965 KHẢO SÁT VỀ VẤN ĐỀ LỐI SỐNG CỦA SINH VIÊN NGÀNH NGÔN NGỮ ANH, VIỆN ĐÀO TẠO QUỐC TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHỆ TP HCM (HUTECH) Hồ Trần Quỳnh Anh, Đoàn Minh Tiến, Trần Lê Bảo Vy Viện Đào tạo Quốc tế,[.]
KHẢO SÁT VỀ VẤN ĐỀ LỐI SỐNG CỦA SINH VIÊN NGÀNH NGÔN NGỮ ANH, VIỆN ĐÀO TẠO QUỐC TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHỆ TP.HCM (HUTECH) Hồ Trần Quỳnh Anh, Đoàn Minh Tiến, Trần Lê Bảo Vy Viện Đào tạo Quốc tế, Đại học Cơng nghệ TP Hồ Chí Minh GVHD: ThS Nguyễn Lan Hương TĨM TẮT Tình hình lối sống sinh viên vấn đề quan tâm Xã hội đại văn minh lối sống giới trẻ có nguy ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt bối cảnh liên tục xuất loại bệnh mới: điển hình virus Covid-19 vừa xuất thời gian gần Bài viết khảo sát rút được: 72% sinh viên thường xuyên cảm thấy bị stress; 54% sinh viên thường xuyên bỏ bữa Đáng lo ngại có 10% sinh viên dùng thiết bị điện tử 10 tiếng tận 54% dùng từ đến 10 tiếng Ngoài ra, 40% sinh viên thường xuyên tập thể dục, 46% sinh viên thường xuyên dầu mỡ, 24% sinh viên thường xuyên uống rượu bia, 94% sinh viên không dùng thuốc chất kích thích Từ khóa: Lối sống, lối sống xanh, ảnh hưởng, sức khỏe GIỚI THIỆU Hiện giới trẻ nói chung sinh viên nói riêng có lối sống khơng lành mạnh điều để lại nhiều hệ lụy sức khỏe giới trẻ Chính vậy, lối sống sinh viên vấn đề quan tâm sâu sắc Có thể nói, lối sống vấn đề cần trọng đề cao nhằm đảm bảo sức khỏe thân sinh viên Vì vậy, việc nâng cao kiến thức lối sống xanh khích lệ giới trẻ sống lành mạnh điều cần thiết, môi trường học tập đại động Trường Đại học Công nghệ TP.HCM NỘI DUNG NGHIÊN CỨU 2.1 Mục tiêu nghiên cứu Nhằm xác định thực trạng vấn đề lối sống sinh viên nay, nhóm nghiên cứu tiến hành khảo sát trực tuyến tình trạng quan tâm tới vấn đề sức khỏe sinh viên Từ đưa nhận xét đề xuất giải pháp nhằm nâng cao ý thức quan tâm chăm sóc sức khỏe sinh viên 2.2 Đối tượng nghiên cứu Sinh viên khóa 18 Trường Đại học Cơng nghệ TP Hồ Chí Minh theo học Viện Đào tạo Quốc tế 965 2.3 Phạm vi khảo sát Sinh viên học ngành Ngôn ngữ Anh, ngành Công nghệ Thông tin, Viện Đào tạo Quốc tế, Trường Đại học Cơng nghệ TP Hồ Chí Minh 2.4 Nội dung khảo sát Tập trung vào vấn đề nhấn mạnh đến khía cạnh lối sống sinh viên, đặc biệt sinh viên sống xa nhà Trong thực tế nay, sinh viên sinh hoạt ăn uống bừa bãi thiếu trách nhiệm, dần hình thành lối sống vơ khơng lành mạnh Đầu tiên trường bên ngoài, phần lớn sinh viên dành ½ thời gian ngày để trường bên ngồi Trong bao gồm việc học tập, ăn uống, giải trí,… Trong học, sinh viên thường ăn vặt thực phẩm chứa nhiều phẩm màu nhứ bánh tráng trộn,… Do nhu cầu về gian, sinh viên thường chọn thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ… Khi tụ tập bạn bè thường chọn đồ chiên dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt, đồ nướng… KẾT QUẢ VÀ BÀN LUẬN 2.1 Kết 2.1.1 Giấc ngủ Hình 1: Số ngủ sinh viên Theo Hình 1, có 46% sinh viên ngủ số khuyến cáo (7-8 tiếng), tỷ lệ thuận với 51% người trẻ ngủ đủ giấc theo số liệu khảo sát Qandme, so với số 28% trang Qandme số sinh viên ngủ 5-6 tiếng chiếm 40% Theo báo Kiwami, có 60% người trẻ ngủ tiếng 2.1.2 Rượu bia, nước Theo báo cáo Tiêu dùng rượu bia Việt Nam, có 40% người Việt Nam khơng thường xun sử dụng rượu bia Ở Hình 2, điều đáng mừng có 74% sinh viên VDTQT không thường uống rượu bia nước Trong Tạp chí Khoa học ĐHSP TP.HCM, kết khảo sát cho thấy có 37,9% khảo sát thuộc mức độ “sử dụng rượu bia cách bình thường”, theo báo Pháp luật số người tiêu thụ nước nước chiếm 41% 966 Hình 2: Số sinh viên uống rượu bia, nước 3.1.3 Đồ ăn dầu mỡ Hình 3: Số sinh viên ăn nhiều dầu mỡ Thơng qua Hình 3, 46% sinh thường xun ăn dầu mỡ so với 50% người hay ăn vặt theo khảo sát Vinaresearch, bù lại có 48% sinh viên khơng ăn ăn có chứa dầu mỡ Theo báo Pháp luật cho biết, quy mô thị trường đồ ăn vặt, cụ thể Snack Việt Nam ước khoảng 518 triệu USD vào năm 2015, đó, loại snack chế biến chiếm tỉ trọng 33%, loại hạt 30% khoai tây chiên 24% 3.1.4 Thuốc lá, chất kích thích Hình 4: Số sinh viên sử dụng thuốc lá, chất kích thích Qua Hình 4, có 6% tổng số sinh viên khảo sát có sử dụng thuốc hay chất kích thích Trong theo số liệu thu thập từ báo Sức khỏe-đời sống, 56% người hút thuốc trước tuổi 20 967 3.1.5 Áp lực Hình 5: Số sinh viên thường bị stress Hình cho thấy 26% sinh viên bị stress vấn đề áp lực học tập, gia đình, tình cảm, phần lớn (72%) sinh viên có lối sống bình thường Cũng theo nghiên cứu Quỹ Nhi đồng LHQ (UNICEF), khoảng 8% - 29% trẻ em vị thành niên Việt Nam mắc bệnh sức khỏe tâm thần Tại Việt Nam, tỷ lệ thiếu niên tự tử năm 2016 1,8/100.000 người Và hầu hết áp lực, trầm cảm 3.1.6 Bỏ bữa Hình 6: Số sinh viên bỏ bữa Ở Hình 6, khoảng 54% sinh viên khảo sát thừa nhận thường xuyên bỏ bữa, 44% sinh viên ăn uống khơng bỏ bữa Trong đó, tỷ lệ vị thành niên có thói quen khơng ăn sáng 17,4% Và theo khảo sát báo Pháp luật, 50% người cho biết họ ăn lặt vặt suốt ngày thay trước ăn bữa ăn Bỏ bữa có nguy mắc bệnh đại tràng 3.1.7 Thiết bị cơng nghệ Hình cho thấy 54% sinh viên dùng từ đến 10 tiếng, 10% dùng 10 tiếng ngày, có 36% sinh viên dùng tiếng Theo YouGov, 19% người trẻ dành ngày để kiểm tra tài khoản mạng xã hội, 14% dùng khoảng 5-7 giờ, 28% dùng từ 3-5 Theo báo cáo Counterpoint, trung bình người dành khoảng tiếng đồng hồ để sử dụng smartphone 968 Hình 7: Số sinh viên dùng thiết bị cơng nghệ 3.1.8 Vận động Hình 8: Số sinh viên vận động thường xuyên Ở Hình có 50% sinh viên chọn khơng khảo sát việc vận động thân thể, 40% sinh viên có vận động cịn lại 10% Theo thống kê báo Tuổi trẻ vào năm 2019, tỷ lệ người tập thể dục thường xuyên chiếm 31,5% tổng dân số Thành phố Hồ Chí Minh Báo Hà Tĩnh cho biết, nghiên cứu toàn quốc năm 2015 cho thấy người Việt ngày lười vận động, nam giới trẻ tuổi, có 19% vận động 150 phút/tuần 3.2 Đề xuất Khi nhìn vấn đề thuận lợi khó khăn bảo vệ sức khỏe, qua tháng tìm hiểu, xin đưa số giải pháp sau đây: Không bỏ giấc ngủ Giấc ngủ thành phần quan trọng sức khỏe tốt Khơng nên ngủ q hay nhiều Nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkely (Mỹ) nhận định ngủ ít, vòng đời ngắn Những người ngủ tiếng đêm có não già tuổi người ngủ nhiều gặp vấn đề tương tự Dù thời gian ngủ khác tùy cá nhân, hầu hết người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng đêm Kiểm sốt thói quen Nên tập trung lượng vào thứ mà bạn tự làm, thói quen hàng ngày ăn tuần làm việc 969 Ngồi tác hại hút thuốc Dành nhiều thời gian ngày để ngồi ghế, bạn gặp phải số vấn đề sức khỏe Tiến sĩ Buchinsky khuyên bạn nên di chuyển nhiều hơn, đặc biệt khỏi ghế hàng ngày Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ Việc tiêu thụ nhiều loại đồ ăn lại lợi cho sức khoẻ Ngồi tăng cân kiểm soát, thường xuyên ăn đồ nhiều dầu mỡ khiến gia tăng mụn trứng cá, đẩy nhanh q trình lão hóa, dễ gây táo bón tăng nguy mắc bệnh tim, tiểu đường Thay ăn đồ chiên rán, bạn lựa chọn cách chế biến tốt cho sức khoẻ hấp, luộc, áp chảo Thêm nhiều rau xanh vào bữa ăn giúp hạn chế tình trạng hiệu Ăn trái Theo bác sĩ, trái dạng tự nhiên lành mạnh Vì vậy, bạn nên cố gắng ăn trái dạng khơng phải nước trái cây, Tránh thuốc lá, rượu BPA Chúng vô độc hại nên bạn tiếp xúc chúng tốt Nên tích cực vận động thường xuyên Lười vận động nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người Theo Sổ tay phòng chống ung thư Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), trực thuộc Tổ chức Y tế giới (WHO) đường ngắn dẫn đến bệnh nguy hiểm, đặc biệt ung thư Theo thống kê giới giảm 10% tỷ lệ tình trạng ngăn chặn chết 500.000 người/năm Cũng theo nghiên cứu này, thực trạng giết chết khoảng 5,3 triệu người năm Lười biếng khiến thân bị trì trệ, tinh thần dễ bị stress, cách đơn giản để chống lại tình trạng làm điều đơn giản Thử làm vài việc hỏi han hàng xóm, dạo, nấu thử ăn, nằm thư giãn đọc sách chìm vào giấc ngủ, để tiếp tục sốc lại tinh thần tạo động lực giúp thể trở nên động Cuối cùng, việc không tập luyện thể dục thể thao dẫn đến việc lười vận động thể trì trệ, mệt mỏi Việc tạo thói quen rèn luyện thể chất tác động hữu hiệu để chống lại bệnh nguy hiểm Mỗi ngày cần bỏ 30 phút chạy để giúp có thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khối Tập thể thao khơng giúp bạn có thể khỏe mạnh mà cịn giúp đẩy lùi thói quen xấu sử dụng thức ăn đường phố bẩn phòng chống bệnh nguy hiểm ung thư gan, ung thư dày ung thư tủy Sống tích cực Hãy hướng đến tinh thần lạc quan, tiếp nhận sai lầm cách tích cực Bằng cách này, bạn đối mặt với thử thách bạn hoàn thách mà bạn đối mặt Bạn không nên buồn chuyện xảy ra, sau tất cả, điều khơng quan trọng bạn lùi lại bước nhìn thấy tranh lớn 970 KẾT LUẬN Giải trí hình thức khơng lành mạnh karaoke, hút thuốc, dùng chất kích thích… Lối sống nhà lại thiếu lành mạnh thức khuya, dậy muộn, ăn uống bỏ bữa, ăn no, tắm đêm, lười tập thể dục Một số sinh chí lười nấu ăn nên mua thức ăn làm sẵn đơn giản mì gói Ngoài ra, làm dụng mạng xã hội mức áp lực sống nguyên nhân phổ biến nặng nề làm bào mòn sức khỏe giới trẻ Qua nghiên cứu ảnh hưởng sinh viên nhận thấy qua lối sống tại, nguy tiềm tàng khó nhận thấy, 46% sinh viên ngủ 7~8 tiếng 2% sinh viên ngủ 10 tiếng; 24% sinh viên không tiêu thụ rượu bia nước thường xuyên 2% sinh viên chọn uống trà; 48% sinh viên không ăn dầu mỡ 6% thỉnh thoảng; 6% sinh viên sử dụng thuốc 94% khơng; 72% sinh viên thường bị stress 2% lâu lâu; có 54% sinh viên thường bỏ bữa 2% đôi khi; 54% sinh viên bỏ từ đến 10 tiếng để dùng thiết bị 10% dùng 10 tiếng; 50% sinh không thường xun vận động 10% khơng TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Lối sống thiếu lành mạnh “đe dọa” hệ tiêu hóa người Việt- tác giả Gia Khuê (báo Thanh niên, mục Sức khỏe, ngày 28/05/2019) [2] Lối sống không lành mạnh nguyên nhân gây 80% ca tử vong bệnh tật Việt Nam – Anh Cúc (báo Tuổi trẻ Xã hội, ngày 04/11/2019) [3] Tác hại việc ăn uống không lành mạnh- Hùng Mạnh (báo Thời nay, ngày 10/04/2019) [4] Giới trẻ cần chuẩn bị để đảm bảo sức khỏe tương lai? – Xuân Mai (Báo Tuổi trẻ online, ngày 25/03/2019) [5] Giấc ngủ người Việt –theo trang Qandme, khảo sát được thực từ 14/02/2015 đến 17/02/2015 [6] Tiêu dùng rượu bia Việt Nam, PGS.TS Lưu Bích Ngọc - PGS.TS Nguyễn Thị Thiềng (2018) [7] Tỷ lệ người hút thuốc nước ta mức cao – Đình Trọng (mục Sức khỏe – Đời sống trang Hội Nông dân Việt Nam, ngày 31/03/2020) [8] Báo động bệnh trầm cảm giới trẻ Việt Nam - Vân Anh (Báo Cuộc sống an toàn, ngày 25/11/2019) [9] Thói quen khơng ăn sáng - kẻ sát nhân thầm lặng bào mòn sức khỏe - Bảo Đặng (Calipso), (theo trang California fitness & yoga) [10] 31,5% dân số TP.HCM tập thể dục thể thao thường xuyên- Mai Hoa (báo Tuổi trẻ online, ngày 12/03/2019) [11] Cuộc khảo sát giấc ngủ (kiwami.vn – 30/03/2018) 971 ...2.3 Phạm vi khảo sát Sinh viên học ngành Ngôn ngữ Anh, ngành Công nghệ Thông tin, Viện Đào tạo Quốc tế, Trường Đại học Công nghệ TP Hồ Chí Minh 2.4 Nội dung khảo sát Tập trung vào vấn đề nhấn mạnh... khía cạnh lối sống sinh viên, đặc biệt sinh viên sống xa nhà Trong thực tế nay, sinh viên sinh hoạt ăn uống bừa bãi thiếu trách nhiệm, dần hình thành lối sống vơ không lành mạnh Đầu tiên trường. .. smartphone 968 Hình 7: Số sinh viên dùng thiết bị công nghệ 3.1.8 Vận động Hình 8: Số sinh viên vận động thường xuyên Ở Hình có 50% sinh viên chọn khơng khảo sát việc vận động thân thể, 40% sinh