Thực trạng căn bệnh trầm cảm ở các bạn gen z trên phạm vi khu vực đống đa, hà nội

Cũng theo WHO, bệnh trầm cảm là tác nhân chínhkhiến hơn 800,000 người tự tử mỗi năm.Đối với các bạn Gen Z, ngày càng có nhiều người mắc phải căn bệnh này,dẫn đến những sự việc đau lòng v

Mục lục

1 Mở đầu 3

1.1 Tính cấp thiết của vấn đề 3

1.2 Tổng quan nghiên cứu 3

1.2.1 Các nghiên cứu liên quan 3

1.2.2 Thực trạng 4

1.2.3 Quan điểm của tác giả 5

1.2.4 Thao tác hóa khái niệm 7

1.3 Mục tiêu nghiên cứu 9

1.4 Đối tượng, khách thể, phạm vi nghiên cứu 9

1.5 Câu hỏi, giả thuyết nghiên cứu 9

1.6 Phương pháp nghiên cứu 10

1.6.1 Phương pháp nghiên cứu định tính 10

1.6.2 Phương pháp nghiên cứu định lượng 10

2 Kết quả nghiên cứu 11

2.1 Thông tin chung 11

2.2 Thông tin chi tiết 12

2.2.1 Thực trạng căn bệnh trầm cảm ở các bạn Gen Z 12

2.2.2 Nguyên nhân căn bệnh trầm cảm ở các bạn Gen Z 15

3 Đề xuất biện pháp 16

3.1 Liệu pháp tâm lý 16

3.2 Chăm sóc bản thân 17

4 Tổng kết 18

4.1 Kết luận 18

4.2 Mở rộng 18

5 Phụ lục 19

5.1 Bảng câu hỏi khảo sát về thực trạng trầm cảm ở Gen Z trên địa bàn Đống Đa 19

5.2 Bảng kết quả khảo sát 21

5.3 Tài liệu tham khảo 25

2

1 Mở đầu.

1.1 Tính cấp thiết của vấn đề.

Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc về khoa học - kỹ thuật cũng như kinh

tế, con người không còn bị áp lực quá nhiều bởi gánh nặng cơm áo gạo tiền nhưnhững thế kỷ trước Thay vào đó, họ có thời gian để chăm lo tới sức khỏe tinhthần của bản thân Cũng vì vậy mà người ta bắt đầu để ý tới xuất hiện của cáccăn bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm, stress, …

Trong đó, trầm cảm là căn bệnh đáng lưu tâm hơn cả Theo thống kê của

Tổ chức Y tế Thế giới WHO vào năm 2015, tổng số người mắc phải căn bệnhnày lên đến hơn 300,000,000 người Hậu quả để lại của bệnh trầm cảm khủngkhiếp vô cùng, nó không những bào mòn tinh thần mà còn ảnh hưởng tiêu cựctới sức khỏe của người bệnh Cũng theo WHO, bệnh trầm cảm là tác nhân chínhkhiến hơn 800,000 người tự tử mỗi năm

Đối với các bạn Gen Z, ngày càng có nhiều người mắc phải căn bệnh này,dẫn đến những sự việc đau lòng và hệ lụy đáng quan ngại trong xã hội Nhậnthức được việc này, tác giả quyết định tiến hành nghiên cứu về thực trạng trầmcảm của các bạn Gen Z nhằm tìm hiểu phần nào thực trạng và nguyên nhân dẫnđiện tình trạng trầm cảm tăng cao giữa các bạn trẻ

1.2 Tổng quan nghiên cứu.

1.2.1 Các nghiên cứu liên quan.

Căn bệnh trầm cảm nói riêng hay các vấn đề tâm lý, sức khỏe nói chungluôn là những chủ đề được xã hội quan tâm WHO (World Health Organization)

đã xuất bản một bài viết về bệnh trầm cảm, các triệu chứng, chẩn đoán và cáchđối phó vào tháng 3 năm 20231 Theo đó, trầm cảm là một căn bệnh tâm lý phổbiến và có thể dẫn đến tự tử Trên thế giới, có khoảng 5% những người trong độtuổi lao động mắc phải căn bệnh này và nữ giới thường dễ bị trầm cảm hơn namgiới Thêm vào đó, tổ chức nào cũng tạo ra một bảng thông tin tỉ lệ trầm cảm,

1

thực trạng căn bệnh này ở các quốc gia khác nhau trên toàn thế giới Vào năm

2010, Đại học Harvard đã cho ra đời một nghiên cứu về sự xuất hiện cùng lúcnhiều bệnh trong một cá nhân (National Comorbidity Survey)2 và kết quả chothấy các đối tượng từ 65 tuổi trở lên thường ít có khả năng mắc phải bệnh trầmcảm Trong khi đó, việc này thường xuyên xảy ra ở những nhóm tuổi nhỏ hơn(18 - 34)3

Có 90% số ca tự tử là do các vấn đề về bệnh tâm lý; trong khi đó, ⅔ sốngười trên có gặp phải những vấn đề rối loạn cảm xúc4 Theo đó, xu hướng tự tửtăng cao trong những năm gần đây cũng phản ánh sự phổ biến của bệnh tâm lý ởcác bạn trẻ

Vào năm 2019, đại dịch Covid-19 ập đến, cùng với đó là những đợt cách

ly Với việc có quá nhiều thời gian rảnh cũng như được bao quanh bởi mộtlượng thông tin khổng lồ mỗi ngày, tâm lý Gen Z đã bị ảnh hưởng không ít.5

1.2.2 Thực trạng.

Ngày nay, không khó để nghe được cụm từ “trầm cảm” từ những bạn Gen

Z Các bạn thường xuyên mệt mỏi, có những suy nghĩ tiêu cực, tỷ lệ tự tử tăngcao

Ở Việt Nam, kết quả khảo sát tâm lý của hơn 8,000 sinh viên HCM, được TS Nguyễn Văn Tường trình bày tại tọa đàm "Mô hình tư vấn tâm

ĐHQG-lý cho sinh viên tại ĐHQG-HCM." Theo Tiến sĩ Tường, vấn đề trầm cảm và lo

âu ở sinh viên ĐHQG-HCM đang ở mức cao, đặc biệt là đối với sinh viênLGBTQ+ và sinh viên Trường ĐH Kinh tế - Luật Ví dụ, vào năm 2021, vụ bétrai nhảy lầu do áp lực học hành đã kéo theo việc một loạt sự việc tương tự bịphanh phui Càng nhiều người tìm đến cái chết do trầm cảm, áp lực

1.2.3 Quan điểm của tác giả.

Trong quá trình nghiên cứu tài liệu, tác giả đã thu thập được một số quanđiểm của các tác giả như dưới đây

1 WHO - Depression and other common mental disorders, Depressive

sự phân bố của căn bệnh này ở các khu vực khác nay trên toàn thế giới

2 Louie Giray - Meet the Centennials: Understanding the Generation Z

Students.

Theo Louie Giray, giáo dục chỉ thật sự có hiệu quả khi mà học sinh và giáoviên thấu hiểu lẫn nhau và hoạt động thấu cảm này nên được thêm vào trongchương trình giảng dạy chính của trường học Để thực hiện giáo dục thành côngđối với thế hệ mới này, giáo viên cần phải cân nhắc đến cá tính và môi trường

kỹ thuật số mà chúng đang sống Gen Z được bao bọc bởi các loại công nghệ tântiến, vô vàn loại thông tin khác mỗi ngày - điều này vừa có thể giúp các bạn họcsinh thế hệ cải thiện kết quả học tập, vừa có thể trở thành mối hiểm họa cho sứckhỏe cả tinh thần lẫn thể chất của các bạn

3 Katherine Santucci - Why Depression is on the rise Amongst

Millennials and Gen Z.

Katherine Santucci cho rằng dựa theo kết quả của một số nghiên cứu, thế

hệ trẻ thường có khả năng mắc bệnh trầm cảm cao hơn Điều này cũng có nghĩa

là họ có thể dễ dàng nhận định các triệu chứng của bệnh trầm cảm và biết được

bản thân nên tìm sự giúp đỡ ở đâu Tuy nhiên, nam giới thế hệ trẻ vẫn còn ngầnngại việc chia sẻ khó khăn của mình

Cũng theo tác giả trên, các căn bệnh tâm lý thường có liên quan đến việc sửdụng đồ kỹ thuật cao (điện thoại, Ipad, … ) Tuy nhiên, lại rất khó để biết đượcmột cách rõ ràng mức độ ảnh hưởng của chúng đối với thực trạng xa rời xã hội

và căn bệnh trầm cảm ở gen Z

Bệnh trầm cảm, nỗi cô đơn và sự bùng nổ của mạng Internet có các mốiquan hệ nhất định với nhau và tùy trên các độ tuổi, các ràng buộc này có nhữngảnh hưởng tùy mức độ lên xã hội

4 Hongfei Liu, Wentong Liu, Vignesh Yoganathan, Victoria-Sophie

Osburg - COVID-19 information overload and generation Z’s social

media discontinuance intention during the pandemic lockdown

Nhóm tác giả khẳng định đại dịch Covid-19 đã ảnh hưởng tiêu cực đến sứckhỏe tinh thần của gen Z Không chỉ có vậy, Internet cũng đã góp phần cùng đạidịch, đẩy thế hệ này ngày càng xa rời khỏi các mối quan hệ, ràng buộc xã hội

Thêm vào đó, nỗi sợ bị bỏ rơi trên mạng cũng làm trầm trọng thêm vấn đềtinh thần của thế hệ này

5 Altere - Gen Z là ai?

Đối với tác giả Altere, Gen Z là thế hệ “số”, là nhóm người trẻ có khả năngkết nối toàn cầu, giỏi tiếng Anh và có cá tính mạnh mẽ so với các thế hệ trước.Ngoài ra, tác giả còn kỳ vọng rằng thế hệ này có thể đặt dấu chấm hết với cácbất cập xã hội như phân biệt đối xử, như phân biệt chủng tộc, kỳ thị ngườiLGBTQ+, bất bình đẳng giới…

6

1.2.4 Thao tác hóa khái niệm.

Ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này, nhất là những người từng bị lạmdụng, trải qua mất mát to lớn, hoặc các sự kiện căng thẳng khác

Triệu chứng, dấu hiệu:

Các triệu chứng của trầm cảm bao gồm việc cảm thấy buồn bã, cáu bẳn,trống rỗng, hoặc chán nản Những triệu chứng này thường kéo dài xuyên suốt cảngày, liên tục trong ít nhất hai tuần

- Giấc ngủ bị gián đoạn

- Lười ăn, sút cân

- Cảm giác mệt mỏi

b Thế hệ.

Cụm từ ‘Thế hệ’ có thể được định nghĩa bằng nhiều cách khác nhau

Ví dụ, hai tác giả Eyerman và Turner trong tác phẩm Generations (1998)cho rằng một ‘Thế hệ’ là một nhóm người tiếp thu cùng một nền văn hóa, vớimục đích là hình thành nhận thức đồng nhất trong một khung thời gian nhấtđịnh Trong giả thuyết thế hệ (2008) của hai tác giả William Strauss và NeilHowe, ‘Thế hệ’ là những người được sinh ra trong mỗi chu kỳ hai mươi năm,

hay là mỗi một giai đoạn của đời người, có một ‘thế hệ’ được sinh ra Các giaiđoạn đó bao gồm tuổi thơ, tuổi dậy thì, tuổi trưởng thành và tuổi già.

Khái niệm ‘Thế hệ’ bắt nguồn từ tác phẩm Giả thuyết thế hệ (1970) của tácgiả Karl Mannheim Tác phẩm này khẳng định rằng con người chịu ảnh hưởngmạnh mẽ bởi các yếu tố xã hội - kinh tế - chính trị trong môi trường sống của họ

từ khi còn nhỏ Thế hệ nào cũng bị tác động bởi các hiện tượng xã hội, những sựphát triển toàn cầu, công nghệ, và thành phần dân số ở thời của họ Mỗi thế hệđều có những tài năng, đặc điểm, tính cách và góc nhìn riêng biệt

c Generation Z – Gen Z.

Gen Z cũng không phải là ngoại lệ Nhiều sự kiện, ảnh hưởng góp phần tạonên sự độc nhất của thế hệ này, đặc biệt là đối với cấp độ cá nhân từ thời niên thiếu

Cũng theo Howe và Strauss, không ai biết nên gọi thế hệ tiếp sau cácMillennial (thế hệ thiên niên kỷ) là gì Vì vậy, nhiều học giả và trường đại học

đã đưa ra những cái tên khác nhau để chỉ thế hệ mới này Từ đó mà nhiều cái tênđược ra đời: Centennials (thế hệ thế kỷ), Thế hệ Internet, iGen, và phổ biến nhất

là Gen Z (thế hệ Z)6 Có nhiều ý kiến khác nhau về năm bắt đầu và kết thúc củathế hệ này Howe và Strauss cho rằng thế hệ này bắt đầu từ năm 2005 và kếtthúc vào hai mươi năm, tức 2025; Tổng cục thống kê Canada (2011) lại cho rằngthế hệ này bắt đầu vào năm 1993; Hiệp hội doanh nghiệp Philippin (2016) tinrằng những người tiên phong thuộc Gen Z sinh ra vào năm 2001 Cuối cùng,người ta chấp nhận quan điểm của Seemiller và Grace trong cuốn sáchGeneration Z: Educating and Engaging the next Generation of Students (2016)7rằng Gen Z ra đời cùng với sự xuất hiện của Internet vào năm 1995 và kết thúcvào năm 2010; tức vào năm 2023, thế hệ này sẽ có độ tuổi từ 13 - 28 Theo đó,tác giả cũng xin lấy hai khung thời gian này làm mốc, đánh dấu sự khởi đầu và kết

Theo số liệu của tổng cục thống kê Việt Nam, số lượng thế hệ Gen Z độ tuổi từ

6 (Raphelson, 2014; Pew Research Center, 2016)

7 https://journals.sagepub.com/doi/10.1002/abc.21293

8

15 - 24 là khoảng 13,000,000 người Tới năm 2025, số lượng Gen Z được dựđoán sẽ chiếm tới ⅓ dân số trong độ tuổi lao động ở Việt Nam.

1.3 Mục tiêu nghiên cứu.

Đưa căn bệnh trầm cảm gần hơn với mọi người, để mọi người, đặc biệt làcác bạn Gen Z có thể nhận thức đúng đắn thực trạng của căn bệnh này Đồngthời, đề ra một số giải pháp giúp giảm bớt gánh nặng tinh thần cho các bạn trẻ

Từ đó, cổ vũ, động viên, giúp đỡ các bạn Gen Z đang mắc phải căn bệnh trầmcảm, đánh lên hồi chuông cảnh tỉnh về sức khỏe tinh thần của cộng đồng Trong

đó, có những mục tiêu cụ thể:

Mục tiêu nghiên cứu 1: Tìm hiểu thực trạng bệnh trầm cảm của Gen Z Mục tiêu nghiên cứu 2: Đề ra một số giải pháp giúp các bạn Gen Z có thể

cải thiện được tình trạng sức khỏe tinh thần

1.4 Đối tượng, khách thể, phạm vi nghiên cứu.

Đối tượng: Thực trạng bệnh trầm cảm ở các bạn Gen Z

Khách thể: Các học sinh, sinh viên, người thuộc thế hệ Gen Z (sinh năm

1995 đến 2010)

Phạm vi:

Địa điểm: Địa bàn khu vực quận Đống Đa, Hà Nội

Thời gian nghiên cứu: 30/11/2023 - 6/12/2023

1.5 Câu hỏi, giả thuyết nghiên cứu.

Khoảng trống nghiên cứu:

Vào năm 1995, Internet ra đời kéo theo sự bùng nổ về phát triển Khoa học

-Kỹ thuật Cũng nhờ vậy mà đời sống sinh hoạt của con người trở nên dễ dàng vàthoải mái hơn bao giờ hết Khi đời sống vật chất đã được đảm bảo, con người lại

có nhu cầu cải thiện đời sống tinh thần

Vì vậy, những căn bệnh tâm lý bấy lâu nay ẩn mình trong xã hội đã đượcđưa ra ánh sáng Trước đây, vì những nỗi lo mưu sinh, nỗi sợ bị coi là yếu đuối

mà người ta thường đè nén những bất ổn tâm lý của mình Ngày nay, xã hội đãcởi mở hơn, sẵn sàng chia sẻ cũng như giúp đỡ những người mắc phải bệnh trầm

cảm, stress, rối loạn lo âu, … - nhóm đối tượng mà ngày càng gia tăng về sốlượng trong giới trẻ.

Không chỉ vậy, đại dịch Covid-19 vào năm 2019 đã làm vấn đề này trầmtrọng thêm Lượng người trẻ mắc phải trầm cảm hay các vấn đề tâm lý khác tăngvọt Dựa vào thực tế trên, tác giả xin đưa ra câu hỏi và giả thuyết nghiên cứunhư sau

Câu hỏi nghiên cứu:

Câu hỏi nghiên cứu 1: Liệu số lượng các bạn trẻ ngày nay nói chung hay

Gen Z nói riêng có đang tăng lên?

Câu hỏi nghiên cứu 2: Nguyên nhân dẫn đến thực trạng bệnh trầm cảm

tăng cao giữa các bạn Gen Z là gì?

Giả thuyết nghiên cứu:

Giả thuyết 1.1: Do sự bùng nổ kỹ thuật số, các bạn Gen Z đắm chìm vào

thế giới ảo và vô tình tiếp nhận những luồng tác động tiêu cực đến sức khỏe tâmlý

Giả thuyết 1.2: Các bạn phải chịu những kỳ vọng quá lớn từ môi trường

xung quanh (Bố mẹ, thầy cô, bản thân … )

Giả thuyết 2: Lượng người trẻ đang phải gánh chịu căn bệnh trầm cảmđang tăng mạnh dưới sự tác dụng của dịch Covid-19 và sự phát triển vượt bậc vềKhoa học - Kỹ thuật

1.6 Phương pháp nghiên cứu

1.6.1 Phương pháp nghiên cứu định tính

Phương pháp nghiên cứu tài liệu

Tác giả đã tìm hiểu và đọc các tài liệu học thuật, báo cáo liên quan đến chủ đề nhằm đào sâu về hai nội dung chính:

- Thực trạng của bệnh trầm cảm ở Gen Z

- Nguyên nhân dẫn đến thực trạng trên

10

1.6.2 Phương pháp nghiên cứu định lượng

Phương pháp khảo sát qua bảng hỏi

Nghiên cứu được tiến hành dựa trên phương pháp nghiên cứu tài liệu và khảo sát qua bảng hỏi Bảng hỏi được tác giả xây dựng trên sự tìm tòi, nghiên cứu gồm 8 câu hỏi trắc nghiệm và 1 câu hỏi đánh giá dựa trên thang đo từ 1 - 5 với mục đích tương tự như trên

2 Kết quả nghiên cứu.

2.1 Thông tin chung.

Sau khi tiến hành cuộc khảo sát về thực trạng trầm cảm ở 122 bạn Gen Ztrên địa bàn Đống Đa, tác giả nhận thấy một vài xu hướng như sau:

Chỉ tính riêng những bạn chọn tiết lộ giới tính của bản thân, nữ giới thamgia nhiều hơn nam giới (51.6% nữ - 37.7% nam)

Độ tuổi của những bạn tham gia khảo sát đa phần là từ 18 - 22 tuổi Đây độtuổi của các bạn sinh viên đại học trải dài từ năm nhất đến năm cuối

Đến quá nửa những người tham gia khảo sát cảm thấy bản thân đang mắcphải bệnh trầm cảm (chiếm đến 66,4% trên tổng số lượng người tham gia khảosát) và gánh chịu những ảnh hưởng tiêu cực cả nặng lẫn nhẹ vì căn bệnh ấy Tuyvậy, khảo sát này chỉ mang tính chất tham khảo, do khảo sát không được đảmbảo tính khoa học từ chuyên gia để đánh giá chính xác tình trạng bệnh lý, tuynhiên kết quả khảo sát cũng cho biết, đa phần đối tượng khảo sát có những trảinghiệm tiêu cực, và hiện đang đối mặt với 1 vài vấn đề sức khỏe tâm lý nhấtđịnh

Đa phần các bạn đã biết đến căn bệnh này qua các nguồn khác nhau mà chủyếu là mạng xã hội

2.2 Thông tin chi tiết.

Nội dung Số liệu Tỉ lệ

Gen Z đã nhận ra khi sức khỏe tinh thần của mình bị tàn phá.

Biểu đồ về mức độ ảnh hưởng của bệnh trầm cảm tới cuộc sống của những người mắc phải

căn bệnh này.

Bạn bè xa lánh, thiếu kết nối với mọi người 37 54.4%

Cảm thấy bản thân kém cỏi, mệt mỏi, chán

nản

58 85.3%

Giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn 53 77.9%

Thiếu ngủ 43 63.2%

Qua số liệu trên, dễ thấy rằng trầm cảm khiến các bạn có những suy nghĩtiêu cực, hạ thấp bản thân (85.3%) Ngoài ra, việc sinh hoạt cũng gặp khó khănkhi giờ giấc bị đảo lộn (77.9%), hiện tượng thiếu ngủ xảy ra (63.2%) và hiệusuất học tập giảm sút (67.6%) Từ đó, tác giả kết luận rằng căn bệnh này có thểảnh hưởng đến mọi mặt trong đời sống chứ không chỉ dừng lại ở việc cảm thấytiêu cực, mệt mỏi

Biểu đồ về tỉ lệ các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Cảm thấy buồn bã, trống rỗng, cáu bẳn, mệt