TIỂU LUẬN GIÁO dục THỂ CHẤT đề tài nghiên cứu về môn bóng chuyền

BỘ CÔNG THƯƠNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP HỒ CHÍ MINH KHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH  TIỂU LUẬN GIÁO DỤC THỂ CHẤT Đề tài: Nghiên cứu mơn bóng chuyền Mơn Giảng viên hướng dẫn Mã lớp học phần Sinh viên thực : Giáo dục thể chất : Trần Văn Dũng : 422000363082 : Nhóm TP.HCM, ngày 07 tháng 04 năm 2023 BỘ CÔNG THƯƠNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP HỒ CHÍ MINH KHOA THƯƠNG MẠI & DU LỊCH  TIỂU LUẬN GIÁO DỤC THỂ CHẤT Môn Giảng viên hướng dẫn Mã lớp học phần Sinh viên thực : Giáo dục thể chất : Trần Văn Dũng : 422000363082 : Nhóm 22720371 Trần Hồi Khương + 22730801 Nguyễn Đăng Khoa + 22700771 Trần Trương Thanh Phong + 22712961 Phạm Nguyễn Thanh Phong + 22701941 Trương Thanh Sơn + 22700031 Châu Anh Nhựt + 21018981 Ngô Văn Kiệt + 22703121 Lê Minh Duy + 22731701 Mai Xuân Bin TP.HCM, ngày 07 tháng 04 năm 2023 + Mục lục A Lời mở đầu……………………………………………………………… B Vấn Đề Câu Trình bày vị trí sân bóng chuyền, lỗi thường mắc phải thi đấu trận bóng chuyền Câu Nêu chấn thương thường gặp vận động, chơi thể dục thể thao biện pháp đề phòng chấn thương Câu Các nguyên tắc tập luyện môn GDTC điều lưu ý tập luyện Câu Chế độ dinh dưỡng thể thao vai trò tinh bột Câu Tại giải “Bóng chuyền trường ĐHCN TP.HCM” có 25 đội tham dự giải, anh chị lựa chọn cách thức tổ chức giải đấu cho khoa học ? Tính tổng số trận đấu vẽ sơ đồ thi đấu cho giải đấu này? C Kết luận………………………………………………………………… 21 A Lời Mở Đầu Bóng chuyền môn thể thao quần chúng phát triển rộng rãi phổ biến tồn giới.Bóng chuyền xuất lần nước ta vào năm 1922 Tuy gặp nhiều khó khăn trải qua bước thăng trầm lịch sử đất nước, mơn bóng chuyền khơng ngừng trì, củng cố phát triển Chính mà bóng chuyền Việt Nam phát triển rộng khắp nhân dân, lẽ đơn giản tập mơn bóng chuyền ngồi tác dụng nâng cao sức khỏe, phát triển tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo, cịn rèn luyện phát triển kỹ sống như: kỹ phối hợp, hợp tác, làm việc theo nhóm; rèn luyện kỹ làm chủ hồn thiện thân, vươn lên, tự chủ, tự tin, tích cực, sáng tạo, kiên trì, bền bỉ trình tập luyện thi đấu B Vấn Đề Câu Trình bày vị trí sân bóng chuyền, lỗi thường mắc phải thi đấu trận bóng chuyền 1 Các vị trí Có vị trí sân đội cấp độ ưu tú Chuyền 2, Outside Hitter/Left Side Hitter, Middle Hitter, Opposite Hitter/Right Side Hitter (Tay đập ngoài/Tay đập bên trái – chủ công, Tay đập – phụ công, Tay đập đối diện/Tay đập phải – đối chuyền Libero/Chuyên gia phòng thủ) Mỗi vị trí có vai trị riêng đặc biệt việc chiến thắng trận đấu Chuyền sân bóng chuyền giữ nhiệm vụ điều tiết phối hợp nhịp nhàng cho toàn đội Người chơi vị trí thứ có vai trị chạm bóng lần thứ đưa bóng đến vị trí tay đập để ghi điểm Với vai trò điều tiết cho tồn đội, địi hỏi người chơi vị trí chuyền phải phối hợp nhịp nhàng với tay đập có ăn khớp định với nhau, giữ nhịp đấu cho toàn đội chọn tay đập phù hợp cho đợt công Người nắm vị trí chuyền cần phải có nhanh nhẹn, có kinh nghiệm chiến thuật đắn có tốc độ định di chuyển khắp mặt sân Libero chun gia phịng thủ, người có trách nhiệm đỡ bước 1/ cứu bóng cho tồn đội giao banh Họ thường người có phản ứng nhanh sân khả bắt bước cực tốt Libero có nghĩa “tự do” đồng nghĩa với việc họ thay cho sân trận đấu Họ khơng cần phải cao, họ khơng cần chơi bóng lưới, điều cho phép vận động viên thấp với khả bắt bước tốt kĩ phịng thủ siêu hạng có vị trí quan trọng thành cơng tồn đội Người chọn libero đội quyền thay cho vị trí đội Libero phải trang phục khác màu so với thành viên lại đội Middle blockers (tay chắn giữa) hay Middle hitters (tay đập giữa) vị trí triển khai đợt cơng chớp nhống thường gần vị trí chuyền Họ chuyên gia phòng thủ, họ vừa phải cố gắng chặn đợt công nhanh đối vừa phải lập hàng chắn kép biên Ở đội tập chơi, đội có middle hitter Outside hitters (tay đập ngoài/tay đập biên) hay Left side hitters (tay đập biên bên trái – chủ công) công từ phía biên trái cọc biên (antenna) Outside hitter (chủ công) thường tay đập chủ yếu đội nhận hầu hết đường chuyền từ chuyền Những trái bắt bước không tốt thường chuyền cho outside hitter middle hay opposite hitter Bởi hầu hết đường bóng chuyền cho outside hitter cao, outside hitter khoảng thời gian để tiếp cận bóng, thường bắt đầu lấy đà từ vạch biên sân Trong trận đấu từ nghiệp dư trở lên, thường có outside hitter đội trận đấu Opposite hitters hay Right side hitters (tay đập biên bên phải – đối chuyền) đảm nhận việc phòng thủ khu vực lưới Nhiệm vụ họ tạo hàng chắn tốt để chặn cú đập từ outside hitter đối phương đóng vài trị chuyền phụ Chuyền đối phương thường đưa phía bên phải antenna Các lỗi thường gặp bóng chuyền Khơng hồn hảo hết họ mắc phải sai lầm Trong mơn thể thao nói chung bóng chuyền nói riêng chúng có lỗi mà người bắt đầu chơi hay người chơi chuyên nghiệp mắc phải sai lầm Một cầu thủ bóng chuyền cần có khả tự học hỏi sai lầm tránh sai lầm đấu Và viết cho bạn biết lỗi bóng chuyền mà bạn nên ý để khơng mắc phải a) Lỗi phát bóng mơn bóng chuyền Đối với người phát bóng: Sai trật tự xoay vịng khơng thực với điều kiện phát bóng - Lỗi sau đánh phát bóng: Khi bóng đánh động tác bóng phát phạm lỗi trừ trường hợp cầu thủ đứng sai với vị trí phát bóng Nếu bóng phát bị chạm cầu thủ đội phát bóng khơng qua mặt phẳng thẳng đứng khơng gian bóng lưới bóng ngồi sân phát bay qua hàng rào cá nhân tập thể đội phát bóng - Lỗi phát bóng lỗi vị trí bóng chuyền: Trường hợp lúc cầu thủ phát bóng phạm lỗi phát bóng đội đối thủ sai vị tró bị phạt lỗi phát bóng hỏng phát bóng mà sau phát bóng bị hỏng mà đối phương lại sai vị trí phạt lỗi sai vị trí đối phương lỗi xảy trước - b) Lỗi tiếp cận bóng nhanh Khi cầu thủ mà tiếp cận với bóng nhanh sớm họ khó thực cú đánh thành cơng bạn cảm thấy khó khăn chuyền bóng cho cầu thủ khác đội Để khắc phục sai lầm người chơi phải dõi theo trận đấu cẩn thận cầu thủ cần phải tính đến tốc độ di chuyển cho trái bóng Đầu tiên cầu thủ cần phải tính tốn tốc độ di chuyển bóng Nếu bóng di chuyển nhanh cầu thủ bóng chuyền cần phải tiếp cận chúng nhanh Và bóng chuyển động chậm hợp lý bạn nên đợi vài giây sau bắt đầu di chuyển vào bóng Bởi điều giúp bạn tiếp cận bóng lúc thực cú đánh xác hiệu c)Lỗi chắn bóng Đây xem lỗi thường gặp vận động viên bóng chuyền Cầu thủ phịng ngự cần phải có nhiệm vụ cản phá đợt công cầu thủ đối phương Chính vậy, bạn muốn trở thành người chắn bóng thành cơng bạn cần phải cố gắng làm vị trí chặn thật rõ ràng Nếu việc cản phá rõ ràng bạn khiến cho hàng cơng đối phương dễ tìm lỗ hổng hàng phịng ngự bạn Từ họ dễ dàng thực đòn công tốt d) Lỗi khuỵu tay giao bóng hay mắc Một lỗi thường hay mắc phải chơi bóng chuyền khuỵu tay giao bóng Lúc bạn khuỵu tay chắn bạn khó phản ứng so với hành động đối phương Thế bạn di chuyển sân bóng chuyền thật nhanh chóng bạn cần Trong thực tế tư khuỵu tay lại giúp cho người chơi bóng chuyền thư giãn trận đấu bạn lại khơng nên dùng thời gian dài thi đấu cầu thủ cần phải chuẩn bị tinh thần nhằm phản ứng với tình xảy e) Lỗi thiết bị chơi trang phục người chơi Trang phục thiết bị bóng chuyền ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu cầu thủ bóng chuyền sân Hãy đảm bảo bạn lựa chọn trang phục tự cảm thấy thoải mái Bạn không nên mang trang phục rộng hay chật Và đôi giày phù hợp miếng đệm đầu gối mềm mại chắn Trang phục thiết bị bóng chuyền ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu không nên mặc trang phục rộng hay chật Câu Nêu chấn thương thường gặp vận động, chơi thể dục thể thao biện pháp đề phòng chấn thương Các chấn thương thường gặp a Bong gân -Bong gân xảy mắt cá chân cuộn vào kéo giãn dây chằng gây số đau nghiêm trọng Cách tiếp chân sai tư thủ phạm gây việc bong gân Bong gân mắt cá chân chơi bóng chuyền chấn thương khơng q nghiêm trọng Bạn điều trị nhanh cách chườm đá, bó phần mắt cá chân lại, nâng chân lên lưu ý hạn chế lại thời gian Ngồi ra, bạn sử dụng loại bình xịt giảm đau thể thao để xịt vừa bị để giảm đau nhanh Một điều bạn cần lưu ý bị bong gân tuyệt đối không thoa dầu hay tự ý massage chân làm tình trạng trở nên trầm trọng Để phòng ngừa bị bong gân, chuyên gia khuyên bạn nên thực tập thăng để tăng cường bắp quanh mắt cá chân b Căng -Những chấn thương nhẹ làm sợi phần gân gắn kết xương bị kéo căng mức Nếu nặng gây rách phần toàn phần khơng thể hoạt động bình thường Rách ảnh hưởng đến mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu, bầm tím đau chỗ tổn thương Bác sĩ thường chia căng thành cấp độ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng tổn thương sợi cơ: Độ 1: Chấn thương nhẹ, có số sợi (