hoặc uống một chút trước khi ngủ giúp dễ ngủ, ngủ ngon Nên ăn, uống các thực phẩm như: trà hoa cúc, sữa ấm, mật ong, hạt hạnh nhân, sữa chua Tránh hoặc hạn chế cafein và rượu và không sử dụng nicotine.

- Ngủ đúng giờ, áp dụng phương pháp ngủ sớm và dậy sớm Tạo cho bản thân thời gian ngủ hợp lý thường là trước 11 giờ và thức dậy lúc 6 giờ sáng, tránh ngủ nhiều vào ban ngày và ngủ nướng vào các ngày cuối tuần.

- Tìm một căn phòng trọ mới rộng rãi hơn.

- Lên kế hoạch phân chia thời gian học tập hợp lý, tránh thức khuya làm bài - Nhắc nhở bạn bè không gây tiếng ồn đêm khuya.

CHƯƠNG 3 MỤC TIÊU CỦA BẢN THÂN

Mục tiêu của bản thân là một cái gì đó quý giá và ý nghĩa với chúng ta, một lý tưởng sống để thúc đẩy mọi hành động và nỗ lực của chúng ta Nó làm cho chúng ta có khả năng đạt được nhiều thành tựu to lớn và những nỗ lực vô tư Nó mang lại cho chúng ta lòng nhiệt thành và sự hăng hái để tiến lên bất chấp những khó khăn trở ngại trong - Đi bộ vào buổi tối

(19h tối) để nâng cao sức khỏe và cải thiện

- Trong vòng 10 năm tới có người yêu và kết hôn - Từ năm 2025 đến năm 2030, tiết kiệm tiền mua nhà.

- Dành nhiều thời gian cho gia đình hơn, đi picnic, du lịch,

- Gia đình hạnh phúc - Có sức khỏe khỏe mạnh.

- Tiết kiệm được một khoản tiền cho con cái.

9

gian cho mình, tự tạo deadline cho bản thân trách nhiệm, không bào chữa cho những sai

Ước mơ, mục tiêu là hạt mầm của mọi thành công khi được vun trồng bằng ý chí, lòng quyết tâm và sự nỗ lực không ngừng nghỉ của chúng ta Ước mơ, mục tiêu cũng là cội nguồn của niềm hạnh phúc và sự thành công trong cuộc sống Vì vậy, chúng ta không nên để tuột mất ước mơ hay đánh mất mục tiêu, phương hướng của bản thân mình Cần tự đặt ra những thử thách để bản thân biết cách dũng cảm mạnh mẽ vươn lên, cố gắng từng chút một thực hiện hóa ước mơ Tuổi trẻ - lứa tuổi sinh viên đang ngồi trên ghế nhà trường là độ tuổi đẹp nhất của ước mơ Đây là độ tuổi mà chúng ta đang căng tràn sức sống, chứa đựng cảm giác mãnh liệt về sức sống để nuôi dưỡng tâm hồn, tích lũy kiến thức, phấn đấu và tin tưởng rằng mình có thể làm nên tất cả Là tuổi có tất cả những điều kiện để những người trẻ tuổi có nhiều ước mơ, nhiều khát vọng để rồi tràn đầy tự tin dấn thân trên con đường sự nghiệp mà bản thân đã lựa chọn Cũng như câu: “Đủ nắng hoa sẽ nở Đủ gió chong chóng sẽ quay Đủ yêu thương hạnh phúc sẽ đong đầy” thì chắc chắn đủ ước mơ chúng ta sẽ gặt hái được thành công vào một ngày không xa.

12

LỜI CẢM ƠN

Nhân đây, em xin được gửi lời cảm ơn sâu sắc đến giảng viên bộ môn - cô Nguyễn Thị Hải đã luôn nhiệt tình dạy dỗ, truyền đạt những kiến thức quý báu cho chúng em trong suốt quãng thời gian học tập vừa qua Trong quá trình hoàn thành bài tiểu luận, thiếu sót là điều khó có thể tránh khỏi Bản thân em rất mong nhận được những lời góp ý từ cô để bài tiểu luận được hoàn thiện hơn.

Em xin chân thành cảm ơn!

13