Kntt bài 6 ứng phó với tâm lý căng thẳng

BÀI 6_ TIẾT 1: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÝ CĂNG THẲNG Em chia sẻ lần em bị căng thẳng Khi đó, em làm gì? Em quan sát tranh nêu tình gây căng thẳng cho bạn tranh   Bạn bị nói xấu, tẩy chay nên cảm thấy buồn phiền, lo lắng   Bạn bị mệt mỏi nhiều tập, kiến thức cần ôn tập.    Bạn bị điểm lo lắng, căng thẳng sợ bố mắng.    Bạn cảm thấy sợ hãi bố mẹ cãi     NHỮNG TÌNH HUỐNG GÂY TÂM LÍ CĂNG THẲNG CHO HỌC SINH Hàng xóm cạnh nhà bạn T ngày bật nhạc to đến khuya, ảnh hưởng đến việc học tập nghỉ ngơi T NHỮNG TÌNH HUỐNG GÂY TÂM LÍ CĂNG THẲNG CHO HỌC SINH Bởi hồn cảnh gia đình khó khăn, đến trường bạn L bị nhóm học sinh vây quanh bắt nạt sai bạn L phải làm việc việc cho họ NHỮNG TÌNH HUỐNG GÂY TÂM LÍ CĂNG THẲNG CHO HỌC SINH Bố mẹ bạn P muốn bạn thi đỗ vào trường cấp trọng điểm, nên bắt bạn học thêm nhiều nơi Ngày bạn P học đến tận khuya khơng có đủ thời gian nghỉ ngơi TÂM LÍ CĂNG THẲNG LÀ GÌ? Căng thẳng tâm lí tình trạng mà người cảm thấy phải chịu áp lực tinh thần, thể chất Các tình thường gây căng thẳng như: bị tẩy chay, bị bắt nạt, thay đổi chỗ ở, áp lực học tập, thay đổi thể, sức khoẻ có vấn đề Em nêu biểu thể gặp tâm lí căng thẳng mô tả tranh Đau đầu Tức giận, la hét Đổ mồ tay Khóc, buồn bã Đau bụng Thu mình, tự lập thân Khơng muốn ăn, uống CÁC BIỂU HIỆN CỦA CƠ THỂ KHI BỊ CĂNG THẲNG Thể chất Tinh thần Đau đầu Đau bụng Đau vai Đau lưng Đau mắt, mỏi mắt, khô mắt Tức ngực Mệt mỏi Khó thở Căng thẳng Đổ mồ Thu   Mất ngủ Cơ thể mỏi mệt Ngủ nhiều bình thường Rối loạn ăn uống: chán ăn ăn nhiều Hành vi Dễ nóng Gây gồ Bạo lực Đập phá đồ đạc Cô lập thân Dễ khóc Cảm xúc Lo lắng Sợ hãi Buồn bã Nghi ngờ Tức giận  Em bạn chơi trị chơi “Tiếp sức” kể tình gây căng thẳng cho học sinh sống: Các thành viên đội lên kể, nhóm kể nhiều tình thắng NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÂM LÝ CĂNG THẲNG Áp lực học tập Quan hệ bạn bè Tâm lí tự ti Đến từ bên Đến từ thân Suy nghĩ tiêu cực Lo lắng thái Kỳ Vấn đề sức khoẻ vọng gia đình Tâm lí căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sống ngày phát triển thể: kết học tập giảm sút, tập trung, đau nhức thể, suy giảm trí nhớ, Ảnh hưởng cáu gắt, bạo lực, ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ sống : Hãy viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau thành suy nghĩ, lời nói tíc Bài 2: Em bạn nhóm xây dựng biểu diễn kịch ngắn tâm lí căng thẳng học sinh cách ứng phó tích cực với tâm lí căng thẳng BÀI 6_ TIẾT 3: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÝ CĂNG THẲNG