HỌC TẬP VÀ TRÍ NHỚ KẾT HỢP VỚI VIỆC ĐIỀU CHỈNH TÍCH CỰC VÀ ĐÚNG ĐẮN HÀNH VI CÁ NHÂN TRONG MÔI TRƯỜNG HỌC TẬP VÀ XÃ HỘI

BỘ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO ĐẠI HỌC KINH TẾ TP.HCM PHÂN HIỆU VĨNH LONG TIỂU LUẬN MÔN HỌC: NHẬP MÔN TÂM LÝ HỌC CHỦ ĐỀ: HỌC TẬP VÀ TRÍ NHỚ KẾT HỢP VỚI VIỆC ĐIỀU CHỈNH TÍCH CỰC VÀ ĐÚNG ĐẮN HÀNH VI CÁ NHÂN TRONG MÔI TRƯỜNG HỌC TẬP VÀ XÃ HỘI Mã học phần: 24D9BUS50326406 Giảng viên hướng dẫn: thầy Trương Minh Tuấn Khóa-lớp: K49-IB0001 K49-TI0001 Nhóm thực hiện: TIB Vĩnh long, ngày 22 tháng 2 năm 2024 DANH SÁCH THÀNH VIÊN STT MSSV HỌ VÀ TÊN Lớp 1 31231570385 Nguyễn Thị Quỳnh Anh TI0001 2 31231570386 3 31231570130 Dương Băng Băng TI0001 4 31231570135 5 31231570389 Nguyễn Huỳnh Quý Hòa IB0001 6 31231570390 7 31231570157 Nguyễn Đăng Khoa IB0001 8 31231570392 Nguyễn Tuyết Minh TI0001 Nguyễn Thị Huỳnh Như TI0001 Trần Thị Thanh TI0001 Mai Thị Trúc Vy TI0001 MỤC LỤC LỜI MỞ ĐẦU 1 Chương 1: Tổng quan 1 A MỤC TIÊU 1 B ĐỐI TƯỢNG: 2 C PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN .2 CHƯƠNG 2: 2 A HỌC TẬP 2 1 Khái niệm học tập 2 B TRÍ NHỚ 5 1 Khái niệm chung về trí nhớ 5 2 Một số quan điểm tâm lý học về sự hình thành trí nhớ 7 3 Các phân loại trí nhớ .8 CHƯƠNG 3: TRÍ NHỚ VÀ ĐIỀU CHỈNH HÀNH VI CÁ NHÂN TRONG HỌC TẬP .10 GIỚI THIỆU 10 A CÁC KHÓ KHĂN CHUNG VỀ VIỆC GHI NHỚ TRONG HỌC TẬP .10 B GIẢI PHÁP .11 1 Giải pháp cho việc học tập và trí nhớ 11 3 Giải pháp cho môi trường học tập và xã hội 12 TÀI LIỆU KHAM KHẢO 12 LỜI MỞ ĐẦU Môi trường học tập là nơi diễn ra quá trình học tập, trao đổi tri thức với những gì xung quanh chúng ta, để có một môi trường học tập tốt là một điều quan trọng và phụ thuộc rất nhiều bản thân của người học Để được môi trường học tập tốt đẹp, nơi chứa đựng những kiến thức, cũng như một môi trường người học có thể ghi nhớ lại những gì mà đã học, đã được trao dồi Thì người học cần phải có những điều chỉnh tích cực và hành vi đúng đắn cá nhân, có thể hiểu như sau môi trường học tập và xã hội là những môi trường luôn có hai mặt tốt và xấu, tuy nhiên không phải do cả hai hoặc một trong hai tạo ra mà là do chính con người của chúng ta điều khiển và hoạt động chúng Nếu người học có những điều chỉnh tích cực và hành vi đúng đắn thì môi trường học tập và xã hội là những môi trường tốt đẹp, là nơi để người học đến học tập, và ghi nhớ những kiến thức bổ ích, và ngược lại Nhưng làm thế nào để có những điều chỉnh tích cực và hành vi đúng đắn cá nhân khi kết hợp với học tập và trí nhớ, và những phương pháp có thể kết hợp học tập và trí nhớ với việc điều chỉnh tích cực và đúng đắn hành vi cá nhân trong môi trường học tập và xã hội một cách hiệu quả nhất Từ đó có thể thấy học tập và trí nhớ kết hợp với việc điều chỉnh tích cực và hành vi đúng đắn cá nhân quan trọng đối với môi trường học tập và xã hội như thế nào Và để có thể hiểu rõ được sự quan trọng này, nên chúng em đã chọn chủ đề học tập và trí nhớ kết hợp với việc điều chỉnh tích cực và hành vi đúng đắn cá nhân quan trọng đối với môi trường học tập và xã hội Rất mong nhận được sự quan tâm, góp ý của thầy cô về bài tiểu luận của chúng em để có hoàn thiện bài một cách hoàn thiện nhất có thể Chương 1: Tổng quan A MỤC TIÊU Giúp các bạn sinh viên dễ dàng lên kế hoạch, định hướng tốt cho quá trình trau dồi kiến thức, bổ sung kỹ năng, kinh nghiệm cho bản thân Sinh viên biết vận dụng việc học tập và trí nhớ để điều chỉnh hành vi của mình cho phù hợp với môi trường học tập và xã hội, tập trung tốt cho việc học, nâng cao tinh thần tự chủ, phát triển tối đa tiềm lực của bản thân Học tập để phát triển tư duy lô gíc, khả năng giải quyết vấn đề, sáng tạo và phân tích Việc kết hợp trí nhớ trong quá trình học tập giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin, đồng thời giúp cải thiện khả năng tư duy và ứng dụng kiến thức vào thực tế Điều chỉnh hành vi cá nhân giúp người học phát triển phẩm chất như trung thực, kỷ luật, tự giác và trách nhiệm Điều chỉnh hành vi tích cực và đúng đắn giúp xây dựng mối quan hệ tốt với người khác, phát triển kỹ năng và phẩm chất cá nhân, tạo ra một môi trường học tập và xã hội tích cực B ĐỐI TƯỢNG: Sinh viên UEH phân hiệu Vĩnh Long C PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN - Xác định mục tiêu: định hướng mục tiêu tiểu luận theo chủ đề - Tìm kiếm thông tin và tổng hợp tài liệu: nghiên cứu và thu thập dữ liệu liên quan đến chủ đề từ các sách ([1] James W Kalat (2022) Introduction to Psychology (12 edition) Cengage.), báo, trang web để có cơ sở lý luận - Phân tích và bàn luận thông tin: Đánh giá các thông tin đã thu thập, xác định các vấn đề chính cần phải nêu ra trong tiểu luận và đưa ra các quan điểm để bàn luận CHƯƠNG 2: A HỌC TẬP 1 Khái niệm học tập Học tập trong tâm lý học là quá trình thay đổi hành vi của chủ thể dựa vào những tác động từ bên ngoài Các loại hình của học tập: 1.1 Điều hòa cổ điển Là quá trình học tập trong đó hình thành một liên kết giữa hai kích thích tạo ra một phản ứng nhất định Kích thích vô điều kiện (KTVĐK) : Là kích thích tự nó tạo ra phản ứng vô điều kiện Phản ứng vô điều kiện (PƯVĐK) : Là hành động kích thích vô điều kiện gây ra Kích thích có điều kiện (KTCĐK): Là kích thích không tự gây ra phản ứng mà phụ thuộc vào các điều kiện đi trước Phản ứng có điều kiện (PƯCĐK): Được gây ra bởi kích thích có điều kiện 2 Quá trình điều hòa cổ điển được chia thành 3 giai đoạn: Giai đoạn 1: Trước xuất hiện phản ứng Trong giai đoạn này, Chỉ KTVĐK gây ra phản ứng Giai đoạn 2: Khi xuất hiện điều kiện Trong giai đoạn này, tạo KTCĐK trước KTVĐK để gây ra PƯVĐK, để tạo ra mối liên kết giữa hai kích thích này Giai đoạn 3: Sau xuất hiện điều kiện Liên kết giữa 2 kích thích được hình thành, kết quả: chỉ KTCĐK cũng có thể gây ra PƯCĐK (là PƯVĐK trong giai đoạn 2) VD: tiếng chuông trường giờ ra chơi Tiếng chuông trường báo hiệu giờ ra chơi bắt đầu Khi được lặp lại, tiếng chuông này có thể gây ra cảm giác nhẹ nhõm và yên bình đối với học sinh vì họ đã liên kết tiếng chuông với cảm giác ấy trong giờ ra chơi 1.2 Điều hòa hoạt động: Là quá trình học tập trong đó hành vi của một chủ thể dẫn đến một hậu quả tích cực hoặc tiêu cực, làm thay đổi khả năng xuất hiện của hành vi này trong tương lai Hậu quả tích cực làm hành vi này xảy ra nhiều hơn trong tương lai Hậu quả tích cực có thể là được một phần thưởng hoặc tránh được hình phạt hay hậu quả tiêu cực VD: Tiền hoa hồng khi nhân viên bán được sản phẩm nhằm tạo động lực bán hàng cho nhân viên và tăng số lượng hàng bán được Hậu quả tiêu cực làm hành vi này ít xảy ra hơn trong tương lai Hậu quả tiêu cực có thể là bị một hình phạt hay mất đi một phần thưởng/hậu quả tích cực VD: Thầy cô khẽ tay học sinh không thuộc bài, thúc đẩy học sinh học bài về nhà để tránh bị khẽ tay 1.3 Học tập trong việc điều chỉnh hành vi Liên kết những hoạt động mong muốn với những củng cố tích cực để điều chỉnh hành vi cá nhân (phần thưởng, củng cố hành vi đúng); Liên kết những hoạt động không mong muốn với củng cố tiêu cực (hình phạt, tước đi phần thưởng) 3 VD: - Áp dụng học tập trong điều chỉnh hành vi trong môi trường học tập: + Đưa ra các phần thưởng đặc biệt dành cho học sinh khi đạt thành tích tốt giúp học sinh tích hơn trong các hoạt động trường lớp Tự tin hơn trong việc đưa ra quyết định Ví dụ như: giấy khen, tuyên dương trước tập thể + Đề cử học sinh cho các cuộc thi: Giúp học sinh nâng cao bản thân thông qua các thử thách ở một nơi có vốn kiến thức to lớn hơn những gì được giảng dạy tại trường + Hỗ trợ học tập cho các học sinh như học bổng, dụng cụ học tập, Giúp học sinh không đủ khả năng trở nên tích cực hơn về việc học + Tạo sự liên kết giữa trường và nhà: thường xuyên trao đổi về việc học tập của học sinh với quý phụ huynh để có thể đưa ra phương hướng tích cực cũng như hạn chế các tiêu cực không đáng có - Áp dụng học tập trong điều chỉnh hành vi trong xã hội: + Khen thưởng: dựa vào thành tích mà bản thân cố gắng hoàn thành và đạt được mà mỗi người sẽ được thưởng khác nhau Nếu bạn làm tốt việc với tối đa khả năng thì phần thưởng có thể sẽ là tăng lương hoặc hình thức tâm lý là những ngày nghỉ phép được công ty ban hành để giải tỏa căng thẳng + Đề cử với vai trò lớn hơn: Khi bạn hoàn thành tốt việc của mình thông qua những kiến thức bản thân bạn có thể được người khác đánh giá cao và đề cử bạn với một chức vụ lớn hơn + Chính sách hỗ trợ của công ty: đưa ra giờ làm việc linh hoạt, hỗ trợ việc học tập nâng cao về chuyên ngành cho nhân viên, chi trả cho việc đào tạo của nhân viên, đánh giá nỗ lực, VD: Trong một lớp , các sinh viên đã được học một kiến thức mới, và khi đi ra bên ngoài vô tình gặp được tình huống mà bạn có thể áp dụng những kiến thức đã học vào trong thực tiễn Dưới đây là cách việc kết hợp học tập, trí nhớ, và điều chỉnh hành vi cá nhân có thể ảnh hưởng đến học tập và trí nhớ của anh ấy trong cả môi trường học tập và xã hội: Học Tập và Trí Nhớ - Bạn được học về việc đổi mới trong hình thức kinh doanh của doanh nghiệp để tăng tính cạnh tranh cũng như đáp ứng nhu cầu của người dùng - Bạn được dạy và ghi nhớ những kiến thức trên lớp 4 Điều Chỉnh Hành Vi Cá Nhân - Bản thân có thể áp dụng trong công việc buôn bán của gia đình - Đổi mới phương thức kinh doanh, làm mới sản phẩm, nâng cấp bao bì để trong bắt mắt hơn, tăng tính cạnh tranh với nơi buôn bán mặt hàng cùng loại Từ đó giúp cải thiện được tình hình công việc buôn bán của chính gia đình mình Như vậy, việc kết hợp học tập, trí nhớ, và điều chỉnh hành vi cá nhân đã giúp cải thiện, hỗ trợ cho cuộc sống của bản thân và gia đình, giúp trở thành một học sinh thành công và tự tin hơn trong việc khám phá và hiểu biết B TRÍ NHỚ 1 Khái niệm chung về trí nhớ 1.1 Khái niệm trí nhớ? Trí nhớ là một quá trình tâm lý phản ánh những kinh nghiệm đã có của bản thân dưới hình thức biểu tượng, bằng cách ghi nhận, lưu trữ và tái hiện ký ức sau đó ở trong đầu về những cái con người đã cảm giác, tri giác, rung động, hành động hay là suy nghĩ trước đó Sản phẩm của trí nhớ chính là biểu tượng - những hình ảnh, sự vật hiện tượng nảy sinh ra trong đầu chúng ta khi không có sự tác động trực tiếp vào giác quan ta Nó khác với cảm giác và tri giác - nơi chỉ phản ánh sự vật, hiện tượng khi chúng tác động trực tiếp vào các giác quan Vd: khi miêu tả hình ảnh của quả táo, mặc dù không được thấy, cầm nhưng những điểm đặc trưng như: hình dạng, kích cỡ, màu sắc… được lưu lại trong đầu của chúng ta 1.2 Vai trò của trí nhớ +Tích lũy vốn kinh nghiệm +Sử dụng vốn kinh nghiệm đó vào cuộc sống +Công cụ lưu giữ kết quả của các quá trình cảm giác và tri giác +Là điều kiện của quá trình nhận thức lý tính +Là thành phần tạo nên nhân cách con người Nhà sinh lý học người Nga - Ivan Sechenov cho rằng: “Nếu không có trí nhớ thì con người mãi mãi ở tình trạng của một đứa trẻ sơ sinh” ( Ivan Sechenov) Ngày nay người ta xem trí nhớ không chỉ giới hạn trong hoạt động nhận thức mà còn là một thành phần tạo nên nhân cách con người Bởi vì đặc trưng tâm lý nhân 5 cách mỗi người được hình thành trên cơ sở vốn kinh nghiệm cá thể về mọi mặt của họ, mà kinh nghiệm do trí nhớ đem lại Vì vậy V.I Lênin đã nói “Người ta chỉ có thể trở thành người cộng sản khi biết làm giàu trí óc của mình bằng sự hiểu biết tất cả những kho tàng tri thức mà nhân loại đã tạo ra” VD: chúng ta thường gặp ở những người không có trí nhớ hoặc mắc bệnh ảnh hưởng đến trí nhớ, cuộc sống hằng ngày của họ sẽ bị rối loạn, không bình thường: tâm lý thay đổi thất thường, lãng quên các việc hằng ngày, khó có thể tiếp nhận, tiếp thu những kiến thức, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xung quanh 1.3 Cơ sở sinh lý của trí nhớ Nền tảng lý luận sinh học của trí nhớ là những quy luật hoạt động thần kinh cao cấp, trong học thuyết Pavlov cho rằng: phản xạ có điều kiện là cơ sở sinh lý của sự ghi nhớ Sự củng cố, bảo vệ đường liên hệ thần kinh tạm thời, là cơ sở sinh lý của sự giữ lưu trữ và tái hiện ký ức Tất cả các quá trình này gắn chặt và phụ thuộc vào mục đích của hành động Bên cạnh đó, những kích thích để lại những dấu vết mang tính chất vật lí như : (những thay đổi về điện và về cơ trên các xinap - nơi nối liền giữa hai nơron thần kinh) Do đó, sự diễn biến có tính chất lặp lại của kích thích được thực hiện dễ dàng trên con đường đã vạch ra Tóm lại, trí nhớ là một quá trình phức tạp Cho đến nay chưa có một lý thuyết thống nhất về cơ chế của trí nhớ Mỗi lý thuyết tượng trưng cho một góc độ (tâm lý, sinh lí thần kinh, sinh hóa) của cơ chế trí nhớ 1.4 Các quá trình cơ bản của trí nhớ Các nhà tâm lý học phân biệt ba giai đoạn cần thiết trong quá trình học tập và ghi nhớ: ghi nhận, lưu trữ và tái hiện (Melton, 1963) - Quá trình ghi nhận + Là giai đoạn đầu tiên của hoạt động nhớ + Là quá trình tạo nên dấu vết, khắc ghi thông tin và gắn đối tượng đó với những kiến thức đã có Quá trình này rất cần thiết để tiếp thu tri thức, tích luỹ kinh nghiệm + Hiệu quả của việc ghi nhận phụ thuộc vào nội dung, tính chất của tài liệu cần nhớ, động cơ, mục đích, phương thức hành động của cá nhân người học Có hai hình thức ghi nhận: - Ghi nhận thụ động (không chủ định): là sự ghi nhận không có mục đích đặt ra từ trước, nó không đòi hỏi phải nỗ lực ý chí, mà dường như được thực hiện một cách 6 tự nhiên Hình thức ghi nhận này phụ thuộc nhiều vào ngữ cảnh hoặc một chi tiết đặc biệt của thông tin VD: Khi đang đi trên đường ta rất ít khi nhớ được hình ảnh của một cái cây nào, nhưng nếu một ngày bạn gặp một cái cây được cắt tỉa hình ngôi sao thì bạn sẽ rất ấn tượng và nhớ về nó nhiều hơn - Ghi nhận chủ động (có chủ định): là loại ghi nhận dựa theo mục đích đã đặt ra từ trước; nó đòi hỏi một nỗ lực, ý chí nhất định, cũng như những thủ thuật và các biện pháp ghi nhớ Quá trình lưu trữ: là quá trình củng cố vững chắc thông tin đã ghi nhận để đảm bảo độ lưu trữ lâu dài của ký ức VD: Chiều ngày thứ sáu bạn sẽ kiểm tra môn âm nhạc nên bắt đầu từ ngày thứ năm, bạn cố gắng lặp lại giai điệu và lời bài hát để đảm bảo sẽ đạt điểm cao - Quá trình tái hiện: là quá trình trí nhớ làm sống lại những nội dung đã ghi lại như đã nhắc đến phía trên Gồm 3 loại: + Nhận ra: là hình thức tái hiện ký ức của tri giác, nhận ra (hay chợt nhớ, sực nhớ) rất có ý nghĩa trong đời sống mỗi con người, nó giúp ta định hướng trong hiện thực tốt hơn và đúng hơn theo thời gian VD: Bạn chạy xe đến một ngã tư thì chợt nhớ ra là lần trước bạn vô tình chạy vượt đèn đỏ, bạn giảm tốc độ và quan sát tín hiệu đèn kỹ hơn để đảm bảo an toàn cho bản thân và không mắc lại sai lầm + Nhớ lại: là hình thức tái hiện mà không cần sự trợ giúp của tri giác Nhớ lại không diễn ra tự nó mà bao giờ cũng có nguyên nhân, theo quy luật liên tưởng mang tính chất lô gíc chặt chẽ và có hệ thống VD: Bạn đang làm kiểm tra toán nên phải tái hiện, nhớ lại công thức toán mà bạn học tối hôm qua để không làm sai + Hồi tưởng: là hình thức tái hiện phải có sự cố gắng rất nhiều của trí tuệ Khi hồi tưởng thường những ấn tượng trước đây không phải chỉ tái hiện một cách máy móc, mà thường được sắp xếp khác đi, gắn với những sự kiện mới 2 Một số quan điểm tâm lý học về sự hình thành trí nhớ Tâm lý học cũng có nhiều quan điểm khác nhau về trí nhớ như: quan điểm của Thuyết liên tưởng, quan điểm của Tâm lý học Gestalt, quan điểm của tâm lý học hiện đại 2.1 Thuyết liên tưởng về trí nhớ 7 Thuyết liên tưởng coi sự liên tưởng là nguyên tắc quan trọng nhất của sự hình thành trí nhớ nói riêng và sự hình thành tất cả các hiện tượng tâm lý nói chung Theo quan điểm này, sự xuất hiện của một hình ảnh tâm lý trên vỏ não bao giờ cũng diễn ra đồng thời hoặc kế tiếp với một hiện tượng tâm lý khác theo quy luật liên tưởng (sự liên tưởng gần nhau về không gian, thời gian, sự liên tưởng tương tự về nội dung - hình thức, sự liên tưởng đối lập với sự liên tưởng lô gíc) VD: “ ăn trái gắm nhớ trái dừa da diết Tắm vũng nước trong nhớ biển biếc bao la” Quan điểm này mới dừng lại ở sự mô tả những điều kiện bên ngoài của sự xuất hiện những ấn tượng đồng thời Nói cách khác, quan điểm này mới nhìn thấy những sự kiện, hiện tượng chứ chưa lý giải được một cách khoa học về sự hình thành trí nhớ 2.2 Tâm lý học Gestalt về trí nhớ Những nhà tâm lý học Gestalt cho rằng, mỗi đối tượng có một cấu trúc thống nhất các yếu tố cấu thành (chứ không phải phép cộng những bộ phận riêng lẻ của nó như các nhà liên tưởng quan niệm) Cấu trúc này là cơ sở tạo nên trong bán cầu đại não một cấu trúc tương tự của những dấu vết, và do đó trí nhớ được hình thành Tâm lý học Gestalt coi nguyên tắc tính trọn vẹn của những hình ảnh như một quy luật (gọi là Quy luật Gestalt) Tất nhiên, cấu trúc vật chất là cái cơ bản để ghi nhớ, song cấu trúc này chỉ được phát hiện nhờ hoạt động của cá nhân Do đó, tách tính trọn vẹn của hình ảnh ra khỏi hoạt động thì Quan điểm Gestalt vẫn không vượt xa được quan điểm Tâm lí học liên tưởng 2.3 Tâm lý học hiện đại về trí nhớ Tâm lý học hiện đại coi hoạt động của cá nhân quyết định sự hình thành tâm lý nói chung và trí nhớ nói riêng Theo quan điểm này, sự ghi lại, giữ gìn và tái hiện được quy định bởi vị trí, vai trò và đặc điểm của tài liệu đối với hoạt động của cá nhân Những quá trình đó (ghi nhận, lưu trữ và tái hiện) có hiệu quả nhất khi tài liệu, kiến thức ấy trở thành mục đích của hành động Như vậy, sự hình thành những mối quan hệ giữa những biểu tượng riêng lẻ không chỉ được quy định bởi tính chất của tài liệu mà chủ yếu bởi mục đích ghi nhớ tài liệu đó của cá nhân 3 Các phân loại trí nhớ 3.1 Phân loại trí nhớ dựa vào tính nổi bật trong một hoạt động 8 Bao gồm trí nhớ vận động, trí nhớ cảm xúc, trí nhớ hình ảnh, trí nhớ ngôn ngữ - lô gíc - Trí nhớ vận động: là khả năng thực hành, thể hiện và ghi nhớ các động tác của cơ thể Trí nhớ vận động là công cụ chính giúp con người học các kỹ năng mới như bơi lội, đạp xe,… - Trí nhớ cảm xúc: là trí nhớ về những xúc cảm, tình cảm diễn ra trong hoạt động trước đây của mỗi cá nhân - Trí nhớ hình ảnh: là sự ghi nhớ của các hình ảnh, sự vật, hiện tượng, văn bản trong đời sống đã tác động vào giác quan của chúng ta - Trí nhớ ngôn ngữ - lô gíc: là dạng trí nhớ có liên quan đến việc tái hiện và lưu trữ thông tin tạo nên bởi ý nghĩa, tư tưởng, từ ngữ của con người, chẳng hạn như các quy tắc, sự kiện,… 3.2 Phân loại trí nhớ dựa vào tính chủ đích của hoạt động Bao gồm trí nhớ chủ định và trí nhớ không chủ định - Trí nhớ có chủ định: là loại trí nhớ mà trong đó ta chủ động trong việc ghi nhớ, lưu trữ thông tin như khi chúng ta cố gắng ghi nhớ một danh sách mua sắm hoặc một bài thuyết trình Trí nhớ có chủ định có thể được cải thiện, rèn luyện qua thời gian do vậy mà nó thường được xem là cánh tay phải đắc lực trong học tập và làm việc - Trí nhớ không chủ định: là loại trí nhớ mà trong đó việc ghi nhớ, giữ gìn và tái hiện một cái gì đó được thực hiện một cách tự nhiên, không có mục đích đặt ra ví dụ như ghi nhớ giai điệu của một bài hát mà ta vô tình nghe được Dù không giữ vai trò chủ đạo trong cuộc sống của mỗi con người nhưng trí nhớ không chủ định vẫn mang lại lợi ích trong việc trau dồi kinh nghiệm sống 3.3 Phân loại trí nhớ dựa vào độ dài thời gian ghi nhớ hoạt động Bao gồm trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn - Trí nhớ ngắn hạn: Nếu thời gian ghi nhớ và lưu trữ ký ức diễn ra ngắn ngủi, chốc lát thì đó gọi là trí nhớ ngắn hạn Trí nhớ ngắn hạn được con người sử dụng trong trường hợp phải thực hiện những hành động, những thao tác cấp bách, nhất thời Sau khi hành động hay thao tác được thực hiện thì trí nhớ trở nên không cần thiết nữa nên ký ức cũng phai mờ đi rất nhanh - Trí nhớ dài hạn: Nếu thời gian ghi nhớ hoặc củng cố ký ức kéo dài và lặp lại nhiều lần song hành với ký ức ấy sẽ được khắc ghi dài lâu trong trí nhớ của mỗi cá nhân thì đó gọi là trí nhớ dài hạn Loại trí nhớ này lưu giữ thông tin được truyền từ trí nhớ ngắn hạn thông qua tiến trình nhắc lại nhiều lần (hoặc một số tiến trình khác) 9 do vậy não bộ có nhiều thời gian ghi nhớ và tiếp xúc với ký ức nhiều hơn, dẫn đến ghi nhớ lâu dài hơn đáng kể so với trí nhớ ngắn hạn CHƯƠNG 3: TRÍ NHỚ VÀ ĐIỀU CHỈNH HÀNH VI CÁ NHÂN TRONG HỌC TẬP GIỚI THIỆU Trong học tập, trí nhớ và hành vi cá nhân đóng vai trò to lớn trong việc quyết định tính thành bại của sự học Học tập là quá trình kéo dài cả một đời người và nếu học không đúng cách hay học mà không nhớ thì sẽ rất phí phạm thời gian và tiền bạc Nhắc đến trí nhớ người ta thường đưa ra nhiều lý do, cho rằng một người có trí nhớ tốt hoặc kém là ảnh hưởng từ di truyền mà từ chối nỗ lực để cải thiện trí nhớ bản thân Từ đó mới có nhiều câu chuyện chán nản việc đến trường đến lớp vì thấy bản thân không có đủ khả năng tiếp thu Chìa khóa của việc cải thiện trí nhớ kém là hiểu rõ cách thức hoạt động của trí nhớ để rồi dựa vào đó để điều chỉnh hành vi cá nhân sao cho phù hợp và khoa học Điều chỉnh các hành vi nhỏ hoàn toàn có khả năng sẽ mang lại các tác động to lớn cho người học về mặt đường dài Như đã trình bày ở trên, học tập và trí nhớ hai phạm trù rộng và tương đối phức tạp, các vấn đề xoay quanh cũng rất nhiều, tuy vậy nhóm chúng em đã chọn lọc và phân tích vấn đề nan giải chính bằng các mục riêng biệt dưới đây A CÁC KHÓ KHĂN CHUNG VỀ VIỆC GHI NHỚ TRONG HỌC TẬP - Gặp khó khăn trong việc ghi nhận kiến thức ở trường (trên lớp không tập trung, không nghe giảng nên không hiểu) Nguyên nhân có thể là do phương pháp giảng bài chưa phù hợp chế độ sinh hoạt của người học không đủ lành mạnh, dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức trên lớp - Gặp khó khăn trong việc liên kết các bài học cũ với nhau để hiểu bài mới Nguyên nhân được cho là vì người học chưa có phương pháp ôn tập đúng, các kiến thức trong đầu không được gợi nhớ nên đến lúc học bài mới không nhớ được nữa, dẫn đến học trước quên sau - Gặp khó khăn trong việc ghi nhớ kiến thức lâu dài để vận dụng vào thực tiễn, thi cử Nguyên nhân là vì chủ quan hoặc không nhận ra tầm quan trọng của trí nhớ dài hạn, dẫn đến trì hoãn việc ôn tập hoặc học dồn, học vẹt vào đêm trước ngày thi - Phải đối mặt với áp lực điểm số từ gia đình và nhà trường 10 Nguyên nhân bắt nguồn từ chính gia đình, môi trường xã hội xung quanh khiến người học không còn cảm nhận được niềm vui, sự hồn nhiên đúng tuổi của mình B GIẢI PHÁP 1 Giải pháp cho việc học tập và trí nhớ 1.1 Cải thiện phương pháp học tập Lựa chọn phương pháp học tập phù hợp: Mỗi người có một phong cách học tập riêng Việc lựa chọn phương pháp học tập phù hợp sẽ giúp bạn tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn Sử dụng đa dạng phương pháp học tập: Kết hợp nhiều phương pháp học tập khác nhau như đọc sách, ghi chép, thảo luận, thực hành, v.v sẽ giúp bạn ghi nhớ kiến thức tốt hơn Học tập chủ động: Tự đặt câu hỏi, tìm kiếm câu trả lời và giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn học tập một cách chủ động và hiệu quả hơn 1.2 Tăng cường rèn luyện trí nhớ Luyện tập các kỹ thuật ghi nhớ: Có nhiều kỹ thuật ghi nhớ khác nhau như phương pháp loci, phương pháp liên tưởng, v.v Lựa chọn và luyện tập các kỹ thuật phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp cho não bộ những dưỡng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả, từ đó giúp cải thiện trí nhớ 2 Giải pháp cho việc điều chỉnh hành vi tích cực và đúng đắn 2.1 Thiết lập mục tiêu Xác định mục tiêu cụ thể, rõ ràng và có thể đo lường được Chia nhỏ mục tiêu thành những mục tiêu nhỏ hơn để dễ dàng thực hiện Lập kế hoạch chi tiết để thực hiện mục tiêu 2.2 Tự điều chỉnh hành vi Nâng cao nhận thức về hành vi của bản thân: Quan sát và ghi nhận những hành vi của bản thân, đặc biệt là những hành vi tiêu cực cần điều chỉnh 11 Tìm hiểu nguyên nhân của hành vi tiêu cực: Xác định nguyên nhân dẫn đến hành vi tiêu cực để có thể điều chỉnh hiệu quả Lựa chọn phương pháp điều chỉnh hành vi phù hợp: Có nhiều phương pháp điều chỉnh hành vi khác nhau như tự thưởng, tự phạt, lập thói quen mới, v.v Lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và hoàn cảnh 2.3 Tìm kiếm sự hỗ trợ Chia sẻ với gia đình, bạn bè, thầy cô về những khó khăn trong việc điều chỉnh hành vi Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý nếu cần thiết 3 Giải pháp cho môi trường học tập và xã hội 3.1 Tạo môi trường học tập tích cực Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với thầy cô và bạn bè Tham gia các hoạt động học tập nhóm Tạo thói quen học tập tốt 3.2 Tạo môi trường xã hội lành mạnh: Tham gia các hoạt động xã hội tích cực Giao tiếp với những người có ảnh hưởng tốt đến bạn Tránh xa những môi trường tiêu cực KẾT LUẬN: Từ những phần trên, ta có thể thấy gần học tập và trí nhớ kết hợp với việc điều chỉnh tích cực và đúng đắn hàng vi cá nhân rất quan trọng đối với môi trường học tập và xã hội Để có một môi trường học tập tốt cũng như một xã hội văn minh thì việc điều hành vi cá nhân sao cho đúng đắn phù hợp là việc rất cần thiết Những giải phát đưa ra giúp cho mỗi cá nhân có thể áp dụng để có một môi trường học tập tốt đẹp với nhiều kiến thức bổ ích, đồng thời loại bỏ được những hành vi sai lệch, tiêu cực gây ảnh hưởng đến môi trường học cũng như xã hội Từ đó mỗi người học đều có cho mình một môi trường học tập lành mạnh với nhiều kiến thức bổ ích cũng như một xã hội văn minh tốt đẹp, và mỗi người đều tích góp cho mình những kho kiến thức bổ ích được ghi nhớ lại từ môi trường học tập và xã hội tốt đẹp này TÀI LIỆU KHAM KHẢO James W Kalat (2022) Introduction to Psychology (12 edition) Cengage 12 https://www.verywellmind.com/what-is-memory-2795006 https://www.britannica.com/science/memory-psychology/Long-term-memory 13