Da tham khao 1 (1) cho dự án cuối kì môn thống kê ứng dụng

thông kê ứng dung dự án cuối kì đây là một môn học rất quan trọng và có độ khó với thử thách cao điều này sẽ gây khó khăn cho sinh viên năm 1 khi chưa chắc chắn về hướng đi cho dự án của mình vậy nên tôi xin phép cung cấp một dự án có sẵn để những bạn sinh viên dễ dàng tìm ra hướng đi cho mình...... xin chân thành cám ơn

Có đầu tư tốt, nhưng còn sai lặt vặt nhiều, pt có chỗ quá dài dòng, xem bình luận cụ thể trong bài

Nếu gọt dũa tốt bài này có thể thi UEH 500

Hậu quả mà công nghệ số tác động đến sức khỏe tinh thần 8

Một số phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần, hạn chế và khắc phục

TÀI LIỆU THAM KHẢO

59

LỜI MỞ ĐẦU

“Thống kê ứng dụng trong kinh tế và kinh doanh” là một môn học giúp sinh viên các ngành

học trong lĩnh vực quản trị kinh doanh và kinh tế thu thập những dữ liệu kiến thức cũng như dữliệu để có thể ứng dụng vào những tình huống cụ thể Hơn hết, môn học này còn giúp mỗi sinhviên có khả năng phân tích dữ liệu, và hiểu rõ hơn về các phương pháp thống kê trong việc tổchức và trình bày các tài liệu văn bản cũng như ứng dụng vào thực tế để giải quyết các vấn đề.Bằng cách thu thập dữ liệu, xử lý và phân tích, bộ môn này giúp chúng ta nhìn nhận và đánhgiá vấn đề một cách khách quan nhất

Để có thể thấm nhuần kiến thức, chúng tôi không chỉ vận dụng lý thuyết vào các bài tập cụ thểtrong những cuốn sách Thống kê mà chúng tôi còn muốn thể ứng dụng vào thực tiễn để tìmhiểu chuyên sâu hơn về môn học Nhóm chúng tôi đã tiến hành một cuộc khảo sát với đề tài

“Nghiên cứu tình trạng sức khoẻ tinh thần của sinh viên trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh trong thời đại công nghệ số.”

Thời đại công nghệ thông tin phát triển với sự ra đời của nhiều thiết bị điện tử phục vụ choviệc học tập, giải trí, ngày càng gia tăng Bên cạnh những lợi ích thì việc phát triển của côngnghệ cũng kéo theo nhiều hệ luỵ mà chúng ta không ngờ tới Chẳng hạn như sức khoẻ tinhthần của sinh viên trong thời đại công nghệ số bị ảnh hưởng theo những mặt tiêu cực

Để mang lại kết quả một cách trực quan nhất, nhóm chúng tôi đã tiến hành khảo sát 200 sinhviên trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh với mong muốn có cái nhìn tổng quan về sức khoẻtâm lý của mỗi người trong thời đại công nghệ bằng hình thức điền form online Từ đó, nhómchúng tôi tiến hành thu thập dữ liệu, phân tích cũng như vẽ biểu đồ, đưa ra nhận xét kết luận đểhiểu rõ hơn về vấn đề sức khoẻ tinh thần của sinh viên

Nghiên cứu này giúp chúng tôi hiểu rõ hơn thực trạng và những ảnh hưởng của các nền tảngcông nghệ số đã và đang tác động đến tâm lý sinh viên như thế nào Bên cạnh đó, nhóm chúngtôi đã đưa ra những nhận xét cũng như giải pháp để sinh viên có thể cải thiện tình trạng sứckhoẻ tinh thần của bản thân

Để có thể hoàn thành dự án này, nhóm chúng tôi đã có sự phân chia, đánh giá mức độ hoànthành công việc của từng thành viên:

DANH MỤC BẢNG BIỂU BẢNG BIỂU:

Bảng 1: Bảng tần số thể hiện giới tính của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 2: Bảng tần số thể hiện nhóm ngành của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 3: Bảng tần số thể hiện năm học của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 4.1: Bảng tần số thể hiện thời gian ngủ trung bình của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 4.2: Bảng phân tích số giờ ngủ trung bình của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 5.1: Bảng tần số thể hiện chất lượng giấc ngủ của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 5.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của

sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 6: Bảng tần số thể hiện tình trạng tập thể dục của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 7: Bảng tần số thể hiện số lần tập thể dục trong 1 tuần của sinh viên tham gia khảo sát Bảng 8.1: Bảng tần số thể hiện số ứng dụng mạng xã hội được sử dụng trong một ngày của

sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 8.2: Bảng phân tích số ứng dụng mạng xã hội được sử dụng trong một ngày của sinh

Bảng 10: Bảng tần số thể hiện mức độ sử dụng MXH của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 11.1: Bảng tần số thể hiện tình trạng căng thẳng của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 11.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa thời gian sử dụng MXH và tình trạng

căng thẳng của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 12.1: Bảng tần số thể hiện tình trạng tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 12.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa tình trạng căng thẳng và tình trạng tinh

thần của sinh viên tham gia khảo sát

Bảng 13: Bảng tần số thể hiện những yếu tố trong công nghệ số làm tăng căng thẳng và áp lực

cho sinh viên

Bảng 14: Bảng tần số thể hiện ảnh hưởng tiêu cực của các thiết bị điện tự đến giới trẻ

Bảng 15: Bảng tần số thể hiện hành vi giới trẻ sẽ làm khi mệt mỏi hay stress.

Bảng 16: Bảng tần số thể hiện sự đồng ý về phương pháp cải thiện sức khỏe tinh thần của sinh

viên tham gia khảo sát

Bảng 17: Bảng tần số thể hiện mức độ đồng ý của sinh viên với nhận định (1)

Bảng 18: Bảng tần số thể hiện mức độ đồng ý của sinh viên với nhận định (2)

Bảng 19: Bảng tần số thể hiện mức độ đồng ý của sinh viên với nhận định (3)

Bảng 20: Bảng tần số thể hiện mức độ đồng ý của sinh viên với nhận định (4)

Bảng 21: Bảng tần số thể hiện nhu cầu tư vấn tâm lý của sinh viên tham gia khảo sát

BIỂU ĐỒ:

Hình 1: Biểu đồ thể hiện giới tính của sinh viên tham gia khảo sát;

Hình 2: Biểu đồ thể hiện nhóm ngành của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 3: Biểu đồ thể hiện năm học của sinh viên tham gia trong khảo sát

Hình 4: Biểu đồ thể hiện số giờ ngủ trung bình của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 5: Biểu đồ thể hiện chất lượng giấc ngủ của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 6: Biểu đồ thể hiện tình trạng tập thể dục của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 7: Biểu đồ điểm thể hiện số lần tập thể dục trong 1 tuần của sinh viên tham gia khảo sát Hình 8: Biểu đồ thể hiện số ứng dụng mạng xã hội được sử dụng trong một ngày của sinh viên

tham gia khảo sát

Hình 9: Biểu đồ thể hiện sự tương quan giữa số ứng dụng MXH và thời gian trung bình sử

dụng mạng xã hội của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 10: Biểu đồ thể hiện mục đích sử dụng MXH của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 11: Biểu đồ thể hiện tình trạng căng thẳng của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 12.1: Biểu đồ thể hiện tình trạng tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát.

Hình 12.2: Biểu đồ thể hiện sự tương quan giữa trung bình thời gian ngủ, số lần tập thể dục và

tình trạng tinh thần của 20 sinh viên có chất lượng giấc ngủ tốt và 20 sinh viên có chất lượng giấc ngủ kém của mẫu ngẫu nhiên đơn giản

Hình 13: Biểu đồ thể hiện những yếu tố trong công nghệ số làm tăng căng thẳng và áp lực cho

sinh viên

Hình 14: Biểu đồ thể hiện những ảnh hưởng tiêu cực của các thiết bị điện tử đến sinh viên Hình 15: Biểu đồ thể hiện các hoạt động sinh viên làm khi mệt mỏi, stress

Hình 16: Biểu đồ thể hiện phần trăm số lượng sinh viên cho rằng những biện pháp nêu trên có

hoặc không có hiệu quả

Hình 17: Biểu đồ thể hiện ý kiến của sinh viên với các nhận định (1), (2), (3), (4)

Hình 18: Biểu đồ thể hiện phần trăm số lượng sinh viên tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý.

PHẦN A: THÔNG TIN ĐỀ TÀI

I Lý do chọn đề tài:

Những năm gần đây, cùng với sự phát triển không ngừng của xã hội, các thiết bị công nghệthông tin nói chung và các trang mạng xã hội nói riêng trở thành một phần thiết yếu của cuộcsống Với chức năng kết nối cộng đồng, mở rộng thêm tầm hiểu biết, nâng cao hiệu quả vàhiệu suất công việc,…công nghệ số đã và đang ảnh hưởng rất lớn đến mọi mặt đời sống xã hội

và sinh hoạt của con người Công nghệ số đem lại mọi lợi ích mà con người tìm kiếm chỉ saumột cú nhấp chuột, mọi nhu cầu đều có khả năng được đáp ứng, mọi câu hỏi đều có thể đượctrả lời….Vấn đề được đặt ra ở đây là, khi con người tận dụng công nghệ số để phát triển bảnthân, cộng đồng, xã hội là điều tốt nhưng lạm dụng công nghệ số 1 cách quá mức là một vấnnạn đang rất phổ biến trong thời buổi hiện nay Khi công nghệ số đã tác động tiêu cực và cóthể gây hại đến sức khỏe tinh thần của mọi người ở mọi lứa tuổi đặc biệt là sinh viên - nhữngngười tiếp thu sự phát triển đấy nhanh nhất, hiện đại nhất trong xã hội ngày nay

Theo WHO: “Sức khỏe tinh thần là trạng thái trạng thái mà trong đó con người nhận

thức được khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường, vẫn làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng” Chúng ta có thể đã hiểu về định nghĩa

của sức khỏe tinh thần nhưng chúng ta có thật sự hiểu về sức khỏe tinh thần của bản thânmình, đã thật sự có những quan tâm cần thiết để bản thân có một sức khỏe tinh thần tốt? Đó làbăn khoăn chung của rất nhiều bạn trẻ trong xã hội ngày nay Theo thống kê củaVNETWORK, tính đến ngày 12/12/2023 có đến 77 triệu người dân Việt Nam có tham gia sửdụng các mạng xã hội chiếm 79,1% dân số cả nước Trong đó, phần lớn nằm ở độ tuổi sinhviên từ 18-24 là dành nhiều thời gian cho công nghệ số, cho các trang mạng xã hội Báo cáomới nhất của Bộ thông tin và truyền thông Việt Nam có khoảng 935 trang mạng xã hội đãđược cấp phép và con số này không ngừng tăng lên Trong đó có thể kể đến Facebook,Instagram, Twitter, Youtube, Zalo là những trang mạng xã hội được sử dụng phổ biến và cũng

là những nền tảng mà giới trẻ dành nhiều thời gian nhất để giải trí, học tập hay đáp ứng nhữngnhu cầu của bản thân… Theo Báo cáo chỉ số văn minh trên không gian mạng do Microsoftcông bố nhân Ngày Quốc tế an toàn Internet, Việt Nam nằm trong nhóm 5 quốc gia có mức độvăn minh thấp nhất điều này cho thấy văn hóa sử dụng Internet của chúng ta còn nhiều hạn chế

và cần được quan tâm nhiều hơn bởi lẽ nó gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinhthần của mọi người nói chung, đặc biệt là sinh viên nói riêng khi họ sẵn sàng bỏ hàng giờ đểngồi “dạo chơi” trên các trang mạng xã hội Hiểu được điều đó, nhóm sinh viên chúng tôi tiếnhành dự án để cùng nhau khảo sát về tác động của công nghệ số đến sức khỏe tinh thần củagiới trẻ đặc biệt là sinh viên trên địa bàn TPHCM Từ đó, có những kết luận khách quan,những đánh giá chân thực nhất về hiện trạng và mối quan hệ giữa công nghệ số và sức khỏetinh thần của sinh viên hiện nay

II Đối tượng, phạm vi nghiên cứu:

- Đối tượng nghiên cứu: Sinh viên đang học tập tại thành phố Hồ Chí Minh

- Phạm vi nghiên cứu: Thành phố Hồ Chí Minh

- Kích thước mẫu: 200 sinh viên

III Mục tiêu nghiên cứu:

- Khảo sát mức độ nhận thức của sinh viên về sức khỏe tinh thần trong thời đại công nghệ số

- Phân tích mức độ tác động công nghệ số hay mạng xã hội đến sinh viên hiện nay và hành vi,cách ứng xử của sinh viên khi gặp phải những tác động đó đến tinh thần mỗi người

- Đề xuất những biện pháp nhằm hạn chế tình trạng trên

- Nâng cao, phát triển kỹ năng làm việc nhóm đồng thời bổ sung kiến thức môn học qua quátrình nghiên cứu

IV Ý nghĩa

Đề tài nghiên cứu “Sức khỏe tinh thần của sinh viên trong thời đại công nghệ số” mong

muốn có thể vượt qua ý nghĩa đơn thuần là một bài tập cuối kỳ để trở thành một nguồn tài liệuhữu ích giúp cho mỗi cá nhân có cái nhìn tổng quan hơn về những tác động và ảnh hưởng củacông nghệ số đến sức khỏe tinh thần của sinh viên hiện nay

PHẦN B: CƠ SỞ LÝ THUYẾT

I Một số khái niệm cơ bản:

- Sức khỏe tinh thần là trạng thái trạng thái mà trong đó con người nhận thức được khả năngcủa bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường, vẫn làm việc hiệu quả vàđóng góp cho cộng đồng (Theo WHO)

II Nguyên nhân dẫn đến tác động:

Áp lực trên nền tảng công nghệ số của sinh viên có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nàychẳng hạn như sự phát triển của các nền tảng của công nghệ khiến bản thân sinh viên trở nên

áp lực khi tiếp cận với nhiều thông tin tiêu cực trên nền tảng công nghệ số Bên cạnh đó, áp lựchọc tập trên các trang mạng xã hội cũng khiến sinh viên có tình trạng căng thẳng, stress kéodài Những thông tin chưa được kiểm chứng hay cảm giác bất an và cô đơn khi không có sựkết nối với mạng xã hội thông qua công nghệ cũng chính là một trong những nguyên nhânđáng lo ngại Ngoài ra, sự khao khát được công nhận và sống theo trào lưu mà người khác đặt

ra trên các trang mạng xã hội cũng dẫn tới những lo âu, bất lực ở sinh viên Áp lực về vấn đềtài chính, khó thích nghi với môi trường mới hay mâu thuẫn trong những mối quan hệ cũngkhiến sinh viên rơi vào tình trạng stress

III Thực trạng hiện nay:

Cuộc cách mạng công nghệ 4.0 là sự kết hợp giữa nhiều lĩnh vực như vật lý, công nghệ số,sinh học, tạo ra nhiều khả năng hoàn toàn mới và có những tác động mạnh mẽ đến với sự pháttriển của xã hội và con người Đặc biệt là nền công nghệ kỹ thuật số với những làn sóng pháttriển đầy mạnh mẽ Sự gia tăng của công nghệ mang lại rất nhiều lợi ích cho giới trẻ nói chung

và sinh viên nói riêng như tiếp nhận thông tin một cách nhanh chóng nhất có thể; có cơ hội học

vàn những tác động đầy tích cực khác Bên cạnh đó, những mặt hạn chế của sự phát triển cònhiện hữu trong cuộc sống rất nhiều Như việc sức khoẻ tinh thần của sinh viên bị ảnh hưởng rấtnhiều theo chiều hướng tiêu cực Theo báo “Nhân Dân”, một nghiên cứu của Đại học Quốc giaThành phố Hồ Chí Minh mới đây về các vấn đề sức khỏe tâm thần của sinh viên cho thấy,trong tâm dịch, có 56,8% thiếu tập trung và không hứng thú học tập; 48% thấy tự ti, mấtphương hướng; 56,2% bị rối loạn giấc ngủ; 35,7% thấy tính tình thay đổi, hay cáu gắt, lo lắngkhông lý do Hay Theo báo “Cẩm Nang Sức Khoẻ” đã đưa ra một số liệu cũng khá lo ngại,

một nghiên cứu của Đại học Huế, tỷ lệ sinh viên có các dấu hiệu của căng thẳng, lo âu và trầmcảm tương ứng là 51,84%; 81,55% và 57,09% Trong đó, tỷ lệ sinh viên có dấu hiệu từ nặngđến rất nặng đối với rối loạn căng thẳng là 7,96%; rối loạn lo âu là 35,92% và trầm cảm là8,55%

Trên đây chỉ là những bài báo cáo nhỏ nhưng nó cũng đang thể hiện một điều rằng: sức khỏetâm lý của sinh viên trong thời đại công nghệ số đang gặp nhiều vấn đề tiêu cực và đây là mộtvấn đề đáng được quan tâm nhiều hơn

IV Hậu quả mà công nghệ số tác động đến sức khỏe tinh thần.

Sức khỏe tinh thần của mỗi chúng ta có thể bị tác động và ảnh hưởng nghiêm trọng bởi sự pháttriển của công nghệ số hay khi tiếp xúc quá nhiều với các trang mạng xã hội….Chúng ta có thể

bị thay đổi hành vi, mất kết nối với thế giới bên ngoài - kết nối với chính bạn bè và nhữngngười thân trong gia đình, mất tập trung hay là có những hành động chống đối mang tính tiêucực Bên cạnh đó, nghiêm trọng hơn nữa là tình trạng nghiện mạng xã hội, chúng ta dành quánhiều thời gian thậm chí cả tiền bạc, sức khỏe của bản thân vào các trò chơi ảo, vào các trangmạng xã hội để muốn khẳng định mình, khiến cho tài chính lung lay; bản thân suy nhược dẫnđến thiếu ngủ, cận thị, béo phì, rối loạn giờ giấc sinh hoạt Hàng năm, nước ta ghi nhận con sốlên đến hàng nghìn trẻ em tự kỷ hay tăng động do mất kiểm soát về thời gian sử dụng các thiết

bị hiện đại, các trang mạng xã hội…

PHẦN C: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

- Thiết kế bảng câu hỏi khảo sát, sử dụng Google biểu mẫu

- Sử dụng phần mềm Excel, Word

- Một mẫu ngẫu nhiên gồm 200 sinh viên tại thành phố Hồ Chí Minh

- Phân tích các kết quả thu thập được sau đó tiến hành báo cáo trên kết quả đã được phân tích

PHẦN D: PHÂN TÍCH DỮ LIỆU Câu 1: Giới tính của bạn là gì?

Bảng 1: Bảng tần số thể hiện giới tính của sinh viên tham gia khảo sát

Nhận xét: Sau quá trình thực hiện khảo sát, kết quả nhóm khảo sát đã nhận được 200 mẫu đơn

khảo sát từ các sinh viên trên Địa bàn TP.HCM Trong đó người tham gia khảo sát, đa phần là

nữ, chiếm khoảng 59% Còn lại là nam, chiếm khoảng 41%

Câu 2: Bạn đang theo học nhóm ngành nào?

Bảng 2: Bảng tần số thể hiện nhóm ngành của sinh viên tham gia khảo sát

Hình 2: Biểu đồ thể hiện nhóm ngành của sinh viên tham gia khảo sát

Nhận xét: Trong tổng số 200 sinh viên đã tham gia khảo sát, sinh viên nhóm ngành Kinh tế

chiếm tỉ lệ nhiều nhất (28%), tiếp đến là nhóm ngành Sức khỏe chiếm tỉ lệ 24%, nhóm ngành

Kỹ thuật chiếm 24% và chiếm tỉ lệ thấp nhất là nhóm ngành Khoa học xã hội và nhân văn với23,5%

Câu 3: Bạn là sinh viên năm mấy?

Bảng 3: Bảng tần số thể hiện năm học của sinh viên tham gia khảo sát

6 4 0,02 2,00

Hình 3: Biểu đồ thể hiện năm học của sinh viên tham gia trong khảo sát

Nhận xét: Từ biểu đồ và bảng tần số trên, ta thấy chiếm tỉ lệ cao nhất là sinh viên năm 1 với

57 người, chiếm tỉ lệ 28% Kế tiếp là sinh viên năm 2 với 51 người, chiếm 25% Sinh viên năm

3 có 43 người, chiếm 22% Sinh viên năm 4 có 38 người, chiếm 19% Sinh viên năm 5 có 7người, chiếm 4% Cuối cùng là sinh viên năm 6 với 4 người chiếm tỉ lệ thấp nhất 2%

Câu 4: Trung bình một ngày bạn ngủ bao nhiêu tiếng (kể cả thời gian chợp mắt trên xe buýt,…) ?

Bảng 4.1: Bảng tần số thể hiện thời gian ngủ trung bình của sinh viên tham gia khảo sát

Giả sử độ tin cậy của khảo sát là 95%, hệ số tin cậy là (1 - α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 ) = 0,95 và vì vậy α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 = 0,05

Sử dụng phân phối t với bậc tự do 199, t α

Câu 5: Bạn đánh giá như thế nào về chất lượng giấc ngủ trong thời gian gần đây?

Bảng 5.1: Bảng tần số thể hiện chất lượng giấc ngủ của sinh viên tham gia khảo sát

Chất lượng giấc ngủ Tần số Tần suất Tần suất phần

Nhận xét: Tỉ lệ sinh viên có giấc ngủ kém là 87 sinh viên chiếm 43,5%, còn lại số sinh viên có

giấc ngủ tốt là 113 sinh viên chiếm 56,5%

Bảng 5.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của sinh viên tham gia khảo sát.

“Thực chất, thời gian ngủ không liên quan đến chất lượng giấc ngủ bởi lẽ theo nghiên cứu thời gian trung bình mỗi người thực hiện khảo sát ngủ ít hơn 2 tiếng mỗi ngày sau khi tham gia thử nghiệm vẫn cho rằng họ ngủ rất ngon” Và từ lập luận trên chúng ta hoàn

toàn có cơ sở để rút ra một giả thiết rằng “Số giờ ngủ trung bình của một người có chất lượnggiấc ngủ tốt và kém là như nhau”, bởi lẽ ở cùng một mức thời gian trung bình thì vẫn sẽ tồn tại

2 trường hợp những người cho rằng họ có giấc ngủ tốt và những người cho rằng họ có giấcngủ kém Tuy nhiên, sau khi thực hiện khảo sát về mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ vàthời gian ngủ trung bình mỗi ngày của 200 sinh viên trên địa bàn TP.HCM thì chúng tôi nhậnthấy rằng thời gian ngủ thật sự quan trọng và có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ tốithiểu là với đối tượng sinh viên là những người thường ngày rất bận rộn, họ phải đối mặt vớirất nhiều mệt mỏi từ các áp lực hằng ngày nên việc có một giấc ngủ dài cũng có thể giúp họphần nào lấy lại được sự tỉnh táo cũng như cải thiện sức khoẻ tinh thần và chúng tôi hoàn toàn

có thể đặt giả thiết nghi ngờ rằng: “Số giờ ngủ trung bình cho chất lượng giấc ngủ tốt và kém là khác nhau” Vậy nên hãy cùng thực hiện một phương pháp thống kê để kiểm tra nhận

định này

- Kiểm định giả thuyết: “Số giờ ngủ trung bình cho chất lượng giấc ngủ tốt và kém là như nhau” với mức ý nghĩa 5%

Gọi µ1 và µ2 lần lượt là thời gian ngủ trung bình của sinh viên có chất lượng giấc ngủ

Mức ý nghĩa 5% suy ra: ¿t∨¿ 6,7701>t α/ 2 df =1,973

Giá trị thống kê kiểm định: t=

=6,7701

Ta thấy: ¿t∨¿ 6,7701>t α/ 2 df =1,973 nên bác bỏ H0 Vậy với mức ý nghĩa 5% thì thời gian

ngủ trung bình của sinh viên ở khu vực TP.HCM có chất lượng giấc ngủ kém và tốt là

khác nhau

Câu 6: Bạn có thường tập thể dục hay không?

Bảng 6: Bảng tần số thể hiện tình trạng tập thể dục của sinh viên tham gia khảo sát

Nhận xét: Qua khảo sát trên ta có thể thấy điều tích cực rằng có đến 138/200 sinh viên (chiếm

69%) đang có chú trọng đến việc tập thể dục Việc tập thể dục không chỉ với sinh viên mà ở

mọi lứa tuổi đều được xem là hữu dụng và rất cần thiết Bởi lẽ tập thể dục được xem là “một liều thuốc bổ dành cho cả sức khỏe và tinh thần mỗi người” (theo báo Tuổi Trẻ) Thể dục

thể thao giúp chúng ta giảm các triệu chứng về đau đầu, stress, khó ngủ, Điều này đã chứngminh qua nghiên cứu trong chuyên trang MedicineNet được đăng bởi báo Thanh Niên vàongày 2/3/2021 Bên cạnh đó, vẫn tồn tại không ít những người “lười thể dục” cụ thể: 62/200sinh viên (chiếm 31%) đang nói “không” với việc tập thể dục Giả thiết có thể đặt ra rằng, thay

vì, dành thời gian cho tập thể dục thì nhóm sinh viên này đang không mấy quan tâm đến sứckhỏe và tinh thần của chính mình, họ không phân bổ được thời gian trong ngày dành cho việcnâng cao sức khỏe tinh thần của bản thân Đó là một hồi chuông đáng báo động về nhóm 1 sốsinh viên hiện nay Hiện trạng ấy được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây racác bệnh lý như đau đầu dai dẳng, dễ lo lắng, khó ngủ, béo phì, yếu xương , thậm chí có thểdẫn tới trầm cảm Chuyên trang MedicineNet đã ghi nhận thông tin này trong cùng một nghiêncứu, báo cáo cho thấy rằng nhóm người ít tập thể dục có tỷ lệ trầm cảm lên đến 47%, trong khi

đó có 39% dễ lo lắng và 77% khó ngủ

=> Qua kết quả khảo sát, nhìn chung, đa số sinh viên tham gia khảo sát có chú trọng đến việc

tập thể dục nhằm nâng cao sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần Tuy nhiên, vẫn còn 1 số ítsinh viên đang không quan tâm đến việc tập thể dục có thể hiểu qua 1 số lý do như: khôngphân bổ được thời gian biểu, chưa có nhận thức đúng về lợi ích của việc tập thể dục, lười vậnđộng, Dù có được hiểu theo lý do nào thì thể dục và duy trì việc tập thể dục là điều nên làm

ở mọi lứa tuổi, mọi thời đại vì tập thể dục giúp cải thiện rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinhthần, nâng cao chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của mỗi chúng ta

Câu 7: Một tuần bạn tập thể dục bao nhiêu lần?

Bảng 7: Bảng tần số thể hiện số lần tập thể dục trong một tuần của sinh viên tham gia khảo sát.

Nhận xét: Trong 138 sinh viên tham gia khảo sát lựa chọn có tập thể dục, gần 38% sinh viên

tập thể dục 1-3 lần trong 1 tuần Khoảng 35,5% sinh viên tập thể dục 4-6 lần, gần 18,8% sinhviên tập thể dục 7-9 lần Chỉ có 8,7% sinh viên tập thể dục nhiều hơn 9 lần và nhiều nhất là 14lần cho 1 tuần tức trung bình mỗi ngày tập 2 lần

Câu 8: Trung bình một ngày bạn sử dụng bao nhiêu ứng dụng mạng xã hội (Zalo, Instagram, TikTok, Facebook , ) ?

Bảng 8.1: Bảng tần số thể hiện số ứng dụng mạng xã hội được sử dụng trong một ngày của sinh viên tham gia khảo sát.

Giả sử độ tin cậy của khảo sát là 95%, hệ số tin cậy là (1 - α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 ) = 0,95 và vì vậy α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 = 0,05

Sử dụng phân phối t với bậc tự do 199, t α

´

x ± e=3,56 ± 0,24=3,32 đến 3,8

Do đó với độ tin cậy là 95% chúng ta có thể kết luận được rằng số ứng dụng mạng xã hội được

sử dụng trong một ngày của sinh viên rơi vào khoảng từ 3,32 đến 3,8 ứng dụng

Câu 9: Trung bình một ngày bạn sử dụng bao nhiêu tiếng để vào mạng xã hội?

Bảng 9.1: Bảng tần số thể hiện thời gian sử dụng mạng xã hội trung bình của sinh viên tham gia khảo sát

Giả sử độ tin cậy của khảo sát là 95%, hệ số tin cậy là (1 - α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 ) = 0,95 và vì vậy α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 = 0,05

Sử dụng phân phối t với bậc tự do 199, t α

xã hội trong một ngày của tổng cộng 200 sinh viên trên địa bàn TP.HCM và chúng tôi hoàn

toàn có cơ sở để đặt ra một giả thiết nghi ngờ rằng: “Thời gian trung bình mà các sinh viên

sử dụng mạng xã hội trong một ngày sẽ lớn hơn 2,5 giờ” Vậy nên hãy cùng thực hiện một

phương pháp thống kê để kiểm tra nhận định này

Gọi µ là thời gian trung bình mà sinh viên dành cho mạng xã hội trong một ngày

Ta có: H0≤2,5

H α>2,5

Theo tính toán ở trên chúng ta đã có ´x=∑x i

√n

ta được: t =

5,22−2,53,1

√200

=12,41

Giả sử độ tin cậy của khảo sát là 95%, hệ số tin cậy là (1 - α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 ) = 0,95 và vì vậy

α) = 0,95 và vì vậy α = 0,05 = 0,05 Ta sử dụng phân phối t với bậc tự do 199, t α=t0,05=1,645

Hình 9: Biểu đồ thể hiện sự tương quan giữa số ứng dụng MXH và thời gian trung bình

sử dụng mạng xã hội của sinh viên tham gia khảo sát

Nhận xét: Biểu đồ trực quan hóa mối liên kết giữa thời gian sử dụng mạng xã hội trong một

ngày và số lượng ứng dụng mạng xã hội của người dùng được thể hiện thông qua các điểmtrên đồ thị; trong đó thời gian sử dụng là biến phụ thuộc trên trục tung và số lượng ứng dụng làbiến độc lập trên trục hoành Tổng quan, biểu đồ cho thấy sự tương quan giữa hai biến, với xuhướng rõ ràng là sinh viên có nhiều ứng dụng mạng xã hội sẽ dành thời gian sử dụng mạng xãhội nhiều hơn

Để làm cho điều này trở nên rõ ràng hơn, nhóm của chúng tôi đã quyết định vẽ thêm đường xuhướng lên biểu đồ phân tán Trong biểu đồ, chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng đường xu hướngđang đi lên, cho thấy mối quan hệ đồng biến giữa hai biến Điều này có thể được hiểu là nếu sốlượng ứng dụng mạng xã hội tăng lên, thì thời gian sử dụng mạng xã hội cũng tăng lên, vàngược lại Tuy nhiên, để xác nhận mối tương quan này một cách chính xác hơn và loại bỏ tínhchủ quan, chúng ta cần thực hiện một phân tích thống kê bằng cách sử dụng hệ số tương quangiữa hai biến.

- Gọi x là biến số ứng dụng mạng xã hội của sinh viên, y là thời gian mà sinh viên dùng cho mạng xã hội mỗi ngày, ta có:

xã hội gần như ảnh hưởng trực tiếp tới thời gian mà sinh viên sử dụng mạng xã hội trong mộtngày Số ứng dụng mạng xã hội càng lớn thì thời gian dùng mạng xã hội sẽ càng nhiều vàngược lại

Câu 10: Bạn thường sử dụng mạng xã hội nhằm mục đích gì? (Đánh giá theo mức độ sử dụng từ 1 đến 5, với 1 là hầu như không và 5 là thường xuyên)

Bảng 10: Bảng tần số thể hiện mức độ sử dụng MXH của sinh viên tham gia khảo sát.

Công việc 34 71 53 31 11 2,57

Hình 10: Biểu đồ thể hiện mục đích sử dụng MXH của sinh viên tham gia khảo sát.

Nhận xét: Biểu đồ thể hiện một cách trực quan về mức độ ưu tiên trong mục đích của việc sử dụng mạng xã hội theo thứ tự giảm dần như sau: Liên lạc trao đổi > Giải trí > Học tập > Cập

nhật tin tức > Mua sắm > Công việc Qua đó ta có thể thấy được rằng, dựa trên sự tương quan

về số ứng dụng mạng xã hội và thời gian sử dụng mạng xã hội ở Hình 9 - thể hiện được mức

độ sử dụng các ứng dụng mạng xã hội và việc tiêu thụ nhiều thời gian hơn cho mạng xã hội khi

số ứng dụng mạng xã hội tăng lên Thời lượng trung bình của việc sử dụng mạng xã hội củanhóm sinh viên tham gia khảo sát mà chúng tôi đã thu thập rơi vào khoảng từ 4,79 - 5,65 giờ

Tuy nhiên, vào ngày 26/11/2018, tờ báo điện tử VTV đã đăng tải một tin tức với tiêu đề “Chỉ nên dành tối đa 1 – 2 giờ/ ngày cho mạng xã hội”, họ đã đưa ra các nghiên cứu của nhà khoa

học tại Trường Đại học Pennsylvania về việc dành quá nhiều thời gian trên các trang mạng xãhội làm gia tăng chứng trầm cảm và cô đơn Nhưng đối với đối tượng sinh viên, khi thời gian

sử dụng trung bình vượt quá mức cho phép của chuyên gia vẫn có thể chấp nhận được nếu như

họ sử dụng nó với những mục đích là phục vụ cho những nhu cầu cần thiết của bản thân Ví dụnhư học tập, công việc, liên lạc trao đổi thông tin hay cập nhật tin tức đồng thời giảm thiểu thờilượng sử dụng dành cho những thú vui tiêu khiển như mua sắm, giải trí Để từ đó, sinh viên cóthể giảm bớt những ảnh hưởng tiêu cực của việc sử dụng thiết bị điện tử tác động đến sức khỏethể chất cũng như sức khoẻ tinh thần Vào ngày 03/10/2022, tờ báo điện tử VTV đã đăng tải

một tin tức với tiêu đề “Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn dành quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử?”, họ đã đưa ra những dấu hiệu về tình trạng sức khoẻ khi sử dụng các

thiết bị điện tử quá lâu như: rối loạn hệ tiêu hoá, béo phì, đau lưng và cổ nghiêm trọng, mất đi

sự tự tin và dễ sa vào các tệ nạn Tóm lại, qua số liệu khảo sát thì đa phần sinh viên vẫn dànhnhiều thời gian cho hoạt động giải trí hơn là hoạt động học tập (hoạt động giải trí với mức sử

thể hiện ở mức tương đối ổn định Tuy nhiên, nếu mức chênh lệch này trở nên quá lớn sẽ xảy

ra một hiện tượng tiêu cực của xã hội là một nhóm sinh viên có xu hướng “nghiện” sử dụngmạng xã hội, lạm dụng mạng xã hội vào những việc không phục vụ cho nhu cầu cần thiết Tácđộng tiêu cực này sẽ đem đến những hậu quả khôn lường, và để hiểu sâu hơn về vấn đề này,chúng tôi sẽ trình bày chúng ở phần sau

Câu 11: Trong tháng vừa qua, bạn có cảm thấy căng thẳng hay không?

Bảng 11.1: Bảng tần số thể hiện tình trạng căng thẳng của sinh viên tham gia khảo sát

Tình trạng căng thẳng Tần số Tần suất Tần suất phần

Nhận xét: Từ biểu đồ, ta thấy rằng có đến 92,5% trong tổng số 200 sinh viên tham gia khảo sát

gặp vấn đề về căng thẳng: tình trạng căng thẳng tương đối chiếm tỷ lệ cao khi ở mức “có mộtchút căng thẳng” và mức “có một số căng thẳng” chiếm tỉ lệ lần lượt là 31,5% và 30,5%; phầntrăm sinh viên ở mức “rất ít căng thẳng” thấp ở mức báo động, chỉ có 7,5% sinh viên cảm nhậntình trạng căng thẳng của bản thân ở mức này; hơn thế nữa, số sinh viên rơi vào tình trạng nặngcũng tương đối lớn: 61/200 sinh viên ở mức “căng thẳng nhiều” và “rất căng thẳng” cho thấytình trạng căng thẳng vẫn là một vấn đề lớn và đáng quan ngại đối với sinh viên ở khu vựcTP.HCM

Bảng 11.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa thời gian sử dụng MXH và tình trạng căng thẳng của sinh viên tham gia khảo sát.

một tin tức với tiêu đề “Chỉ nên dành tối đa 1 – 2 giờ/ ngày cho mạng xã hội”, họ đã đưa ra

các nghiên cứu của nhà khoa học tại Trường Đại học Pennsylvania về việc dành quá nhiều thờigian trên các trang mạng xã hội làm gia tăng chứng trầm cảm và cô đơn Từ nghiên cứu đó kếthợp với bảng phân tích trên, chúng ta có thể thấy được “những con số biết nói” được rút ra từcuộc khảo sát, được chia thành các trường hợp sau:

+ Khi sinh viên sử dụng mạng xã hội ở khoảng từ 4 – 6 giờ/ngày hay thậm chí là nhiềuhơn thì các sinh viên có xu hướng gia tăng sự căng thẳng Điều này chứng tỏ rằng những phátbiểu của nghiên cứu trên là hoàn toàn có cơ sở khoa học

+ Khi sinh viên quá lạm dụng vào mạng xã hội và có thời gian sử dụng vượt quá 7 giờtrong vòng một ngày thì những sinh viên này có xu hướng mắc phải những tình trạng căngthẳng kéo dài và gặp nhiều căng thẳng hơn

=> Qua đó chúng ta sẽ thông qua bảng phân tích để chỉ rõ những yếu tố tác động đếntừng trường hợp những nhóm sinh viên sử dụng mạng xã hội ở những khoảng thời gian khácnhau để rút ra những kết luận và giải thích cho những luận điểm trên:

- Đối với nhóm sinh viên sử dụng mạng xã hội trong khoảng thời gian 1-3 giờ mỗi ngày,

tình trạng căng thẳng của sinh viên phân bố đông ở mức “có một chút căng thẳng” với 54,5%

và “có một số căng thẳng” với 25,76% Ngoài ra, tình trạng “rất ít căng thẳng” cũng chiếm15,15% trong tổng số 66 sinh viên Qua đó dễ thấy rằng đa số sinh viên sử dụng mạng xã hội

từ 1 đến 3 tiếng chịu căng thẳng tương đối ít và kết quả khảo sát này là hoàn toàn trùng khớpvới kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Trường Đại học Pennsylvania, tại Mỹ

- Đối với nhóm sinh viên ở khoảng 4 đến 6 tiếng thì tình trạng căng thẳng đã có sự tăng nhẹ

khi tình trạng “căng thẳng nhiều” và “rất căng thẳng” chiếm tỉ lệ 24,69% Nhưng vẫn có72,84% sinh viên cảm thấy “có một chút căng thẳng” và “có một số căng thẳng” và lượng sinhviên cảm thấy “rất ít căng thẳng” giảm mạnh chỉ chiếm 2,46% Từ đó, tình trạng căng thẳngcủa nhóm sinh viên sử dụng mạng xã hội từ 4 đến 6 tiếng đã có xu hướng tăng lên

- Nhóm sinh viên sử dụng mạng xã hội từ 7 tiếng trở lên đa số gặp rất nhiều căng thẳng Cụ

thể, lượng sinh viên chịu căng thẳng từ mức “có một số căng thẳng” trở xuống giảm mạnh,chiếm 41,34% lượng sinh viên trong khoảng 7-9 (12/29), chiếm 16,67% ở khoảng 10-12 (3/18)

và 0% ở mức hơn 12 tiếng sử dụng Bên cạnh đó, lượng sinh viên ở mức “căng thẳng nhiều”

và “rất căng thẳng” chiếm tỉ lệ lớn với 71,7% (38/43) khi sử dụng mạng xã hội 7 tiếng trở lên.Qua đó, hầu hết sinh viên sử dụng mạng xã hội trên 7 tiếng đều gặp phải khá nhiều căng thẳng

so với nhóm sinh viên ở khoảng 1 đến 3 tiếng và 4 đến 6 tiếng

=> Giải thích những luận điểm đặt ra ở trên:

-Thứ nhất, thời gian sử dụng mạng xã hội quá nhiều ảnh hưởng đến các vấn đề về thể chất của chúng ta 08/08/2019, tờ báo điện tử VTV đăng tải một tin tức với tiêu đề: “Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ảnh hưởng đến giấc ngủ”, bài viết cho thấy rõ rằng ánh sáng

từ các thiết bị điện tử ngăn cản quá trình sản sinh Melatonin trong não, gây ảnh hưởng đếngiấc ngủ của chúng ta Qua đó, việc quá lạm dụng mạng xã hội để phục vụ cho những nhucầu cá nhân có thể gây ra cho sức khoẻ những ảnh hưởng nghiêm trọng có biểu hiện như làmất ngủ, rối loạn lo âu, giảm thị lực, thiếu máu lên não do lười vận động,

-Thứ hai, chúng ta dần trở nên mất nhận thức và không kiểm soát được mục đích của việc

sử dụng mạng xã hội nói riêng, các thiết bị công nghệ nói chung Ngày 10/11/2021,báo

điện tử TUOITRE đã đăng tải một tin tức với tiêu đề: “ “Giải độc” công nghệ, nên bắt đầu

từ đâu?”, theo đó thạc sĩ tâm lý Nguyễn Hồng Ân (trưởng bộ môn tâm lý học, ĐH Hoa Sen)cho biết một trong những cách giải thích cho hiện tượng "nghiện" các ứng dụng, MXH trên

là do hoạt động của dopamine trong não bộ Vì thế, lúc này việc lạm dụng mạng xã hội củachúng ta không còn phụ thuộc vào sự kiểm soát của bản thân nữa mà hoàn toàn do não bộchi phối Chúng ta có thể lấy ví dụ rằng mạng xã hội tương tự như một loại “ma tuý thời đạisố” bởi tác dụng của ma tuý là sẽ khiến cho người sử dụng quên đi những căng thẳng củabản thân một cách tạm thời đồng thời đáp ứng cho họ những cảm giác hạnh phúc, vui sướng

ảo Mặc dù những áp lực căng thẳng thì vẫn tồn tại song song với chúng ta nhưng việc họ sử

dụng mạng xã hội để cố gắng quên đi và gạt bỏ những căng thẳng đó, càng khiến cho chúngkhông được giải toả mà ứ đọng lại chờ đến ngày được giải phóng Đây chính là một hiệntrạng nhức nhối của xã hội, khi những áp lực căng thẳng không được giải toả, những ngườilạm dụng mạng xã hội rồi cuối cùng cũng dẫn đến những kết cục vô cùng nặng nề như tự tử,mắc bệnh tâm thần , hay thậm chí là giết người,…

-Thứ ba, mạng xã hội hay các thiết bị công nghệ tác động xấu đến sức khỏe tinh thần của mỗi người Ngày 16/03/2023,báo điện tử BAOQUANGNINH đã đăng tải một tin tức với

tiêu đề “Ảnh hưởng của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần”, họ đã đưa ra một nghiên cứuđược công bố trên tạp chí Depression and Anxiety được tìm thấy trong cơ sở dữ liệu WileyOnline Library, năm 2017 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng mạng xã hội quá mức có thểảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của con người, làm tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng

=>Một số tác động có thể kể đến như sau:

+ Tăng áp lực và căng thẳng: Mạng xã hội có thể tạo ra áp lực và căng thẳng trong việc

chúng ta tự đánh giá bản thân, so sánh với người khác và thường xuyên cảm thấy bị bỏ lại phíasau Những cảm xúc này có thể góp phần làm giảm sự tự tin và mong muốn kết bạn với ngườikhác của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy tủi thân và khó khăn trong việc chia sẻ với ngườikhác

+ Ảnh hưởng tới giấc ngủ: Chúng ta thường sử dụng hàng giờ liền để lướt mạng xã hội, xem

phim và nhắn tin với bạn bè Việc tiếp xúc với đồ dùng điện tử trong thời gian dài có thể khiếnđôi mắt của chúng ta mệt mỏi Chính vì thế, chất lượng của giấc ngủ cũng kém dần và làm cơthể của chúng ta suy kiệt nếu không ngủ đủ giấc Người dùng còn thường có thói quen thứckhuya hoặc dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội thay vì nghỉ ngơi và thư giãn

+ Gây ra cảm giác sợ hãi và hoang tưởng: Việc tiếp cận những thông tin không tích cực trên

mạng xã hội có thể khiến người dùng cảm thấy sợ hãi, tự cô lập bản thân và lo lắng người khác

sẽ tấn công mình

=> Nhìn một cách tổng quát, sinh viên càng dành thời gian nhiều tiếp cận với mạng xã hội sẽ

mang lại lượng căng thẳng tiêu cực càng lớn Có thể, những căng thẳng ấy xuất hiện một cách

vô hình dung hay khi sinh viên tiếp cận với các thông tin mang tính chuẩn xác không cao, tintức từ nguồn báo “lá cải”; bên cạnh đó, tâm lý yếu, thiếu trải nghiệm, dễ bị lung lay, thì sinhviên đều có thể rơi vào những cạm bẫy lừa đảo cả tình, tiền và những vật chất khác Từ đó ảnhhưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần của sinh viên trong thời đại hiện nay Muốn hạn chếnhững tác động trên thì sinh viên cần tỉnh táo, chọn lọc sáng suốt các thông tin tốt để tiếp thu,nhìn vấn đề hay sự việc ở nhiều khía cạnh, góc nhìn mang tính bao quát nhất để hiểu rõ, sâusắc về vấn đề

Câu 12: Trong tháng vừa qua, bạn đánh giá tình trạng tinh thần của mình trên mức độ

từ 1 đến 5, với 1 là rất tệ và 5 là rất tốt.

Bảng 12.1: Bảng tần số thể hiện tình trạng tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát

Tình trạng tinh thần Tần số Tần suất Tần suất phần trăm

Hình 12.1: Biểu đồ thể hiện tình trạng tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát

Nhận xét: Dựa vào bảng phân tích số liệu và biểu đồ trên ta có thể thấy tình trạng sức khỏe

tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát trong tháng qua ở mức tương đối tốt khi có đến 171

số lượng sinh viên trong tổng số 200 sinh viên tham gia khảo sát lựa chọn tình trạng sức khỏe

ở mức bình thường, ổn định cho đến tương đối và rất tốt

Bảng 12.2: Bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa tình trạng căng thẳng và tình trạng tinh thần của sinh viên tham gia khảo sát.

Rất căng thẳng 4 3 7 8 1 23

Nhận xét: Từ bảng 2 biến thể hiện sự tương quan giữa tình trạng căng thẳng và tình trạng tinh

thần của sinh viên trên, ta thấy rằng sự căng thẳng của sinh viên có thể dẫn đến một sức khỏetinh thần bất ổn nhưng không hoàn toàn

Để chứng minh điều này, ta cần phân biệt rõ giữa hai khái niệm về trạng thái căng thẳng và sứckhỏe tinh thần:

+ Trạng thái căng thẳng (Stress):là trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng về tinh thần khi gặptình huống khó khăn Đây là một phản ứng tự nhiên của con người khi phải giải quyết nhữngthách thức và mối đe dọa trong cuộc sống (Theo Bệnh viện đa khoa Tâm Anh)

+ Sức khỏe tinh thần, như đã giải thích ở trên (theo WHO): là trạng thái mà trong đó con

người nhận thức được khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thôngthường, vẫn làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng Theo nghĩa đó, khái niệm sức khỏetinh thần mang nghĩa rộng hơn nhiều so với trạng thái căng thẳng Khi chúng ta đang ở trongtrạng thái căng thẳng, ta cần chăm sóc tinh thần để sức khỏe trở lại trạng thái bình thường,khỏe mạnh hơn Xét về phương diện sức khỏe tinh thần, cũng bao gồm hành động làm “hồiphục” trạng thái căng thẳng nhưng còn hàm chứa việc hạn chế làm tinh thần căng thẳng, tứcgiữ cho tinh thần khỏe mạnh Hay nói một cách dễ hiểu hơn, sức khỏe tinh thần bao gồm việc

có một trạng thái tinh thần khỏe mạnh và trong trạng thái mắc bệnh về tinh thần, trạng tháicăng thẳng là một phương diện của khía cạnh thứ hai Vì vậy, trạng thái căng thẳng và trạngthái tinh thần là hoàn toàn khác nhau, chúng ta cần phân biệt điều này để có thể rút ra kết luận

về vấn đề một cách chính xác nhất

Quay trở lại với số liệu trên, ta thấy rằng có 15 sinh viên cho rằng họ cảm thấy rất ít căngthẳng trong tháng vừa qua và có 13 sinh viên (86,67%) đánh giá tình trạng tinh thần từ mức 3trở lên Tuy nhiên vẫn có 2 người (13,33%) đánh giá họ có trạng thái tinh thần ở mức 1 và mức

2 dù có ít căng thẳng Lý giải cho điều này có thể xuất phát từ việc mặc dù một người đang ởtrạng thái tinh thần tồi tệ, họ thường xuyên có những cảm xúc tiêu cực nhưng trong ý thức của

họ, vẫn nhận thức rằng đó là mức độ “Ít căng thẳng” Tức là, những người này không thật sựhiểu rõ trạng thái tinh thần của mình và không có những nhìn nhận mang tính chính xác về sựthay đổi và vận hành của cảm xúc cá nhân Từ đây, ta thấy được ngoài căng thẳng và áp lựctrong cuộc sống thì sinh viên có thể có một sức khỏe tinh thần xấu khi không biết cách chămsóc và rèn luyện bản thân như: tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ, duy trì như thóiquen lành mạnh,… Kế tiếp, những sinh viên đánh giá họ có một chút căng thẳng và một số

căng thẳng tương đối trùng khớp với việc: “Sự căng thẳng càng ít thì tình trạng tinh thần càng tốt”, cụ thể là có 61/63 sinh viên (96,83%) có một chút căng thẳng và 54/61 sinh viên

(88,52%) có một số căng thẳng đánh giá trạng thái tinh thần từ mức 3 trở lên Mặt khác, đốivới những sinh viên căng thẳng nhiều trong tháng vừa qua, có 11/38 sinh viên (28,95%) đánh