Đề tài tìm hiểu bệnh cong vẹo cột sống ở trẻ lứa tuổi tiểu học và các biện pháp phòng tránh

ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HÀ NỘI TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ ĐÔ HÀ NỘI KHOA SƯ PHẠM *** - BÀI TIỂU LUẬN HỌC PHẦN: SINH LÍ TRẺ EM Ở LỨA TUỔI TIỂU HỌC ĐỀ TÀI: Tìm hiểu bệnh cong vẹo cột sống trẻ lứa tuổi tiểu học biện pháp phòng tránh Họ tên Mã sinh viên Ngành Lớp Giáo viên hướng dẫn : : : : : ĐỖ THANH TÂM 222000250 Giáo dục Tiểu học GDTH D2022CLC Đỗ Hồng Cường Hà Nội , Ngày 25 tháng 11 năm 2022 MỤC LỤC MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Lịch sử nghiên cứu đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Ý nghĩa khoa học thực tiễn đề tài Kết cấu tiểu luận NỘI DUNG Chương I: TỔNG QUAN VỀ BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG Ở LỨA TUỔI TIỂU HỌC 1.1 Bệnh cong vẹo cột sống trẻ lứa tuổi tiểu học 1.1.1 Khái niệm 1.1.2 Phân loại 1.1.3 Dấu hiệu nhận biết 1.1.4 Nguyên nhân 1.1.5 Hậu 1.1.6 Chẩn đoán bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 1.2 Thực trạng bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 1.2.1 Trên Thế giới 1.2.2 Tại Việt Nam Chương II: CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG Ở LỨA TUỔI TIỂU HỌC 2.1 Nguyên tắc phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 2.2 Một số biện pháp phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 2.2.1 Một số hoạt động phù hợp để phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 2.2.2 Tích hợp giáo dục phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống cho học sinh tiểu học KẾT LUẬN Kết luận Kiến nghị Tài liệu tham khảo MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Hiện nay, lúc nhà trường đẩy mạnh việc dạy chữ, nâng cao chương trình học để cung cấp tri thức cho học sinh đồng nghĩa với việc cha mẹ đốc thúc học thêm hết lớp đến lớp khác Thì có thực trạng xuất song hành với vấn đề tình trạng bị bệnh cong vẹo cột sống trẻ em nói riêng trẻ tiểu học nói chung nơi học đường ngày gia tăng mà không nhiều người quan tâm Bệnh cong vẹo cột sống ảnh hưởng lên hệ hô hấp, sức khoẻ tim mạch gây gù lưng ảnh hưởng đến thắt lưng nghiêm trọng bị liệt vận động Hơn nữa, bệnh cong vẹo cột sống ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần học tập, vui chơi trẻ em lứa tuổi tiểu học Vì vậy, em chọn đề tài “ Tìm hiểu bệnh cong vẹo cột sống trẻ lứa tuổi tiểu học biện pháp phòng tránh” nhằm kêu người phụ huynh nói riêng người nói chung quan tâm đến bệnh biết cách giúp trẻ phòng tránh bệnh Lịch sử nghiên cứu đề tài Trong kỷ đầu công nguyên, Hippocrates người lâ n đầu tien đa mo ta bệnh veo cọ t sơ ng, va với đó, ơng thiê t kê mọt may keo gian cho viẹc nă n chinh cac biê n dang  cọ t sô ng Trong thê ky thư sau cong nguye n, Galen đa đua nhưng khai niẹm mơi nhu veo cọ t sô ng, gu cọt sô ng, uơn cọt sô ng Trong thơi ky tư nam 500-1000 sau cong nguye n nhưng nguơi bi  biê n da ng cọt sô ng đuơc cho ră ng la sư trư ng phat cua thâ n thanh, cho nen nhưng bệnh nay đuơc coi la di gia  o Mục đích nghiên cứu Bệnh cong vẹo cột sống bệnh không phần nguy hiểm lại ngày gia tăng mơi trường học đường đặc biệt lứa tuổi trẻ em tiểu học Căn bệnh mang lại cho bệnh nhẫn phiền tối, khó chịu, thiếu tự tin … Mặc dù bệnh lan tràn gia tăng hàng toàn cầu nhiên khơng nhận quan tâm người họ có nhận thức hạn chế bệnh vẹo cột sống Vì vậy, em nghiên cứu đề tài để giúp cho cộng đồng có thêm hiểu biết biết cách phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống Đối tượng nghiên cứu phạm vi nghiên cứu - Đối tượng nghiên cứu: Trẻ em lứa tuổi tiểu học có nguy bị cong vẹo cột sống bị cong vẹo cột sống - Phạm vi nghiên cứu: Em nghiên cứu trường tiểu học Việt Nam toàn giới Phương pháp nghiên cứu Để thực tiểu luận, em sử dụng phương pháp nghiên cứu chính: - Nghiên cứu thực tiễn: Em nghiên cứu thơng qua vấn hay phát phiếu để lấy thống kê số liệu trẻ tiểu học có nguy bị cong vẹo cột sống - Phương pháp điều tra: Điều tra thực trạng trẻ em tiểu học mắc bệnh cong vẹo cột sống học đường trường tiểu học - Phương pháp phân tích: Để đánh giá phân tích thực trạng, em sử dụng phương pháp so sánh, quy nạp, phân tích tổng hợp, thống kê … - Phương pháp nghiên cứu lý thuyết: Đề tài nghiên cứu sở văn bản, luận văn, sách giáo trình tài liệu khác liên quan đến tìm hiểu bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học Trên sở để đưa số liệu, tiến hành phân tích, hệ thống tài liệu cho q trình nghiên cứu Lí luận thực tiễn đề tài - Về mặt lí luận: Hệ thống hóa kiến thức liên quan đến bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học - Về thực tiễn: Tiểu luận nguồn tài liệu tham khảo hữu ích dành cho phụ huynh người hiểu thực trạng bệnh cong vẹo cột sống trẻ em lứa tuổi tiểu học nắm bắt giải pháp khả thi giúp phòng tránh bệnh lứa tuổi tiểu học Kết cấu tiểu luận Tiểu luận kết cấu thành chương sau: Chương 1: Tổng quan bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học Chương 2: Các biện pháp phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG Ở TRẺ EM LỨA TUỔI TIỂU HỌC 1.1 Bệnh cong vẹo cột sống trẻ lứa tuổi tiểu học 1.1.1 Khái niệm a Cột sống Cột sống la cọ t xuo ng dai tư xuong châ m đê n hê t xuong cu t Cọ t sô ng co chô lô i; lô i truơc (lô i cô , lô i thă t lung) va lô i sau (lô i ngưc, lô i cung) Chiê u dai cọt sô ng gâ n bă ng 40% chiê u da i co thê (nư khoa ng 60 cm, nam khoa ng 70 cm) No la cai tru  vư a mê m ma i, vư a vưng chă c cho toan than, tham gia bao vẹ tuy sô ng va co cac quan khac Mỗi đốt sống có phần: thân đốt, cung đốt gai đốt Tại phần khác cột sống , cấu tạo hình dạng đốt sống không giống Cột sống khơng thẳng mà có khúc uốn vị trí: cổ, lưng, mơng hơng … Nhờ mà di chuyển cột sống linh động, giúp thể điều chỉnh trọng tâm cách dễ dàng nên giữ thăng tư uyển chuyển đi, chạy nhảy … Mặc khác khúc uốn cột sống có ý nghĩa quan trọng nhờ có chúng mà cột sống có tác dụng lị xo làm giảm bớt ảnh hưởng va chạm học thể Đối với xương cột sống trẻ em lứa tuổi tiểu học đốt sống bắt đầu cốt hoá từ tháng thứ bào thai đến tuổi điểm cốt hoá liền lại tạo thành đốt sống hồn chỉnh Hình dạng đốt sống thay đổi đến 25 tuổi, 18 tuổi đốt sống chưa cốt hố hết đĩa sụn đốt sống cịn mềm, hai khối mơng chưa phát triển mà trẻ em dễ bị cong vẹo, đốt xương dễ bị biến dạng b Cong vẹo cột sống Vẹo cột sống hình dạng bất thường độ cong xương sống Ở người bình thường nhìn thấy từ phía sau, cột sống đường thẳng đứng từ đỉnh gáy xuống xương cụt nhìn nghiên hình chữ S, cong phía trước phần lưng cong phía sau phần lưng Vẹo cột sống tình trạng cột sống phát triển lệch phía khuyết tật bẩm sinh gặp phải xương khớp, bắp hệ thống thần kinh trung ương Cong vẹo cột sống tình trạng cột sống bị nghiêng, lệch phía bị cong phía trước hay phía sau, khơng cịn giữ đoạn cong sinh lý bình thường vốn có Đây bệnh hay mắc phải người lớn trẻ em Với số người, bệnh diễn biến thầm lặng khơng có dấu hiệu đặc trưng nên bệnh nhân khó nhận biết Khi phát bệnh nặng khiến việc chuẩn đốn trở nên phức tạp, chí cần phẫu thuật khỏi Đây bệnh lý phổ biến với trẻ nhỏ trẻ vị thành niên Tỉ lệ mắc bệnh mức độ cong vẹo cột sống bé gái cao bé trai Tình trạng cong vẹo cột sống ngày tăng lên, ảnh hưởng nhiều đến phát triển thể trẻ nhỏ, cản trở chiều cao, gây biến dạng khung ngực, khung chậu, tác động xấu tới tim, phổi 1.1.2 Dấu hiệu nhận biết bệnh cong vẹo cột sống Khi bị cong vẹo cột sống biết qua số dấu hiệu Trươcs hết, quan sát hai bờ vai, hai mỏm xương bả vai, mào chậu Trong trường hợp bị vẹo cột sống, ta nhìn thấy bất thường như: vai cao vai thấp, hai vai dốc không đều; Xương bả vai nhô ra, bên cao bên thấp, khoảng cách từ mỏm xương bả vai đến gai đốt sống không nhau; Hai mào chậu không cân đối, bên thấp bên cao Trường hợp chân dài chân ngắn, dẫn đến lệch trọng tâm thể vẹo cột sống tư Khi tình trạng cong vẹo cột sống ngày trở nên nghiêm trọng nhận biết việc người bị bệnh cảm thấy đau lưng, khơng có khả đứng thẳng, chân bị đau, tê yếu đáng kể rối loạn chức ruột bàng quang 1.1.3 Nguyên nhân bệnh cong vẹo cột sống trẻ em lứa tuổi tiểu học Có nhiều nguyên nhân gây bệnh cong vẹo cột sống theo khảo sát ta thấy ngun nhân tự phát tuổi vị thành niên chiếm đến 85% ca bệnh xảy trẻ tuổi từ 10 – 15 tuổi a Cong vẹo cột sống bẩm sinh Trong gia đình em có cha mẹ hay ông bà bị cong vẹo cột sống di truyền tới cái, cháu Hoặc có yếu tố gây ảnh hưởng mẹ mang thai gây bệnh : Một là, bào thai phát triển nhanh, không kịp thích ứng với thể người mẹ nên gây nên chèn ép lên nên gây việc bị cong vẹo cột sống Hai là, người mẹ tiếp xúc với hoá chất, thuốc, thực phẩm độc hại có nguy gây dị tật đến thai nhi thai không di chuyển bào thi bị tác động mạnh trình mang thai Ba là, cổ tử cung hẹp lúc sinh chèn ép cột sống trẻ Bốn là, cấu tạo xương sống bất thường bẩm sinh cấu tạo não, tuỷ sống bất thường b Các nguyên nhân khác gây cong vẹo cột sống trẻ Trẻ bị cong vẹo cột sống thiếu bàn ghế ngồi học, kích thước bàn ghế không phù hợp với lứa tuổi, xếp không cách, trẻ ngồi học nơi thiếu ánh sáng … Cùng với tư ngồi học trẻ không ngồi nghiêng sang trái nghiêng sang phải, cúi đầu thấp 10 Do lao động sớm tác động đến cột sống trẻ em Trong hoa t đọng, xuong phai chiu lưc co ban sau la lưc keo, lưc ep, lưc ma sat truơ t Ngoai ra, tro ng luơ n g cung la mọ t lưc ep quan tro ng len hẹ xuong Cac lưc nay đê u lam anh huơng đê n câ u truc va biê n đô i chư c nang cua xuong Tiếp theo việc trẻ em có thói quen đeo cặp sách nặng đeo cặp sách bên không đeo hai bên Do gây lệch hai bên vai ảnh hưởng đến cột sống trẻ Cùng với số nguyên nhân khác gây tác động đến cột sống trẻ chấn thương mạnh hay trẻ thay đổi tư ngồi … 1.1.4 Hậu việc cong vẹo cột sống trẻ em Vẹo cột sống gây hệ không lường dành cho người bệnh Những ảnh hưởng vẹo cột sống khác người, trải qua tác hại triệu chứng giống từ vẹo cột sống Trong số trường hợp vẹo cột sống, khơng có triệu chứng vấn đề rõ ràng Bệnh cong vẹo cột sống bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, nhiên bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất tâm thần hệ tương lai - Ảnh hưởng đến xương khớp : Vẹo cột sống dẫn đến đau đầu, đau cổ, đau lưng đau hông, đầu gối đau chân Vẹo cột sống góp phần gây vấn đề với hơ hấp ngủ, tiêu hóa (đặc biệt em gái gây ảnh hưởng đến sinh đẻ trưởng thành) Nếu vẹo cột sống tồn thời gian dài, dẫn đến thối hóa xương khớp cột sống, hơng đầu gối Trong trường hợp nghiêm trọng vẹo cột sống, chức nhiều quan bị ảnh hưởng - Ảnh hưởng đến tim phổi: 11 Trong trường hợp cong vẹo cột sống nghiêm trọng, khung xương sườn đè lên phổi tim Lúc này, lồng ngực ép vào phổi, người bệnh thấy khó thở bình thường Trong đó, lồng ngực ép vào tim cản trở việc bơm máu Do đó, suy tim vấn đề phổi (ví dụ viêm phổi) biến chứng nghiêm trọng phổ biến chứng vẹo cột sống - Ảnh hưởng đến việc học tập: Bệnh cong vẹo cột sống gây lệch trọng tâm thể làm học sinh không ngồi ngắn gây cản trở cho việc đọc, viết, căng thẳng thị giác làm trí não tập trung dẫn đến ảnh hưởng xấu kết học tập - Ảnh hưởng đến ngoại hình, tâm lí: Người bị cong vẹo cột sống thường có bước khơng cân đối thể lệch làm ảnh hưởng đến thẩm mĩ trẻ thường cảm giác tự ti, xấu hổ, không mạnh dạn tham gia vào hoạt động vui chơi, học hành khó hịa nhập cộng đồng Nếu khơng can thiệp điều trị sớm, bệnh trở thành dị tật, gây khó khăn việc điều trị dứt điểm kéo dài thời gian làm tăng thêm chi phí chữa cong vẹo cột sống 1.1.6 Chuẩn đốn bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học a Phát cong cột sống Người khám quan sát tư đứng bình thường học sinh từ trái qua phải từ phài qua trái Nếu bình thường, tư học sinh ngắn, thân người giữ thẳng, đầu ngẩng, hai bờ vai cân đối, bụng căng, chân thẳng Nếu bị gù lưng học sinh trịn, vai thấp, bụng nhơ, đầu ngả phía trước Nếu bị ưỡn, phần thân ngả phía sau, bụng xệ Nếu bị so vai, đầu ngả phía trước, hai vai chùng xuống 12 b Phát vẹo cột sống Cho học sinh cởi bớt quần áo, phần thân hai chân để hở, tháo bỏ giầy dép, đứng thẳng, hai gót chân chụm vào Người khám quan sát hai bờ vai, hai mỏm xương bả vai, mào chậu Trong trường hợp bị vẹo cột sống, người khám nhìn thấy bất thường như: vai cao vai thấp, hai vai dốc không đều; Xương bả vai nhô ra, bên cao bên thấp, khoảng cách từ mỏm xương bả vai đến gai đốt sống không nhau; Hai mào chậu không cân đối, bên thấp bên cao Trường hợp chân dài chân ngắn, dẫn đến lệch trọng tâm thể vẹo cột sống tư thế; Cho học sinh cúi xuống, người khám dùng ngón tay miết dọc theo gai đốt sống dùng bút, thỏi son đánh dấu gai đốt sống Sau cho học sinh đứng thẳng, quan sát điểm đánh dấu Trong trường hợp bị vẹo cột sống, đốt sống nhiều bị xoay vặn làm cho gai đốt sống bị lệch, điểm đánh dấu không nằm đường thẳng, mà bị lệch sang phải sang trái 1.2 Thực trạng bệnh cong vẹo cột sống 1.2.1 Thực trạng Thế giới Mô t sô nghie n cưu tre n thê giơi con cho thâ y, cong veo cô t sô ng co thê anh huơng đê n tuô i tho  cua nguơi bênh  Qua theo do i 130 bê nh nha n bi  veo cô t sô ng kho ng đuơc điê u tri  tư na m 1930 - 1968, nguơi ta nhân thâ y, ty lê  tư vong ơ nhưng bênh   veo cô t sô ng ta ng 100% (2 lâ n) so vơi quâ n thê Nê u chi tinh rieng ve o nhan bi cong cô t sô ng vung ngưc, ty lê  tư vong ta ng cao gâ p lâ n, 37% bê nh nha n bi  đau lung, 14% bi ca   c triê u chưng vê tim phô i, 37% bi tan tâ t vơi nhưng biê n dang  khac 1.2.2 Thực trạng mắc bệnh cong vẹo cột sống Việt Nam 13 Hiện nay, theo thống kê chuyên gia sức khỏe học đường, số trường hợp bị cong vẹo cột sống độ tuổi trẻ có xu hướng tăng lên Cứ khoảng 25 trẻ em gái độ tuổi vị thành niên có trẻ bị vẹo cột sống, bé trai độ tuổi vị thành niên có tỷ lệ 1/2000 Tuy nhiên, nhiều trường hợp cong vẹo cột sống khỏi mà khơng cần điều trị hồn tồn sống sống bình thường trẻ lớn lên Tình trạng mắc cong vẹo cột sống học sinh tiểu học tỉnh thuộc miền Bắc, Trung, Nam Tây Nguyên Việt Nam Tỷ lệ mắc cong vẹo cột sống học sinh không cao 3,6%, tỷ lệ khác biệt theo giới (nữ 3,0% nam 4,1%), tăng theo lớp học, khác vùng miền, tỷ lệ cao vùng nông thôn, miền núi (Hịa Bình 7,9%, Kon Tum 7,1%), tỷ lệ thấp thị (TP Hồ Chí Minh 2,0%, Hải Phịng 1,3%) 14 CHƯƠNG II: CÁC BIỆN PHÁP PHỊNG TRÁNH BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG Ở LỨA TUỔI TIỂU HỌC 2.1 Nguyên tắc phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học - Chúng ta cần phải cho trẻ ăn với chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp Ăn thực phẩm bổ dưỡng cho hệ thống xương khớp nói chung xem cách phòng chống cong vẹo cột sống Để trì đốt sống ln mạnh mẽ, thẳng khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên ăn loại thực phẩm giàu khoáng chất vitamin Cụ thể nguồn canxi, magiê phốt tạo thành phức hợp khống chất cho xương bạn Chính vậy, chế độ ăn uống thiếu hụt làm cho xương yếu hơn, loãng xương dễ gãy Một đốt sống bắt đầu bị gãy sụp lún, cột sống bị lệch sang bên trở nên gù vẹo Như vậy, nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm: rau xanh, cải xoăn, rau bina, cá mòi, đậu phụ, sản phẩm từ sữa, hạnh nhân hạt vừng Bên cạnh đó, vitamin D chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho xương khỏe cần cho hấp thụ canxi ruột Không đủ vitamin D dẫn đến xương "mềm" hơn, gọi còi xương trẻ em nhuyễn xương người lớn, từ đó, xương dễ bị biến dạng cong vẹo bất thường Khác với canxi, vitamin D sản xuất da thể bạn có kích thích từ ánh nắng mặt trời, Ngồi ra, hấp thu vitamin D từ thực phẩm cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu), dầu cá, gan bị, phơ mai cứng lịng đỏ trứng nhiên số lượng lại không nhiều - Cần phải tạo cho trẻ thói quen ngồi tư học Việc điều chỉnh sớm cho trẻ tư ngồi đúng, không giúp điều chỉnh vóc dáng mà cịn hình thành thói quen tập trung học Sau vài điểm mà bậc cha mẹ nên lưu ý 15  Tư ngồi viết phải thoải mái, hai chân chạm đất  Khoảng cách từ mắt đến 25 -30 cm, đầu cúi  Cột sống ln tư thẳng đứng, vng góc với mặt ghế ngồi  Hai chân thoải mái, không chân co chân duỗi  Hai tay phải đặt điểm tựa quy định Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, giữ lấy mép cho khỏi xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái  Ánh sáng phải đủ độ thuận chiều, chiếu từ bên trái sang Bàn học phù hợp với chiều cao trẻ góp phần hình thành nên tư học, mốt vài lưu ý chọn bàn cho cha mẹ cần biết Các bạn cần ý lựa bàn học ghế phù hợp với trẻ theo công thức:  Chiều cao bàn = Chiều cao thể x 0,46  Chiều cao ghế = Chiều cao thể x 0,27 Nếu không tạo thành thói quen từ ngày đầu học sau khó sửa chữa, dù bàn ghế phù hợp, em ngồi sai Tư ngồi sai không gây cong vẹo cột sống mà dẫn đến rối loạn xương khác nguy mắc tật cận thị cao - Tránh cho trẻ đeo cặp nặng đeo cặp lệch: Học sinh không mang cặp nặng, trọng lượng cặp sách không nên vượt 15% trọng lượng thể Khi đeo cặp cần đeo hai vai phải đổi bên đeo cặp đặn cặp có dây đeo 16 2.2 Một số biện pháp phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học 2.2.1 Một số hoạt động phù hợp để phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống lứa tuổi tiểu học Để phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống, cần phải nâng cao thể trạng cho học sinh cáh tập luyện thể dục thể thao hàng ngày đặn Cùng với kết hợp thêm tập để điều trị cong vẹo cột sống: Bài tập 1: Kéo dãn bên lõm đường cong tư nằm sấp Mục tiêu: Kéo dãn nhóm phía lõm đường cong thắt lưng Tư trẻ: Nằm sấp Cách tiến hành:  Trẻ bám tay bên vai thấp vào mép giường Ta nâng hai chân, hông trẻ đưa sang phía đối diện với bên lõm cột sống thắt lưng Làm 10 lần  Trẻ bám tay bên vai thấp vào thành giường nâng người lên, tay kéo người phía chân Giữ tư vài giây Làm 10 lần/ ngày 17 Bài tập 2: Tăng tầm vận động cột sống lưng tư ngồi Mục tiêu: Tăng tầm vận động gập cột sống lưng, kéo dãn nhóm duỗi lưng Tư trẻ: Ngồi chân duỗi thẳng áp sát, tay đưa phía trước Cách tiến hành: Bảo trẻ đưa hai tay trước chạm ngón, lưng gập Giữ tư vài giây Làm 10 lần/ ngày Bài tập 3: Chỉnh cong vẹo cột sống tư ngồi - Mục tiêu: Kéo dãn bên lõm đường cong, tăng cường độ mềm dẻo cột sống - Tư trẻ: Ngồi ghế - Tiến hành: Làm tập 10 lần 18  Trẻ xoay người với đồ vật bên đối diện với phía lõm đường cong cột  Trẻ giơ cao tay bên vai thấp, tay bên bám vào mép ghế Giữ tư sống vài giây - Ngồi ra, tham khảo thêm số môn thể dục thể thao giúp trẻ phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống: a Tập bơi - Bơi lội không giúp khớp nhóm lưng dẻo dai, mạnh khỏe mà cịn làm giảm q trình thối hóa cột sống, cải thiện chứng đau lưng hiệu - Những kiểu bơi ngửa, bơi tự khuyến khích tập luyện Cịn bạn bị cong vẹo cột sống tránh bơi kiểu bơi bơi ếch, bơi bướm b Đạp xe Những trẻ em bị bệnh liên quan đến cong vẹo cột sống cột sống đạp xe để cải thiện tình trạng bệnh triệu chứng đau Khi đạp xe, dây chằng trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu tượng lắng đọng canxi, vơi hóa Các hoạt động đạp xe giúp rễ thần kinh không bị chèn ép, giảm đau rõ rệt c Yoga Yoga có tác dụng tuyệt vời việc phòng chữa chứng đau lưng Luyện tập yoga ngày giúp gân, cơ, khớp xương khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt Thực tập yoga phù hợp giúp giảm tượng đau nhức, nâng cao chất lượng sống trẻ Trong trường hợp trẻ bị cong vẹo cột sống tập luyện yoga cho bé cần phải tránh động tác xoay, cúi, vặn người, chống đẩy Vì cho trẻ luyện tập động tác khiến cho trẻ bị bệnh ngày nặng 19 Cùng với tập, luyện tập thể dục thể thao cần phải lưu ý số điều cho trẻ tập cần phải khởi cho ấm thể , giúp máu lưu thơng đến để phịng tránh bị chấn thương lúc trẻ luyện tập Cùng với phụ huynh cần phải chọn cho quần áo giày tập thoải mái, tiện dụng bắt đầu bắt đầu tập ngắn để đảm bảo sức khoẻ khơng gây đau cho 2.2.2 Tích hợp giáo dục phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống cho học sinh tiểu học - Cải thiện điều kiện vệ sinh trường học Nhà trường cần trang bị bàn ghế phù hợp với kích thước thể, lứa tuổi học sinh theo Thông tư liên tịch số 26/2011/TTLT-BGDĐT-BKHCN-BYT hướng dẫn tiêu chuẩn bàn ghế học sinh Bộ Giáo dục Đào tạo, Bộ Khoa học & Công nghệ Bộ Y tế Giáo viên phải dạy chỉnh sửa cho học sinh ngồi học tư thế: ngồi, hai bàn chân đặt ngắn, vững sàn, cẳng chân đùi tạo thành góc tối ưu 900 (dao động khoảng 75-1050), lưng tựa vào tựa lưng ghế để tăng thêm điểm tựa, thân thẳng, đầu cổ ngả phía trước, hai tay để ngắn mặt bàn - Duy trì chế độ học tập, sinh hoạt hợp lý Nhà trường gia đình cần phối hợp giúp học sinh có chế độ học tập sinh hoạt hợp lý Trong thời gian trường nhà, học sinh không nên ngồi học, xem ti vi lâu, học (khoảng 35-45 phút) học sinh phải có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng giá trị dinh dưỡng bữa ăn, đặc biệt thực phẩm có nhiều canxi vitamin D - Khám phát cong vẹo cột sống định kỳ 20 Khám cong vẹo cột sống định kỳ giúp cho việc phát sớm trường hợp cong vẹo cột sống để có cách xử trí kiến nghị phịng chống kịp thời Ngồi ra, việc khám phát cong vẹo cột sống định kỳ cịn có tác dụng giúp cho nhà trường, gia đình thân học sinh quan tâm tới sức khỏe, tích cực tham gia vào chương trình phịng chống cong vẹo cột sống học đường 21 KẾT LUẬN Tỉ lệ học sinh bị cong vẹo cột sống trẻ em lứa tuổi tiểu học ngày gia tăng phổ biến cần phải đưa số phương pháp rõ ràng và cho em phụ huynh biết tác hại bệnh cong vẹo cột sống Như bình thường cong vẹo cột sống khơng gây hại đến sức khoẻ có lúc cột sống bị cong vẹo gây ảnh hưởng đến tim mạch, tổn thương đến hệ hô hấp … Trong năm gần đây, trường Tiểu học tích cực áp dụng tăng cường xây dựng môi trường quản lý hoạt động xây dựng môi trường giáo dục cho trẻ em để phòng ngừa trẻ bị cong vẹo cột sống từ nhỏ Tiểu luận hệ thống khái niệm bệnh cong vẹo cột sống với biểu để phát bệnh đồng thời phân tích thực trạng trẻ em lứa tuổi tiểu học mắc bệnh, từ đề xuất giải pháp phòng tránh bệnh 22 KIẾN NGHỊ - Duy trì phát triển dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ phòng tránh thiếu chất gây tổn hại đến cột sống trẻ vấn đề mà phụ huynh cần đặc biệt lưu ý - Câ n phải có giải pháp cụ thể đưa để giúp cho phụ huynh em dễ dàng hiểu nhớ cách phòng tránh bệnh - Nang cao y thư c, phat huy vai tro va trach nhiẹm bậc phụ huynh nhà trường để giúp trẻ em phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống từ nhỏ - Số liệu là nguồn để kiểm chứng thực trạng đưa phương pháp đưa nhiều mục đích khác Độ xác nguồn số liệu quan trọng Nhưng số liệu chủ yếu lưu trữ phần mềm không chuẩn dễ nhầm lẫn, sai sót q trình tìm hiểu Do tơi đề nghỉ cần phải xây dựng sở liệu trẻ em có nguy bị cong vẹo cột sống chuẩn toàn quốc 23 TÀI LIỆU THAM KHẢO TS Đỗ Hồng Cường – ThS Phạm Việt Quỳnh Giáo trình Sinh lý học trẻ em lứa tuổi tiểu hoc Trường Đại học Thủ đô Hà Nội Trịnh Quang Dũng Nghiên cứu hiệu can thiệp cho trẻ vẹo cột sống khơng rõ nghun nhân áo nẹp chỉnh hình TLSO Luận án tiến sỹ, Trường Đại học y Hà Nội [ https://sdh.hmu.edu.vn/images/ngcuusinh/_thumbs/LA-%20PHCN.pdf ] Tiểu luận cong vẹo cột sống [ https://123docz.net/document/2298668-de-tai-ve-cong-veo-cot-song.htm ] Trần Quang Hiển Nghiên cứu điều trị phẫu thuật vẹo cột sống vô dụng cụ có cấu hình tồn ốc chân cung Luận án tiến sĩ, Trường Đại học Y Thành Phố Hồ Chí Minh [ https://luanvan.net.vn/luan-van/tom-tat-luan-an-nghien-cuu-dieu-tri-phauthuat-veo-cot-song-vo-can-bang-dung-cu-co-cau-hinh-toan-oc-chan-cung-73197/ ] Xác định tỷ lệ cong vẹo cột sống số yếu tố liên quan học sinh trường tiểu học Nguyễn Văn Trỗi, Quận 4, TP.HCM, năm 2019” Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố 24 25