Sáng kiến kinh nghiệm tiểu học một số giải pháp bồi dưỡng năng khiếu bóng bàn cho học sinh tiểu học

1 PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn sáng kiến: Người xưa thường nói: “ Một trí tuệ minh mẫn có thể cường tráng” Có thể thấy: Sức khỏe vốn quý người Để lao động, học tập tốt đạt kết cao phải dựa sở nhiều yếu tố, yếu tố sức khỏe tảng thành cơng Có sức khỏe xây dựng đất nước, kiến thiết quốc gia Thể dục thể thao (TDTT) phương thức để rèn luyện sức khỏe nhằm phát triển người toàn diện Trong xã hội ngày nay, TDTT ngày đáp ứng đầy đủ nhu cầu vui chơi giải trí, rèn luyện thân thể, tập luyện TDTT không phát triển tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo, mà thông qua tập luyện TDTT rèn luyện cho người phẩm chất như: lòng dũng cảm, đạo đức, tinh thần đồng đội, kiên trì nhẫn nại, can đảm vượt khó Từ xa xưa người thấy, khả vận động thước đo toàn vẹn sức khoẻ thể chất Vậy nên biết sử dụng hình thái vận động, để rèn luyện tăng cường sức khoẻ Giáo dục thể chất phận giáo dục quốc gia phận hệ thống giáo dục Như Chủ tịch Hồ Chí Minh nói: “ Mỗi người dân yếu, tức nước yếu, người dân khỏe mạnh, tức nước mạnh khỏe” Việc giáo dục sức khoẻ cho hệ trẻ vấn đề Đảng Nhà nước đặc biệt quan tâm góp phần khơng nhỏ cho nghiệp phát triển đất nước Do phát triển thể chất cho nhân dân nói chung cho học sinh trường học nói riêng nhiệm vụ quan trọng, để thực mục tiêu giáo dục thể chất đến năm 2025 là: “Xây dựng bước đầu hoàn thành giáo dục thể chất trường học từ bậc học mầm non đến đại học, thực việc dạy thể dục cách nghiêm túc, đảm bảo cho học sinh thực chế độ giáo dục thể chất bắt buộc nhà trường, góp phần phát triển hài hoà thể chất, nâng cao sức khoẻ thể lực, phục vụ yêu cầu học tập, lao động, sẵn sàng chiến đấu bảo vệ tổ quốc” Công tác giáo dục thể chất trường học thực có vị trí quan trọng việc đào tạo hệ trẻ, phát triển toàn diện, hoàn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất Đã từ lâu Đảng nhà nước ta quan tâm đến nâng cao sức khoẻ cho nhân dân mà đặc biệt hệ trẻ thiếu niên xã hội ý đến với mục đích nâng cao thể chất tinh thần cho em, em có thể chất cường tráng, tinh lực sung mãn, sức sống dồi góp phần nâng cao hiệu học tập lao động Như ta biết Giáo dục Tiểu học tảng cho bậc học, cấp học sau Vậy nên việc phát triển tố chất thể lực cho học sinh, phát huy khiếu tập luyện đến xây dựng đội tuyển cho nhà trường điều quan tâm Là giáo viên giảng dạy môn Thể dục trường xác định truyền thụ cho em học sinh kiến thức, kỹ mà cịn tập luyện mang tính chun nghiệp hơn, số em có khiếu ngồi việc tập luyện có sức khoẻ tốt định hướng phát triển tài thể thao (theo khiếu) việc cần thiết để phát triển thể thao thành tích cao học đường Theo thân thấy môn Bóng Bàn cần thiết cho học sinh, tập luyện môn giúp học sinh rèn luyện sức nhanh, sức bền khéo léo dẻo dai mà cịn tạo phản xạ nhanh nhẹn, xác Hơn rèn luyện Bóng bàn thường xuyên, phương pháp khoa học giúp cho thể phát triển, thể độ đàn hồi độ linh hoạt thể tăng tiến rõ rệt Rèn luyện Bóng bàn tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh hơn, giúp tăng nhịp co bóp tim tốt hơn, hơ hấp tốt hơn, tuần hồn máu ni thể tốt hơn, thải chất cặn bã bên nhanh Nhờ khí huyết lưu thơng dễ dàng người cảm thấy ăn ngon ngủ yên, học tốt, sức khoẻ tăng lên Chúng ta phải đưa tập từ thấp đến cao, từ nhẹ đến nặng có tác dụng tốt Tuy nhiên muốn trở thành động viên giỏi mơn Bóng Bàn ngồi tập luyện em cịn phải có tố chất nhanh khéo léo, phản xạ nhanh nhẹn, sức bền, sức dẻo dai Nói cách khác cần phải lên kế hoạch tuyển chọn vận động viên, chương trình huấn luyện, có kế hoạch tập cách kiên trì mà người gọi “ Khổ luyện” đem lại sức khoẻ, thành tích thể thao tốt Từ điều kiện nêu trên, chọn mơn Bóng bàn nhằm truyền đạt kiến thức, kỹ giúp em nắm thật vững, hiểu rõ luyện tập tốt mang lại thành tích, khơng cho thân mà cho gia đình xã hội mai sau Vì việc thành lập đội tuyển tham gia thi đấu mơn Bóng Bàn kỳ Hội khoẻ Phù Đổng thể dục thể thao cụm, huyện, tỉnh tổ chức mục tiêu trước mắt lâu dài Chính lý nên tơi định chọn sáng kiến: “Một số giải pháp bồi dưỡng khiếu bóng bàn cho học sinh Tiểu học” 1.2 Điểm sáng kiến Tập trung phân tích, tìm hiểu kĩ thuật, cách thức đánh, cách phân phối sức cho học sinh trình tập luyện q trình thi đấu…Từ đề giải pháp nâng cao hiệu tập luyện bóng bàn cho học sinh Tiểu học Sáng kiến nêu toàn giải pháp cụ thể Nó giúp có nhìn cụ thể trình tập luyện học sinh, điểm học sinh cịn yếu để có giải pháp khắc phục kịp thời Sau nghiên cứu tìm giải pháp nhằm giúp cho học sinh biết cách đánh bóng bàn, kĩ đánh bóng bàn nâng cao thành tích cho học sinh Giúp học sinh rèn luyện kỹ cần thiết, không để phục vụ trình tập luyện thi đấu mà cịn để góp phần phục vụ, bảo vệ đất nước Giúp thân tơi hiểu rõ mơn bóng bàn Từng bước hình thành hồn thiện kỹ năng, kĩ thuật bóng bàn cho em học sinh Giúp em có kĩ năng, kỹ thuật cần thiết phục vụ cho trình tập luyện thi đấu Giúp giáo viên đam mê với công việc, yêu nghề, mến trẻ Đây sáng kiến dựa phương pháp mà năm công tác trường,những năm huấn luyện, bồi dưỡng học sinh với học hỏi, tham khảo nhiều tài liệu thân đúc rút được, nhằm tạo điều kiện cho đồng nghiệp định hướng cơng việc cần làm tập luyện mơn Bóng bàn cho học sinh trường PHẦN NỘI DUNG 2.1 Thực trạng vấn đề cần nghiên cứu: 2.1.1 Về học sinh: Qua thực tế giảng dạy trường thân thấy số học sinh nắm kĩ năng, cách thức đánh bóng bàn Tuy vậy, đa số em nắm kĩ năng, kĩ thuật mơn bóng bàn cịn hạn chế Học sinh nắm tập luyện thụ động, bên cạnh em học sinh tập luyện chăm chỉ, có ý thức cịn nhiều em chưa nhận thức tầm quan trọng việc tập luyện mơn bóng bàn Trong q trình tập luyện cịn cười đùa chưa cố gắng luyện tập Do trình độ nhận thức, khả cảm thụ học sinh có khác dẫn tới em thực động tác kĩ thuật chưa đồng chất lượng chưa đạt kết cao mong muốn Phiếu điều tra trước tập luyện học sinh khối 4,5 năm học 2019 – 2020: Số học sinh Số học sinh biết Số học sinh không Tống số học sinh đánh tốt đánh bóng bàn biết đánh bóng bàn 53 45 Tỉ lệ 0% 15,1 % 84,9 % Kết cho thấy, số lượng em học sinh biết đánh bóng bàn Chính vậy, việc rèn luyện, hướng dẫn em biết kĩ đánh bóng bàn, giúp em biết cách chơi bóng bàn quan trọng cần thiết 2.1.2 Về phụ huynh: Đa số phụ huynh cho em cần học giỏi kiến thức, học giỏi mơn văn hóa nên chưa thực quan tâm, trọng đến việc rèn luyện, tập luyện thể thao cho em Hơn nữa, với việc ép học chính, học phụ, học giỏi, đỗ cao, đạt nhiều “danh hiệu”, làm cho tâm lý em không cảm thấy thoải mái dẫn đến việc tham gia hoạt động ngoại khóa, hoạt động vui chơi giải trí, tập luyện mơn thể thao em hết khả thân Mặt khác, tâm lý phụ huynh ln muốn giữ chặt bên mình, Sự quan tâm bậc phụ huynh công tác thể dục thể thao chưa mực, nhiều lúc không cho em tập luyện sợ xảy tai nạn, mệt mỏi ảnh hưởng đến việc học hành em Chính mà tỉ lệ học sinh biết đánh bóng bàn trường Tiểu học 2.2 Các giải pháp thực để bồi dưỡng khiếu Bóng bàn cho học sinh Tiểu học Bóng bàn mơn thể thao địi hỏi nhiều kĩ năng, kĩ thuật đánh phịng thủ Để đánh bóng bàn địi hỏi học sinh phải nắm vững yếu lĩnh động tác Hiểu nguyên lý động tác thực Từ giúp cho học sinh xử lý tình gặp phải trình tham gia tập luyện thi đấu Trước tiếp xúc với mơn bóng bàn người giáo viên phải cho em học sinh nắm nguyên tắc bóng bàn Khi đánh bóng bàn cần ý dồn đối phương vào phải chống đỡ cách bị động điều quan trọng trình tham gia thi đấu phải giữ cho thân thật bình tĩnh tự tin Giáo viên giảng dạy, hướng dẫn đánh bóng bàn có vai trị vơ quan trọng việc hình thành kĩ đánh bóng bàn ban đầu cho học sinh Để giúp em biết hồn thiện kĩ năng, kĩ thuật bóng bàn thực giải pháp sau: Giải pháp 1: Giúp học sinh nắm động tác trước tập luyện bóng bàn Những động tác khởi động tập bổ trợ : Các tập khởi động chung giúp làm căng nhóm vận động, làm linh hoạt khớp Các tập khởi động chuyên môn : Kéo dãn cơ, Kéo dãn đùi, Duỗi thẵng mắt cá chân, Gập mắt cá chân, Ép dẻo tay Các động tác bổ trợ kĩ thuật đánh bóng bàn như: tập ép dẻo, làm căng để khỏi bị chuột rút Từ tập khởi động giúp cho học sinh tránh tai nạn xảy trình tập luyện, giúp em tập luyện tối đa tập để mang lại kết Giải pháp 2: Cho em làm quen với giai đoạn bổ trợ trước q trình tập kĩ thuật bóng bàn Giai đoạn 1: Hướng dẫn cách cầm vợt Hiện có hai kỹ thuật cầm vợt bóng bàn áp dụng tập luyện thi đấu: cầm vợt ngang tay cầm vợt dọc tay.Tuy nhiên em độ tuổi học sinh Tiểu học nên trọng hướng dẫn em cách cầm vợt ngang, sử dụng hai mặt để đánh bóng, phạm vi hoạt động rộng hơn, kết hợp tốt cơng phịng thủ Giai đoạn 2: Tập cảm giác với bóng Tập cảm giác với bóng: nhằm mục đích xây dựng cho người tập có cảm giác khơng gian, dùng lực vợt tiếp xúc với bóng, thơng qua tập - Tâng bóng chổ có điều chỉnh lực - Đánh bóng vào tường với điểm cố định thay đổi dần khoảng cách đứng để tạo cảm giác góc độ vợt, cảm giác dùng lực - Tâng bóng cho Giai đoạn 3: Tập động tác mô tay không Tập động tác mô động tác tay không nhằm bước đầu hình thành khái niệm, hình dáng động tác Các động tác mơ xác tạo điều kiện tập luyện kĩ thuật xác Giai đoạn 4: Phối hợp kỹ thuật Tập kỹ thuật cơng, phịng thủ, giao bóng, đỡ giao bóng di chuyển bước chân Giai đoạn 5: Tập luyện với bóng Tập luyện với bóng điều kiện chủ động (phân nhỏ động tác), người tập chủ động thả bóng bên bàn (độ cao cách mặt bàn khoảng 20 - 30 cm) sau chủ động đánh bóng sang bàn bên Yêu cầu thực cấu động tác, phương hướng lăng vợt, mức độ lực sử dụng nhằm tránh sai sót kĩ thuật Tập luyện với bóng trạng thái bị động Người thực đứng trạng thái chuẩn bị, người phục vụ đánh bóng sang điều kiện chuẩn để người thực đánh bóng với tồn kĩ thuật học Bước nâng cao khả phán đoán lẫn khả phối hợp vận động Giai đoạn 6: Tập phối hợp - Tập đổi đường, đổi điểm phối hợp với kĩ thuật khác Bước nhằm củng cố nâng cao kĩ thuật khác nhau, thơng qua nâng cao lực phối hợp khả phán đoán tập luyện - Khi thực đường bóng địi hỏi di chuyển phải hợp lý, sử dụng kĩ thuật phải xác Giải pháp 3: Tập luyện kĩ thuật bóng bàn cho học sinh Trong bóng bàn có nhiều kỹ thuật khác như: Kỹ thuật cắt bóng trái tay, Kỹ thuật cắt bóng thuận tay, Kỹ thuật động tác chặn bóng trái tay, Kỹ thuật giao bóng, Kỹ thuật đỡ giao bóng, Kỹ thuật gị nhanh trái tay, Kỹ thuật gị bóng nhanh thuận tay, Kỹ thuật di chuyển 3.1 Kỹ thuật cắt bóng thuận tay: Cắt bóng thuận tay kỹ thuật thường dùng chủ yếu vận động viên cắt bóng - Đặc điểm: Động tác tương đối nhỏ, điểm đánh bóng tương đối cao, nhịp độ đánh bóng tốc độ bóng tương đối nhanh có kèm theo xốy xuống Đường bóng điểm rơi biến hóa nhiều, rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương đồng thời làm cho đối phương phải di chuyển phải, trái để đánh bóng nên tạo hội công trực tiếp giành điểm - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí bóng đến mà xác định, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía bên phải đồng thời xoay ngoài, đưa vợt lên phía bên phải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cuối thời kỳ lên thân người xoay sang bên trái, cẳng tay cổ tay vung vợt phía trước xuống bên trái Khi bóng thời kỳ điểm cao trước xuống vợt đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào cẳng tay cổ tay với kéo theo cánh tay dùng lực nhịp nhàng làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.2 Kỹ thuật cắt bóng trái tay: Đây kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn vận dụng kết hợp cơng cắt bóng Kỹ thuật cắt bóng giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay chia thành: cắt bóng gần, cắt bóng xa, cắt bóng đuổi thân, cắt bóng đột kích, cắt bóng giật vồng xốy mạnh, cắt bóng giật vồng giật xung Đặc điểm động tác loại kỹ thuật giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay Điểm khác biệt chỗ phương hướng thực ngược phải trái Ngồi điểm cắt bóng vợt ngang trái tay gần thân so với cắt bóng thuận tay Đồng thời phát lực cẳng tay cổ tay tập trung 3.3 Kỹ thuật động tác chặn bóng trái tay (Kỹ thuật chặn đẩy): Đứng khoảng lệch trái bàn bóng, thân người cách bàn khoảng 4050cm Hai chân mở sang bên rộng vai, chân trái trước hai chân đứng ngang bằng, hai đầu gối khụy, hóp bụng ngực, thân quay sang phải, tay phải co tự nhiên cầm vợt phía bên phải thân người, đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt gần vng góc với mặt đất Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn, cẳng tay nhanh chóng đưa vợt trước bóng Ở thời điểm bóng bật lên, dùng mặt vợt vng góc với mặt bàn đẩy vào phần bóng, dụng sức nhẹ nhang cẳng tay cổ tay, chủ yếu dựa vào sức bật trở lại bóng để chặn bóng trả lại đối phương Sau chặn bóng, tay vung vợt trước theo đà đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị trước đánh bóng Trong q trình thực kỹ thuật động tác đánh bóng, trọng tâm thể dồn lên hai chân 3.4 Kỹ thuật giao bóng: a Giao bóng xốy lên thuận tay trái tay Khi giao bóng vợt đưa từ sau trước lên Bên trái tay chủ yếu động tác duỗi cẳng tay, kết hợp với miết cổ tay Bên thuận tay chủ yếu động tác gấp cẳng tay kết hợp với cẳng tay Điểm tiếp xúc với bóng phần bóng Đánh bóng bóng độ cao ngang phần lưới Khi giao bóng cần ý đến điểm nảy bàn đối phương Do bóng có sức xốy lớn, nhanh điểm rơi bóng cuối bàn có tác dụng Muốn phải lực tác dụng điểm nảy bàn bên để điều chỉnh b Giao bóng xốy xuống thuận tay trái tay: Khi giao bóng vợt đưa từ sau trước, từ xuống Động tác chủ yếu thuận tay trái tay duỗi cẳng tay cổ tay Vợt tiếp xúc bóng thấp tí bóng độ cao ngang lưới thấp Thường thường loại giao bóng có đặc điểm xốy mạnh xốy kết hợp với điểm rơi 3.5 Kỹ thuật đỡ giao bóng: Phương pháp đỡ giao bóng gồm có: a Đỡ giao bóng nhanh thuận tay trái tay Vì tốc độ bóng đánh sang nhanh, đường vòng cung thấp, điểm rơi xa, xung lực (lực lao) lớn lại có thêm độ xốy lên nên bóng nhanh, góc độ lớn bên trái thường khơng kịp né thân đánh trả Vì nên thường dùng đẩy chặn trái tay đánh trả giật nhanh công nhanh thuận tay Khi dùng cắt bóng đánh trả nên lùi sau chút, đợi cho tốc độ bóng đánh sang chậm lại chút đánh trả tương đối chắn b.Đỡ giao bóng xốy xuống nhanh  Do bóng đánh sang có tốc độ nhanh, điểm rơi xa lại xoáy xuống, đánh trả dễ chúc lưới, đẩy cơng bóng đánh trả nên làm cho mặt vợt ngửa sau, đồng thời tăng thêm lực lên thích đáng Khi đánh trả gị bóng, cắt bóng tốc độ bóng đánh sang nhanh cường độ xốy xuống khơng lớn góc độ mặt vợt khơng nên q ngửa sau điểm tiếp xúc với bóng đánh trả nên vào phần bóng đồng thời tăng thêm sức ma sát bóng xuống c Đỡ giao bóng xốy xuống "xốy khơng xốy” Trước hết cần phán đốn chuẩn xác độ xốy bóng đánh sang - Đối với bóng xốy xuống có thêm độ xốy dùng gị bóng để đỡ trả bóng, đồng thời mặt vợt phải ngửa sau dùng sức trước nhiều chút để "xúc” bóng lên Nếu dùng giật líp bóng để đánh trả cần tăng sức mạnh kéo nâng lên - Đối với bóng xốy xuống "khơng xốy” dùng đẩy chặn cơng bóng để đánh trả Nhưng phần lớn bóng loại thường có kèm theo xốy xuống nhẹ, đánh trả góc độ mặt vợt ngửa sau (hoặc khơng nên nghiêng trước nhiều) đồng thời tăng thêm lực hướng lên thích đáng d Đỡ giao bóng ngắn Do loại giao bóng bóng sang bàn gần lưới, đồng thời thường dùng kết hợp với giao bóng nhanh, ln phải ý đến điểm rơi bóng đến Khi phát bóng đến bóng ngắn cần phải nhanh chóng di chuyển lên phía trước đến vị trí đánh bóng thích hợp, sau vào phương hướng mức độ xoáy bóng đến sở trường kỹ thuật thân để sử dụng gị, đẩy, cơng, líp bóng cho phù hợp Vì phần lớn bóng loại bàn nên đánh trả vợt thường bị trở ngại mặt bàn, làm cho biên độ động tác lớn nên cần phải vận dụng đầy đủ sức mạnh cẳng tay cổ tay đồng thời cần phải dựa vào tính xốy bóng đến để điều chỉnh góc độ mặt vợt phương hướng dùng sức cho phù hợp Sau đánh bóng cần nhanh chóng trở vị trí đứng bình thường chuẩn bị đón đánh bóng lần sau e Đỡ giao bóng xoáy lên (xoáy xuống) bên trái thuận tay Do loại giao bóng thường có thủ pháp tay giống độ xốy lại có khác biệt xốy nghiêng lên xoáy nghiêng xuống Do trước đánh trả cần phải đặc biệt ý đến phương hướng xốy bóng đến Đỡ giao bóng xốy nghiêng lên thường sử dụng đẩy bóng, cơng bóng để đánh trả Khi đỡ bóng mặt vợt cần nghiêng trước, đồng thời nghiêng lệch sang trái cách thỏa đáng, cần tăng thêm lực hướng xuống phía phía trước để phịng ngừa vợt tiếp xúc với bóng bật ngược sang phía bên phải Nếu dùng gị bóng cắt bóng để đỡ bóng mặt vợt không nên ngửa sau nhiều, đồng thời nghiêng lệch sang trái thỏa đáng, ngồi cịn phải tăng lớn lực ma sát vào bóng theo hướng xuống phía Khi dùng líp bóng để đánh trả cần tăng lớn góc độ nghiêng trước mặt vợt, đồng thời giảm tối đa sức mạnh nâng kéo lên trên, tăng thêm lực kéo trước Đỡ bóng xốy nghiêng xuống bên trái nên dùng gò, cắt để đánh trả Khi đỡ bóng cần ngửa sau, đồng thời nghiêng lệch sang trái, tăng thêm lực hướng trước, ngăn ngừa bóng đến bật trở lại phía bên trái Nếu dùng đẩy bóng, cơng bóng để đỡ mặt vợt cần ngửa sau, đồng thời nghiêng lệch bên trái, tăng tối đa sức mạnh ma sát bóng lên Khi dùng líp bóng để đỡ trả mặt vợt khơng nên nghiêng trước, đồng thời tăng thêm sức mạnh nâng kéo lên f Đỡ giao bóng xốy lên (xoáy xuống) bên phải trái tay   Phương pháp đỡ giao bóng xốy lên (xốy xuống) bên phải trái tay giống với đỡ giao bóng xốy lên (xoáy xuống) bên trái thuận tay, khác đánh vào bóng vợt cần phải nghiêng lệch sang bên phải thỏa đáng để triệt tiêu sức mạnh bắn sang bên trái bóng đến Trên phương pháp đỡ loại giao bóng nói chung Người tập thành thạo phương pháp nói làm cho kỹ thuật nâng cao Dựa vào sở trường kỹ thuật địi hỏi kỹ - chiến thuật thi đấu vận dụng phương pháp khác để chủ động đánh trả loại giao bóng đối phương 3.6 Kỹ thuật gò nhanh trái tay: - Đặc điểm: Động tác nhỏ, nhịp độ tốc độ đánh bóng tương đối nhanh, đường vịng cung thấp có kèm theo xốy xuống Do rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương, kết hợp với gị bóng chậm, thay đổi nhịp độ gị bóng để tạo điều kiện công đập - Thực kỹ thuật động tác: Đứng vị trí lệch trái bàn, thân người cách bàn khoảng 40cm, chân phải lên trước, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người cúi trước xoay sang trái, tay phải co tự nhiên, cẳng tay xoay trong, đưa vợt lên phía trước bên trái thể làm cho mặt vợt ngửa sau Sau bóng đến bật lên hỏi mặt bàn, cẳng tay cổ tay vung vợt xuống phía trước sang phải để đón bóng Ở thời điểm bóng lên đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, cẳng tay cổ tay dùng lực cách thỏa đáng làm cho vợt ma sát vào bóng theo hướng xuống trước sang phải Cần ý lợi dụng lực bật lên bóng đến Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước bên phải đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân trái sang chân phải.  3.7  Kỹ thuật gò bóng nhanh thuận tay: - Đặc điểm: Động tác nhỏ, nhịp độ tốc độ đánh bóng tương đối nhanh, đường vịng cung thấp có kèm theo xốy xuống Do rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương, kết hợp với gị bóng chậm, thay đổi nhịp độ gị bóng để tạo điều kiện cơng đập - Thực kỹ thuật động tác: Đứng lệch sang bên trái, thân người cách bàn khoảng 40cm, chân trái trước, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải, cẳng tay xoay ngoài, đưa vợt lên phía trước bên phải thể làm cho mặt vợt ngửa sau Sau bóng đến bật lên hỏi mặt bàn, cẳng tay cổ tay vung vợt phía dưới, trước để đón bóng Khi bóng cịn thời điểm lên dùng mặt vợt ngửa sau đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, cẳng tay cổ tay dùng sức thỏa đáng làm cho vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Chú ý lợi dụng sức bật lên bóng đến Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà phía trước sang trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái 3.8 Kỹ thuật di chuyển: a Bước đơn 10 - Đặc điểm: Động tác nhanh đơn giản, phạm vi di chuyển nhỏ, trình di chuyển bước trọng tâm thể ln vững vàng thích hợp với việc sử dụng bóng đến có cự ly gần với thể - Thực kỹ thuật động tác: Dùng chân làm chân trụ, chân lại dựa vào đường bóng điểm rơi bóng đến để di chuyển bước trước, sau, sang trái sang phải b Bước vượt - Đặc điểm: Tốc độ di chuyển nhanh, phạm vi di chuyển lớn bước đơn Có thể sử dụng bóng đến cách thân xa Vì bước di chuyển thứ có biên độ lớn làm cho trọng tâm thể hạ thấp nên không dễ sử dụng liên tục - Thực kỹ thuật động tác: Dùng chân khác hướng với hướng bóng đến đạp đất, chân hướng bước bước dài hướng bóng đến, trọng tâm thể di chuyển theo chân này, cịn chân nhanh chóng bước theo bước Nếu điểm rơi bóng đến cách thân tương đối xa tương đối gần phương hướng di chuyển bước lệch sau lệch trước c Bước đôi - Đặc điểm: Biên độ di chuyển lớn bước đơn nhỏ bước nhảy Khi di chuyển khơng có động tác khơng, có lợi cho việc giữ trọng tâm thể ổn định, thích hợp sử dụng cho cách đánh cắt bóng, cách đánh cơng nhanh giật vồng Khi cơng cắt bóng di chuyển phạm vi nhỏ thường sử dụng bước đôi - Thực kỹ thuật động tác: Phương pháp di chuyển giống với bước nhảy, khác chỗ không nhảy lên không Khi di chuyển, trước tiên chân khác với hướng bóng đến bước sang ngang lần chân hướng bóng đến, sau chân hướng bóng đến lại tiếp tục bước sang bên hướng bóng đến d Bước chéo - Đặc điểm: Bước chéo phương pháp di chuyển bước có biên độ di động lớn nhất, chủ yếu dùng để đối phó với bóng đến có khoảng cách xa với thể, cách đánh công nhanh giật vồng Khi né người cơng sau tạt bóng thuận tay khoảng trống, líp cắt bóng lúc di động thường sử dụng bước chéo để đỡ bóng ngắn đỡ cắt đột kích - Thực kỹ thuật động tác: Trước hết dùng chân gần với hướng bóng đến làm thành chân chống đất, bước nhanh chân xa bóng lên trước qua chân chống đất sang phía bóng đến bước lớn, sau chân chống đất tiếp tục di chuyển bước sang ngang theo hướng bóng đến Giải pháp 4: Tập luyện thể lực cho học sinh Khi nói đến thể dục thể thao nắm vững kĩ năng, kĩ thuật mơn thể thao, yếu tố quan trọng thiếu tập luyện thi 11 đấu thể lực Khi có thể lực, trạng thái thể tốt tập luyện thi đấu đạt kết tốt Một số yêu cầu cần thiết trước sau thực tập thể lực:  a) Trước tập luyện: Kiểm tra lâm sàng sức khỏe người tập phương pháp trao đổi, quan sát học sinh Điều quan trọng trình tập luyện người tập đạt  yêu cầu tập tốt đảm bảo sức khỏe tốt, giáo viên có thể quan sát sắc mặt, ánh mắt, cử giọng nói học sinh mà ta biết tương đối tình hình sức khỏe em, ta tiến hành thêm số bước khác như: Bắt mạch để kiểm tra độ xác kết luận mình…từ kết luận cuối b) Sau kiểm tra xong tiến hành tập khởi động, phần bắt buộc thứ hai thiếu tập thể lực Cách thực khởi động có nhiều cách tùy thuộc vào không gian, thời tiết, điều kiện khác mà giáo viên cho em thực theo đội hình vịng trịn, hay đội hình hàng ngang Nhưng phải khởi động tất khớp cần thiết từ lên hoặc từ xuống dưới, ưu tiên khớp nhóm quan trọng như: khớp vai, khớp hông, khớp gối, nhị đầu cẳng tay, đen ta, ngực lớn, nhóm bụng, lưng rộng, nhóm đùi, tam đầu cẳng chân c) Sau buổi tập phải thực nghiêm túc việc căng thả lỏng tích cực để người tập nhanh chóng bình phục tăng cường thêm sức khỏe để sẵn sàng học tập tập luyện tập d) Một số nhóm tập: - Bài tập thứ nhất: Nằm sấp chống đẩy (hít đất) Bài tập có tác dụng lớn tạo sức mạnh cho nhóm cơ: Cơ ngực lớn, lưng rộng, đen ta, vai, nhị đầu cẳng tay Số lần thực hiện: - 12 lần đợt thực hiện, - đợt buổi tập (số lần đợt số đợt buổi thay đổi tùy theo đối tượng thực hiện) Cách thực hiện: Người tập nằm sấp, hai chân mở rộng vai khép lại, hai tay mở rộng vai, bàn tay ngón tay hướng trước, thực động tác hai tay hạ thấp (cẳng tay cánh tay gần vng góc với nhau) hít vào, đẩy lên (hai tay thẳng) thở thực hết số lần quy định - Bài tập thứ hai: tập nhóm bụng Bài tập có tác dụng lớn tạo sức mạnh cho nhóm bụng như: Cơ cưa to, chéo bụng, thẳng bụng, tháp bụng Số lần thực hiện: – 12 lần đợt thực hiện, – buổi tập (số lần đợt số đợt buổi thay đổi tùy theo vào đối tượng thực hiện) 12 Cách thực hiện: Người tập nằm ngửa, hai chân khép lại co gối, hai tay để bên hai tai Giải pháp 5: Tăng cường sở vật chất, dụng cụ, sân bãi phục vụ cho tập luyện mơn Bóng bàn Nhằm tạo nhiều chỗ tập luyện dụng cụ tập luyện phục vụ cho trình tập luyện học sinh đông đảo nhân dân tham gia Nhằm nâng cao chất lượng tập luyện mơn bóng bàn, cần trọng tập trung đầu tư sở vật chất, trang thiết bị cần thiết cho mơn bóng bàn như: Phịng tập, bàn, vợt bóng - Vận động quan đoàn thể, Đảng ủy – UBND xã, doanh nghiệp khu vực tài trợ sở vật chất tiền mặt, vật tư, đất đai cơng sức, để xây dựng phịng tập, mua sắm trang thiết bị thiết yếu phục vụ cho q trình tập luyện - Vận động khuyến khích tổ chức đoàn thể, cá nhân mở lớp bồi dưỡng, CLB dạy học bóng bàn tạo điều kiện để người có thêm địa điểm để tập luyện - Đề nghị phòng VH – TDTT huyện quan tâm đầu tư sở vật chất để phát triển phong trào tập luyện bóng bàn địa bàn Giải pháp 6: Phối hợp nhà trường – gia đình q trình tập luyện bóng bàn cho học sinh Bên cạnh có điều kiện sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho việc tập luyện, việc kết hợp phụ huynh nhà trường vô quan trọng Nhà trường cần làm cho phụ huynh hiểu rõ tầm quan trọng việc tập luyện thể dục thể thao nói chung, bóng bàn nói riêng có ảnh hưởng đến em học sinh Từ để phụ huynh học sinh tạo điều kiện tốt cho em tham gia tập luyện Và không đưa em tập luyện, mà cịn trực tiếp tham gia em, tạo tiền đề cho em có tâm lý thoải mái tốt nhất, để vừa rèn luyện sức khỏe, bảo vệ thân, mà cịn giúp em có tinh thần thoải mái để học tập môn văn hóa Giải pháp 7: Tăng cường cơng tác tun truyền, vận động hướng dẫn nhân dân tham gia tập luyện bóng bàn Cần tuyên truyền rộng rãi lợi ích, tác dụng việc tập luyện bóng bàn kết hợp với hướng dẫn tầng lớp quần chúng tham gia tập luyện bóng bàn, làm cho phong trào phát triển rộng rãi đối tượng, đặc biệt phụ huynh học sinh, để họ nắm tầm quan trọng việc tập luyện bóng bàn quan trọng nào, để nâng cao tinh thần tự giác tập luyện cho em Có thể sử dụng nhiều cách thức khác để thực công tác tuyên truyền như: - Tổ chức buổi nói chuyện thời TDTT, có lồng ghép nội dung, lợi ích, tác dụng mơn bóng bàn sống hàng ngày 13 - Sử dụng biển quảng cáo hoạt động bóng bàn thơn, xóm địa phương - Sử dụng phương tiện truyền cơng cộng để tun truyền lợi ích, tác dụng việc tập luyện mơn bóng bàn Cơng tác tuyên truyền phải mạnh mẽ, kiên trì, thường xuyên với nội dung, hình thức thích hợp, hấp dẫn để người nhận thức tập luyện bóng bàn sức khoẻ xây dựng đời sống văn hoá tinh thần lành mạnh, động viên tiềm nhiệt tình quần chúng Giải pháp 8: Tăng cường tổ chức thi đấu giải Bóng bàn Việc tập luyện bóng bàn cho em học sinh điều cấp thiết, khơng giúp em biết đánh bóng bàn, tăng cường sức khỏe thân, mà giúp em tham gia thi đấu mang lại thành tích cao khơng cho thân, cho nhà trường, mà mang lại vinh quang cho xã nhà, huyện nhà xa cho đất nước Vì để đưa phong trào tập luyện mơn bóng bàn ngày phát triển nhà trường, xã hội cần phải tổ chức ngày nhiều thi đấu bóng bàn cấp Từ thi tạo hứng thú tập luyện sâu rộng nhà trường em học sinh, đến người dân Tạo tiền đề cho mơn bóng bàn ngày phát triển xã hội Ngoài việc tổ chức thi đấu Hội khỏe phù cấp Cụm, cấp Huyện, Tỉnh năm cần tổ chức thi đấu bóng bàn vào đợt nghỉ hè, ngày kỉ niệm lễ lớn nhằm thúc đẩy phong trào tập luyện cho em 2.3 Kết đạt - Với việc tổ chức cho em tham gia tập luyện, có thêm phối hợp gia đình, nhà trường xã hội, em có tiến tập luyện bơi lội, em bóng bàn có hứng thú với mơn học Thể dục, đặc biệt bóng bàn - Nhờ áp dụng giải pháp mà tỉ lệ em biết đánh bóng bàn tăng lên nhanh chóng, kĩ thuật, kĩ xử lý tình em có tiến rõ rệt, cụ thể qua khảo sát học sinh khối 4, đầu tháng năm học 2019 – 2020 kết sau: Số học sinh Số học sinh Số học sinh chưa Tống số học sinh đánh tốt đánh đánh 53 29 19 Tỉ lệ 9,4 % 54,7 % 35,8 % - Sau sáng kiến này, dự định tiếp tục nghiên cứu để có thêm giải pháp, cách thức thực tốt nhằm mang lại cho em học sinh tập, điều kiện tốt cho em hoàn thiện kĩ đánh bóng bàn bồi dưỡng để tất em đánh bóng bàn 14 PHẦN KẾT LUẬN 3.1 Ý nghĩa sáng kiến: Hiện nay, công xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triển hoà nhập với nước tiên tiến giới Đảng nhà nước ta xem giáo dục “Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục trọng, cấp, ngành quan tâm. Chính học sinh ngày giáo dục cách toàn diện (văn - thể - mĩ…) khi lớn lên em cơng dân vừa có trí tuệ vừa có sức khoẻ tốt.  Mơn bóng bàn mơn thể thao đưa vào thi đấu thức trong các kỳ thi Hội khỏe phù cấp Cụm, cấp huyện, cấp Tỉnh, kỳ Đại hội TDTT, Seagame, Olympic…và trở thành một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi nhiều người yêu thích, đặc biệt lứa tuổi học sinh. Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà cả xã hội quan tâm “Trẻ em hơm giới ngày mai”, để ngày mai giới có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ ngày hơm nay chúng ta phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt… Nhiệm vụ giáo dục học sinh quan tâm quan trọng vẫn là nhà trường, đặc biệt trường Tiểu học Bởi nhà trường nói chung trường Tiểu học nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài, tài cho xã hội mai sau Nhìn lại trình luyện tập qua năm, ngày có nhiều giáo viên học sinh tham gia tập luyện Bóng bàn học sinh Các em có ý thức tự giác cao, tự giác vào tập với q thầy cơ, tự mua bóng, vợt mà cịn phụ huynh học sinh nhiệt tình tạo điều kiện, bước làm thay đổi cách nhìn em tập luyện bóng bàn Khơng học sinh cảm thấy u thích bóng bàn có đột phá học tập, kĩ chơi Bóng Bàn 3.2 Kiến nghị, đề xuất Đối với giáo viên: Để có chất lượng việc huấn luyện cho học sinh mong muốn, theo tơi người giáo viên phải tích cực học hỏi, trao đổi kinh nghiệm giảng dạy, huấn luyện với đồng nghiệp để giảng dạy tốt Bên cạnh kiến thức trau dồi, giáo viên, người huấn luyện cần phải có tâm huyết, có trách nhiệm với học sinh, thương yêu học sinh mình, kiên trì khơng nơn nóng, nhẹ nhàng, gần gũi để học sinh học tập, tập luyện tốt Đối với nhà trường: Cần tạo điều kiện để giáo viên chuyên sâu học hỏi thêm kiến thức, nội dung cụ thể để giúp giáo viên nâng cao nghiệp vụ Bên cạnh nhà trường cần đầu tư mua sắm dụng cụ đảm bảo tiêu chuẩn, kịp thời để công tác tập luyện không bị gián đoạn 15 Đối với học sinh: Các em cần phải chuẩn bị đầy đủ tâm lý, ý thức, sẵn sàng cho việc học môn Thể dục nói chung tập luyện mơn bóng bàn nói riêng Đối với cha mẹ học sinh: Cần tạo điều kiện cho em điều kiện thời gian môi trường để học tập, tập luyện Dành thời gian gần gũi, nói chuyện động viên em, thường xun gặp gỡ thầy hỏi vấn đề cịn thắc mắc, chưa hiểu rõ để củng cố thêm nội dung tập Đối với Phịng GD, Sở GD: Cần đưa mơn Thể thao bóng bàn vào dạy phổ biến đại trà toàn tỉnh từ bậc Tiểu học để em biết đánh bóng bàn, nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe Trên là“Một số giải pháp pháp bồi dưỡng khiếu bóng bàn cho học sinh Tiểu học” Rất mong đóng góp, chia sẻ bạn đồng nghiệp để giải pháp hoàn thiện áp dụng vào thực tế giảng dạy mang lại hiệu cao 16