Cũng theo WHO, bệnh trầm cảm là tác nhân chínhkhiến hơn 800,000 người tự tử mỗi năm.Đối với các bạn Gen Z, ngày càng có nhiều người mắc phải căn bệnh này,dẫn đến những sự việc đau lòng v
lOMoARcPSD|9242611 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Mục lục Mở đầu 1.1 Tính cấp thiết vấn đề 1.2 Tổng quan nghiên cứu 1.2.1 Các nghiên cứu liên quan 1.2.2 Thực trạng .4 1.2.3 Quan điểm tác giả 1.2.4 Thao tác hóa khái niệm 1.3 Mục tiêu nghiên cứu .9 1.4 Đối tượng, khách thể, phạm vi nghiên cứu .9 1.5 Câu hỏi, giả thuyết nghiên cứu 1.6 Phương pháp nghiên cứu .10 1.6.1 Phương pháp nghiên cứu định tính .10 1.6.2 Phương pháp nghiên cứu định lượng 10 Kết nghiên cứu .11 2.1 Thông tin chung 11 2.2 Thông tin chi tiết 12 2.2.1 Thực trạng bệnh trầm cảm bạn Gen Z 12 2.2.2 Nguyên nhân bệnh trầm cảm bạn Gen Z .15 Đề xuất biện pháp 16 3.1 Liệu pháp tâm lý 16 3.2 Chăm sóc thân 17 Tổng kết 18 4.1 Kết luận 18 4.2 Mở rộng .18 Phụ lục 19 5.1 Bảng câu hỏi khảo sát thực trạng trầm cảm Gen Z địa bàn Đống Đa 19 5.2 Bảng kết khảo sát 21 5.3 Tài liệu tham khảo 25 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Mở đầu 1.1 Tính cấp thiết vấn đề Ngày nay, với phát triển vượt bậc khoa học - kỹ thuật kinh tế, người khơng cịn bị áp lực nhiều gánh nặng cơm áo gạo tiền kỷ trước Thay vào đó, họ có thời gian để chăm lo tới sức khỏe tinh thần thân Cũng mà người ta bắt đầu để ý tới xuất bệnh tâm lý rối loạn lo âu, trầm cảm, stress, … Trong đó, trầm cảm bệnh đáng lưu tâm Theo thống kê Tổ chức Y tế Thế giới WHO vào năm 2015, tổng số người mắc phải bệnh lên đến 300,000,000 người Hậu để lại bệnh trầm cảm khủng khiếp vơ cùng, khơng bào mịn tinh thần mà ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe người bệnh Cũng theo WHO, bệnh trầm cảm tác nhân khiến 800,000 người tự tử năm Đối với bạn Gen Z, ngày có nhiều người mắc phải bệnh này, dẫn đến việc đau lòng hệ lụy đáng quan ngại xã hội Nhận thức việc này, tác giả định tiến hành nghiên cứu thực trạng trầm cảm bạn Gen Z nhằm tìm hiểu phần thực trạng nguyên nhân dẫn điện tình trạng trầm cảm tăng cao bạn trẻ 1.2 Tổng quan nghiên cứu 1.2.1 Các nghiên cứu liên quan Căn bệnh trầm cảm nói riêng hay vấn đề tâm lý, sức khỏe nói chung ln chủ đề xã hội quan tâm WHO (World Health Organization) xuất viết bệnh trầm cảm, triệu chứng, chẩn đốn cách đối phó vào tháng năm 20231 Theo đó, trầm cảm bệnh tâm lý phổ biến dẫn đến tự tử Trên giới, có khoảng 5% người độ tuổi lao động mắc phải bệnh nữ giới thường dễ bị trầm cảm nam giới Thêm vào đó, tổ chức tạo bảng thông tin tỉ lệ trầm cảm, Depressive disorder (depression) (who.int) Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI thực trạng bệnh quốc gia khác toàn giới Vào năm 2010, Đại học Harvard cho đời nghiên cứu xuất lúc nhiều bệnh cá nhân (National Comorbidity Survey)2 kết cho thấy đối tượng từ 65 tuổi trở lên thường có khả mắc phải bệnh trầm cảm Trong đó, việc thường xuyên xảy nhóm tuổi nhỏ (18 - 34)3 Có 90% số ca tự tử vấn đề bệnh tâm lý; đó, ⅔ số người có gặp phải vấn đề rối loạn cảm xúc4 Theo đó, xu hướng tự tử tăng cao năm gần phản ánh phổ biến bệnh tâm lý bạn trẻ Vào năm 2019, đại dịch Covid-19 ập đến, với đợt cách ly Với việc có nhiều thời gian rảnh bao quanh lượng thông tin khổng lồ ngày, tâm lý Gen Z bị ảnh hưởng khơng ít.5 1.2.2 Thực trạng Ngày nay, khơng khó để nghe cụm từ “trầm cảm” từ bạn Gen Z Các bạn thường xuyên mệt mỏi, có suy nghĩ tiêu cực, tỷ lệ tự tử tăng cao Ở Việt Nam, kết khảo sát tâm lý 8,000 sinh viên ĐHQG- HCM, TS Nguyễn Văn Tường trình bày tọa đàm "Mơ hình tư vấn tâm lý cho sinh viên ĐHQG-HCM." Theo Tiến sĩ Tường, vấn đề trầm cảm lo âu sinh viên ĐHQG-HCM mức cao, đặc biệt sinh viên LGBTQ+ sinh viên Trường ĐH Kinh tế - Luật Ví dụ, vào năm 2021, vụ bé trai nhảy lầu áp lực học hành kéo theo việc loạt việc tương tự bị phanh phui Càng nhiều người tìm đến chết trầm cảm, áp lực https://www.hcp.med.harvard.edu/ncs/publications.php#date2010 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19531277/ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/070674371405900303 Dentsu Aegis Network, 2020; Priporas et al., 2017 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 1.2.3 Quan điểm tác giả Trong trình nghiên cứu tài liệu, tác giả thu thập số quan điểm tác WHO - Depression and other common mental disorders, Depressive disorder (Depression) Vì WHO (World Health Organisation - Tổ chức y tế quốc tế) tổ chức học thuật khoa học, họ khó lịng bày tỏ quan điểm vấn đề xã hội, sức khỏe Tuy nhiên, bệnh trầm cảm, WHO đề cập tới số luận điểm nhằm nhấn mạnh, thực trạng tăng cao, nguy hiểm phân bố bệnh khu vực khác toàn giới Louie Giray - Meet the Centennials: Understanding the Generation Z Students Theo Louie Giray, giáo dục thật có hiệu mà học sinh giáo viên thấu hiểu lẫn hoạt động thấu cảm nên thêm vào chương trình giảng dạy trường học Để thực giáo dục thành công hệ này, giáo viên cần phải cân nhắc đến cá tính mơi trường kỹ thuật số mà chúng sống Gen Z bao bọc loại công nghệ tân tiến, loại thông tin khác ngày - điều vừa giúp bạn học sinh hệ cải thiện kết học tập, vừa trở thành mối hiểm họa cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất bạn Katherine Santucci - Why Depression is on the rise Amongst Millennials and Gen Z Katherine Santucci cho dựa theo kết số nghiên cứu, hệ trẻ thường có khả mắc bệnh trầm cảm cao Điều có nghĩa họ dễ dàng nhận định triệu chứng bệnh trầm cảm biết Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI thân nên tìm giúp đỡ đâu Tuy nhiên, nam giới hệ trẻ ngần ngại việc chia sẻ khó khăn Cũng theo tác giả trên, bệnh tâm lý thường có liên quan đến việc sử dụng đồ kỹ thuật cao (điện thoại, Ipad, … ) Tuy nhiên, lại khó để biết cách rõ ràng mức độ ảnh hưởng chúng thực trạng xa rời xã hội bệnh trầm cảm gen Z Bệnh trầm cảm, nỗi cô đơn bùng nổ mạng Internet có mối quan hệ định với tùy độ tuổi, ràng buộc có ảnh hưởng tùy mức độ lên xã hội Hongfei Liu, Wentong Liu, Vignesh Yoganathan, Victoria-Sophie Osburg - COVID-19 information overload and generation Z’s social media discontinuance intention during the pandemic lockdown Nhóm tác giả khẳng định đại dịch Covid-19 ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần gen Z Khơng có vậy, Internet góp phần đại dịch, đẩy hệ ngày xa rời khỏi mối quan hệ, ràng buộc xã hội Thêm vào đó, nỗi sợ bị bỏ rơi mạng làm trầm trọng thêm vấn đề tinh thần hệ Altere - Gen Z ai? Đối với tác giả Altere, Gen Z hệ “số”, nhóm người trẻ có khả kết nối tồn cầu, giỏi tiếng Anh có cá tính mạnh mẽ so với hệ trước Ngồi ra, tác giả cịn kỳ vọng hệ đặt dấu chấm hết với bất cập xã hội phân biệt đối xử, phân biệt chủng tộc, kỳ thị người LGBTQ+, bất bình đẳng giới… Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 1.2.4 Thao tác hóa khái niệm a Trầm cảm Là bệnh tâm lý phổ biến, gây cảm giác chán nản, buồn bã, hứng thú Trầm cảm khác với biến đổi trạng thái thông thường chỗ ảnh hưởng mặt sống, bao gồm mối mối quan hệ người bệnh với bạn bè, gia đình xã hội Ai mắc phải bệnh này, người bị lạm dụng, trải qua mát to lớn, kiện căng thẳng khác Triệu chứng, dấu hiệu: Các triệu chứng trầm cảm bao gồm việc cảm thấy buồn bã, cáu bẳn, trống rỗng, chán nản Những triệu chứng thường kéo dài xuyên suốt ngày, liên tục hai tuần Một vài triệu chứng khác: - Tập trung giảm sút - Tự ti - Cảm thấy bi quan tương lai - Suy nghĩ chết, tự tử - Giấc ngủ bị gián đoạn - Lười ăn, sút cân - Cảm giác mệt mỏi b Thế hệ Cụm từ ‘Thế hệ’ định nghĩa nhiều cách khác Ví dụ, hai tác giả Eyerman Turner tác phẩm Generations (1998) cho ‘Thế hệ’ nhóm người tiếp thu văn hóa, với mục đích hình thành nhận thức đồng khung thời gian định Trong giả thuyết hệ (2008) hai tác giả William Strauss Neil Howe, ‘Thế hệ’ người sinh chu kỳ hai mươi năm, Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI giai đoạn đời người, có ‘thế hệ’ sinh Các giai đoạn bao gồm tuổi thơ, tuổi dậy thì, tuổi trưởng thành tuổi già Khái niệm ‘Thế hệ’ bắt nguồn từ tác phẩm Giả thuyết hệ (1970) tác giả Karl Mannheim Tác phẩm khẳng định người chịu ảnh hưởng mạnh mẽ yếu tố xã hội - kinh tế - trị mơi trường sống họ từ nhỏ Thế hệ bị tác động tượng xã hội, phát triển toàn cầu, công nghệ, thành phần dân số thời họ Mỗi hệ có tài năng, đặc điểm, tính cách góc nhìn riêng biệt c Generation Z – Gen Z Gen Z ngoại lệ Nhiều kiện, ảnh hưởng góp phần tạo nên độc hệ này, đặc biệt cấp độ cá nhân từ thời niên thiếu Cũng theo Howe Strauss, nên gọi hệ tiếp sau Millennial (thế hệ thiên niên kỷ) Vì vậy, nhiều học giả trường đại học đưa tên khác để hệ Từ mà nhiều tên đời: Centennials (thế hệ kỷ), Thế hệ Internet, iGen, phổ biến Gen Z (thế hệ Z)6 Có nhiều ý kiến khác năm bắt đầu kết thúc hệ Howe Strauss cho hệ năm 2005 kết thúc vào hai mươi năm, tức 2025; Tổng cục thống kê Canada (2011) lại cho hệ bắt đầu vào năm 1993; Hiệp hội doanh nghiệp Philippin (2016) tin người tiên phong thuộc Gen Z sinh vào năm 2001 Cuối cùng, người ta chấp nhận quan điểm Seemiller Grace sách Generation Z: Educating and Engaging the next Generation of Students (2016)7 Gen Z đời với xuất Internet vào năm 1995 kết thúc vào năm 2010; tức vào năm 2023, hệ có độ tuổi từ 13 - 28 Theo đó, tác giả xin lấy hai khung thời gian làm mốc, đánh dấu khởi đầu kết thúc Gen Z Theo số liệu tổng cục thống kê Việt Nam, số lượng hệ Gen Z độ tuổi từ (Raphelson, 2014; Pew Research Center, 2016) https://journals.sagepub.com/doi/10.1002/abc.21293 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 15 - 24 khoảng 13,000,000 người Tới năm 2025, số lượng Gen Z dự đoán chiếm tới ⅓ dân số độ tuổi lao động Việt Nam 1.3 Mục tiêu nghiên cứu Đưa bệnh trầm cảm gần với người, để người, đặc biệt bạn Gen Z nhận thức đắn thực trạng bệnh Đồng thời, đề số giải pháp giúp giảm bớt gánh nặng tinh thần cho bạn trẻ Từ đó, cổ vũ, động viên, giúp đỡ bạn Gen Z mắc phải bệnh trầm cảm, đánh lên hồi chuông cảnh tỉnh sức khỏe tinh thần cộng đồng Trong đó, có mục tiêu cụ thể: Mục tiêu nghiên cứu 1: Tìm hiểu thực trạng bệnh trầm cảm Gen Z Mục tiêu nghiên cứu 2: Đề số giải pháp giúp bạn Gen Z cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần 1.4 Đối tượng, khách thể, phạm vi nghiên cứu Đối tượng: Thực trạng bệnh trầm cảm bạn Gen Z Khách thể: Các học sinh, sinh viên, người thuộc hệ Gen Z (sinh năm 1995 đến 2010) Phạm vi: Địa điểm: Địa bàn khu vực quận Đống Đa, Hà Nội Thời gian nghiên cứu: 30/11/2023 - 6/12/2023 1.5 Câu hỏi, giả thuyết nghiên cứu Khoảng trống nghiên cứu: Vào năm 1995, Internet đời kéo theo bùng nổ phát triển Khoa học - Kỹ thuật Cũng nhờ mà đời sống sinh hoạt người trở nên dễ dàng thoải mái hết Khi đời sống vật chất đảm bảo, người lại có nhu cầu cải thiện đời sống tinh thần Vì vậy, bệnh tâm lý lâu ẩn xã hội đưa ánh sáng Trước đây, nỗi lo mưu sinh, nỗi sợ bị coi yếu đuối mà người ta thường đè nén bất ổn tâm lý Ngày nay, xã hội cởi mở hơn, sẵn sàng chia sẻ giúp đỡ người mắc phải bệnh trầm Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI cảm, stress, rối loạn lo âu, … - nhóm đối tượng mà ngày gia tăng số lượng giới trẻ Không vậy, đại dịch Covid-19 vào năm 2019 làm vấn đề trầm trọng thêm Lượng người trẻ mắc phải trầm cảm hay vấn đề tâm lý khác tăng vọt Dựa vào thực tế trên, tác giả xin đưa câu hỏi giả thuyết nghiên cứu sau Câu hỏi nghiên cứu: Câu hỏi nghiên cứu 1: Liệu số lượng bạn trẻ ngày nói chung hay Gen Z nói riêng có tăng lên? Câu hỏi nghiên cứu 2: Nguyên nhân dẫn đến thực trạng bệnh trầm cảm tăng cao bạn Gen Z gì? Giả thuyết nghiên cứu: Giả thuyết 1.1: Do bùng nổ kỹ thuật số, bạn Gen Z đắm chìm vào giới ảo vơ tình tiếp nhận luồng tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý Giả thuyết 1.2: Các bạn phải chịu kỳ vọng lớn từ môi trường xung quanh (Bố mẹ, thầy cô, thân … ) Giả thuyết 2: Lượng người trẻ phải gánh chịu bệnh trầm cảm tăng mạnh tác dụng dịch Covid-19 phát triển vượt bậc Khoa học - Kỹ thuật 1.6 Phương pháp nghiên cứu 1.6.1 Phương pháp nghiên cứu định tính Phương pháp nghiên cứu tài liệu Tác giả tìm hiểu đọc tài liệu học thuật, báo cáo liên quan đến chủ đề nhằm đào sâu hai nội dung chính: - Thực trạng bệnh trầm cảm Gen Z - Nguyên nhân dẫn đến thực trạng 10 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 1.6.2 Phương pháp nghiên cứu định lượng Phương pháp khảo sát qua bảng hỏi Nghiên cứu tiến hành dựa phương pháp nghiên cứu tài liệu khảo sát qua bảng hỏi Bảng hỏi tác giả xây dựng tìm tịi, nghiên cứu gồm câu hỏi trắc nghiệm câu hỏi đánh giá dựa thang đo từ - với mục đích tương tự Kết nghiên cứu 2.1 Thông tin chung Sau tiến hành khảo sát thực trạng trầm cảm 122 bạn Gen Z địa bàn Đống Đa, tác giả nhận thấy vài xu hướng sau: Chỉ tính riêng bạn chọn tiết lộ giới tính thân, nữ giới tham gia nhiều nam giới (51.6% nữ - 37.7% nam) Độ tuổi bạn tham gia khảo sát đa phần từ 18 - 22 tuổi Đây độ tuổi bạn sinh viên đại học trải dài từ năm đến năm cuối Đến nửa người tham gia khảo sát cảm thấy thân mắc phải bệnh trầm cảm (chiếm đến 66,4% tổng số lượng người tham gia khảo sát) gánh chịu ảnh hưởng tiêu cực nặng lẫn nhẹ bệnh Tuy vậy, khảo sát mang tính chất tham khảo, khảo sát khơng đảm bảo tính khoa học từ chuyên gia để đánh giá xác tình trạng bệnh lý, nhiên kết khảo sát cho biết, đa phần đối tượng khảo sát có trải nghiệm tiêu cực, đối mặt với vài vấn đề sức khỏe tâm lý định Đa phần bạn biết đến bệnh qua nguồn khác mà chủ yếu mạng xã hội 11 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 2.2 Thông tin chi tiết 2.2.1 Thực trạng bệnh trầm cảm bạn Gen Z Biểu đồ đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần người tham gia khảo sát thang điểm từ - Hầu hết người tham gia khảo sát cho biết họ đánh giá sức khỏe tinh thần từ trung bình tích cực Đây tín hiệu tích cực cho thấy đa phần bạn (73.8%) có sức khỏe tinh thần ổn định Số người đánh giá tâm lý mức tiêu cực chiếm 8.3% tổng số người tham gia khảo sát Biểu đồ thể nhận thức bệnh trầm cảm thân 12 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Nội dung Số liệu Tỉ lệ Số người cảm thấy bị trầm cảm 81 66.4% Số người cảm thấy khơng bị trầm 41 33.6% cảm Chiếm tới ⅔ tổng lượng người khảo sát, 66.4% người cho thân mắc bệnh trầm cảm 33.6% người cịn lại khơng cho Có thể thấy, phận bạn Gen Z nhận sức khỏe tinh thần bị tàn phá Biểu đồ mức độ ảnh hưởng bệnh trầm cảm tới sống người mắc phải bệnh Nội dung Số liệu Tỉ lệ Hiệu suất học tập giảm 46 67.6% Bạn bè xa lánh, thiếu kết nối với người 37 54.4% Cảm thấy thân cỏi, mệt mỏi, chán 58 85.3% nản Giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn 53 77.9% 13 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Thiếu ngủ 43 63.2% Khác 11.9% Qua số liệu trên, dễ thấy trầm cảm khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực, hạ thấp thân (85.3%) Ngoài ra, việc sinh hoạt gặp khó khăn giấc bị đảo lộn (77.9%), tượng thiếu ngủ xảy (63.2%) hiệu suất học tập giảm sút (67.6%) Từ đó, tác giả kết luận bệnh ảnh hưởng đến mặt đời sống không dừng lại việc cảm thấy tiêu cực, mệt mỏi Biểu đồ tỉ lệ triệu chứng bệnh trầm cảm Nội dung Số liệu Tỉ lệ Cảm thấy buồn bã, trống rỗng, cáu bẳn, mệt 55 45,1% mỏi Thiếu tập trung 49 40,2% Tự ti 53 43,4% Luôn cảm thấy bi quan 45 36,9% Suy nghĩ chết, tự tử 44 36,1% Giấc ngủ bị gián đoạn 50 41% 14 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Lười ăn, sút cân 33 27% Không mục 53 43,4% Tỉ lệ người không nhận thấy triệu chứng trầm cảm thân cao (43.3%); nhiên, số người cảm thấy tự ti thân sở hữu tỉ lệ số liệu tương đương Trong đó, tình trạng chìm cảm xúc tiêu cực (buồn bã, giận dữ, mệt mỏi, trống rỗng, …) sở hữu số lượt chọn cao nhất, chiếm đến 45.1% Thêm vào điều trên, lượng người khơng nhỏ có suy nghĩ chết (36.1%) giấc ngủ bị gián đoạn (41%) 2.2.2 Nguyên nhân bệnh trầm cảm bạn Gen Z Biểu đồ nguyên nhân bệnh trầm cảm Nội dung Số liệu Tỉ lệ Do bùng nổ kỹ thuật số, giới trẻ đắm chìm mạng xã 64 52.5% hội tiếp nhận tác động tiêu cực Áp lực từ phía gia đình, thầy 97 79.5% Áp lực từ mình, áp lực đồng trang lứa 103 84.4% 15 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Có nhiều thời gian rảnh 18 14.8% Chịu phải cú sốc tinh thần lớn 69 56.6% Khác 2.4% Theo biểu đồ trên, người khảo sát phần lớn cho áp lực từ mình, áp lực đồng trang lứa nguyên nhân lớn khiến cho bệnh có điều kiện xuất (84.4%) Ngồi thân, áp lực xuất phát từ nguồn khác gia đình, thầy (79.5%) Khơng vậy, việc chịu phải cú sốc tinh thần lớn dẫn đến việc mắc phải trầm cảm (56.6%) Từ đó, kết luận trầm cảm khơng đến từ áp lực nhiều nguồn mà đến từ chấn thương tâm lý Đề xuất biện pháp Quái ác cách làm thuyên giảm chữa bệnh Dựa vào kết nghiên cứu trên, tác giả xin đề xuất biện pháp, bao gồm trị liệu tâm lý sử dụng thuốc để hỗ trợ Tuy nhiên, tác giả khuyến khích bạn mắc bệnh trầm cảm tìm tới chuyên gia để nhận giúp đỡ hợp lý, kịp thời hiệu 3.1 Liệu pháp tâm lý Các liệu pháp tâm lý bước đầu công chống lại bệnh trầm cảm Trong trường hợp người bệnh bị trầm cảm nặng, liệu pháp tâm lý nên kết hợp với thuốc chống trầm cảm Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm không cần thiết người bị trầm cảm nhẹ Các liệu pháp tâm lý mở hướng suy nghĩ kết nối với người khác Thông thường, liệu pháp tâm lý bao gồm trò chuyện với chun gia tâm lý Những buổi trị chuyện diễn trực tiếp online Ngoài ra, người bệnh tập thể dục, tham gia buổi trị liệu tâm lý tư giải vấn đề Đối với bạn Gen Z, tác giả khơng khuyến khích việc sử 16 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI dụng thuốc chống trầm cảm tác dụng phụ thành phần dễ gây kích ứng người vị thành niên 3.2 Chăm sóc thân Ngoài giúp đỡ chuyên gia tâm lý thuốc men, thân người bệnh, hay bạn Gen Z nên chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần Việc khơng giúp đẩy lùi bệnh trầm cảm mà giúp cải thiện sức khỏe nói chung.Gen Z làm việc sau để chăm sóc thân: - Làm việc thân ưu thích - Giao lưu, kết nối với bạn bè, người thân - Tập thể dục thường xuyên - Có thời gian biểu ăn, ngủ, sinh hoạt khoa học cố gắng tuân theo - Tránh giảm thiểu lượng cồn hay thuốc an thần tiêu thụ - Tâm với người thân tin tưởng vấn đề - Tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý Tuy nhiên, trường hợp nặng hơn, có suy nghĩ tự tử tự làm hại thân, tác giả cổ vũ việc sau: - Ln nhớ khơng đơn ln có người sẵn sàng giúp đỡ - Nói chuyện với người thân tin tưởng - Tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên viên tâm lý - Tham gia nhóm hỗ trợ người bị bệnh trầm cảm Tổng kết 4.1 Kết luận Theo kết nghiên cứu, thấy sinh viên nhóm đối tượng chủ yếu Gen Z có nhận thức số hiểu biết định bệnh trầm cảm Mức độ hài lòng sức khỏe tinh thần bạn cao Tuy nhiên, đa phần bạn trải qua số tất triệu chứng thường thấy người mắc bệnh trầm cảm Nguyên nhân dẫn đến bệnh đa dạng thường thấy áp lực đến từ thân xuất sắc bạn đồng trang lứa 17 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI 4.2 Mở rộng Tuy khách thể nghiên cứu bạn Gen Z, tác giả hy vọng kết nghiên cứu, đề xuất áp dụng phạm vi lớn hơn, độ tuổi khác Căn bệnh trầm cảm riêng hay nhóm đối tượng Ai mắc phải bệnh mắc phải, khía cạnh đời sống bị ảnh hưởng nặng nề Vì vậy, để nâng cao chất lượng đời sống tinh thần Gen Z toàn xã hội, cá nhân nên trang bị cho kiến thức bảo vệ thân khỏi bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng, … Phụ lục 5.1 Bảng câu hỏi khảo sát thực trạng trầm cảm Gen Z địa bàn Đống Đa Trong bối cảnh sức khỏe tinh thần ý đến hết, bệnh tâm lý trầm cảm, rối loạn lo âu trở thành mối quan tâm xã hội Bất kì mắc phải bệnh phải chịu ảnh hưởng nặng nề từ nó, đặc biệt bạn sinh viên năm nhất, người vừa chân ướt chân chạm tới ngưỡng cửa đại học Vậy nên, tạo bảng hỏi với mong muốn tìm hiểu thêm thực trạng bệnh trầm cảm bạn sinh viên năm DAV Mình hy vọng bạn dành chút thời gian để điền khảo sát giúp 18 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Thơng tin bạn hồn tồn ẩn danh để phục vụ cho mục đích nghiên cứu Vậy nên, hi vọng nhận câu trả lời chân thành từ bạn để đảm bảo tính hiệu khảo sát Phần 1: Thơng tin cá nhân Câu 1: Giới tính bạn là: o Nam o Nữ o Khơng muốn nói Câu 2: Độ tuổi bạn: o 15 - 18 o 18 - 22 o 22 - 25 o Trên 25 Phần 2: Câu hỏi nghiên cứu Câu 3: Bạn nghe đến bệnh trầm cảm chưa? o Rồi o Chưa Câu 4: Nếu có, bạn nghe bệnh từ đâu? o Mạng xã hội o Bạn bè o Gia đình, người thân o Báo đài, truyền hình o Thầy cô, giảng viên 19 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com) lOMoARcPSD|9242611 THỰC TRẠNG CĂN BỆNH TRẦM CẢM Ở CÁC BẠN GEN Z TRÊN PHẠM VI KHU VỰC ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI Câu 5: Đánh giá sức khỏe tinh thần từ - 5, bạn cảm thấy sức khỏe thân mức nào? - - - - (Rất tiêu cực -> Rất tích cực) Câu 6: Bản có cảm thấy mắc bệnh trầm cảm khơng? o Có o Khơng Câu 7: Nếu có, trầm cảm có ảnh hưởng tới sống bạn? Hiệu suất học tập giảm o Bạn bè xa lánh, thiếu kết nối với người o Cảm thấy thân cỏi, mệt mỏi, chán nản o Giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn o Thiếu ngủ o Khác … Câu 8: Bạn nhận thấy triệu chứng thân? o Cảm thấy buồn bã, trống rỗng, cáu bẳn, mệt mỏi o Thiếu tập trung o Tự ti o Luôn cảm thấy bi quan o Suy nghĩ chết, tự tử o Giấc ngủ bị gián đoạn o Lười ăn, sút cân o Không mục Câu 9: Theo bạn, nguyên nhân bệnh gì? 20 Downloaded by tran quang (quangsuphamhoak35@gmail.com)