STRESS TÂM LÝ docx

STRESS TÂM LÝ Ths. Phạm Thị Xuân Cúc I. STRESS ? Phản ứng xuất hiện khi phải chịu đựng, đối phó, hay lo lắng trước tình huống gây áp lực kéo dài hay quá mức CẢM GIÁC KHI STRESS lo lắng Căng cứng Mệt mỏi Sợ hãi Hưng cảm Trầm cảm Lo âu Tức giận 2 nhóm yếu tố gây stress Từ bên ngoài Từ bên trong 4 yếu tố gây stress từ bên ngoài Môi trường xung quanh Từ xã hội, nơi làm việc Những sự kiện lớn trong đời Rắc rối hàng ngày Môi trường xung quanh Tiếng ồn Ánh sáng chói mắt Nhiệt độ: thay đổi, quá nóng, lạnh Không gian chật chội Từ xã hội, nơi làm việc Vô lễ, hách dịch Gây hấn, áp bức Đòi hỏi quá đáng Trộm cướp Nội quy Deadlines Các sự kiện lớn trong đời Sinh con Tang lễ Mất việc Thăng chức Thổi hôn nhân:cưới, ly … Rắc rối hằng ngày Di chuyển: kẹt xe, ngập đường, mưa gió, bị phạt, va chạm Lạc …chìa khóa, lạc …con, vợ… Hư xe, xẹp bánh xe… 2 yếu tố gây stress từ bên trong Lối sống Cá tính [...]... Zn làm phì đại tiền liệt tuyến Stress chống hấp thu Calcium Q.Tr từ stress tâm lý đến bệnh lý Stress làm thay đổi nhiều ng.tố vi lượng, các chất xúc tác / sự sống như sodium, potassium, sắt, mangan, crơm, selenium… Milireg Selig đã CM stress gây hủy hoại nhiều Magnésium làm cơ thể ko hấp thu các vitamin → bệnh tim mạch Q.Tr từ stress tâm lý đến bệnh lý Linus Panling: do stress → cơ thể mất 10% vit C... thấy stress → endorphin ↑ Ứ/c nhu động DD & ruột, ↓tiết dịch tiêu hóa → lt DDTT , viêm ruột già Q.Tr từ stress tâm lý đến bệnh lý Stress → hệ MD, dịch thể/TB limpho B → ↑Glo MD/ nhu mơ tiểu PQ → mẫn cảm khởi động Xúc cảm mạnh lại k’t’ T .Tâm dưới đồi thị, qua DT giao cảm xuống PQ histamin & → ↑acetylcholin, và ứ/c VDĐ → ↓sx epinephrin, chất kháng histamin → co cơ PQ Q.Tr từ stress tâm lý đến bệnh lý. .. kiên nhẫn Dễ nóng giận Dễ khóc Khơng chăm sóc ngoại hình & VS cá nhân Bệnh liên quan đến stress stress ko phải là bệnh nhưng có liên quan đến Bệnh tim mạch Viêm lt DD Bệnh của hệ thống MD Bệnh da - vảy nến Hen suyễn Đau đầu & nửa đầu Tiểu đường RL kinh nguyệt RL tiêu hóa Trầm cảm Q.Tr từ stress tâm lý đến bệnh lý Các thay đổi nghiêm trọng về sinh hóa TB: Sự ↑corticosteroid & catécholamin T3 ↓lipit... thích ứng được động viên để cơ thể chống đỡ & đ.hòa các RL b.đầu Tăng đường huyết, thư giãn, nghỉ ngơi để cb với p/ứ do stress Sức đề kháng cơ thể tăng lên → có thể làm chủ tình huống stress Giai Đoạn kiệt quệ Khi stress kéo dài, làm giảm sức chịu đựng tinh thần & thể chất Các b.đổi tlý, slý & tập tính của g/đ báo động x.h trở lại hoặc là cấp tính & tạm thời, hoặc là nhẹ hơn nhưng kéo dài ... Thiếu tự tin, bi quan, tự kỷ Cầu tồn, ơm đồm Quan trọng hóa vấn đề Suy nghĩ cứng nhắc Thiếu kiên nhẫn II GIA ĐÌNH & STRESS TÂM LÝ 1 Rối loạn về quan hệ: Giữa cha – mẹ (vợ – chồng) Giữa cha – mẹ – con cái Giữa con cái với nhau 2 Rối loạn về vai trò: Người cha Người mẹ Con cái (anh chị em) IV STRESS & NHÂN CÁCH Friedman & Rosenman (1980) xđ 2 loại nhân cách: Kiểu nhân cách A Kiểu nhân cách B 1 Kiểu nhân... t.yên & ↓ sx insulin → tiểu đường Hội chứng thích ứng chung Selye (1978) xđ 3 gđ của GAS là: GĐ báo động stress GĐ thích nghi GĐ kiệt quệ GĐ báo động stress Các HĐ tlý được k’t’, ↑qtr tập trung chú ý, ghi nhớ & tư duy… ↑ HA, nhịp tim, nhịp thở & TLC… Những th.đổi này giúp con người đ.giá các t.huống stress  chiến lược đáp ứng G.đ có thể rất nhanh hoặc kéo dài vài giờ vài ngày… & có thể gây chết Giai... sốt, áp lực cơng việc, tgian…→ kiểu A có pứ slý mạnh mẽ hơn Sự tiết hormon, mạch đập & HA ↑cao NC kiểu B vẫn rất bình tĩnh Nhân cách dễ tổn thương khi gặp stress NC ko ổn định về cảm xúc, mang tính xung động & thiếu tự chủ NC phân ly, biểu lộ cảm xúc q mức & tính ám thị cao NC suy nhược tâm thần, dễ ám ảnh, thụ động, hồi nghi… Nhân cách dễ tổn thương khi gặp stress NC lo âu, tránh né, với nét đặc trưng... hồi nghi… Nhân cách dễ tổn thương khi gặp stress NC lo âu, tránh né, với nét đặc trưng là căng thẳng cảm xúc, e sợ, ngại giao tiếp… NC lệ thuộc, thụ động, bất lực, hay tìm nơi nương tựa… V TRIỆU CHỨNG STRESS 1 VỀ thể chất 2.Về tinh thần 3 Về hành vi 4 Về cảm xúc 1 Triệu chứng thể chất: Rối loạn giấc ngủ Chóng mặt, ngất Mệt mỏi Run & đổ mồ hơi RL tiêu hóa Dị cảm ở tay & chân Mất cảm hứng tình dục CG . STRESS TÂM LÝ Ths. Phạm Thị Xuân Cúc I. STRESS ? Phản ứng xuất hiện khi phải chịu đựng, đối phó, hay lo lắng trước tình huống gây áp lực kéo dài hay quá mức CẢM GIÁC KHI STRESS lo. & STRESS TÂM LÝ 1. Rối loạn về quan hệ: Giữa cha – mẹ (vợ – chồng) Giữa cha – mẹ – con cái Giữa con cái với nhau. 2. Rối loạn về vai trò: Người cha Người mẹ Con cái (anh chị em) IV. STRESS. lắng Căng cứng Mệt mỏi Sợ hãi Hưng cảm Trầm cảm Lo âu Tức giận 2 nhóm yếu tố gây stress Từ bên ngoài Từ bên trong 4 yếu tố gây stress từ bên ngoài Môi trường xung quanh Từ xã hội, nơi làm việc Những