Giáo trình giáo dục thể chất (môn bơi trườn sấp)

CHƯƠNG 1 SƠ LƯ�T L�CH S� PHÁT TRI�N MÔN BÓNG BÀN BM31/QT02/NCKH ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƢỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT MÔN HỌC BƠI[.]

ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƢỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT MƠN HỌC: BƠI TRƢỜN SẤP CAO ĐẲNG LIÊN THÔNG CHO SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH LƢU HÀNH NỘI BỘ Thành phố Hồ Chí Minh, năm 2020 ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƢỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT MÔN HỌC: BƠI TRƢỜN SẤP CAO ĐẲNG LIÊN THÔNG SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH THƠNG TIN CHỦ NHIỆM ĐỀ TÀI Họ tên: Nguyễn Ngọc Linh Học vị: Thạc sỹ Đơn vị: Khoa Cơ Bản Email: nguyenngoclinh@hotec.edu.vn TRƢỞNG KHOA Huỳnh Thị Tuyết Hồng TỔ TRƢỞNG CHỦ NHIỆM BỘ MÔN ĐỀ TÀI Nguyễn Thị Lan Em Nguyễn Ngọc Linh HIỆU TRƢỞNG DUYỆT LƢU HÀNH NỘI BỘ Thành phố Hồ Chí Minh, năm 2020 TUYÊN BỐ BẢN QUYỀN Tài liệu thuộc loại sách giáo trình nên nguồn thơng tin đƣợc phép dùng ngun trích dùng cho mục đích đào tạo tham khảo Mọi mục đích khác mang tính lệch lạc sử dụng với mục đích kinh doanh thiếu lành mạnh bị nghiêm cấm LỜI GIỚI THIỆU Bơi lội môn thể thao nhằm giáo dục mặt kỹ quan trọng ngƣời Kỹ vận động dƣới nƣớc, giúp ngƣời tự vệ trƣớc hiểm họa sông nƣớc, đồng thời phục vụ đắc lực cho sản suất, quốc phòng tăng cƣờng thể chất cho ngƣời luyện tập Do vậy, bơi lội trở thành môn học hệ thống giáo dục thể chất cấp Đối với nƣớc ta Do điều kiện sở tập luyên, dụng cụ sân bãi nhiều hạn chế nên bơi lội phát triển chƣa rộng khắp, môn bơi lội nhƣ môn tự chọn chƣơng trình giáo dục thể chất Do tính quan trọng môn thể thao bơi lội tƣơng lai Đƣa môn bơi trƣờn sấp vào giảng dạy cho sinh viên dựa sở đáp ứng mục tiêu, yêu cầu chƣơng trình đào tạo, trình độ Cao đẳng liên thông Chúng tham khảo nhiều sách giáo khoa, tài liệu giảng dạy bơi lội Nga, Trung Quốc, giáo trình PGS Nguyễn Văn Trạch chắt lọc đƣa vào giáo trình bơi trƣờn sấp dùng ch ung lƣu hành nội Trƣờng Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật Thành Phố Hồ Chí Minh Giáo trình khơng phục vụ cho học tập học phần môn tự chọn giáo dục thể chất mà tài liệu tham khảo cho sinh viên trình tập luyện Mặc dù cố gắng, song biên soạn lần đầu, giáo trình bơi trƣờn sấp khơng tránh khỏi thiếu sót Kính mong đồng nghiệp bạn đọc đóng góp ý kiến để giáo trình bơi trƣờn sấp đƣợc hồn chỉnh Xin Cảm Ơn Tphcm, ngày…9…tháng…7…năm 2020 Tham gia biên soạn Chủ biên: Nguyễn Ngọc Linh MỤC LỤC Trang Chƣơng 1: Lịch sử Bơi lội 1 Nguồn gốc q trình phát triển mơn bơi lội giới 1.1 Nguồn gốc 1.2 Lịch sử bơi lội qua chế độ xã hội loài ngƣời 1.3 Lịch sử phát triển bơi lội Việt Nam Chƣơng 2: Kỹ thuật Bơi trƣờn sấp Các động tác kỹ thuật 2.1 Làm quen vời nƣớc, phƣơng pháp thở nƣớc thả 2.2 Động tác chân tay 11 2.3 Phối hợp tay chân 13 2.4 Phối hợp tay chân có thở 14 2.5 Kỹ thuật xuất phát 14 2.6 Kỹ thuật quay vòng 15 2.7 Kỹ thuật đích 16 Chƣơng 3: Luật Bơi lội 18 Tài Liệu Tham Khảo 37 Danh mục hình ảnh 38 GIÁO TRÌNH MƠN HỌC BƠI LỘI Tên môn học: BƠI LỘI Mã môn học: MH3109106 Vị trí, tính chất, ý nghĩa vai trị mơn học: - Vị trí: Bơi lội môn thể thao quần chúng đƣợc phát triển rộng rãi việt nam nhƣ nƣớc giới Đối với trƣờng cao đẳng, đại học mơn bơi lội mơn học nằm chƣơng trình môn tự chọn 30 tiết bao gồm Lý thuyết thực hành - Tính chất: Chƣơng trình mơn bơi lội bao gồm số nội dung bản; giúp ngƣời học tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực mục tiêu giáo dục tồn diện - Ý nghĩa vai trị môn học bơi lội: Bơi lội môn thể thao cá nhân đồng đội, di chuyển đƣờng bơi song song nhịp nhàng với nhau, hạn chế va chạm gần nhƣ khơng có chấn thƣơng suốt trình bơi thi thi đấu - Rèn luyện thân thể thể dục thể thao ngày đƣợc nâng cao Hoạt động thể thao đƣợc diễn cách khoa học, trở thành điều thiết yếu sống đƣợc đƣa vào chƣơng trình giảng dạy sinh viên Mục tiêu môn học bơi lội: - Về kiến thức: + Trình bày đƣợc mục đích , tác dụng , yêu cầu , kỹ thuật phƣơng pháp tập luyệ n môn bơi trƣờn sấp - Về kỹ năng: + Thực đƣợc các kỹ thuật và tập luyệ n đúng phƣơng pháp của môn bơi trƣờn sấp đƣợc học chƣơng trình và tƣ̣ tập luyện , rèn luyện thể nhằm bảo đảm sức khỏe, phát triển thể lực chung - Về lực tự chủ trách nhiệm: + Có ý thức tự giác hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày đúng các kỹ thuật và phƣơng pháp tập luyệ n đƣợc họ c để phát triển thể lực , phục vụ học tập, lao động hoạt động khác CHƢƠNG 1: LỊCH SỬ BƠI LỘI BM31/QT02/NCKH CHƢƠNG 1: LỊCH SỬ BƠI LỘI  Giới thiệu chƣơng Chƣơng trình đề cập tới vấn đề lợi ích, ý nghĩa tác dụng môn bơi lội Nắm vững nguyên lý kỹ thuật bơi Các nội dung nhằn giúp học sinh viên có đƣợc cách nhìn khái qt mơn bơi lội, đồng thời qua tăng thêm u thích tập lun bơi có đƣợc kiến thức để giáo dục sinh viên ngƣời yêu thích bơi  Mục tiêu chƣơng - Hiểu biết phát triển bơi lội giới nƣớc, hình thành kỹ thực hành kỹ thuật nội dung bơi lội - Giúp sinh viên nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật bơi: tƣ thân ngƣời, động tác đạp chân, động tác quạt tay, phối hợp tay với thở, phối hợp tay với chân phối hợp toàn kỹ thuật động tác Nợi dung Nguồn gốc q trình phát triển môn bơi lội giới 1.1 Nguồn gốc Lịch sử phát triển môn bơi lội gắn liền với lịch sử phát triển xã hội loài ngƣời Do trình lao động sản xuất đấu tranh sinh tồn, ngƣời tạo đƣợc thói quen vận động đơn giản nhƣ leo, trèo Chạy Nhảy Ném, bơi, lặn Biển, sông, hồ, ao, lạch, suối đƣợc quen thuộc dần với sống họ Từ mà phát sinh mơn bơi lội, từ bơi lội gắn liền với sống ngƣời thực cần thiết cho sinh tồn họ Do vậy, bơi lội có lịch sử lâu đời trở thành môn thể thao thi đấu sớm nhiều môn thể thao khác Qua tài liệu công bố, ta thấy nhiều nhà khoa học dựa vào liệu lịch sử: ฀ Tƣ liệu khảo cổ học ฀ Tƣ liệu lịch sử ฀ Địa vật lý… Đồng thời với quan điểm vật biện chứng vật lịch sử, nhà khoa học đƣa liệu khảo cổ nhƣ: bình gốm, sứ, tranh tạc đá ngơi mộ cổ chạm trổ hình ngƣời bơi, lặn dƣới nƣớc Những di vật khảo cổ đƣợc tìm thấy Hy Lạp, La Mã Ai Cập Các nhà khảo cổ xác định niên đại báu vật có cách khoảng 5000 năm đƣợc lƣu giữ Viện bảo tàng Luân Đôn (Anh) Tua (Pháp) Khoa Cơ Bản CHƢƠNG 1: LỊCH SỬ BƠI LỘI BM31/QT02/NCKH Từ di vật trên, nhà nghiên cứu khẳng định: Bơi lội hình thành thời, sớm với xuất chạm trổ đá, đồ gốm sứ - Bơi lội đời cách khoảng 5000 năm 1.2 Lịch sử bơi lội qua chế độ xã hội loài ngƣời 1.2.1 Chế độ cộng sản nguyên thủy Đặc điểm phát triển môn bơi lội: Bơi lội đƣợc phát triển theo khu vực, vùng, miền(địa lý) điều kiện tự nhiên, nơi có biển, sơng, hồ ao, kênh, lạch, nơi phát triển, cịn nơi khơng có bơi lội chậm phát triển Kỹ thuật bơi lội đƣợc hình thành phát triển theo cách truyền thụ trực tiếp thông qua hình thức bắt chƣớc Tính chất, mục đích bơi lội thời kỳ nhằm phục vụ cho lại, kiếm sống, bảo vệ tính mạng vui chơi giải trí Nó khơng mang tính chất giai cấp 1.2.2 Chế độ nô lệ – phong kiến, bơi lội phát triển mạnh thời Hy Lạp, La Mã Lúc bơi lội đƣợc sử dụng chiến đấu để tranh giành quyền lợi tộc, lạc, nhà nƣớc phong kiến Vì từ xƣa ngƣời Hy Lạp cổ cho ngƣời đọc bơi “dốt nát” Đặc điểm phát triển môn bơi lội thời kỳ tiếp tục kế thừa bơi lội chế độ cộng sản nguyên thủy, song xã hội phân chia giai cấp, nên xuất chiến tranh tộc, lạc, nƣớc phong kiến mà chiến tranh diễn hầu hết chiến trƣờng có sơng nƣớc nên u cầu chiến đấu địi hỏi phải có thủy binh Vì bơi lội đƣợc phát triển nhanh hơn, mặt khác xã hội nô lệphong kiến xuất nghề trồng lúa nƣớc, với nghề săn, đánh bắt cá Do nhu cầu nắm kỹ vận động môi trƣờng nƣớc ngày cao thiết, bơi lội lại có điều kiện phát triển Phƣơng thức phát triển theo kiểu truyền thống bắt chƣớc, tính chất hoạt động bơi lội hình thành mang dần tính giai cấp nhằm phục vụ cho quyền lợi giai cấp thống trị, làm thú vui cho giai cấp bóc lột ngày hội mà điển hình Olympic cổ đại 1.2.3 Chế độ tƣ Từ cuối kỷ 19 bể bơi đƣợc xây dựng Ở Châu Âu thúc đẩy phát triển bơi lội, nƣớc nhƣ: Anh, Pháp, Đức, Hà Lan, Ý, Áo, đặc biệt chế độ tƣ mở rộng thị trƣờng tiêu thụ hàng hóa, chiếm đoạt nguồn nhiên liệu boc lột nhân công rẻ mạt nên chủ nghĩa thực dân đời, nƣớc tƣ phát triển nhanh chóng lực lƣợng hải quân Bơi lội đƣợc tạo thêm động lực phát triển Vì lẽ ta dễ hiểu vào năm 1876 Pháp đƣa bơi lội vào thành khoa mục quân trƣờng đại học quân trƣờng sách bơi lội giới đời Có thể nói chủ nghĩa tƣ mở rộng giai đoạn cho phát triển nhiều mặt môn bơi lội Tính chất mục đích bơi lội chế độ tƣ chủ nghĩa: Trong chế độ tƣ chủ nghĩa lĩnh vực trở thành hàng hóa nên bơi lội nhƣ môn thể thao khác trở thành hàng hóa kiếm lời cho ơng chủ tƣ Khoa Cơ Bản CHƢƠNG 1: LỊCH SỬ BƠI LỘI BM31/QT02/NCKH 1.2.4 Bơi lội chế độ xã hội chủ nghĩa Đặc điểm phát triển - Do tính chất xã hội xã hội chủ nghĩa mục đích Thể dục thể thao chế độ XHCN, nên bơi lội phát triển với quy mô rộng lớn với nhịp độ nhanh, phát triển có tổ chức bình đẳng dân tộc thành viên xã hội - Do phát triển cao khoa học kỹ thuật nên bơi lội đƣợc quan tâm nhƣ môn khoa học nên tốc độ phát triển nhanh số lƣợng thành tích, sở vật chất, cơng trình khoa học, lý thuyết thực hành Đặc điểm tính chất mục đích: Nhằm mục đích phục vụ sức khỏe tồn dân, phục vụ sản xuất, phục vụ quốc phòng 1.3 Lịch sử phát triển bơi lội Việt Nam Theo tài liệu khảo cổ học Việt Nam có văn hóa Đơng Sơn (cách 5000 năm) Qua tƣ liệu chứng minh: Việt Nam nơi lồi ngƣời Qua lịch sử Đào Duy Anh, Trần Huy Liệu phần chứng minh dân tộc ta có lịch sử dựng nƣớc giữ nƣớc 4.000 năm Với dân tộc có lịch sử lâu đời, lại nằm vùng đất có khí hậu địa lý ƣu đãi cho bơi lội, với chiều dài 3.000 km bờ biển 3.112 sơng ngịi, kênh rạch, hàng ngàn hồ ao điều kiện thuận lợi cho phát triển mơn bơi lội Bởi lẽ đó, bơi lội vào truyền thuyết, vào tục ngữ đời sống dân gian nhân dân ta Sơn Tinh, Thủy Tinh chuyện cổ mang tính thực nói lên khả chế ngự dịng nƣớc tài bơi lặn ơng cha ta Câu tục ngữ: “Có phúc đẻ biết lội, có tội đẻ biết trèo” mong muốn cháu sống mảnh đất Việt Nam phải có tài bơi lội sơng nƣớc Song sử học Việt Nam Đào Duy Anh có đoạn: “Dân tộc ta xƣa búi tóc xăm nhƣ gió, thuyền nhƣ ngựa, đến ” nói lên tài sơng nƣớc ơng cha ta chƣa có chứng khẳng định niên hạn đời cho môn bơi lội Việt Nam Song với cách nhìn biện chứng, khẳng định bơi lội đời Việt Nam sớm 1.3.1 Lịch sử bơi lội Việt Nam thời kỳ cận đại Trong lịch sử dựng nƣớc giữ nƣớc ông cha ta ghi lại nhiều chiến công chống giặc ngoại xâm Năm 938 Ngô quyền đánh tan quân Nam Hán, tƣớng giặc Hoàng Thao phải chết đuối sông bạch Đằng Năm 1288 Trần Hƣng Đạo đánh tan qn Ngun dịng sơng lịch sử Cửa Hàm Tử, Nến Chƣơng Dƣơng, Trần Quang Khải đánh bại chiến thuyền Nguyên- Mông Yết Kiêu lặn xuống Lục đầu giang đục thủng hàng chục thuyền chiến giặc Thế kỷ 15, Lê Lợi đánh đuổi quân Minh, Bùi Bị, đội cỏ tranh đồng lầy đánh giặc Khoa Cơ Bản CHƢƠNG 1: LỊCH SỬ BƠI LỘI BM31/QT02/NCKH Điều cho phép ta khẳng định bơi lội Việt Nam thời kỳ cận đại phát triển Song kìm hãm chế độ phong kiến, thời kỳ Bắc thuộc, hàng trăm năm nội chiến, kinh tế khoa học kỹ thuật hạn chế kìm hãm phát triển môn bơi lội nƣớc nhà Thời kỳ bơi lội tồn đƣợc nhờ phát triển tự phát sống ngƣời lao động 1.3.2 Lịch sử bơi lội việt nam thời kỳ Pháp thuộc Thực dân Pháp đô hộ nƣớc ta từ cuối kỷ 19 Trong ông Pie Cu Béctanh ngƣời sáng lập Olympic đại (năm 1896) vận hội Olympic lần thứ II năm 1900 tổ chức thủ Pari Pháp thời đất nƣớc Việt Nam thuộc địa, phủ Pháp thực sách ngu dân Vì đất nƣớc có hàng triệu dân khơng có lấy bể bơi Mãi tới đầu năm 1928 thực dân Pháp xây dựng xong bể bơi Đông Dƣơng dành cho võ quan hải quân Pháp tập luyện thi đấu Thủ Đức – Gia định (thuộc Sài Gòn cũ) Năm 1928 ngƣời Việt Nam bắt đầu học bơi thể thao chẳng kỷ lục Đông Dƣơng ngƣời Pháp lập bị hầu hết danh thủ Việt nam phá nhƣ Nguyễn văn Danh, Phạm Văn Đƣơng, Nguyễn Văn Củ Tuy từ năm 1928 – 1945 thành tích kỷ lục bơi Đơng Dƣơng thấp so với Châu Á giới Ngƣời Pháp có xây thêm bể bơi Há Nội, đồng thời số k ỷ lục bơi đƣợc nâng lên Hầu nhƣ 80 năm đô hộ thực dân Pháp, chúng để lại cho ta thể thao bơi lội với bể bơi loại xoàng vài cán huấn luyện viên sơ cấp mà 1.3.3 Bơi lội Việt Nam thời kỳ chống Pháp chống Mỹ (1945 – 1975) Thời kỳ chống Pháp Tháng 8/1945 Cách mạng Tháng thành cơng, trƣớc tình hình chồng chất khó khăn, Bác Hồ quan tâm tới cơng tác Thể dục thể thao nói chung, có bơi lội Ngày 27 tháng năm 1946 Bác lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Nhà Thể dục thể thao phát động phong trào tậpl luyện Thể dục thể thao nƣớc, có phong trào tập luyện bơi lội Trong năm kháng chiến chống Pháp, bơi lội đƣợc trì phát triển dân quân du kích đội quân chủ lực, đội dân công hỏa tuyến Các chiến công chiến sĩ sông Lô, Nguyễn Quang Vinh đánh đắm tàu giặc sông Đáy, chiến sĩ lực lƣợng chủ lực sƣ 312, 307 320 dùng tài bơi lội để đánh sân bay Cát Bi Hải Phịng đồn bót địch nƣớc Có thể nói bơi lội thời kỳ kháng chiến chống Pháp đƣợc chiến sĩ nhân dân ta coi nhƣ loại vũ khí quan trọng góp phần làm nên chiến thắng đánh đuổi giặc Pháp giải phóng đất nƣớc Thời kỳ chống Mỹ Hiệp định Giơnevơ năm 1954 lập lại hồ bình Đông Dƣơng, nhƣng đất nƣớc ta lại bị chia cắt làm đôi Năm 1958 Nhà nƣớc định thành lập Ủy Ban Thể dục thể thao, đồng thời cử số cán học lớp ngắn hạn Trung Quốc Khoa Cơ Bản ... cấp Thể dục thể thao đƣợc thành lập để đào tạo cán thể dục thể thao cho đất nƣớc Về bơi lội quần chúng Ngay sau thành lập Ủy ban Thể dục thể thao, ngành Thể dục thể thao triển khai hoạt động bơi. .. trƣớc tình hình chồng chất khó khăn, Bác Hồ quan tâm tới công tác Thể dục thể thao nói chung, có bơi lội Ngày 27 tháng năm 1946 Bác lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Nhà Thể dục thể thao phát động... Chí Minh Giáo trình phục vụ cho học tập học phần môn tự chọn giáo dục thể chất mà tài liệu tham khảo cho sinh viên trình tập luyện Mặc dù cố gắng, song biên soạn lần đầu, giáo trình bơi trƣờn